北京婦產醫院婦產專家獻給艱難備孕人群的貼心手冊。書中不僅詳細介紹了不孕癥的成因、自測方法、就醫攻略，以及不孕癥的中西醫療法和飲食療法等，還介紹了如何通過測量基礎體溫、鎖定排卵期、改變生活習慣、科學運動和飲食調養等來提高受孕幾率，內容科學實用，貼近讀者需求，是不孕不育患者及備孕夫妻輕松助孕、懷孕的全程指導方案。
北京婦產醫院著名專家20多年臨床經驗總結
真正提高受孕幾率，助您踏上幸孕歷程！
不孕不育診療專家集20多年臨床經驗傾力打造：
①希望能提高受孕幾率的備孕夫妻；
②試孕多次不成功，但不知如何就醫的夫妻；
③有流產史、不孕不育癥的高齡難孕女性；
④關心妻子，希望孕育健康聰明寶寶的準爸爸。
隨著結婚、生育年齡的普遍延后，以及環境污染、疾病和心理壓力等因素的影響，全球不孕不育人口明顯增多。
中國內地不孕不育發生率由20年前的3％提高至12％～15%，數量已超過4000萬，而且每年以數十萬計的速度遞增。據調查，每8對適齡夫妻中就有1對存在不孕不育問題。
婦產專家告訴你：
年齡不是問題，調養才是關鍵！
30%～50%的不孕夫婦經過治療都可以成功懷上健康寶寶！
超值贈送
助孕經絡按摩圖
于松
首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業于原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學?，F任北京婦產醫院產科副主任、主任醫師，從事婦產科臨床和教研工作20多年，主要研究方向是婦產科高危妊娠管理、各種孕期復雜合并癥和并發癥的處理、優生優育咨詢，以及婦產科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為"北京市十大受歡迎好醫生"。曾在國內核心期刊、雜志20多篇。
主編有《40周全程孕產指南》《實用育兒百科：0～3歲》《30幾歲準媽媽懷孕、分娩、產后護理全程指導》等多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。
Chapter 1是什么動了"孕"氣
01 不孕不育為何越來越常見
難逃其咎的環境惡化
錯過了懷孕的黃金年齡 盲目人流惹的禍
追求骨感美，引發大麻煩
急出來的"不孕"
肥胖，影響生育的隱形殺手
"夜生活"泛濫釀苦果
02 女性懷孕"卡殼"的五大內因
年齡障礙
卵巢功能障礙
輸卵管障礙
子宮著床障礙
宮頸因素
03 男性不孕的原因
精子形成障礙
精子輸送障礙
性功能障礙
04 傷害精子的十二大元兇
高溫
吸煙
喝酒
藥物
輻射
噪聲
雌激素
汽車尾氣
食品包裝
原發病
不良情緒
Chapter 2走出不孕癥的迷宮
01 輕松自測不孕原因
女性篇
檢查項目1：月經周期是否正常
檢查項目2：白帶的狀態
檢查項目3：是否曾人工流產和小產
檢查項目4：身體狀況如何
男性篇
檢查項目1：射精正常嗎
檢查項目2：確認精液和生殖器的狀態
夫妻共同篇 檢查項目1：兩人性交滿意嗎
檢查項目2：是否壓力過大
檢查項目3：曾經的病史
檢查項目4：目前體重正常嗎
檢查項目5：是否有吸煙喝酒等不良習慣
02 不孕癥的就醫攻略
夫妻共同篇
心態平和是成功治療不孕癥的前提
治療不孕應謹記"四不要"
選擇合適醫院的八個法則
去醫院前的三個注意事項
檢查和治療的基本流程
與醫生有效溝通
女性篇
女性初診基本流程
女性不孕檢查
男性篇 男性初診基本流程 男性不孕檢查
03 不孕癥治療有方法 女性篇
痛經
閉經
不孕癥
男性篇
陽痿
不射精癥
精液不液化
少精子癥
精子活動力低
死精子癥
免疫性不育癥
精液液化時間延長
無精子癥
夫妻共同篇
養成有利妊娠的生活習慣
卵巢保養按摩，改善血液循環
中醫經絡保養按摩，對治療男女不孕均有效
骨盆矯正練習
腳趾運動練習
脊椎側翻練習
