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高齡媽媽做足準(zhǔn)備，照樣可以好孕

35歲后是婦科病高發(fā)期，孕前檢查排除內(nèi)外科疾病

高齡孕媽媽們一方面享受著孕育寶寶的幸福與喜悅，另一方面也因?yàn)?rdquo;高齡”而擔(dān)心自己是否能順利度過孕期。的確，隨著女性年齡的增長，高齡產(chǎn)婦比年輕產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，因此更應(yīng)該認(rèn)真做好孕前檢查。

高齡孕婦一定要如實(shí)告訴醫(yī)生的事兒

1. 告訴醫(yī)生自己實(shí)際的周歲年齡，因?yàn)?5周歲以上的孕婦發(fā)生染色體異常或出現(xiàn)畸形兒的概率相對(duì)較高。

2. 告訴醫(yī)生是否因生病服用過某種藥物，并詢問所服藥物對(duì)胎兒是否有害。

3. 告訴醫(yī)生自己或丈夫是否有先天畸形。

4. 告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。

5. 告訴醫(yī)生自己從前是否生育過畸形兒。

懷孕的概率有所降低，但自然受孕1 年內(nèi)懷上仍屬正常

從生理角度講，女性的生育年齡為23~28歲，超過35歲受孕率會(huì)有所降低。但研究表明，正常夫婦一個(gè)月內(nèi)受孕成功率為20%~50%；三個(gè)月內(nèi)受孕成功率為57%；半年內(nèi)成功率為72%；一年內(nèi)成功率為85%。換句話說，有85%的夫妻在一年內(nèi)基本能自然受孕成功。

所以，高齡備孕媽也不用過于擔(dān)心，正確理解受孕能力與年齡的關(guān)系，夫妻雙方積極地做好備孕，放松心態(tài)，就會(huì)有好結(jié)果的。

卵子會(huì)隨年齡而老化，培養(yǎng)好的生活習(xí)慣可延緩老化

卵子是孕育寶寶的”種子”，隨著女性年齡的增長，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。女寶寶出生時(shí)卵巢中就已經(jīng)有將近200萬個(gè)卵細(xì)胞，但是只有400~500個(gè)作為成熟的卵子在生育期的排卵過程中被排出，而且每次只排一個(gè)卵子?？梢哉f，卵子的年齡與女性的年齡一樣大，20歲的女性排出的是”20歲的卵子”，40歲的女性排出的是”40歲的卵子”。

雖然年齡可以在一定程度上反映卵子的狀態(tài)，但并不是說高齡備孕媽就一定是”老卵子”難懷孕。均衡營養(yǎng)、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、保持健康體重，即使到了”高齡”也可以擁有一個(gè)”年輕的卵子”。

聽聽專業(yè)醫(yī)生怎么說 加速卵子衰老的壞習(xí)慣

1.長期大量飲用咖啡。

2.吃減肥藥，節(jié)食減肥。

3.久坐不動(dòng)。

4.長期吸煙酗酒。

5.長期精神壓抑。

6.長期服用避孕藥。

保持卵子青春活力的好習(xí)慣

1.多吃大豆及豆制品，如豆?jié){。大豆中富含大豆異黃酮，能夠補(bǔ)充雌激素，養(yǎng)護(hù)卵巢。

2.多吃富含品質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素。

3.養(yǎng)成每天鍛煉30分鐘的習(xí)慣，如慢跑、散步、瑜伽等。

4.保障充足睡眠，不熬夜。

5.學(xué)會(huì)放松心情，釋放壓力。

每天洗刷刷，當(dāng)心洗出婦科病

太懶惰和太勤快都是不健康的生活方式。個(gè)別有潔癖的女性除了用清水沖洗陰道，還使用各種清潔劑和消毒劑，反而適得其反。人類和很多細(xì)菌微生物都是和諧共生的，消毒不是日常生活中該做的事。每日用清水清洗外陰一次就足夠，千萬不要沖洗陰道內(nèi)部。

洗洗更健康，誤會(huì)叢生

一句”洗洗更健康”坑了多少懂得珍愛自己，卻又不懂得如何科學(xué)珍愛自己的女性。陰道沖洗暗藏的曲解和誤會(huì)如下：

誤會(huì)一：防炎癥。對(duì)于陰道護(hù)理，不少人會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為，清潔衛(wèi)生、勤洗勤換，肯定錯(cuò)不了。于是乎，陰部感覺不夠干爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性都是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，有人甚至天天堅(jiān)持做陰道沖洗。殊不知，這是個(gè)很大的誤會(huì)。醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細(xì)菌沖洗出陰道的同時(shí)，連帶把保護(hù)人體的細(xì)菌也殺得一干二凈，因而破壞了局部的酸性環(huán)境，使陰道無法實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯(cuò)誤，病菌還會(huì)伺機(jī)搭上”順風(fēng)車”，長驅(qū)直達(dá)陰道深處甚至子宮。

