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第三章 和諧夫妻生活，實現優生優育

夫妻生活決定受孕成功率

夫妻生活的質量決定著受孕的成功與否。一般來說，和諧美滿的夫妻生活，能提高受孕的幾率。

和諧美滿的夫妻生活心理標準

和諧美滿的夫妻生活心理標準是什么呢？心理學家把夫妻生活劃分為3種行為過程：一是邊緣性行為，可概括為甜言蜜語的“悄悄話”；二是過程性行為，即試探性的愛撫動作，包括撫摸與接吻；三是實際性行為過程，即性交過程。邊緣性行為、過程性行為雙方都得到了滿足，才可能進行實際性行為。只有經過這樣一個完整的過程，雙方心理上的需要達到平衡，而不是服從、勉強和被動，才能充分地分享夫妻生活的愉快歡欣，使心理上的滿足超過生理的需要。這種良好的心理狀態下產生的性生活，可使夫妻感情逐漸升華，互敬互愛，成為如膠似漆的親密伴侶。

驗證夫妻性生活是否美滿

驗證夫妻性生活是否美滿， 應以雙方心理上的滿足感為主要“ 標尺”。只為滿足生理上的需要，簡單、粗暴的性交，沒有情感的交流，只能是性欲的發泄，當然無法獲得和諧美滿的性生活。

和諧的性生活是每對已婚夫婦的共同愿望，更是優生的前提條件。因此，夫妻要相親相愛，爭取性生活和諧，為優生做好充分的準備。

正常的夫妻生活需要具備的條件

正常的夫妻生活是一種復雜的生理和心理過程，如果不具備健全的生理和心理條件，就難以維持正常的夫妻生活，自然也就無法達到懷孕的目的。具體地說，夫妻維持正常的性生活至少要具備以下條件。

要有健全的生殖器官

生殖器官是進行夫妻生活的“ 工具”。如果男女任何一方生殖器官發育畸形，如男性的小陰莖、隱匿陰莖、陰莖海綿體纖維化，女性先天性無陰道、陰道閉鎖或狹窄、陰道橫隔等，都會造成性交障礙。男女一方或雙方如果性器官感染某些炎癥，也會影響夫妻生活，甚至根本無法同房。

應有足量的性激素

因為性激素不僅與性器官發育有密切關系，還可引起性中樞興奮，產生性欲和維持性功能。如果性激素不足，就會造成性欲減退或性功能障礙，不能進行正常性生活。各種因素引起的垂體功能低下，是導致性腺功能低下、性激素分泌不足的主要原因。

要有良好的精神狀態

性生活既是一種生理活動，也是一種心理活動過程，其中包含夫妻的篤深感情。如果夫妻不和，感情破裂，性生理反應就會隨之減弱、淡漠；如果夫妻熾熱相愛，性生理反應就會增強、旺盛。

另外， 夫妻雙方或一方因過度疲勞、緊張、憂郁、悲傷、恐懼等原因，就無心同房，甚至對此厭煩，也就自然不可能維持正常的性生活。

讓夫妻生活更健康和諧

世界衛生組織提出：健康的夫妻生活是指具有性欲的人在軀體、感情、知識、信念、行為和社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關系。

夫妻生活有三大功能，包括生育功能、健康功能和性快樂功能。夫妻生活是人的自然屬性，夫妻生活的和諧美滿是夫妻恩愛的一個重要組成部分，也是孕育健康后代的前提。怎樣才能獲得夫妻生活的健康呢?

樹立正確的性觀念

有些夫婦受傳統觀念的影響，把夫妻生活之外的任何性行為都視為不正派，把性欲認為是齷齪的思想。這種錯誤的觀念大大妨礙了他們夫妻生活的和諧。

人的性欲是一種最強烈和難以克制的欲望。性欲一旦興奮起來，就大有不達到目的誓不罷休之勢。性欲就其程度而言，男子多比女子表現得更為強烈，在男性之間，性欲的強烈程度又有很大的差別，有的要求強烈，有的表現平淡。男子性欲的強烈程度與年齡、體質、勞動強度、心態環境及營養水平有關。工作和生活環境都很合適，心情也舒暢，他的性欲也會隨之旺盛。反之，工作受挫、夫妻不和、身體疲憊，這種情況下是很難啟動性欲的，即使產生了性欲，也會被壓抑下去。

