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一、飲 食 宜 忌

1.宜了解孕期飲食特點 /

2.要繼續(xù)補充葉酸 /

3.某些地區(qū)孕婦要防止缺碘 /

4.孕中期應(yīng)增加營養(yǎng)素需求 /

5.孕中期營養(yǎng)均衡細(xì)則 /

6.孕晚期營養(yǎng)均衡每天吃多少 /

7.孕婦宜吃的食物 /

8.孕婦宜適量吃的水果 /

9.適當(dāng)增加健腦食物的攝入 /

10.孕期三餐飲食宜定時、定量、定點 /

11.怎樣吃好每天三餐兩點 /

12.孕初期嘔吐宜重視飲食調(diào)節(jié) /

13.孕期宜常喝牛奶 /

14.孕期喝一點孕婦奶粉好 /

15.孕期宜適量多吃植物油 /

16.可適當(dāng)吃些零食 /

17.要重視食品衛(wèi)生 /

18.孕婦不要因孕吐而多食酸食 /

19.不宜長期食用高蛋白、高脂肪、高鹽、高糖飲食 /

20.不要吃過敏、污染、霉變食物 /

21.不可多食刺激性食物 /

22.不宜常吃方便食品 /

23.忌多吃油炸食品 /

24.忌食不利保胎的食物 /

25.不宜只吃精米精面 /

26.妊娠早期好不要吃動物肝臟 /

27.不可多吃菠菜和久存的土豆 /

28.不宜吃火鍋 /

29.孕婦忌吃的水果 /

30.不可多飲冷飲 /

31.適量飲水不可少 /

32.不要飲用咖啡和濃茶 /

33.不要飲酒 /

34.不能吸煙 /

35.不吃早餐會餓了寶寶 /

36.晚餐不宜多吃 /

37.不可營養(yǎng)過剩 /

38.不可節(jié)食 /

39.不能偏食 /

40.進(jìn)食不宜狼吞虎咽 /

二、日常生活中的宜忌

1.孕婦宜穿寬大舒適的衣服 /

2.宜科學(xué)選擇孕婦裝 /

3.孕婦內(nèi)褲的選擇 /

4.孕婦宜科學(xué)選用文胸 /

5.孕期宜選擇合適的鞋襪 /

6.使用腹帶要因人而異 /

7.應(yīng)注意防止居室甲醛污染 /

8.孕期宜講究正確的睡姿 /

9.要重視午睡 /

10.孕期要注意走、坐、站的姿勢正確 /

11.工作中要注意適當(dāng)休息 /

12.要避免噪聲 /

13.要重視乳房的護(hù)理 /

14.孕期要保護(hù)好牙齒、口腔 /

15.孕婦宜經(jīng)常洗頭、洗澡 /

16.應(yīng)防止過度肥胖 /

17.不要穿化纖內(nèi)衣褲 /

18.不要穿高跟鞋、平底鞋 /

19.不可戴隱形眼鏡 /

20.禁止使用的化妝品 /

21.忌化濃妝 /

22.忌室溫及濕度過高或過低 /

23.居室內(nèi)不宜擺放的花草 /

24.居室內(nèi)不要鋪地毯 /

25.不要睡席夢思床 /

26.不宜長期仰臥睡覺 /

27.不要開燈睡覺 /

28.洗澡忌坐浴 /

29.忌忽視外陰清洗 /

30.洗澡忌水溫過高和時間過長 /

31.不要久坐、久站和負(fù)重 /

32.不要貪玩麻將 /

33.不可久留廚房 /

34.不宜參加的工作和勞動 /

35.不宜去人多擁擠的場所 /

36.乘車船不可忽視的問題 /

37.忌養(yǎng)寵物 /

38.不要過多接觸洗滌劑 /

39.不宜多接觸電冰箱 /

40.忌長時間用電風(fēng)扇、空調(diào) /

41.忌使用電熱毯、微波爐 /

42.忌長時間使用電腦 /

43.不可使用手機時間過長 /

44.不要經(jīng)常上網(wǎng) /

45.忌長時間看電視 /

46.不宜過多使用復(fù)印機 /

47."三伏"天的生活禁忌 /

48.寒冬生活禁忌 /

49.性生活禁忌 /

50.妊娠晚期忌遠(yuǎn)行 /

51.駕駛汽車的忌諱 /

52.不宜多聞汽油味 /

53.忌使用蚊香 /

54.不要接觸花粉 /

55.忌過多曬太陽 /

56.不可活動太少 /

57.孕期忌拔牙 /

58.上班孕婦生活中的禁忌 /

59.農(nóng)村女性在孕期不宜忽視的幾點 /

三、運 動 宜 忌

1.養(yǎng)胎要運動 /

2.孕期宜堅持散步 /

3.要重視孕婦體操 /

