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內容簡介

本書從提高孕前準備意識，完善孕前準備行動的角度出發，按照的孕前準備流程，在孕前心理準備、孕前營養準備、孕前身體準備、孕前生活準備、孕前運動準備以及孕產知識儲備等方面，提供了一整套最完備、最有效的孕前準備方法。尤其在大家最關心的孕前體檢、遺傳優生、疾病防治等方面，進行了更細致、更深入的闡釋。

編輯推薦

孕產育專家團隊傾力奉獻，為實現優生優育而做好孕前準備的實用寶典。

在從孕前心理準備、孕前營養準備、孕前身體準備、孕前生活準備、孕前運動準備以及孕產知識儲備等方面，指導。

作者簡介

陳詠玫

畢業于上海鐵道醫學院，從事婦產科臨床工作近20年，主要從事孕產婦的保健和分娩監護及產褥期指導，現為北京市海淀婦幼保健院產科副主任醫師。有豐富的產科臨床經驗和圍產期保健知識，擅長產前咨詢、產前篩查、圍產期保健及產科高危妊娠的診斷及處理，婦科常見病的診治處理。參與多層次的研究工作，包括衛生部課題、首發基金及國家十五攻關課題。

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第五章孕前1個月，準備，迎接胎寶寶

掌握受孕技巧，提高受孕質量

生物鐘規律與優生

生物鐘理論認為，每個人的身體內都有生物節奏，并按照一定的規律周而復始地呈周期性變化，其中對人體影響比較大的有體力、情緒、智力，分別稱為體力節奏、情緒節奏和智力節奏。一般說來，在這些節奏的高潮期，人們常常體力充沛、情緒高昂、思維敏捷，若在這時懷孕，品質細胞能參與受精形成胚胎，就有可能生出一個身體健康、智力水平高的孩子；反之，如果在低潮期，人們常常疲勞無力、情緒低落、反應遲鈍，若在這時懷孕，不健全的生殖細胞參與受精形成胚胎，就有可能生出一個身體虛弱、智力較低的孩子。

選擇優生年齡

從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發育成熟，骨骼發育成熟則要到24歲左右。如在骨骼尚未發育成熟前懷孕，母子就會互相競爭營養，從而影響母親骨骼發育。而且，由于子宮收縮無力、胎位不正、胎兒發育不良等，又會影響胎兒的健康。女性在24～27歲生育比較合理，好不超過30歲，特別不要超過35歲。女性年齡過大，卵細胞發生畸變的可能性會大大增加，受孕后胎兒畸形率也會上升。女性40歲以后，其生育能力明顯下降，受精機會減少，流產率、胎兒畸形率顯著增多。

排卵期的公式推算法

如果通過觀察，你的月經很規律，28天一次，那么你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天，代入下面這個公式：

排卵期及時天=最短一次月經周期天數-18天

排卵期24小時=最長一次月經周期天數-11天

可計算出你的排卵期為本次月經來潮后的第10～17天。此種計算方法是以本次月經來潮及時天為基點，向后順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出排卵期后，如果想懷孕，可從排卵期及時天開始，每隔一日性交連續一段時間，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過排卵期過性生活。

有備無患，提前掌握妊娠保健知識

哪些女性容易出現宮外孕

慢性盆腔炎和輸卵管炎患者：引起輸卵管炎的病因主要是引起性傳播疾病的病原體，常見有淋球菌和沙眼衣原體。炎癥使輸卵管黏膜粘連、狹窄、不規則，這些病理改變導致輸卵管管壁肌肉蠕動減弱，從而影響受精卵的運送。受精卵在輸卵管中被阻滯，即可能就地著床發育，發生輸卵管妊娠。闌尾炎穿孔患者：這是宮外孕的另一種高危因素。闌尾炎穿孔使周圍膿腫累及和損害輸卵管，阻塞了輸卵管，使宮外孕的危險性增加。人工流產者：頻繁地做人工流產，會導致子宮內創傷，胚胎不易在子宮內著床，會轉移到異地安家落戶。

什么人易患妊娠高血壓綜合征

容易患妊娠高血壓綜合征的孕婦一般有下面幾類人：

年輕初產媽媽及高齡初產媽媽。

體型矮胖初產媽媽。

營養不良，特別是伴有嚴重貧血者。

患有原發性高血壓、慢性腎炎、妊娠合并糖尿病初產媽媽。

雙胎、羊水過多的孕媽媽，發病率亦較高。

有家族史，如孕媽媽的母親有此病史者，孕媽媽發病的可能性較高。