本書采用宜忌的形式，從飲食、起居、心理調試、運動健身、保健、受孕時機、孕前檢查及用藥、二胎備孕、常見生育問題的調養等方面，以簡潔的肯定和否定回答向讀者多方位講述孕前準備知識，一頁講“宜”，一頁講“忌”，一本書講清備孕宜忌。力爭通過的孕前準備知道，幫助備孕媽媽孕育出健康、聰明的寶寶。
王琪，首都醫科大學附屬北京婦產醫院主任醫師、教授。國家“十五”科研攻關項目負責人。中華醫學會、北京醫學會專家庫成員。北京婦產醫院、北京市孕產期保健技術專家指導組成員。從事圍產醫學臨床、科研及教學工作多年，擅長優生優育遺傳咨詢、孕期和產后系統保健，對高危妊娠，妊娠合并癥、并發癥的診斷處理，各種產科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗，積極參與健康教育工作，發表科研論文多篇，任北京人民廣播電臺教育臺孕婦學校嘉賓主持。
備孕生活宜忌
心理宜忌 16
宜做好懷孕的心理準備 16
宜具備積極的生育態度 17
忌孕前情緒過于緊張 17
忌有過多的顧慮 17
夫妻之間宜學會寬容 18
忌經常發怒 19
忌夫妻間激烈爭吵 19
宜學會調節工作壓力 20
忌過于擔心對工作的影響 20
備育男性宜樂觀地對待自己的責任 21
宜多讀書豐富心靈 21
起居宜忌 22
宜保持舒適的室內環境 22
警惕裝修中的隱形殺手 23
養花草需謹慎 23
宜準備適合孕媽媽休息的床上用品 24
保持良好的起居習慣 24
洗澡水水溫宜適中 25
備育男性忌過頻洗熱水澡 25
備育男性忌久泡桑拿 25
宜使用適合自己的潔膚乳 26
宜使用無害的洗發液 26
備育男性不宜留胡須 27
備育男性需慎用美發產品 27
忌濃妝艷抹、染發燙發 28
忌穿高跟鞋 29
宜穿平底鞋 29
備孕前3個月宜著寬松的衣褲 30
備育男性忌穿緊身褲 30
忌經常趴著睡覺 31
性生活忌過少、過頻 31
忌在屋內鋪地毯 31
忌熬夜 31
備育男性忌久坐沙發 32
忌用煙霧清新劑 33
慎用洗滌劑 33
宜遠離廚房油煙 34
小心燃氣帶來的危害 35
宜遠離噪聲 35
宜遠離汽車廢氣 35
宜遠離電磁輻射 36
保健宜忌 37
宜將體重調整到狀態 37
備孕女性忌盲目減肥 38
孕前3個月宜遠離寵物 39
宜遠離有害的工作 40
孕前6個月宜戒煙禁酒 42
宜注意經期保健 43
宜正確選購衛生巾 44
忌不正確使用衛生巾 44
忌經期性生活 45
宜注意腎的保養 46
宜保護好乳房 48
宜關注性器官的清潔衛生 49
忌性生活過程突然中斷 50
忌性生活前后洗熱水浴 51
運動健身宜忌 52
宜養成良好的運動習慣 52
孕前6個月開始保持有規律的運動 53
忌運動前空腹或吃得過飽 53
散步有利平靜心情 54
慢跑有利優生 54
跳繩有利新陳代謝 55
游泳有利順產 55
宜練習普拉提，為孕期、分娩做準備 56
忌運動量過大 60
忌運動時“急剎車” 61
忌運動前吃容易脹氣的食物 61
宜夫妻一起運動 61
備育男性忌騎車運動 62
中午忌激烈運動 63
忌可引起身體損傷的劇烈運動 64
忌運動后立即洗澡 65
忌運動后馬上吃冷飲 65
宜常做養腎操 66
宜適當按摩腹股溝助孕 67
備孕飲食宜忌
備孕女性飲食營養與習慣宜忌 70
宜養成良好的飲食習慣 70
宜保障飲水量 71
宜吃健康零食 72
忌多攝入辛辣食物 74
忌多喝碳酸飲料 74
忌多飲用咖啡 74
忌多吃寒涼的食物 74
忌生吃水產品 75
忌經常吃火鍋 75
忌多吃反季節蔬菜 75
備孕女性忌全吃素食 75
忌盲目進補 75
宜科學補充葉酸 76
宜注意攝入“腦黃金” 77
宜攝入充足的鈣、鐵、碘、鋅 78
宜補充富含維生素的食物 84
宜吃有助調經的食物 87
宜吃有助排毒的食物 96
宜吃有助暖宮的食物 106
備孕女性宜常吃的食物 113
忌多吃的食物 124
不同體質備孕女性飲食 126
特殊備孕女性飲食宜忌 128