誤會(huì)二：防受孕。有些人為防止受孕而進(jìn)行陰道沖洗，這不過是掩耳盜鈴罷了。射精后，精子在幾分鐘內(nèi)就可通過子宮頸管到達(dá)宮腔，在女方認(rèn)真沖洗的時(shí)候，精子大軍的先鋒部隊(duì)早已進(jìn)入宮腔安營扎寨了。

誤會(huì)三：除異味。有些女性為消除異味而進(jìn)行陰道沖洗。事實(shí)上，許多人所認(rèn)為的陰道異味只是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現(xiàn)，根本無須多慮。換個(gè)角度看，即使陰道真的產(chǎn)生了異味，光靠沖洗也是不行的。因?yàn)闆_洗僅能維持較短時(shí)間的無味狀態(tài)，病因不除，異味很快會(huì)再次光臨。

誤會(huì)四：生男孩。坊間流傳著”陰道沖洗可以生男孩”一說，其理論根據(jù)是，決定生男孩的精子(攜帶Y染色體的精子)喜好堿性環(huán)境，故用pH值偏堿性的溶液沖洗陰道，可使攜帶Y染色體的精子提高活動(dòng)力，同時(shí)抑制攜帶X染色體的精子，如此一來，生男孩的概率將大大增加。這種說法看似有根有據(jù)，其實(shí)并不現(xiàn)實(shí)。因?yàn)榫褐械木訑?shù)以萬計(jì)，堿性環(huán)境僅能抑制一小部分?jǐn)y帶X染色體的精子，大部分?jǐn)y帶X染色體的精子還是可以進(jìn)入子宮的，即使只有一個(gè)成功到達(dá)，一旦與卵子結(jié)合，也就立即決定了胎兒的女性性別。

弄巧成拙危險(xiǎn)生

陰道沖洗不光費(fèi)時(shí)費(fèi)事費(fèi)水，還幫倒忙。過度清洗，特別是陰道灌洗，反而會(huì)破壞陰道原有的一些自然防護(hù)機(jī)制，引起菌群失調(diào)，使女性更易于患陰道炎及盆腔炎，甚至增加宮外孕的概率。

引發(fā)盆腔炎

據(jù)報(bào)道，用陰道沖洗液的女性比不用陰道沖洗液的女性盆腔感染率增高了73%。這是由于沖洗液破壞了陰道的自潔功能，導(dǎo)致病原菌乘虛而入，沿宮頸上行至子宮和輸卵管，引發(fā)盆腔感染。

導(dǎo)致異位妊娠和不孕

沖洗和異位妊娠之間的關(guān)系已被醫(yī)學(xué)家證實(shí)。其主要原因在于，沖洗導(dǎo)致的感染累及輸卵管，使受精卵不能到達(dá)宮腔而停留在輸卵管，造成宮外孕。如果輸卵管因炎癥而被徹底堵死，更會(huì)產(chǎn)生另一個(gè)嚴(yán)重后果--不孕。

降低受孕率

這可能與沖洗改變了陰道的酸堿度及生殖道內(nèi)環(huán)境有關(guān)。女性未避孕1年以上，不沖洗或極少?zèng)_洗者僅有10%未妊娠，沖洗者27%未妊娠，而且即使是用水沖洗，也與降低生育明顯相關(guān)。需要提醒的是，盡管沖洗有降低生育的可能，但并不能用于避孕。

精壯卵肥這樣吃

豆?jié){特別適合卵子小姐

豆?jié){含有的異黃酮類物質(zhì)是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性雌激素。許多女性由于雌激素不足而引起的種種不適，在日常生活中都可以通過喝豆?jié){來解決。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性常喝豆?jié){，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，特別是體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常。另外，長期飲用豆?jié){還能有效預(yù)防乳腺癌、子宮癌和卵巢癌的發(fā)生。每天喝上300～500毫升的鮮豆?jié){，可以明顯延緩皮膚衰老，使皮膚細(xì)膩光滑。

因此，與其喝大量碳酸飲料，不如喝新鮮豆?jié){。

女性常飲酸奶益處多

酸奶含有大量的保加利亞乳桿菌、乳酸桿菌和嗜酸乳桿菌等有益菌種，進(jìn)入人體后，首先會(huì)在腸道中抑制致病菌和腐敗菌的繁殖，調(diào)節(jié)腸道中菌群之間的平衡。長期飲用酸奶，對(duì)于將陰道內(nèi)的菌群調(diào)節(jié)到一個(gè)正常的狀態(tài)有一定作用。