要有科學的性知識

美國性學家瑪斯特和約翰遜夫婦總結了人類性反應周期有4個階段，即興奮期、持續期、高潮期和消退期，可是至今還有許多人對此不十分清楚。因此，性生活前無愛撫者有之；從來不出現自以為是“本來如此”、消退期“草率收兵”置妻子于不顧蒙頭睡覺冷落妻子者也有之。由于雙方或某方不懂性知識，因而性生活中未能科學駕御性反應周期，性生活質量當然不高。夫妻需要學習掌握科學的性知識，不能靠“天賜”，更不能盲目靠“瞎碰”，而是要在具備一定的科學知識后進行。

保持良好的心理狀態

夫妻感情是婚姻的基礎，要是夫妻沒有良好的感情基礎，丈夫即使懂得許多的藝術對性生活也無濟于事，故要達到性生活和諧，夫妻必須要有恩愛的感情。良好的心理狀態是性生活和諧所必需的，因此性生活要講究情緒與精神狀態。情緒低落、疲勞、精神緊張、焦慮與恐懼等不良心態絕不可能給性生活帶來歡愉。

夫妻雙方共同參與

夫妻性生活是夫妻雙方共同的事，應該共同參與，不能“各敲各的鑼”，不能“各自為政”，只有雙方積極參與，才能如魚得水，互相默契，充滿溫馨，兩情歡愉，共享和諧。有一個這樣的妻子，每次性交時像木頭人一樣，不知配合丈夫，每次還催丈夫快些完事，夫妻生活毫無和諧可言，這對夫妻是“單方面參與”的典型例子。如果經常這樣，恐怕就難免有危機發生了。

經常進行性交流

夫妻雙方要注重交流，通過情感交流、性反應交流與性偏愛交流，情愛與才能做到有機的結合，并達到靈魂與肉體的融合。性學家研究認為，凡是經常進行性交流的夫妻，夫妻生活滿意度就高，反之就較為遜色，然而日常夫妻生活中往往忽視這方面的交流。

掌握好夫妻生活的“度”

據不統計，有70％以上的新婚夫婦，婚后夫妻生活頻繁，每晚1～2次且持續1～3個月。年輕人在新婚期短時間內性交稍多一些是可以理解的，但是這種“狂轟濫炸”的方式是不值得提倡的，有些由于縱欲發展至不射精、性欲減退或陽痿，破壞了原有的和諧的性生活。

有人調查300對婚齡15年以上的恩愛夫婦，研究人員發現不少夫婦做愛的頻率并不比普通夫婦高，但是性生活卻能達到“高標準”，因此，性生活的質比量更為重要。丈夫們要記住：想要在妻子面前永振雄風，必須注意掌握好性生活的“度”！

夫妻生活也需要創新

在夫妻生活中，也要注意克服單調、古板的習慣性心理，適當地變換體位，科學選擇合適的體位對提高夫妻生活質量是十分有益的。

此外，還要注意做愛的環境，溫馨的居室也可做一些新的布置，光線的配備也可羅曼蒂克一點，做愛的場所，也可不拘一格，適當變換做愛的方法和輕柔的情話，都可提高的效果。性生活也需要創新，這個創新要靠夫妻共同來締造，這樣性生活才能做到“魅力不減”“常過常新”！

和諧的夫妻生活需要耐心

婚后要求夫妻馬上享有和諧的夫妻生活有時并不現實，因為經驗的積累與默契，有一個實踐的過程與逐步深化的過程。不能“期望值過高”，要求“一蹴而成”，若一時不和諧，要給對方時間，要給對方鼓勵，互相理解，耐心等待，即使有不和諧的跡象出現也不要互相埋怨，不要互相指責。不和諧是暫時的，夫妻之愛是永恒的，若夫妻合作得好，和諧終有24小時會到來。

