《讓靈魂跟上腳步公職人員心理調適10堂課》系中科院心理所專家在廣泛調研的基礎上，針對國家公務員群體各種心理問題寫成，從壓力管理、情緒管理、人際關系、職業生涯規劃、職業倦怠、婚姻家庭、親子關系等方面為廣大公務員所面對的心理困境尋找原因，提供解決方法。《讓靈魂跟上腳步公職人員心理調適10堂課》案例豐富、有針對性，理論、通俗易懂，方法是用、可操作性強。
快節奏的城市生活、機關里面繁重勞累的工作、紛繁復雜的人際關系、家庭親屬之間的家長里短，讓我們感到緊張不安、身心疲乏，給我們帶來越多越多的緊迫感、郁悶感、失落感。也許我們并不是天生的工作狂，然而迫于生活與競爭的現實壓力，總是無法讓自己停下來。在許多人的內心中都難免面臨一種恐懼：一旦自己腳步放慢，等待自己的命運可能就是被淘汰!于是不停地工作、不停地應酬，換來的是身心疲憊、神情恍惚、精神空虛。所以，積極地面對壓力，學會管理壓力，讓靈魂跟得上自己的腳步，就成了我們現代人的必修課!
史占彪：博士，副研究員，碩士生導師，中國科學院心理研究所心理健康服務中心主任；中央國家機關職工心理健康咨詢中心咨詢服務部主任；中國心理學會青年工作委員會主任委員；中國心理衛生協會青少年專業委員會秘書長；中國科學學與科技政策研究會理事；中國殘聯青年聯合會特邀委員；北川心理援助工作站站長；玉樹心理援助工作站站長。
《讓靈魂跟上腳步公職人員心理調適10堂課》
序言
開篇 讓靈魂跟上自己的腳步
及時課 少年壯志不言愁——情緒管理
第二課 明明白自我的心——溝通藝術
第三課 智取威虎山——管理藝術
第四課 匆匆，太匆匆——時間管理
第五課 我的未來不是夢——職業生涯規劃
第六課 敢問路在何方——職業倦怠
第七課 愛拼才會贏——工作態度
第八課 陽光總在風雨后——挫折應對
第九課 知心愛人——婚戀情感
第十課 親親我的寶貝——親子關系
后記
開篇 讓靈魂跟上自己的腳步
一位歐洲的探險者到南美去探險。為了穿越一片雨林，他雇傭了兩個印第安人做向導，一路上非常順利，沒有遇到太多的麻煩。然而走到第四天的時候，眼看著就到森林的邊緣了，兩個印第安人說什么也不走了。探險者非常不解地問："為什么?"
一個印第安人堅定地回答說： "在我們印第安部落有一個規矩，旅行三天之后必須要休息24小時，這樣才能讓靈魂跟得上自己的腳步!"
讓靈魂跟得上自己的腳步!你的靈魂跟得上你的腳步嗎?
快節奏的城市生活、機關里面繁重勞累的工作、紛繁復雜的人際關系、家庭親屬之間的家長里短，讓我們感到緊張不安，身心疲乏，給我們帶來越來越多的緊迫感、郁悶感、失落感，現在我們很流行地把它概括為一一心理壓力太大。毫無疑問，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康、影響我們工作效率的罪魁禍首。在強大的心理壓力影響下，我們會感到緊張不安、失去熱情、容易疲勞、孤獨抑郁。長期的精神緊張還會引發心臟病、糖尿病、胃腸炎等多種身心疾病。精神不振、病患纏身，會導致我們工作效率低下，人際關系不良，難以適應工作與生活。也許我們并不是天生的工作狂，然而迫于生活與競爭的現實壓力，總是無法讓自己停下來。在許多人的內心中都難免面臨一種恐懼：一旦自己腳步放慢，等待自己的命運可能就是被淘汰!于是不停地工作、不停地應酬，換來的是身心疲憊、神情麻木、精神空虛。印第安人是質樸的，也是聰明的，他們知道：水倒得太滿會溢出來，弓拉得太開會折斷，三天勞作后的一次休息，正是為了將來積蓄更多的力量，了解自己、關愛自己，把自己從沉重的精神枷鎖中解救出來。積極地面對壓力，學會管理壓力，讓靈魂跟得上你的腳步，就成了我們現代人的必修課！
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