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內容簡介

《懷孕媽媽每天一頁》按照懷孕周期280天來編寫，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準父母普及相關知識點，共280個主題、數以千計個知識點。從科學備孕、生理衛生、正確孕檢，再到營養均衡、合理運動、妊娠異常等均有涉及，并且還為其配備了相應的圖片，使準父母能夠在形象上認知。

編輯推薦

《懷孕媽媽每天一頁》由婦產科專家主編，嚴謹、縝密、專業，在注重科學性的同時，采用圖文結合的方式，兼顧了內容的直觀、生動和豐富，讀者可以更好地與文中內容相結合。數以千計個知識點，系統、，又能解決實際問題，幫助準媽媽們健康懷孕！

作者簡介

袁曉雁

副主任醫師，現任解放軍第九十一中心醫院婦產科主任，原濟南軍區婦產科專業委員會常務委員。畢業于河南醫科大學臨床醫療專業，從事婦產科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通婦科腫瘤及產科各類疑難病癥的診治，十余篇，多次受到部隊嘉獎，立三等功一次。

壹號圖編輯部

所轄壹號圖庫網目前簽約攝影師數百人，現存圖片數十萬張。壹號圖編輯部策劃編輯的一系列圖書，既保障了圖書易懂、易學、易操作，又保障了知識的專業性、性，受到市場一致好評。

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第1天孕程的開始

從受精卵形成到準媽媽成功分娩，需要約266天，但準媽媽很難確認的受精時間。為了便于統計，習慣上把后一次月經開始的第1天作為孕程的開始，即懷孕的第1天，那么，整個孕期就是280天(40周)，每4周計為1個孕月。

做好懷孕準備

準媽媽在懷孕后的初幾周很難發現懷孕跡象，但這段時間卻對胎兒的生長發育非常重要。因此，從備孕開始，為了增強母體的抵抗力和滿足胎兒的營養需求，準父母就要注意自己的飲食，并保障均衡地攝入營養。

做好為人父母的精神準備

一旦決定備孕，扮演“父母”的角色將會是準父母一生的事業。因此，做好為人父母的心理準備，完成角色轉變，不僅可以使準媽媽在懷孕期間保持輕松、愉快的心情，也可以使準父母在以后的日子里順利接受“父母”的角色。

做好為人父母的物質準備

新的家庭成員到來會給一個家庭增加很大一筆開銷，所以懷孕不僅需要準父母做好精神上的準備，還需要做好物質上的準備。懷孕期間，準父母不僅面臨著不斷增加的醫療費、營養費以及待產休假所帶來的收入減少等情況，還面臨著寶寶出生后家庭成員增加的花費，如寶寶的衣、食、醫療、教育等。

因此，從懷孕開始，準父母就要重新開始規劃生活開銷。一定要有適當的預算，好為每月開銷列出一個清單。也可以向剛生完寶寶的朋友、親戚或同事咨詢，了解哪些是必備品，哪些是非必需品，然后根據自己的能力量入為出，避免一些不必要的浪費，做到精打細算、有備無患。

第2天推算排卵期

健康、品質受精卵的形成，是孕育健康寶寶的關鍵。掌握排卵期的計算方法，有助于準父母控制受孕時間，為孕育出健康的寶寶打下良好的基礎。

月經周期測定法

一般月經周期較規律的女性，可根據月經周期測定法推算排卵期，計算方法如下：從月經來潮的及時天起，向后數14天左右，當日為排卵日，然后，再加上排卵日的前2天和后3天，這6天就是當月的排卵期。

基礎體溫測定法

如果準媽媽的月經周期不規律，可采用基礎體溫測定法來推算排卵期。

基礎體溫，也被稱為靜息體溫，是指人體尚未被運動、情緒、飲食以及環境等因素影響時的體溫，一般在早晨起床前測定。

正常育齡女性的體溫會隨月經周期的變化而產生輕微變化。通常，女性月經期間以及月經后的7天，體溫相對較低，在36.5℃以下，稱為低溫期，然后再從低溫期過渡到高溫期，高溫期的溫度為36.5～36.8℃。然后再降到低溫期，直到下次月經到來。而排卵日是指從低溫期到高溫期的分界點，這24小時的體溫明顯偏低，為了減少誤差，可加上排卵日的前2天和后3天，構成排卵期。

為了測定基礎體溫，需要注意以下事項：

1.準備一支女性專用體溫計，并在前24小時晚上睡覺前，將體溫計甩到35℃以下。

2.一定要在早晨起床前，還未進行一系列活動時測定，一般將體溫計放在舌頭下3～5分鐘，將測定的數據記錄下來，需堅持3個月。

3.在記錄體溫的過程中，也應把可能影響體溫變化的因素記錄下來，如生病、、服藥及飲酒等。

4.3個月后，將記錄的基礎體溫數據繪制成曲線圖，從圖中能清楚地找到排卵日。

觀察陰道黏液法

女性從排卵期前2天開始，就會出現陰道分泌物增加的現象，并且分泌物會變得稀薄、清澈、透明，還能拉出長的細絲，像雞蛋清一樣，一般會持續3～5天。一旦出現這種現象，就預示著排卵期馬上就要到來。準媽媽可通過觀察陰道分泌物來推斷排卵期。