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抓狂的早晨

在很多家庭里，早餐時分是24小時中最匆忙的時段，比如在我家就是如此。每天早上，我負責哄三個孩子吃飯，幫他們穿衣，為了保障在8:45之前坐到車里，我可能需要在7:00前就爬起來。要是稍有疏忽的話，我就會感覺自己跌跌撞撞地把很多時間都浪費掉了。我牢牢地盯著時鐘，把靴子和外套依次排好，以免到出門前一刻手忙腳亂。盡管如此，仍舊保不齊有孩子站出來反抗"壓迫"——比如非得逼他們穿襪子——也就不得不搞得爭分奪秒、十分緊張。等我把他們送去各自的學校后，來到單位辦公桌前已經是9:15左右了。此時我總是想先泡一杯咖啡，再瀏覽一會兒網頁，而不是立即開始24小時的工作。

近年來，我在研究人們如何利用時間的過程中，了解到有一種奪人眼球的說法，那就是，我們每個人每天要花兩三個小時為第二天的事情做準備，而這點其實并不稀奇。而且，我們不難發現， 市場上的報紙雜志也鋪天蓋地地刊登著各種教你如何搞定早晨危機的故事。美國國家睡眠基金會的2011年美國人睡眠調查結果顯示，在工作日的早晨， 30~45歲的人表示自己在5:59起床，而46~64歲的人則在5:57醒來。可事實是很多人到8點或9點才開始工作，而我這里所說的"工作"，是指"到單位簽到"。我們疲于應付糾纏不清的孩子們，又要和交通問題斗智斗勇，甚至還要在星巴克排上20分鐘的長隊，而辦公室里及時份安靜的時間"配額"， 就很容易被我們不知不覺地珍視為一段逍遙自在的時光。我們瀏覽那些與工作無關的私人郵件，仔細查看微博、臉書之類的社交網站，以及五花八門的頭條新聞，直到有會議或電話迫使我們停下來為止。

最終你每天會花上三到四個小時忙于毫無意義的事情，比如朝任性的孩子喊"抓緊上車，否則我們就撇下你先走了"，而不是花在你的核心競爭力活動上。實際上，以下這些才是你最值得從事的活動：發展你的事業，給予家庭基本需求以外的額外呵護，以及滋養你自己。關于一項，我所指的具體活動包括從事健身鍛煉，投身興趣愛好，冥想、祈禱等諸如此類的活動。早晨混亂不堪的局面是大多數人以為自己沒有時間的主要原因。然而，時間其實是有的，只不過都耗費在了一些除了奪門而出之外別無他獲的喧囂和躁動上。

其實我們的早晨大可不必是這副樣子。根據我的研究，即便在那些匆忙的日子里，我們依然可以對時間安排做一些改進，將其變得更高效、更舒心，并使之成為一種習慣，幫助我們不斷地成長和提高。事實上，學會怎樣合理利用好早晨的時間是區別成功與抓狂的分水嶺。當全世界還沒有吃上早餐的時候，那些成功人士已經完成了多項日常活動，并朝著他們向往的生活邁進了。

通過研究高效人群各自談及的日程表和時間日志，我至少得出了上述結論。有24小時早上，我一邊品著咖啡，一邊詳細閱讀《華爾街日報》上的一篇文章。從中得知，當我還在睡夢中時，阿爾·夏普頓牧師已經做完晨練了。報紙上這樣寫道："在他居住的那幢位于上西區的公寓樓里，有一個健身房，當他6點左右去早鍛煉時， 那里通常只有他一個人。"他先在健身腳踏車上熱身10分鐘，然后在跑步機上慢跑30分鐘，之后坐在健身球上鍛煉，做仰臥起坐。"有些天里他無法進行早鍛煉，就會使用NBC (美國全國廣播公司)演播室大樓里的健身房。他每個星期要去兩到三個不同的城市，并要求下屬事先打電話確認那里的酒店是否有健身房。"他在凌晨時分做早鍛煉，所以根本不必在意自己的穿著打扮。"我經常只穿一套舊運動服和一雙耐克鞋而已，"他這樣告訴《華爾街日報》的記者，"天還那么早，根本沒人會瞧見我。"然而這種破曉時分隨意穿著的習慣，附以飲食上的調節，卻使牧師先生看起來抖擻利落，這些年來，他已經減掉了一百多磅的體重。

詹姆斯·希特林是斯賓塞·斯圖亞特獵頭公司的北美聯席董事兼執行CEO，他也經常在早上6點以前鍛煉身體。他用清晨的靜謐時光來思考24小時中當務之急的事情。幾年前有24小時，他心血來潮，決定去問問那些他所欣賞的金融界高管們是如何安排早晨時間的，隨即他向每個人發了一封出其不意的問候郵件。后來有18 個人回復了他(一共給20個人發了郵件)，其中起床最晚的一個人平時是在6點鐘起床的。希特林事后給我分享的訪談記錄顯示，前經完成了多項日常活動，并朝著他們向往的生活邁進了。