科學安排夫妻生活，為懷孕做準備

夫妻生活的時間安排，也是很有講究的。安排得好，不僅能使雙方得到更大的享受，也會利于將來的妊娠。

安排夫妻生活的時間

多數夫婦是將夫妻生活安排在晚上進行，事后美美地進入夢鄉，第二天精力充沛、心情舒暢。而有些夫妻喜歡將夫妻生活安排在清晨進行。夫妻生活并不僅僅是男女性器官的交媾活動，而是要動員全身好幾個重要臟器與組織進行工作，尤其大腦、神經、肌肉及諸多分泌腺格外活躍，心臟與肺等也必須加倍努力。所以，夫妻生活必定會耗一定的精力，引起不同程度的疲勞。有人估計一次夫妻生活相當于百米賽跑。

既然夫妻生活有體力消耗，原則上應該是在不疲勞情況下進行，所以即使在晚上睡前進行，也應該休息一會兒，不能匆匆行事。粗略估計，一般夫妻生活后的體力恢復，要休息1小時左右。

夫妻生活的持續時間

有些新婚夫婦在夫妻生活中常常為性交持續的時間太短而感到不滿足，尤其是女方對此更為關心。她們想延長夫妻生活的時間，也想知道夫妻生活有沒有的時間范圍。人類的性行為是一個極為復雜的生理和心理過程，一次性交的持續時間，不同夫婦間的差異極為懸殊，并且受多種因素的影響。根據性醫學專家對健康夫婦的抽樣調查，有75%的男子在5分鐘內即射精，20%的人可持續10分鐘左右，只有極少數人才能在一次性交中維持半小時以上。其實，一次性交持續時間的長短并不重要，重要的在于性生活的質量，只要雙方都能得到性的滿足，就是完善的性生活。

夫妻生活相隔的時間長短對懷孕有影響

研究表明，從精子生成到成熟總共需要90天左右的時間，這中間包括精子從睪丸到附睪的整個演變過程。

精子在睪丸內生成后進入附睪，差不多有一半會在到達附睪之前就老化、分解而被吸收。平時的精子有70％貯存在附睪內，2％在輸精管內，其余在輸精管的壺腹部。禁欲時間越久，貯存在體內的精子也就越多，雖然附睪微環境有利于精子的成熟和存活，但精子也不能無限期地存活下去，它們會不斷地衰老、喪失活力。保持適當的排精次數，附睪內衰老精子的解體和新精子的成熟之間會形成一個動態平衡，維持一定的儲備。長期中止性生活時，精子將首先失去受精能力，然后失去運動力，在輸精管內解體，致使衰老的精子比例增加，精液質量下降。

如兩地分居的夫婦重逢后最初幾次排出的精液，老化的精子必然較多，這種老化的精子即使在夫妻同房后使卵子受精，也會因為染色體遺傳物質的改變而影響胎兒中樞神經細胞分化、發育，造成智力低下、畸形或導致流產。所以，從增加受孕機會和受孕的質量來看，禁欲太久非但不利，而且還有可能影響后代的質量。

國外曾對射精頻率與精液質量的關系做過詳細的臨床研究。志愿者每天手淫1次采集精液標本，共采集21天。試驗前按一般常規在禁欲3～5天后采集精液標本，共3次，取其平均值作為自身對照。結果發現，在試驗的最初4天內，精子密度、精液數量以及精子總數逐步減少到對照值的70％、60％和50％。但當睪丸外精子儲備排空后，則各項指標趨于穩定，并維持到第21天。看來，這3項指標在試驗第5～21天時是相對穩定的。但是，當禁欲時間少于12小時的情況下，精子密度和精液數量減至對照值的一半，精子總數的下降更明顯，只達對照值的28％。結果表明，禁欲24小時就能使精子儲備迅速恢復。對于生育力有問題的男子來說，有必要在計劃受孕日前禁欲3～5天，屆時再采取隔日同房1次的辦法，可能比每天1次更能增加女方受孕的機會。也有的外國專家針對精子活力差的情況提出，每天同房1次可能有助于提高精子的活力。

有利于提高受孕率

男女雙方的都有利于提高受孕率和實現優生優育，男性在性和諧中射精，由于精液激素充足，精子活力旺盛，有利于及早抵達與卵子會合，減少在運行過程中受到外界因素的傷害。在女方，帶來的有利條件更多，子宮頸堿性分泌液的增多，不僅有利于精子的游動和營養供應，還可以中和陰道的酸性環境，對精子有保護作用。

