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求職面試 大多數(shù)人在接受工作面試時或多或少都有些緊張 。事實上，在某些面試場合，沒有顯示出任何焦慮、 緊張反而對你不利。在面試中，沒有任何焦慮跡象可 能會被面試官誤認為你過于自信，或?qū)@份工作不感 興趣。但如果你在社交場合中特容易感到焦慮，那么 和其他人相比，面試對你而言則更容易引起緊張焦慮 的情緒。在第6章中，我們回顧了各種有關(guān)策略，這 些策略都能幫助你轉(zhuǎn)變在面試等社交場合引起你焦慮 的各種想法。而第7章和第8章中，我們則建議你接觸 各種面試場合(真實場景和角色扮演模擬情景)，并以 此作為學習如何減少焦慮情緒的策略。在本小節(jié)中， 我們還將提供更多關(guān)于提高面試技巧的建議。而這些 方法都需和前幾章提到的認知技巧、以暴露為基礎(chǔ)的 技巧結(jié)合使用。

從根本上講，為面試做好準備包括：知道面試前 應(yīng)該做些什么準備，面試過程中應(yīng)該如何發(fā)揮，以及 面試后又該做些什么。就面試的這三個階段，我們?yōu)?你提供了一些建議。但若想要了解更詳細的信息，我 們推薦你閱讀《溝通技巧》一書。

為面試做準備 以下是一些關(guān)于如何為面試做準備的建議。這些 都是你在面試前需要做的準備： ·在面試前，找家人或朋友進行模擬面試。此外 ，參加一些你不太感興趣的工作面試作為練習。正如 我們在第7、8章所講到的，這些練習將有助于你在真 實的面試中減輕緊張焦慮的情緒。

·對面試持樂觀的態(tài)度。記住這僅僅只是個面試 ，要是這次不成功，還有很多機會等著你。你可以把 面試當成是一個不斷積累經(jīng)驗、提高自身面試技巧的 機會。

·花時間弄清楚面試的目的，誰將對你進行面試 ，面試時都有哪些程序，以及面試要花多長時間。如 果可能的話，搞清楚面試主考官的名字并記住它。如 果不行，那么當主考官向你做自我介紹時，你就要注 意聽，并且在道別時稱呼他的名字。

·盡可能多地了解面試公司或機構(gòu)以及面試主考 官的信息。若該機構(gòu)有網(wǎng)址，你則要認真仔細地去瀏 覽。你甚至可以事先了解面試官的情況。在面試時， 表現(xiàn)出你對此機構(gòu)了解得越多，就越能說明你是真心 誠意想要得到這份工作。

·好好總結(jié)自己的長處和優(yōu)點，并想想自己能為 此機構(gòu)做些什么。這些都是為了在面試時以防萬一被 問起。你可以把一些內(nèi)容寫在紙條上并隨身攜帶，以 防你在面試時漏掉了原本想說的話。

·以防萬一被人問及自己的不足和缺點，你務(wù)必 要事先做好準備。但沒有必要把自己想到的缺點全盤 托出。你可以只提及一兩點不足之處，并把其描述成 并不是不可解決的問題。例如，你可以選擇自己工作 中一個很細小的、不足以成為嚴重問題的缺點來談。

再或者，你可以轉(zhuǎn)移話題，談?wù)撟约含F(xiàn)在已經(jīng)克服了 的不足(例如，"當我剛開始及時份工作時，我不太 懂電腦操作。但是，經(jīng)過幾年的鍛煉，我已具備了豐 富的電腦操作經(jīng)驗，因而這個問題早就被解決了") 。但是，你千萬不可強調(diào)那些被人看作是你性格上的 弱點，或工作上的不良嗜好的缺點(例如："我脾氣 很急"或者"我很散漫")，因為你的準老板可能會 認為，你這些性格上的不足是很難得到改善的。此外 ，不要把自己工作過分賣力(例如，"我工作非常賣 力，有時候甚至得提醒自己該休息一下")作為自己 的缺點，這也是個太老掉牙的回答，以至于輕而易舉 就能被主考官識破(沒有主考官會視其為不足)。若想 要獲得更多有關(guān)怎樣回答面試時遇到刁鉆問題的方法 ，你可以參閱里·弗雷撰寫的《針對最難面試提問的 101個絕妙回答》。

·至少準備10個問題以供面試時提出，并把它們 都寫下來以免忘記。例如，你可能會詢問你工作中要 承擔哪些職責，24小時需要工作幾個小時，同事都是些 什么樣的人，以及每天大概要做些什么工作等。一般 情況下，關(guān)于工資、假期和福利方面的問題都應(yīng)在你 得到了這份工作后再問。但對于某些職業(yè)，如果面試 官主動提及這些話題，那么面試時提出相關(guān)問題也無 妨。

·面試時多帶幾份簡歷以及其他證明材料，以防 面試官當時手上沒有相關(guān)資料時使用，或是以供他把 你的簡歷推薦給機構(gòu)里的其他人看。

求職面試過程中 現(xiàn)在，面試就在你眼前。以下我們?yōu)槟闾峁┝艘?些建議，幫助你在面試中盡量做到好： ·在任何情況下，你都不可以遲到。你好把花 在路上的時間留夠，并且盡量早點到達面試地點。若 你不太熟悉面試地點，那么好提前24小時去看看，確 保面試當天知道怎么到達那里。

·儀表很重要。確保自己穿著得體，有魅力，頭 發(fā)整潔。需要注意的是，適合某類面試的著裝并不一 定在其他面試中都適合。要是你不知道該穿什么，那 么我們建議你選擇偏向于更顯保守和專業(yè)的套裝。

·記得使用這一章最初提到的各種策略。例如， 認真傾聽面試官所說的話。注意自己的非言語性交流 ，并且盡量與面試主考官保持適當?shù)难凵窠涣鳌?/p>

·注意禮節(jié)，要禮貌、機智。記得把"請"和" 謝謝"時常掛在嘴邊。不要貶損該機構(gòu)組織、面試流 程或面試你的主考官。事實上，即使你對前一份工作 很不滿意，也不可太過表現(xiàn)出對前任雇主的不滿。

·表現(xiàn)靈活并樂于讓步。例如，若工作時間不是 很理想，那么你需讓面試官知道你可以盡量按照他們 的時間表進行調(diào)整。在你獲得了工作之后，你可以再 和他們商量時間上的問題。若還不能讓自己滿意，你 可以拒絕此份工作。

·提出問題。求職面試包含兩個目的：(1)讓面 試官決定是否要你；(2)給自己一個機會來確定是否 要在那個機構(gòu)工作。因此，你需要在面試時確保詢問 相關(guān)問題。這樣做不僅能幫助你更多地了解你所應(yīng)聘 的職位，還能讓面試官認為你對此份工作是抱著認真 的態(tài)度。

·大體上講，在面試時應(yīng)展現(xiàn)出真實的自我，回 答問題也應(yīng)誠實。但是，你也不要透露過多不必 要的個人信息。例如，若面試官問你是否緊張，告訴 他自己有點緊張是無妨的。但是，沒有必要過多透露 有關(guān)個人困難、壓力的各種細節(jié)，包括經(jīng)常性急性恐 慌、抑郁或婚姻問題。

P197-199