日韩偷拍一区二区,国产香蕉久久精品综合网,亚洲激情五月婷婷,欧美日韩国产不卡

體質(zhì)先天有異，調(diào)養(yǎng)后天有別

人，沒有不關(guān)心自己的，也沒有不愛護(hù)自己的。尤其是現(xiàn)在，各種養(yǎng)生理念大量宣傳，養(yǎng)生保健已經(jīng)成了人們耳熟能詳?shù)?新知"、茶余飯后閑聊的主要話題，并且很多人都已打響了"保衛(wèi)自我"的養(yǎng)生"戰(zhàn)役"。在我的身邊就有很多朋友為了養(yǎng)生，今天學(xué)炒菜，明天去健身，后天要修心……

總之，養(yǎng)生內(nèi)容五花八門，目的就是讓自己更健康些，更長壽些。這些愿望是美好的，可很多人常常是費力卻不討健康之好，不是沒能堅持自己的養(yǎng)生計劃，就是因為養(yǎng)生方法不適合自己的體質(zhì)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)新的健康問題，不得不放棄。

在我們的生活中，有很多人對養(yǎng)生的認(rèn)知都存在誤區(qū)，總是喜歡把別人的養(yǎng)生方法隨意"拿來"用到自己的身上，可是人與人的體質(zhì)不同，即使是同一類體質(zhì)的人，別人的養(yǎng)生方法也未必就適合你，因為人的體質(zhì)會有很多微妙的差異！就像《靈樞·壽夭剛?cè)帷分兴f："人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……"這句話的意思就是說，出生以來，其性情、臟腑、形體、寒熱偏性等就不同——有人強壯，有人瘦弱，有人高，有人矮，有人體質(zhì)偏陽，有人體質(zhì)偏陰……除此之外，人在后天生活中由于受地域、經(jīng)歷、習(xí)慣、年齡等因素的影響，使得體質(zhì)進(jìn)一步差異化。所以我們每一個人都應(yīng)該用辨證的眼光來看待自己的身體，要認(rèn)識到自己的身體是獨特的，沒有任何一個人的養(yǎng)生方法能適合你，因此在養(yǎng)生保健時，不能盲目跟從，不能搞"一刀切"，一定要遵循"異"和"順"的原則。

"異"就是要了解不同的人體質(zhì)有差異，對于別人的養(yǎng)生方法，不能隨便"拿來"；"順"就是要順應(yīng)自己的體質(zhì)，以自我為主，有的放矢地選擇適合自己的養(yǎng)生方法。只有這樣做，才是養(yǎng)生的真諦，才不會因為錯誤的養(yǎng)生方法導(dǎo)致體質(zhì)有失偏頗而危害健康。

一生中改善體質(zhì)偏頗的良機

在人的一生中有幾個時機是可以改善體質(zhì)偏頗、提高身體素質(zhì)的，借助天時，可以起到事半功倍的效果。

時令和節(jié)氣

三伏天是改善陽虛體質(zhì)的關(guān)鍵時期，這叫春夏養(yǎng)陽。在三伏天，將辛香溫?zé)岬闹兴幐喾筚N在若干保健穴位上，借助自然界旺盛的陽氣來振奮調(diào)節(jié)人體的陽氣，這種方法叫天灸。在廣東，三伏天各中醫(yī)院針灸科就擠滿了人做"天灸"，都是些得了過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃腸炎、慢性結(jié)腸炎、頸椎病或者慢性腎炎等慢性病的病人。為什么？因為氣虛和陽虛體質(zhì)是產(chǎn)生這些病的溫床和基礎(chǔ)。借助三伏天的陽氣，可以改善這種體質(zhì)。

其他節(jié)氣的時候天灸對身體也有益處，比如春分灸曲池可以明目，夏至灸肺腧以補肺止喘，秋分灸足三里以健脾胃，冬至灸關(guān)元以補腎健體等。

其實，每種體質(zhì)都有自己的長處和短處，養(yǎng)生就是不傷其長處優(yōu)勢，抑制其短處劣勢，所謂"扭轉(zhuǎn)乾坤"就是令你的體質(zhì)迷途知返，不要再偏頗下去，而并不是說個個都扭轉(zhuǎn)成平和體質(zhì)，那是不可能的。其他體質(zhì)不一定就不能長壽，平和體質(zhì)也不一定就長壽，主要還是看后天的個人修為。

體質(zhì)既是健康的土壤，也是疾病的溫床。在某種程度上甚至可以說體質(zhì)決定命運，決定生命體驗，決定我們生命歷程中要走過什么坦途，經(jīng)過什么坎坷。讓我們與生命對話，把握生命的律動，呵護(hù)體質(zhì)，維護(hù)健康，一路走好，盡享天年。

大病之后的康復(fù)階段

說大病之后的康復(fù)期是改善調(diào)整體質(zhì)的關(guān)鍵時機，并非說大病之后身體會更好，而是說，一方面不僅要使疾病痊愈，各項指標(biāo)正?；蚝棉D(zhuǎn)，更重要的是體質(zhì)要盡量恢復(fù)至病前原有水平，而不使之更加虛弱或復(fù)雜；另一方面，大病往往令人感受到疾病的巨大痛苦、經(jīng)歷生死考驗，促使人的生活態(tài)度、思想觀念發(fā)生很大變化，從而珍視生命，重視養(yǎng)生，能夠較病前很好地約束自己的行為和欲望，而科學(xué)地生活、起居、飲食，從而因禍得福，使體質(zhì)得到改善。