的狀態

時，男性的前列腺與精囊會產生痙攣。由于尿道的收縮而射精，女性則會借著肛提肌的痙攣而使陰道收縮。腹肌強烈收縮時，女性會覺得呼吸困難。子宮頸部受到壓抑而推向陰道口附近。激烈時，這種動作以3秒1次的頻率進行。

痙攣結束時，脈搏與血壓漸漸恢復正常，腫脹也消失。

高潮后，身體各部分會發癢，也會產生尿意或口渴的感覺。接著，全身就會出現靜止狀態，感覺到平靜、平和。

年輕男性在大約30分鐘以后，即能再度勃起，有的人能再次進行激烈運動。

夫妻之間高潮的不同

通常，丈夫通過一次性的高潮能夠解除性的緊張，但妻子卻不止于此，可能在極短的時間內，達到數次高潮。

由此可知，妻子的高潮次數并沒有一定的限制，因為妻子較容易受到對方的技巧、愉悅與氣氛的影響。但是，原則上，妻子的高潮與丈夫相比，有較遲出現的傾向。因此，前戲時需要多花一點時間來愛撫妻子，而丈夫也要多學些技巧，以延遲射精的時間。妻子的心理比丈夫更為復雜，因此，到達高潮的條件也不一樣。

夫妻生活需要良好的環境與氛圍

要想讓夫妻生活美滿愉快，良好的環境是極為重要的條件之一。環境條件會影響人的心理平衡和性功能的正常發揮，所以千萬不可忽視。那么，良好的性生活環境有哪些方面呢？

保持夫妻生活的隱秘性

要保持夫妻生活的隱秘性。人類的性行為是私人的行為，具有隱秘性。也就是說，在過夫妻生活時，純粹是夫婦兩個人的事，是決不可以讓別人看到或聽到的。

提高環境的舒適度

夫妻生活時床鋪、被褥要干凈整潔，這樣對夫妻生活的美滿也是十分重要的。另外，有的夫婦在做愛前喜歡灑點香水，使芬芳彌漫愛的小屋，這對過程也有美的催化作用。

音樂與夫妻生活

對有音樂愛好的夫妻來說，播放一些輕松優雅的音樂，可使雙方在浪漫、興奮的心境中共墜愛河。性學家經研究發現，某些音樂刺激會帶來性的誘惑和興奮，特別是那些博動節律類型的音樂和情意綿綿的柔和音樂。因為，音樂以音調、節奏和旋律的結合表現人的思想和情感。它所創造的優美意境可驅散心靈的愁緒，賦予愛以纏綿的情意，使的雙方如癡如醉地沉緬于音響和曲調的神奇氣氛之中，從而為進一步的性行為做了充分的準備。

重視清潔衛生，實現優生優育

為了你們的身體健康和優生優育，在夫妻生活的前后，都要注意個人的清潔衛生，一般應采取下列措施。

洗個溫水澡

進行夫妻生活之前，應該先洗澡，清洗掉身上的汗膩，消除汗臭。洗澡時，要特別注意外生殖器官的清洗，把陰莖上的污垢除去，尤其是龜頭冠狀溝上的垢泥、包皮過長的包皮垢，及大小陰唇皺褶中的污垢等，以免性交時，將這些污垢帶進陰道內。

用溫熱水洗澡能加速血液循環，對生殖器官可產生良性的刺激，這對過性生活有好處。沒有條件洗溫水澡的，也應用一盆溫熱水清洗外生殖器官。

刷牙漱口除異味

一般我們每早晚都要刷牙，飯后漱口，這個習慣在夫妻生活前更為重要，夫妻同床共枕，頭靠頭，臉對臉，說說悄悄話以及親熱、接吻都是“零”距離接觸，如果滿嘴異味，難免會使對方有所不適，如惡心反感，從而降低性欲，引起性生活不和諧。

準備好衛生紙或干凈毛巾

在性交過程中，男子的陰莖抽動時會將陰道內的精液及分泌物帶出，所以為了不弄臟床單、褥子，在性交前好用衛生紙或干凈的毛巾、布等，疊成小墊子，墊在女性的臀部和陰道口下方。