葉酸，可預(yù)防神經(jīng)管畸形

神經(jīng)管畸形是危害人類健康極其嚴(yán)重的先天性畸形，表現(xiàn)為無腦畸形、唇裂、先天性心臟病、腦水腫和脊柱裂等。中國是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國家，1000名出生嬰兒中就有3個(gè)患這種病。為了預(yù)防發(fā)生先天畸形、自然流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和低出生體重等不良狀況，女性應(yīng)該在備孕階段和懷孕的前3個(gè)月內(nèi)每天服用400微克的葉酸。

確認(rèn)懷娃的4種方法

驗(yàn)?zāi)?-率99%

經(jīng)常在電視劇里看到的情景，嗯，沒錯(cuò)，這是最常用的方法?？梢栽诩矣抿?yàn)孕試紙檢測(cè)，一般藥店都有售。一般受精后14天，就可以測(cè)出來了，孕早期好使用晨尿測(cè)試。一定要按照說明書操作，是把試紙插到尿里，不是把尿潑到試紙上。不管第二道顯不顯，只要有印兒，99%的可能，你懷孕了。要是顯了，建議保存一下。如果沒有，過幾天再試。你要買最貴的驗(yàn)孕試紙？別敗家了！用不著！因?yàn)樵硎且粯拥?，如果便宜的沒顯，貴的也不一定顯。

基礎(chǔ)體溫--需要一直堅(jiān)持測(cè)

排卵后的基礎(chǔ)體溫要比排卵前高出0.5℃左右，并且高溫持續(xù)12～14天，直至月經(jīng)前1～2天或月經(jīng)第1天才下降。如果繼續(xù)測(cè)試5～10天，基礎(chǔ)體溫一直沒有下降，即可判斷已經(jīng)妊娠。

驗(yàn)血--率(不用空腹)

這是最的方法，卵子受精后7日即可在血清中檢測(cè)出人絨毛膜促性腺激素(HCG)，一般是采靜脈血。要是想不那么糾結(jié)快點(diǎn)確定，去醫(yī)院驗(yàn)個(gè)血是及時(shí)選擇。這樣你還可以及時(shí)知道體內(nèi)的激素水平是否正常，是否需要打針吃藥補(bǔ)孕酮，又添加一道保障。

B超--很少做

如果僅僅是為了確認(rèn)是不是懷孕了，不建議去做B超，因?yàn)橥ǔＥ咛ヒ笥?5天，B超才能測(cè)出來。但為了排除宮外孕，確認(rèn)懷孕45天后很有必要去做一下。

現(xiàn)在很容易小腿抽筋

孕媽媽為什么會(huì)腿抽筋

孕媽媽在懷孕期間，體重會(huì)慢慢增加，雙腿的負(fù)重也開始增加，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，容易引起抽筋。

此外，懷孕后對(duì)鈣的需要量明顯增加，如果膳食中維生素D的含量不足或缺乏日照，容易加重鈣的缺乏，增加了肌肉和神經(jīng)的興奮性，也會(huì)誘發(fā)孕媽媽腿抽筋。

一般來說，夜間的血鈣水平會(huì)比日間要低，所以孕媽媽經(jīng)常會(huì)在夜晚出現(xiàn)小腿抽筋的不適現(xiàn)象。

預(yù)防腿抽筋的方法

1.活動(dòng)量和活動(dòng)幅度不能大，活動(dòng)前要先熱身，活動(dòng)后做放松。

2.睡覺時(shí)調(diào)整好睡姿，采用最舒服的側(cè)臥位；伸懶腰時(shí)注意兩腳不要伸得過直，并注意下肢保暖。

3.不要讓腿部肌肉過于勞累，不要穿高跟鞋。睡前對(duì)腿和腳部進(jìn)行保暖按摩。

4.從懷孕第5個(gè)月起就要增加鈣的攝入量，每天1000毫克左右。

5.睡覺前，把生姜切片放水中煮開，待溫度降到腳部可以承受時(shí)用來泡腳。生姜水泡腳不僅能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠。

聽聽專業(yè)醫(yī)生怎么說 孕期脹氣處理小妙招

孕期由于激素水平發(fā)生改變，飲食不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，不斷增大的子宮壓迫使腸胃蠕動(dòng)減慢，都有可能引起脹氣。到了孕34～36周，隨著子宮逐漸下降，孕媽媽脹氣的感覺會(huì)隨之消失。

緩解脹氣可以采取這些方法：適當(dāng)多吃蔬菜、水果、粗糧等高膳食纖維的食物，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；補(bǔ)充足夠的水分，多活動(dòng)身體，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣；避免食用容易脹氣的食物，如油炸食物、汽水、豆制品等食物；堅(jiān)持做腹部按摩，可以從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)針按摩，每次3～5分鐘，24小時(shí)2～3次，可幫助緩解腹脹。