Chapter 3了解懷孕常識，懷孕變輕松
01 孕育生命的必要條件
健康成熟的卵子
活力十足的精子
正常的排卵期性生活
適合孕育寶寶的子宮環境
02 從排卵到著床，懷孕不可缺少的環節
排卵
受精
著床
03 測量基礎體溫，爭取受孕
基礎體溫的周期性變化
測量基礎體溫的步驟
隱藏在體溫曲線圖中的身體奧秘
尋找人體生物節律高潮期
04 鎖定排卵期，避開"灰色受孕期"
自測排卵日期
醫院監測排卵
夏末秋初為懷孕季節
05 生活細節助好孕
提高懷孕幾率的性交時機
提高懷孕幾率的性交條件
男性需注意的生活細節
性交前后的注意事項
選擇容易懷孕的體位
夫妻恩愛有助于懷孕
06 特殊時期不宜受孕
流產、引產或者生產之后不宜立即懷孕
不良情緒下不宜受孕
過度勞累時，不宜受孕
患慢性病長期服藥者不宜受孕
口服避孕藥者不宜立即懷孕
醉酒后不宜受孕
大量吸煙后，不宜受孕
接受放射治療或接觸有害物質后，不宜受孕
患有遺傳疾病者不宜懷孕
營養不良者不宜受孕
有病毒感染者不宜受孕
07 備孕時需提前注射疫苗
風疹疫苗
乙肝疫苗
甲肝疫苗
流感疫苗
水痘疫苗
Chapter 4營養飲食促好"孕"
01 母體體質很關鍵
什么是體質
體質不好的女性需進行孕前調養
如果體質極差，可以選擇中醫調理
02 清除體內有害物質
自查身體毒素 排毒四法
03 提前3個月補充葉酸
葉酸是什么
孕婦缺乏葉酸會怎么樣
什么時候補充葉酸
補葉酸越多越好嗎
04 提前3個月補鐵 補鐵有利于胎兒和孕婦的健康
補鐵好為食補
05 備孕女性的飲食宜忌
孕前宜平衡飲食
孕前忌食烤牛羊肉
食用胡蘿卜忌過量
忌長期食用棉子油
06 備孕男性要攝入五大類食物
高維生素
品質蛋白質
礦物質和微量元素
能量
葉酸
07 備孕期需謹慎用藥
備孕女性用藥的注意事項
備孕男性同樣需要謹慎用藥
Chapter 5科學運動助好"孕"
01 適合備孕女性的五大運動
散步
慢跑或快步走
游泳
孕期瑜伽
普拉提
02 備孕女性四個有針對性的運動
胸部鍛煉
腹部鍛煉
腿部鍛煉 背部鍛煉
03 備孕男性需科學運動
備孕男性的運動項目
男性運動注意事項
04 夫妻共同運動有利于受孕
運動是感情的催化劑
適合夫妻雙方的運動項目
Chapter 6好"孕"來了，快樂孕期
01 孕早期(孕1月～孕3月) 懷孕的三個信號
判斷懷孕的兩種方法 胎兒的發育情況
孕媽媽的早孕變化
緩解孕前期不適很重要
緩解早孕反應的飲食方案
預防早期流產
需了解的產前檢查知識
02 孕中期(孕4月～孕6月) 胎兒的發育情況
孕媽媽的生理變化
了解特別的產前檢查
孕媽媽的飲食安排
孕中期，胎教開始的時期
03 孕晚期(孕7月以后) 胎兒的發育情況
孕媽媽做好了分娩準備
孕晚期的行與動
孕晚期的營養建議
選擇適合自己的分娩方式
附錄：中醫經絡保養按摩，治療男女不孕
可以看看。。。。。
物流慢，杭州芝麻開門效率太差
了解一些基本知識
下次發貨最好能包裝嚴實，避免大家知道書名。
這個商品還可以
這個商品不錯~
看看大家的經驗，對自己是非常有幫助的！
非常值得看
挺好的
東西好，服務好，性價比高！
蠻好的~
挺好的，個人覺得不錯
很好:！值得一看
書很好，包裝精美
物流贊，超級快！
還好
還可以
不錯
感恩專家的傾力付出
好
挺好的啊，送貨上門速度快
輕松懷孕：北京婦產醫院婦4產專家獻給艱難備孕人群的貼心手冊烤牛羊肉食
內容很一般，百度一般都有的。跟一些書籍的觀點不一致，也不曉得信誰。性價比一辦的了。
書的內容跟平時在網上了解到的差不多，就是那個藥膳還有些用，只是也有點麻煩不見得真會去做。
一般的知識都包含了，希望可以令我快快有個小寶寶。
還行吧，但是個人覺得還是非非媽媽的懷孕可以很簡單比較好
這本書非常好?？戳艘稽c點。發現了生活中很多小細節不注意。值得推薦！
這種書都差不多，建議準媽媽們買一本就可以了！