大病康復(fù)期的養(yǎng)生，疾病不同具體方法也不同，但是有些原則，我想應(yīng)該是普適的：一是隨著食欲的恢復(fù)，寧可饑三分，不可過飽一分，尤其在康復(fù)初期，更應(yīng)避免過飽、油膩，中醫(yī)非常重視這一點；二是親屬朋友鼓勵、關(guān)心但不過度，使之心緒相對寧靜。

嬰兒時期

有的孩子是早產(chǎn)兒，出生時又瘦又小，狀況不好，可是半年后抱出來，像變了個人一樣，白白胖胖的，歡快活潑。為什么？帶孩子的奶奶、媽媽會養(yǎng)。而有的小孩生出來的時候白白胖胖，先天體質(zhì)非常好，可是半歲或者一歲以后再抱出來，大家簡直不認(rèn)識了，面黃肌瘦，頭發(fā)干枯。為什么？家人沒有喂養(yǎng)好。

嬰兒期怎樣注意呢？還是那句老話——要想小兒安，常帶三分饑和寒。不少父母是"畫蛇添足"式的喂養(yǎng)，總怕孩子吃不飽穿不暖。俗語道："不怕不長，就怕不生。"意思就是，小兒本身蘊含著盎然生機，養(yǎng)育順其自然，簡單就好。

養(yǎng)孩子和養(yǎng)生一樣，要因勢利導(dǎo)，順其自然。

小兒純陽之體，容易有高熱驚厥、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛、肺炎、積滯等，要謹(jǐn)慎合理應(yīng)用抗生素和清熱解毒中藥，中病即止，切不可多用，更不可預(yù)防性使用。尤其是容易感冒咳嗽、上呼吸道感染的小兒更要注意，否則就會陷入不良循環(huán)，體質(zhì)會越來越差。

青春期

進(jìn)入青春期，雖然"男精女血"，但是性機能還沒有成熟，這是改善體質(zhì)的好階段，尤其是女孩子。

素體血虛、氣虛的女孩子，月經(jīng)期要小心，不要受寒、不吃冷、不生氣，注意腰骶部、少腹部的保暖，不劇烈運動，月經(jīng)后在飲食上適當(dāng)進(jìn)補，比如紅棗、龍眼、枸杞子、蓮子、葡萄干、當(dāng)歸等，會在一定程度上改善氣虛和血虛的體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)、形體偏胖的女孩子，要特別注意控制體重，因為一旦明顯肥胖，容易閉經(jīng)，然后更加肥胖，加重痰濕體質(zhì)的明顯偏頗。

婦女產(chǎn)后

婦女懷孕期間，身體內(nèi)環(huán)境、臟腑功能會進(jìn)行一次大的調(diào)整，氣血相對旺盛以養(yǎng)育后代，對于虛性體質(zhì)是一個較好的調(diào)整時機。

生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦緊張、用力、失血，體力消耗大，氣血不足，百節(jié)空虛，腠理疏松。" 產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰"，產(chǎn)前產(chǎn)后，冰火兩重天。

素體血虛、氣虛、陽虛、血瘀的女性最應(yīng)該注意產(chǎn)后月子調(diào)養(yǎng)，其體質(zhì)很可能會得到明顯的改善。有的女性，懷孕、生孩子之前，看著病懨懨的、面色黃黃青青的，像個"丑小鴨"，但是生完孩子以后，月子里保養(yǎng)得很好，一上班，容光煥發(fā)，女人味十足，變成"白天鵝"了。

月子調(diào)養(yǎng)，能夠把一些老病根除掉，比如哮喘，不用治，好了。但是如果不注意保養(yǎng)，也很可能使氣虛、血虛、陽虛、血瘀等體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗，甚至落下病根，比如肌肉勞損、腰腿關(guān)節(jié)痛、貧血、抑郁癥、胃病、偏頭痛、眼花、視力下降等。凡是月子里落下的病，很難治。

更年期

進(jìn)入更年期，生命活力明顯下降，所以陽虛；因為陽虛，所以蒸騰氣化、新陳代謝緩慢，痰濕血瘀由此漸生漸多。因此，陽虛、痰濕、血瘀等混合性體質(zhì)較為常見。如果隨著年齡的增長，逐漸畏寒怕冷、不想不敢再吃冷東西、怕風(fēng)吹等，這是正常衰老的表現(xiàn)，不用刻意補益，平時飲食和用藥注意不用、少用寒涼之品就行了。但是，痰濕、血瘀則務(wù)必使之少生，否則后患無窮。要少吃、少鹽、少油、少亂補。適當(dāng)進(jìn)食山藥、陳皮、薏米、生姜等利于減少痰濕之品。心態(tài)平和，多運動，少用空調(diào)冷氣，適當(dāng)進(jìn)食山楂、少量紅酒、糯米甜酒、黑木耳等食品，利于減少血瘀。

更年期，生命的航船不求快速，但求平穩(wěn)。形、神需要卸載、輕裝：控制體重，尤其是腰腹圍；懂得舍棄，尤其是名利。進(jìn)入更年期，可能睡不著午覺、睡不夠八小時了，只要睡醒不疲乏，就不要擔(dān)心害怕，順其自然。更不能計較名利，爭強好勝，用氣斗狠。更年期以后，在某種程度上可以說，懂得舍棄、放棄就是養(yǎng)生。