《孕前三個月——懷孕準備期》在第1版的基礎上修訂而成，從飲食、日常生活、運動鍛煉、保胎護胎、心理調適、科學胎教、產前檢查、防病用藥、臨產九個方面詳細介紹了孕期必備的知識，以及孕婦在孕期需要避免和糾正的不良行為，希望能夠幫助孕婦科學地度過孕期生活，以確保母子健康，防止出生缺陷，實現優生。本書內容科學，通俗易懂，適合孕婦及其家人閱讀參考。
一、飲 食 宜 忌
1.宜了解孕期飲食特點 /
2.要繼續補充葉酸 /
3.某些地區孕婦要防止缺碘 /
4.孕中期應增加營養素需求 /
5.孕中期營養均衡細則 /
6.孕晚期營養均衡每天吃多少 /
7.孕婦宜吃的食物 /
8.孕婦宜適量吃的水果 /
9.適當增加健腦食物的攝入 /
10.孕期三餐飲食宜定時、定量、定點 /
11.怎樣吃好每天三餐兩點 /
12.孕初期嘔吐宜重視飲食調節 /
13.孕期宜常喝牛奶 /
14.孕期喝一點孕婦奶粉好 /
15.孕期宜適量多吃植物油 /
16.可適當吃些零食 /
17.要重視食品衛生 /
18.孕婦不要因孕吐而多食酸食 /
19.不宜長期食用高蛋白、高脂肪、高鹽、高糖飲食 /
20.不要吃過敏、污染、霉變食物 /
21.不可多食刺激性食物 /
22.不宜常吃方便食品 /
23.忌多吃油炸食品 /
24.忌食不利保胎的食物 /
25.不宜只吃精米精面 /
26.妊娠早期好不要吃動物肝臟 /
27.不可多吃菠菜和久存的土豆 /
28.不宜吃火鍋 /
29.孕婦忌吃的水果 /
30.不可多飲冷飲 /
31.適量飲水不可少 /
32.不要飲用咖啡和濃茶 /
33.不要飲酒 /
34.不能吸煙 /
35.不吃早餐會餓了寶寶 /
36.晚餐不宜多吃 /
37.不可營養過剩 /
38.不可節食 /
39.不能偏食 /
40.進食不宜狼吞虎咽 /
二、日常生活中的宜忌
1.孕婦宜穿寬大舒適的衣服 /
2.宜科學選擇孕婦裝 /
3.孕婦內褲的選擇 /
4.孕婦宜科學選用文胸 /
5.孕期宜選擇合適的鞋襪 /
6.使用腹帶要因人而異 /
7.應注意防止居室甲醛污染 /
8.孕期宜講究正確的睡姿 /
9.要重視午睡 /
10.孕期要注意走、坐、站的姿勢正確 /
11.工作中要注意適當休息 /
12.要避免噪聲 /
13.要重視乳房的護理 /
14.孕期要保護好牙齒、口腔 /
15.孕婦宜經常洗頭、洗澡 /
16.應防止過度肥胖 /
17.不要穿化纖內衣褲 /
18.不要穿高跟鞋、平底鞋 /
19.不可戴隱形眼鏡 /
20.禁止使用的化妝品 /
21.忌化濃妝 /
22.忌室溫及濕度過高或過低 /
23.居室內不宜擺放的花草 /
24.居室內不要鋪地毯 /
25.不要睡席夢思床 /
26.不宜長期仰臥睡覺 /
27.不要開燈睡覺 /
28.洗澡忌坐浴 /
29.忌忽視外陰清洗 /
30.洗澡忌水溫過高和時間過長 /
31.不要久坐、久站和負重 /
32.不要貪玩麻將 /
33.不可久留廚房 /
34.不宜參加的工作和勞動 /
35.不宜去人多擁擠的場所 /
36.乘車船不可忽視的問題 /
37.忌養寵物 /
38.不要過多接觸洗滌劑 /
39.不宜多接觸電冰箱 /
40.忌長時間用電風扇、空調 /
41.忌使用電熱毯、微波爐 /
42.忌長時間使用電腦 /
43.不可使用手機時間過長 /
44.不要經常上網 /
45.忌長時間看電視 /
46.不宜過多使用復印機 /
47."三伏"天的生活禁忌 /
48.寒冬生活禁忌 /
49.性生活禁忌 /
50.妊娠晚期忌遠行 /
51.駕駛汽車的忌諱 /
52.不宜多聞汽油味 /
53.忌使用蚊香 /
54.不要接觸花粉 /
55.忌過多曬太陽 /
56.不可活動太少 /
57.孕期忌拔牙 /
58.上班孕婦生活中的禁忌 /
59.農村女性在孕期不宜忽視的幾點 /
三、運 動 宜 忌
1.養胎要運動 /
2.孕期宜堅持散步 /
3.要重視孕婦體操 /
4.孕婦游泳好安排在懷孕5～7個月 /
5.多到大自然中運動 /
6.孕中期宜做的幾項運動 /
7.妊娠晚期要進行腹式呼吸法的訓練 /
8.妊娠晚期做簡單盤腿坐練習 /
9.運動時不宜忽視的事項 /