選擇受孕體位

受孕的原理是精子首先經過宮頸進入宮腔，再到達輸卵管，與卵子結合。所以，要想受孕成功，最重要的是夫妻在行房時，要為精子能順利進入宮腔而采取正確的體位。

男上女下：受孕體位

總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的體位。采取這種體位時，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結合。而對女方而言，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件。而男方在沖刺的時候，盡量接近深處，也是使精子路程縮短的方法。

較大限度深入的后位式

采取后位式，確實可以確保愛人的精液盡可能地接近制造新生命的圣地——子宮，因為這是可以較大限度深入的角度。但有一點需要注意，那就是如果時男方已經射精完畢，而女方還保持原來的站位或者跪位時，精液就會直接順原路掉落。因此，在采取后位式時，當丈夫射完精后，妻子應立即翻身躺下。

根據體型選體位

高大型女性好采用縮短身體的體位，如屈曲位或后背位。

嬌小型女性一般動作比較敏捷，可適應各種體位，但如果男方相當高大，則不宜采取屈曲位和伸張位，好采用坐位或騎乘位。

肥胖型女性適合采用一般體位和后背位。

瘦削型女性好采用坐位、后背位、側位或騎乘位。

月經期進行夫妻生活影響懷孕

新婚或久別重逢的夫婦以及即將分別的伴侶，難免產生性沖動，但碰上月經期，是否可以同房？從夫妻雙方的健康和將來懷孕的角度來說，經期同房對身體的危害是極大的，主要有以下幾個方面。

經期性交會導致婦科炎癥

平時性生活時，陰莖會把細菌帶至陰道，但陰道中的酸性環境不利于細菌繁殖，會把細菌清除掉。而月經期，由于經血的排出，陰道內的酸性環境被沖淡，抵抗力減弱。又由于血液中有豐富的營養物質，使得細菌大量繁殖。月經期子宮內膜脫落形成創面，子宮口也呈微張狀態。這些致病的“集團”菌蜂擁上行，穿過子宮頸，進入子宮腔，并在子宮腔的創面上大量繁殖，極易引起陰道炎、盆腔炎、子宮炎等，給婦女帶來疾病和痛苦。也有人認為月經期使用避孕套比較衛生。其實，避孕套能阻止精子進入陰道，但不能防止把外面的細菌帶入陰道，所以，這樣做同樣是不衛生的。

經期性交會造成不孕或宮外孕

月經期間同房，房事時造成的負壓使大量致病菌被“吸入”輸卵管。致病菌在輸卵管繁殖，引起輸卵管炎，使其腫脹、壞死、化膿，形成瘢痕粘連，只有棉線粗的輸卵管腔即被堵塞。精子與卵子不能相遇，不孕癥就此形成。有時輸卵管未阻塞，精子與卵子相遇后形成的受精卵卻因不能通過狹縫進入子宮腔，于是只能就地種植，在輸卵管長大，這就造成了宮外孕。

經期性交會產生抗體，導致免疫性不孕

抗體是怎樣產生的？這與我們體內的免疫反應有關。當外來異物及時次進入人體時，我們的身體對它毫無防備，它可以長驅直入。當它對身體進行破壞時，免疫系統就產生了抗體，這些抗體具有識別能力和殺傷能力。當它再次入侵時，抗體被激活，對入侵者全力阻擊，把它排斥在外，即使進入人體也被殺死。我們注射的卡介苗、肝炎疫苗，就是把少量的又不足以引起發病的細菌或病毒注入人體，使身體產生抗體，當它們再次入侵時，就會把它們清除，這樣就防止了生病。但我們的免疫系統也有出錯的時候，由于它的警惕性太高，往往把一些并不傷害身體并且是對我們身體有用的東西當做“入侵者”，也產生抗體，并在它們再次到來之時把它當做“敵人”殺掉。

平時同房，丈夫的精子并不與妻子血液中具有免疫功能的細胞相接觸，而經期同房精子得以與血細胞相遇，部分人的免疫細胞會在此時產生抗精子的抗體。這種抗體可存在于女性宮頸黏液及血清中，當精子再次到來時，會激發機體產生免疫排斥反應，從而影響精子與卵子結合。同時抗精子抗體可使精子震顫，活力降低。抗體有時還會將進入子宮腔內的精子殺死。由上述因素引起的不孕，醫學上稱免疫性不孕。