備孕、懷孕、分娩、坐月子,本書為您提供一站式指導!
備孕:懷孕計劃的制訂、哪天是排卵日、受孕季節、受孕體位、怎樣補充葉酸、怎樣對待寵物、高齡女性如何備孕、月經是否調理好、哪些疾病先治療再懷孕、雙方的飲食如何調理、備孕時如何謹慎用藥、哪些檢查項目、懷孕時怎樣的過程……
懷孕:1 每個月份的飲食原則、飲食禁忌、食材的選擇、何時怎樣補鐵、何時怎樣補鋅、何時怎樣補鈣、何時怎樣補維生素K、偏食怎么辦、有哪些功能菜譜、怎樣吃零食、怎樣喝湯最健康……
2 生活周邊有哪些危害、如何運動、怎樣做瑜伽操、何時做縮肛練習、怎樣穿衣、怎樣游泳、能否旅游、怎樣按摩、如何胎教……
3 如果患了干眼病、葡萄胎、陰道炎、牙齦出血、風疹、水痘、多發性神經炎、乳頭內陷、水腫、眩暈、胎盤低置、靜脈曲張、便秘、尿路感染、臍帶繞頸、胎位異常、坐骨神經痛、呼吸困難、胎動減少……該如何處理
分娩:有哪些分娩方式、哪種適合自己、何時入院待產、入院需要準備什么、臨產前有何征兆、哪些情況必須做會陰側切、分娩分為哪3個產程、什么是難產、什么是早產、什么是先兆子癇、什么是胎盤滯留、什么是臍帶脫垂……
坐月子:產后關鍵期如何恢復、產后飲食如何搭配、產褥期如何運動、產褥期后如何運動、怎樣制訂恢復方案、堅持母乳喂養、哺乳姿勢有哪些、如何進行新生兒早教、怎樣強化新生兒反映能力……
以上這些實實在在的問題,通過平平常常的語言,本書講解的清清楚楚!
————受孕沒成功?掌握好排卵期、受孕體位和季節了嗎
————孕期迷茫?準備好孕期飲食、胎教早教和瑜伽鍛煉了嗎
————分娩恐懼?了解3個分娩階段分別是什么了嗎
————不會喂養新生兒?知道有哪幾種合理的哺乳方法了嗎
本書將會解答您的各種疑惑。
吳光馳
從事孕產育兒研究、教育、臨床工作50多年
中國優生科學協會理事
首都兒科研究所營養研究室主任 、研究員、碩士生導師、主任醫師
中國優生科學協會小兒營養專業委員會委員
享受政府特殊津貼
80余篇,出版科技著作3種,科普著作25種
北京市科技進步三等獎
北京市衛生局科技成果一等獎及二等獎
中國預防醫學科學院科技進步一等獎
國家科學技術委員會國家科技成果證
目錄
及時章 備孕
把握好的懷孕時機
好的懷孕年齡
排卵日是懷孕的日子
的受孕季節
的受孕體位
受孕的"危險時期"
調節到好的生活狀態
懷孕計劃的制訂
安排好孕期工作
調節到好的身體狀態
補充葉酸
孕期養寵物的危害
盡早戒煙、戒酒好處多
高齡女性如何備孕
懷孕之前調理好月經
哪些疾病應先治療再懷孕
男性的飲食調理很重要
備孕時期須謹慎用藥
如何創造良好的室內環境
學一點優生知識
孕前檢查的項目
懷孕對女性的好處
懷孕過程的神奇
雙胞胎和多胞胎的特點
遺傳知識的疑問解答
父母的哪些特征會遺傳給寶寶
第二章 孕1月
營養飲食細安排
孕1月營養飲食安排
孕媽媽平衡營養的重要性
孕媽媽飲食質量對胎寶寶智力的影響
孕媽媽應少吃刺激性食物
懷孕后規律飲食的重要性
不能忽略的致畸食物
貼心功能菜譜
合理運動保健康
孕期適當運動的好處
孕期的6種運動方式
孕期運動需注意的事項
孕1月瑜伽練習法
第三章 孕2月
營養飲食細安排
孕2月營養飲食計劃
孕期吃水果的禁忌
孕媽媽要如何喝水
提倡孕媽媽多吃魚的原因
孕期如何補鐵
孕媽媽能吃糖嗎
貼心功能菜譜
合理運動保健康
孕早期運動原則
縮肛練習
孕媽媽應該盡量少做家務
孕2月瑜伽練習法
健康安全多注意
頭痛
干眼病
健康安全多注意
高危妊娠須知
汽油味對孕媽媽和胎寶寶的危害
胖媽媽的危險有哪些
腰椎有問題的孕媽媽須知
備孕,懷孕,分娩,安產一本全,內容具體。孕育,看這一本足夠!
非常滿意,很喜歡
物流贊,超級快!
一般般,不專業,看起來像食譜多點。孕婦都是以多少周計算的,里面都是都是算月份。
不錯
大綱看了下,很全面!主要是物流給力。
祝自己好孕,天天閱讀,調整好心情準備出發。
質量嗷嗷的好
比較全面,可以備一本
幫朋友買的 據說不錯
書收到好驚喜,內容特別全面,有好多醫學知識,很實用,看這一本就夠用了!
書很漂亮,懷孕要注意的地方很多,放在床頭慢慢看~