高齡女性 128
肥胖的女性 130
瘦弱的女性 133
過敏體質女性 134
月經不調的女性 135
常熬夜的女性 136
工作壓力大的女性 137
常接觸輻射的女性 138
有流產史的女性 139
備育男性飲食宜忌 140
宜補充葉酸 140
宜補充維生素 140
宜合理補充礦物質 140
宜適當補充脂肪 141
宜吃蛋白質豐富的食物 141
宜多吃羊肉 142
宜適量多吃蔬菜水果 143
忌吃被農藥污染的蔬菜、水果 144
忌吃得太油膩 144
忌在備育期間多吃的食物 144
忌常用塑料飯盒盛熱飯熱菜 145
忌隨意服用性保健品 145
宜適量食用提高性欲的食物 146
受孕時機宜忌
適宜受孕的時機 158
女性在24~29歲受孕 158
宜在合適的季節受孕 158
宜選在精卵質量時受孕 159
選擇的受孕時間 159
宜營造愉悅氛圍提高受孕幾率 159
宜在生理高潮期受孕 160
停服避孕藥、流產宜隔半年再懷孕 160
需慎重懷孕的時機 161
年齡過小或過大 161
新婚期間 162
蜜月期間 162
長途旅行中 162
出差歸來后 163
春節期間 163
未做好懷孕準備時 164
精神狀態不佳時 164
服用避孕藥期間及停藥后不久 165
長期服用藥物時 165
帶有避孕環 165
做X射線檢查后不久 166
宮外孕后不久 166
習慣性流產后 166
多次人工流產后 166
流產后3個月內 167
剖宮產后2年內 167
子宮肌瘤術后2年內 167
患有嚴重心臟病 168
患有高血壓 168
患有腎臟疾病 169
患有肝臟疾病 169
患有糖尿病 169
患有嚴重貧血 170
患有甲狀腺功能亢進 170
患有嚴重哮喘 170
患有消化系統潰瘍 171
患有結核病 171
患有性傳播疾病 172
患有生殖系統炎癥 173
患有癲癇 174
患有系統性紅斑狼瘡 174
患染色體異常疾病 175
備孕檢查與防病用藥宜忌
備孕夫婦宜做的身體檢查 178
婦科常規檢查 178
男性的精液常規檢查 178
生殖內分泌檢查 179
輸卵管檢查 180
排卵監測 180
染色體檢查 180
性病檢測 181
糖尿病篩查 181
TORCH檢查 182
肝、腎、心功能檢查 182
口腔檢查 183
特殊備孕女性檢查宜忌 184
年齡超過35歲的女性 184
有流產史的女性 186
身患疾病的女性 187
防病用藥宜忌 188
孕前6個月宜接種風疹疫苗 188
孕前9個月宜接種乙肝疫苗 188
根據自身情況接種其他疫苗 189
備孕期用藥宜遵醫囑 190
孕前3個月忌用胃腸解痙藥 190
孕前慎用和禁用的抗生素 190
禁用抗高血壓藥 191
備育男性慎用壯陽藥物 192
忌服安眠藥 192
備育男性忌用影響精子質量的藥物 193
忌服激素類藥物 193
孕前慎服中藥 194
忌接觸農藥、化學制品等有害物質 194
忌忽視白帶異常 195
忌一味忍受下腹疼痛、墜脹 195
二胎備孕宜忌
保持良好的身體狀態 198
宜選合適的生育年齡 198
孕前宜安排好工作和生活 198
忌與頭胎間隔時間太長 199
剖宮產要二胎，宜至少間隔兩年 199
忌盲目信任生育經驗 199
胎剖宮產的女性需要做風險評估 200
宜進行盆腔炎檢查 200
宜檢查血型 200
宜重視監測血壓、血糖情況 200
忌盲目嘗試“試管嬰兒”技術 201
忌盲目打促排卵針，吃促排卵藥 202
做好心理準備 203
宜對未來經濟狀況充滿信心 203
準備好重走十月懷胎、痛苦分娩與新生兒喂養之路 203
宜做好產后難恢復的心理準備 203
宜做好同時照顧兩個孩子的準備 203
準備好面對兩個孩子的糾紛、教育問題 203
生二胎，別忘安慰老大 204
忌糾結生男生女 204
做好經濟準備 205
宜提前辦理二胎生育證 205
孕期賬單 206
各階段寶寶的花費 207
常見生育問題的調養宜忌
不孕原因查找宜忌 210