4.孕婦游泳好安排在懷孕5～7個月 /

5.多到大自然中運動 /

6.孕中期宜做的幾項運動 /

7.妊娠晚期要進(jìn)行腹式呼吸法的訓(xùn)練 /

8.妊娠晚期做簡單盤腿坐練習(xí) /

9.運動時不宜忽視的事項 /

10.忌不適當(dāng)?shù)倪\動 /

四、保胎護(hù)胎宜忌

1.新婚初孕要預(yù)防流產(chǎn) /

2.要重視流產(chǎn)的危險信號 /

3.重視胎動對保胎的作用 /

4.要重視妊娠1個月的保胎 /

5.妊娠2個月保胎宜注意細(xì)節(jié) /

6.妊娠3個月要保胎 /

7.妊娠4個月保胎要注意營養(yǎng) /

8.妊娠5個月保胎應(yīng)適當(dāng)補鐵 /

9.妊娠6個月保胎應(yīng)適當(dāng)補鈣 /

10.妊娠7個月保胎要注意防病 /

11.妊娠8個月保胎要按時做產(chǎn)前檢查 /

12.妊娠9個月保胎要注意多休息 /

13.妊娠10個月保胎仍要防早產(chǎn) /

14.婚后及時胎不宜做人工流產(chǎn) /

15. 早孕反應(yīng)強烈時不要強求保胎 /

16.不要盲目保胎 /

17.保胎不要忘記的特殊問題 /

18.忌濫用保胎藥 /

19.忌盲目使用黃體酮保胎 /

五、胎 教 宜 忌

1.孕婦是胎教的主角 /

2.準(zhǔn)爸爸應(yīng)是胎教的最主要輔助者 /

3.撫摩胎教應(yīng)掌握好時間 /

4.胎兒運動訓(xùn)練方法 /

5.語言胎教應(yīng)給寶寶起個名字 /

6.宜重視大自然胎教 /

7.不宜做運動胎教的時間 /

8.音樂胎教中的禁忌 /

9.光照胎教時間不宜長、亮度不宜大 /

10.實施胎教不可忽視的問題 /

六、產(chǎn)前檢查宜忌

1.按時進(jìn)行產(chǎn)前檢查 /

2.宜知產(chǎn)前檢查的內(nèi)容 /

3.高齡孕婦應(yīng)做的特別檢查 /

4.有些孕婦要做羊水穿刺檢測 /

5.要重視測量骨盆 /

6.重視檢測宮高和腰圍 /

7.產(chǎn)前檢查不要害怕引起流產(chǎn) /

8.不要做X線檢查 /

9.不宜做CT檢查 /

10.做B超不可過多 /

11.忌忽視產(chǎn)前胎兒篩查 /

七、心 理 宜 忌

1.要重視妊娠時情緒的變化 /

2.孕婦要心態(tài)好、快樂 /

3.對妊娠反應(yīng)不宜有煩躁情緒 /

4.不宜有依賴心理 /

5.不要動怒發(fā)脾氣 /

6.忌焦急心理 /

7.忌恐懼心理 /

8.忌憂郁心理 /

八、防治疾病用藥宜忌

1.預(yù)防感染 /

2.要預(yù)防感冒 /

3.腹瀉應(yīng)及時治療 /

4.預(yù)防或減輕下肢靜脈曲張宜采取的措施 /

5.宜防止便秘 /

6.要防止貧血 /

7.妊娠高血壓綜合征的預(yù)防 /

8.要重視某些疼痛 /

9.宜防治小腿痙攣 /

10.緩解和預(yù)防胃灼痛 /

11.心慌、胸悶、氣促的應(yīng)對方法 /

12.不要輕視皮膚瘙癢 /

13.不可輕視妊娠水腫 /

14.孕婦用藥的基本原則 /

15.不可用利尿藥、驅(qū)蟲藥和瀉藥 /

16.忌食過量魚肝油、鈣制劑或含鈣食品 /

17.忌過量服用維生素 /

18.忌用的中草藥和中成藥 /

19.孕婦忌用的西藥 /

20.外用藥孕期不能隨意使用 /

21.不可盲目打預(yù)防針 /

22.忌濫用補品 /

九、臨 產(chǎn) 宜 忌

1.臨產(chǎn)入院應(yīng)掌握好時機 /

2.住院前要備好物品 /

3.臨產(chǎn)前要重視飲食調(diào)養(yǎng) /

4.臨產(chǎn)前要重視骨盆測量 /

5.產(chǎn)前要為分娩保護(hù)產(chǎn)力 /

6.臨產(chǎn)前要做胎兒檢查 /

7.應(yīng)了解臨近分娩先兆 /

8.正常孕婦宜自然分娩 /

9.臨產(chǎn)前情緒不要緊張 /

10.在臨產(chǎn)前不可憋著大小便 /

11.不要盲目追求剖宮產(chǎn) /

12.臨產(chǎn)八忌 /

13.忌過期妊娠 /