10.忌不適當的運動 /
四、保胎護胎宜忌
1.新婚初孕要預防流產 /
2.要重視流產的危險信號 /
3.重視胎動對保胎的作用 /
4.要重視妊娠1個月的保胎 /
5.妊娠2個月保胎宜注意細節 /
6.妊娠3個月要保胎 /
7.妊娠4個月保胎要注意營養 /
8.妊娠5個月保胎應適當補鐵 /
9.妊娠6個月保胎應適當補鈣 /
10.妊娠7個月保胎要注意防病 /
11.妊娠8個月保胎要按時做產前檢查 /
12.妊娠9個月保胎要注意多休息 /
13.妊娠10個月保胎仍要防早產 /
14.婚后及時胎不宜做人工流產 /
15. 早孕反應強烈時不要強求保胎 /
16.不要盲目保胎 /
17.保胎不要忘記的特殊問題 /
18.忌濫用保胎藥 /
19.忌盲目使用黃體酮保胎 /
五、胎 教 宜 忌
1.孕婦是胎教的主角 /
2.準爸爸應是胎教的最主要輔助者 /
3.撫摩胎教應掌握好時間 /
4.胎兒運動訓練方法 /
5.語言胎教應給寶寶起個名字 /
6.宜重視大自然胎教 /
7.不宜做運動胎教的時間 /
8.音樂胎教中的禁忌 /
9.光照胎教時間不宜長、亮度不宜大 /
10.實施胎教不可忽視的問題 /
六、產前檢查宜忌
1.按時進行產前檢查 /
2.宜知產前檢查的內容 /
3.高齡孕婦應做的特別檢查 /
4.有些孕婦要做羊水穿刺檢測 /
5.要重視測量骨盆 /
6.重視檢測宮高和腰圍 /
7.產前檢查不要害怕引起流產 /
8.不要做X線檢查 /
9.不宜做CT檢查 /
10.做B超不可過多 /
11.忌忽視產前胎兒篩查 /
七、心 理 宜 忌
1.要重視妊娠時情緒的變化 /
2.孕婦要心態好、快樂 /
3.對妊娠反應不宜有煩躁情緒 /
4.不宜有依賴心理 /
5.不要動怒發脾氣 /
6.忌焦急心理 /
7.忌恐懼心理 /
8.忌憂郁心理 /
八、防治疾病用藥宜忌
1.預防感染 /
2.要預防感冒 /
3.腹瀉應及時治療 /
4.預防或減輕下肢靜脈曲張宜采取的措施 /
5.宜防止便秘 /
6.要防止貧血 /
7.妊娠高血壓綜合征的預防 /
8.要重視某些疼痛 /
9.宜防治小腿痙攣 /
10.緩解和預防胃灼痛 /
11.心慌、胸悶、氣促的應對方法 /
12.不要輕視皮膚瘙癢 /
13.不可輕視妊娠水腫 /
14.孕婦用藥的基本原則 /
15.不可用利尿藥、驅蟲藥和瀉藥 /
16.忌食過量魚肝油、鈣制劑或含鈣食品 /
17.忌過量服用維生素 /
18.忌用的中草藥和中成藥 /
19.孕婦忌用的西藥 /
20.外用藥孕期不能隨意使用 /
21.不可盲目打預防針 /
22.忌濫用補品 /
九、臨 產 宜 忌
1.臨產入院應掌握好時機 /
2.住院前要備好物品 /
3.臨產前要重視飲食調養 /
4.臨產前要重視骨盆測量 /
5.產前要為分娩保護產力 /
6.臨產前要做胎兒檢查 /
7.應了解臨近分娩先兆 /
8.正常孕婦宜自然分娩 /
9.臨產前情緒不要緊張 /
10.在臨產前不可憋著大小便 /
11.不要盲目追求剖宮產 /
12.臨產八忌 /
13.忌過期妊娠 /
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書的內容比較泛，不像網上介紹的那樣
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好
對懷孕的準備有幫助，看看挺好的
想生寶寶，孕前準備中，希望能夠有所幫助，不打無準備之戰
OK
學到不少知識了
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不是彩頁的，感覺內容也比較空洞，不是自己想要的
10分鐘吧就可以看完整本書了。沒有特別收獲。
很有幫助，為準備生孩子做準備。一寄回家就看了，讓老公也學習了下，受益匪淺。
非常感謝當當有這本書，當當的種類齊全，各種商品都有，很實惠，書里介紹的知識適合一胎和二胎閱讀
懷孕現在也要科學，對于生活細節不懂的我很需要這本書，內容還算全面。
孕前三個月.懷孕準備期(第二版)吃／不可營養過剩／不可節食／不能偏食／進食不宜狼吞虎咽O／二、日常4生活中的宜忌孕