婚后2年內尚未懷孕宜及時檢查 210
早檢查，早發現，早治療 210
忌片面治療 210
忌諱疾忌醫，拒絕檢查 211
忌忽視復查 211
忌有病亂投醫 211
宜重視胎 212
忌忽視精神因素 212
忌忽視營養因素 213
忌忽視環境因素 213
忌忽視性生活方面的因素 213
疾病調養宜忌 214
精子活力不足 214
少精 216
死精 219
陽痿 220
早泄 222
睪丸腫痛 223
前列腺炎、前列腺腫大 224
宮寒 226
痛經 228
月經不調 232
子宮內膜薄 234
輸卵管不暢 235
假性懷孕 235
附錄 236
真孕、假孕大PK 236
孕期產檢一覽表 238
備孕生活宜忌
俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆。”優良的種子才能孕育出健康的生命，生命的種子就是男人的精子和女人的卵子。如果你想要一個健康的小寶寶，就要做好身心兩方面的準備，讓“土地”飽滿肥沃、“種子”品質，再加上精心的呵護和自然、規律的生活方式，這樣才能保障成功的孕育。
生活中一些不良的習慣、夫妻工作壓力過大、情緒不佳等，都會影響受孕概率，甚至影響孕育質量。本章將告訴你，日常生活中哪些習慣與事物有可能會對孕育有影響，同時也告訴你哪些生活習慣和生活方式對孕育有利。仔細檢視生活細節，這樣才能為孕育加分。
宜遠離有害的工作
只要身體條件允許，工作環境對孕育沒有影響，就可以按計劃進行受孕。但是，有些工作環境或工種對孕育有害，備孕夫妻就要遠離這樣的工作了。
遠離某些化工生產類工作
鉛、鎘、甲基汞等重金屬是化工生產工作經常接觸到的物質，它們對母嬰健康有著嚴重的危害，還有可能造成寶寶畸形或流產。
女性懷孕后若常接觸二氧化硫、二甲苯、汽油、氯乙烯等有機物，不僅會增加流產的概率，二氧化硫、汽油還有可能誘發妊娠高血壓綜合征，從事氯乙烯加工和生產的，還有可能導致胎寶寶畸形。
建議從事這類工作的女性，要從備孕階段開始調整工作崗位。如果確實無法調換，就要嚴格遵守安全操作程序，做好防護和隔離工作，盡量避免吸入或接觸到以上有害物質。
遠離放射線輻射工作
有的女性在醫院的放射科工作，免不了要接觸X射線。孕早期時接觸X射線，易導致胎兒畸形或智力發育障礙。備孕女性在分娩之前宜遠離這類工作。
遠離接觸寵物的工作
貓、狗等動物常攜帶有弓形體病菌，而弓形體病菌可以入侵胎兒的中樞神經，形成胎兒腦積水、無腦兒或視網膜異常等。如果備孕女性的工作需要經常接觸寵物，就需要及時調換了。
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整體感覺還不錯
不錯，很好，喜歡學習
希望有幫助
還不錯。挺好。
內容很一般，廢話很多
買的書還不錯
一次買了很多備孕的書，囤了不少。
很感興趣 ，一直在學習中，希望能對小朋友有裨益
書包裹很好，內容通俗易懂，實操很強。
內容和編輯不錯。
good！！！
整體感覺不錯
物流很快 包裝很不錯 還沒看
沒有紙膜包裝是怎么回事呢？
還不錯，正在看。
快遞太差，給我不配送還拒收。
正在備孕的人適合閱讀，多學習多了解，對自己好，對寶寶也好。
還沒看，每次都買太多書
北京婦產醫院主任處得來，很權威，內容也不錯，全彩印刷，看著不累，還送了一張掛圖，很實用
內容可以，但是說好的附贈電子書呢？。。。問客服，說訂單里沒有。。
值得購買 不看不知道 一看才發現有許多沒注意到的
還不錯，內容還沒有看不過裝幀不錯，只是沒有包膜
翻了翻挺好的，圖文并茂，看起來輕松不累，是送給妹妹的，他準備生個猴寶寶，不知道能趕上不，哈哈
備孕的書買了幾本，有的寫得似似而非，不明所以，有的前后矛盾，這本算是不錯的額，還挺用心的
封面很素雅，好像還做了燙金?翻看了目錄和一小部分內容，覺得不錯，飲食、運動、受孕時機、備孕檢查及防病用藥、二胎備孕、常見問題調養等備選需要的內容都涉及到了，感覺是挺用心的一本書，準備好好看看
