孕育一個(gè)小生命，就像迎接一場(chǎng)考試，如果不在考前充分準(zhǔn)備，做習(xí)題、理解知識(shí)，后的結(jié)果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考試出現(xiàn)了問題可以再改，懷孕出現(xiàn)了問題卻很難彌補(bǔ)。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準(zhǔn)備，將孕育健康、聰慧的寶寶從偶然變?yōu)楸厝唬∈裁词窃星皽?zhǔn)備呢？孕前準(zhǔn)備就是孕前三個(gè)月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規(guī)劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質(zhì)量盡可能達(dá)到，孕育健康、聰慧的寶寶。那么，如何科學(xué)地進(jìn)行備孕呢？簡(jiǎn)單的方法就是選擇一本由專家編寫的備孕書籍。本書是由北京市海淀婦幼保健院副主任醫(yī)師徐文編著的，從關(guān)于懷孕的那些事兒、懷孕的時(shí)期、孕前檢查、心理準(zhǔn)備、生活方式、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備和孕前七個(gè)方面向讀者介紹了如何科學(xué)備孕。語言通俗易懂，內(nèi)容科學(xué)。從現(xiàn)在起，讓我們?yōu)樵杏】怠⒙敾鄣膶殞毝Γ瑥脑星叭齻€(gè)月開始，一點(diǎn)點(diǎn)改善，一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整，當(dāng)一切準(zhǔn)備妥當(dāng)后，受孕就會(huì)順理成章，好“孕”也會(huì)自然來！
徐文，副主任醫(yī)師，任職于北京海淀婦幼保健院。從事婦產(chǎn)科臨床工作15年，在孕產(chǎn)期保健、優(yōu)生優(yōu)育、預(yù)防及處理妊娠期各種疾病、產(chǎn)程的觀察和處理、產(chǎn)褥期保健等方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，并能將專業(yè)性很強(qiáng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槔习傩找锥⒁捉邮艿闹R(shí)。長(zhǎng)期致力于醫(yī)學(xué)科普工作，曾針對(duì)大學(xué)師生、社區(qū)居民、公司職員、農(nóng)村婦女等不同女性群體做過上百次女性保健知識(shí)的宣講。
及時(shí)章 關(guān)于懷孕的那些事兒
了解精子................................................................................................................................. 2
了解卵子................................................................................................................................. 4
了解子宮................................................................................................................................. 6
了解生殖器官.......................................................................................................................... 8
受孕的必備條件.....................................................................................................................10
精子和卵子的相遇.................................................................................................................12
不容易受孕可能是缺乏營(yíng)養(yǎng).................................................................................................14
第二章 懷孕的時(shí)期
生育的年齡.....................................................................................................................18
懷孕的季節(jié).................................................................................................................... 20
懷孕的時(shí)機(jī).................................................................................................................... 22
結(jié)婚半年后再懷孕................................................................................................................ 24
知道自己的排卵期................................................................................................................ 26
排卵前一周同房受孕概率較高............................................................................................ 28
受孕的性生活體位........................................................................................................ 30
利用人體生物節(jié)律，生出聰明寶寶.................................................................................... 32
第三章 孕前檢查
女性的優(yōu)生檢查(1)................................................................................................................ 36
女性的優(yōu)生檢查(2)............................................................................................................... 38
女性的優(yōu)生檢查(3)............................................................................................................... 40
女性的優(yōu)生檢查(4)............................................................................................................... 42
男性的檢查............................................................................................................................ 44
孕前防疫............................................................................................................................... 46
遺傳咨詢............................................................................................................................... 48
伴性遺傳疾病........................................................................................................................ 50
孕前常見病的預(yù)防................................................................................................................ 52
孕前不要隨便用藥................................................................................................................ 54
第四章 心理準(zhǔn)備
現(xiàn)在想要寶寶嗎.................................................................................................................... 58
家庭生活會(huì)發(fā)生的變化........................................................................................................ 60
做好自我心理調(diào)節(jié)................................................................................................................ 62
工作？孩子？孰重孰輕........................................................................................................ 64
保持樂觀良好的情緒............................................................................................................ 66
備孕爸媽不宜壓力過大........................................................................................................ 68
浪漫的氣氛，和諧的性生活................................................................................................ 70
第五章 生活方式
戒煙戒酒............................................................................................................................... 74
運(yùn)動(dòng)健身............................................................................................................................... 76
懷孕時(shí)可以減肥嗎................................................................................................................ 78
孕期能吃冷飲嗎.................................................................................................................... 80
孕期飲水安全........................................................................................................................ 82
居住環(huán)境對(duì)備孕的重要性.................................................................................................... 84
孕前安頓好寵物.................................................................................................................... 86
備孕爸媽不宜熬夜................................................................................................................ 88
謹(jǐn)防電磁輻射........................................................................................................................ 90
“特殊”飲料應(yīng)“特別”對(duì)待............................................................................................ 92
避開懷孕的“雷區(qū)”............................................................................................................ 94
停用避孕措施后能否立即懷孕............................................................................................ 96
第六章 營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
孕前通過飲食排毒...............................................................................................................100
備孕媽媽如何補(bǔ)充葉酸.......................................................................................................102
備孕爸爸也要注意營(yíng)養(yǎng)問題...............................................................................................104
備孕爸爸也要補(bǔ)充葉酸.......................................................................................................106
養(yǎng)成有益于精子發(fā)育的飲食好習(xí)慣...................................................................................108
備孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求........................................................................................................... 110
備孕爸爸需要的營(yíng)養(yǎng)........................................................................................................... 112
孕前十大星級(jí)備孕食品....................................................................................................... 114
偏瘦的備孕媽媽要吃什么................................................................................................... 116
偏胖的備孕媽媽要吃什么................................................................................................... 118
消化不良型備孕媽媽的孕前營(yíng)養(yǎng)攻略...............................................................................120
素食型備孕媽媽的孕前營(yíng)養(yǎng)攻略.......................................................................................122
挑食的備孕媽媽孕前營(yíng)養(yǎng)攻略...........................................................................................124
孕期營(yíng)養(yǎng)先知道...................................................................................................................126
對(duì)孕婦奶粉先做了解...........................................................................................................128