通過研究高效人群各自談及的日程表和時間日志，我至少得出了上述結論。有24小時早上，我一邊品著咖啡，一邊詳細閱讀《華爾街日報》上的一篇文章。從中得知，當我還在睡夢中時，阿爾·夏普頓牧師已經做完晨練了。報紙上這樣寫道："在他居住的那幢位于上西區的公寓樓里，有一個健身房，當他6點左右去早鍛煉時， 那里通常只有他一個人。"他先在健身腳踏車上熱身10分鐘，然后在跑步機上慢跑30分鐘，之后坐在健身球上鍛煉，做仰臥起坐。"有些天里他無法進行早鍛煉，就會使用NBC (美國全國廣播公司)演播室大樓里的健身房。他每個星期要去兩到三個不同的城市，并要求下屬事先打電話確認那里的酒店是否有健身房。"他在凌晨時分做早鍛煉，所以根本不必在意自己的穿著打扮。"我經常只穿一套舊運動服和一雙耐克鞋而已，"他這樣告訴《華爾街日報》的記者，"天還那么早，根本沒人會瞧見我。"然而這種破曉時分隨意穿著的習慣，附以飲食上的調節，卻使牧師先生看起來抖擻利落，這些年來，他已經減掉了一百多磅的體重。

詹姆斯·希特林是斯賓塞·斯圖亞特獵頭公司的北美聯席董事兼執行CEO，他也經常在早上6點以前鍛煉身體。他用清晨的靜謐時光來思考24小時中當務之急的事情。幾年前有24小時，他心血來潮，決定去問問那些他所欣賞的金融界高管們是如何安排早晨時間的，隨即他向每個人發了一封出其不意的問候郵件。后來有18 個人回復了他(一共給20個人發了郵件)，其中起床最晚的一個人平時是在6點鐘起床的。希特林事后給我分享的訪談記錄顯示，前百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德通常每天5點起床，然后在跑步機上跑四英里。在同當時十幾歲的雙胞胎共進早餐之前， 他還能剩下一些閑暇時光來做祈禱、閱讀，并及時了解新聞大事。雷尼蒙德現在擔任維克森林大學商學院的院長，當我問起他的日程表時，他說自己每天跑這四英里，已經足足跑了幾十年。"我從來不會入住那些沒有跑步機的賓館。"他說。然而在這條行動鐵律之下有沒有例外呢？其實他通常在周末會起得晚一些，而每周四他還會舉辦"和院長一同迎接黎明曙光"的活動，維克森林大學的學生可以在早上6:30的時候同他見面，并一起跑上三英里。

而在希特林的調查中，有些回應者起得更早。有一名高管告訴希特林："鎮上有一個叫路易的小餐館，我幾乎每天都要去那兒喝咖啡看報紙……他們早晨4:30開張，大約5點有報紙送到……那里的員工們都認識我，所以當他們透過門面的窗戶看到我時，就著手準備大號康威咖啡和四張報紙……比利一般都會待在服務臺后面，真佩服他居然能記得住這么多老主顧。"

盡管這些人清晨時間安排的習慣各不相同，但動機是一樣的。因為作為成功人士，在有先的要緊事需要處理，或者說生活中有想要去做的事情時，清晨時分正好是他們日程表里最容易自我掌控的一段時間。在一個實時互聯的世界里，一個經營全球組織的環境下，他人的事務很快就會占據并消磨掉我們一整天的時間，而有時這種占據甚至來自于同一屋檐下的親人。當我和別人討論他們的早晨時間安排時，經常會聽到這樣一句話：這是撥給自己享用的時間。就像雷尼蒙德所說的："我期盼自己的早晨，珍惜自己的早晨，它是我私人的時光。"一名高管大概無法在下午兩點的時候待在路易小餐館里放松一個小時，可是在早上5點的時候， 他卻可以辦到。在早上8:15送孩子上學之前，我無法安靜地寫日記，也不可以舉啞鈴，可是在6:15的時候我卻能夠做到這些。為人父母者也可以利用早餐的一部分時間，有意識地細心照顧一下自己的孩子，而不是兩眼死死地盯著時鐘。早晨的時光的確需要好好利用，就如同一句很不錯的理財廣告說的那樣："先給自己投資，再為消費埋單"。假如你等到月末的時候才開始把剩下的東西存起來，那么你將沒有什么東西可存。同理，有些事情并不緊急卻很有意義，比如健身、祈禱，靜心思索如何提高業務或培育組織， 以及真心實意地奉獻給家人好的東西。如果你等到24小時即將結束的時候才去做這些事情的話，就很可能無法辦到。

如果想要辦成這些事情，那么就必須優先著手去辦。