本書作者，懷著一顆愛心，用生動、親切的語言，將自己的豐富理論素養和臨床經驗變成了淺顯易懂的文字，供所有關心心靈和軀體健康的人們參閱。幫助讀者自我診斷抑郁癥、擺脫抑郁癥、治愈抑郁癥，它是您居家必備的一本書。
目前全世界的精神科醫生以及受過正規訓練的心理治療師們，對抑郁及抑郁癥的共識已經達到很高的程度。所以，相對來說，他們最分得清什么是常人的遠憂近愁、相思苦悶和患得患失，什么是必須經過努力自救、求救才能克服的災禍、創傷和風險，什么是光說話不能解決而非要下藥、住院，甚至電休克才能拯救的嚴重疾病。這三種情況，可以分別看成是人生常態中的情緒困擾；不期而遇的飛來橫禍、意外變數；以及超越人的機體、精神代償功能極限的心境障礙。換句話說，抑郁遍地都是，人人會有，時時都可能襲來，但得抑郁癥也不是件容易的事。所以說，注意心理保健，保持心態平和，多數人都可以"任憑風吹浪打，勝似閑庭信步 "，在"抑郁"成為流行詞匯的時代，照樣保持樂觀、開朗的人生。再換首打油詩來說，正可謂："人生不快十有九，偶把抑郁當苦酒；瀟灑平和度人生，病魔踟躕繞你走。" 當然，由于人所共知的原因，盡管專業人員對所論述的實質內容有大部分的共識，但不同醫生對同一位患者有時也會下不同的診斷。例如，我覺得書中提到的某些案例會有不同于"抑郁癥"的診斷，所以會考慮其中的突出癥狀的特點后，再下其他診斷，諸如焦慮癥、恐懼癥、軀體形式障礙等。
抑郁癥是現代人不可忽視的文明病，您居家必備的一本書。
抑郁癥是現代人常患卻不容易治愈的病癥！很多為抑郁癥所困的人，即使看過不少醫生，吃過不少藥，也無法徹底消除病根。由于生活步調緊湊，許多人在面對接踵而來的壓力時，往往不知自己已有抑郁癥的傾向，甚至已患有抑郁癥。
及時章 抑郁癥自我診斷
1. 惱人的抑郁癥
2. 由測驗的結果作自我判斷
3. A、S心理學測驗
4. 測驗點數的讀法
第二章 越聰明的人越容易患抑郁癥
1. 隱藏在心理綜合征背后的抑郁癥
2. 隱藏性的抑郁癥患者越來越多
3. 生命節奏的混亂會導致抑郁癥
4. 躁郁癥中以抑郁癥的情況最多
5. 抑郁癥具有各種面貌
6. 戴著假面具的抑郁癥
7. 抑郁癥的癥狀容易被忽略
8. 抑郁癥癥狀之一——漠不關心
9. 抑郁癥癥狀之二——不定期訴苦
10. 抑郁癥癥狀之三——酒精依賴癥
11. 抑郁癥癥狀之四——宿醉
12. 抑郁癥癥狀之五——思考能力減退
13. 抑郁癥癥狀之六——食欲不振
14. 抑郁癥癥狀之七——腸胃障礙
15. 抑郁癥癥狀之八——性欲降低
16. 抑郁癥癥狀之九——疼痛
17. 抑郁癥癥狀之十——心悸
18. 抑郁癥癥狀之十一—二呼吸困難
19. 抑郁癥癥狀之十二——無精打采
20. 抑郁癥癥狀之十三——病痛不斷
21. 抑郁癥和其他精神疾病的不同
第三章 容易引發抑郁癥的個性
1. 如何面對痛苦
2. 抑郁癥是否具有遺傳性
3. 容易引起抑郁癥的個性
4. 了解自己的個性
5. 克雷吉瑪的個性分類
6. 其他的個性分析
7. 苛刻的工作也要拼命完成者的危機
8. 從不服輸、討厭失敗者的危機
9. 有強烈責任感、總是苛責自己者的危機
10. 環境變化是引發抑郁癥的誘因
11. 環境變化所引起的緊張
12. 環境變化之一——搬遷
13. 環境變化之二——看護癡呆的老人
14. 環境變化之三——母親的去世
15. 環境變化之四——結婚
16. 環境變化之五——懷孕、生產
17. 環境變化之六——升遷
18. 環境變化之七——退休
19. 環境變化之八——破產
20. 環境變化之九——孩子的成長
21. 環境變化之十——日常小問題
第四章 擺脫抑郁癥的方法
1. 擺脫抑郁癥的第1守則——恢復生命的節奏
2. 擺脫抑郁癥的第2守則——確立人生的目標
3. 擺脫抑郁癥的第3守則——發掘自己的優點
4. 擺脫抑郁癥的第4守則——多運動以調適心理
5. 擺脫抑郁癥的第5守則——不要攻擊他人的缺點
6. 抑郁癥克服法是一種行動療法
7. 輕松治好抑郁癥
8. 實踐1早起健康療法及"誓言"祈禱
9. 實踐2早晨散步及實踐備忘錄
10. 實踐3早操
11. 實踐4誓言備忘錄的實踐
第五章 這樣做便可治愈抑郁癥
1. 及時次體會到積極生活的熱情
2. 現在對太太和孩子都心存感謝
3. 曾一度對父母懷恨在心
4. 終于與破壞青春的抑郁癥訣別了
5. 只要進行"誓言"祈禱對未來就不會感到煩惱
第六章 男人的抑郁告白
1. 快樂在哪里
2. 抑郁不是女人的專利
3. 男人需要一點私密空間
4. 這是讓我放松的角落
5. 快樂就是健康
第七章 現代女人真不容易
1. 女人的壓力不低于男人
2. 心情煩躁的生理期
3. 我懷寶寶了，怎么心情總是不好
4. 剛當了媽媽，卻變得暴躁起來
5. 更年期讓女人困擾
第八章 成長的煩惱
1. 人人都說我小，可是我也有煩惱
2. 重視青少年抑郁癥
3. 我的抑郁心事，爸爸、媽媽怎么會懂
4. 把快樂找回來
5. 我需要你們，爸爸、媽媽
第九章 關愛銀發一族
1. 爺爺、奶奶有這些癥狀嗎
2. 老年抑郁癥不等于老年癡呆癥
3. 抑郁老人會越來越多嗎
4. 兒女們別忘了常回家看看
5. 老人需要親人的關懷
第十章 抑郁，無所不在
1. 抑郁是情緒的感冒
2. 當心假日抑郁綜合征
3. 開始害怕星期天
4. 工作狂的擔憂
5. 找心理醫生談談吧，抑郁會盡快遠離你
第十一章 擺脫抑郁，快樂向前走
1. 擺脫抑郁的小秘方
2. 天然的食材，就是好的治療介質
3. 愛運動的人，才是快樂的人
4. 練習快樂
第十二章 心靈的秘密
1. 如何把握自己
2. 做回自己，擁抱快樂
第十三章 做個健康的自己
1. 心理治療的階段
2. 輕微的抑郁也會影響免疫力
3. 不要輕視失眠
4. 遠離藍色抑郁，做回健康的自己
5. 教你13種方法抵抗抑郁
