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認(rèn)識(shí)你的內(nèi)在小孩 找回童心

在你我已成年的身體里，還存留著一個(gè)稚氣的兒童，也有人稱它為“內(nèi)在小孩”。 它是兒時(shí)經(jīng)歷的一種心理性的存在，還有人說它是人格形成期的心理殘留物。試想一下，一個(gè)高大威猛的成年人心里存留著這樣一個(gè)小孩，這個(gè)人在某個(gè)時(shí)刻也是很脆弱的，需要被人照顧的。

內(nèi)在小孩為什么長(zhǎng)不大

很多的心理問題，也來源于內(nèi)在小孩a，它導(dǎo)致我們的人格層面不成熟。所以，在我們進(jìn)行個(gè)體或團(tuán)體心理治療的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)使用到一種治療方法，這個(gè)方法叫做“與你的內(nèi)在小孩對(duì)話”。把你心里面最脆弱的那個(gè)時(shí)刻找到，做溫柔的處理，這種新的連接如果做得好的話，是能夠修復(fù)過去 那個(gè)時(shí)刻遺留下來的很多問題的。

國(guó)內(nèi)對(duì)于內(nèi)在小孩治療的工作坊有很多，治療時(shí)間少則24小時(shí)，多則三天到五天，一般是封閉的小組形式，治療師通常采用的方式是：把你的成長(zhǎng)經(jīng)歷回顧一遍，有的回溯到童年，有的回溯到你在娘胎里待的那段時(shí)間，還可以回溯到更早到前世今生(前世今生是目前國(guó)內(nèi)在催眠治療中的一個(gè)內(nèi)容，被很多人運(yùn)用，其科學(xué)性有待驗(yàn)證)。找到創(chuàng)傷點(diǎn)后，告訴你這就是那個(gè)被傷害、被壓抑的你，是自我的那部分，這部分已經(jīng)停止在傷害發(fā)生時(shí)的階段， 它停止成長(zhǎng)了，不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而自動(dòng)修復(fù)， 會(huì)一直留在那里。當(dāng)我們?cè)俅蚊鎸?duì)它、正視它，并接受外部的處理后，比如用內(nèi)在父母來管理內(nèi)在小孩，比如教你接納自己的內(nèi)在小孩等一些方法，情況或許會(huì)慢慢好起來。

內(nèi)在小孩會(huì)有什么影響

到目前為止，和內(nèi)在小孩的連接還停留心理治療的領(lǐng)域內(nèi)。一般情況下，人們很難去發(fā)現(xiàn)和意識(shí)到自己內(nèi)在小孩的存在。比如吳女士就是這種情況。我和她的見面是在一個(gè)上午，她沒有提前預(yù)約而急匆匆地跑來，因?yàn)樗畾q的孩子怕黑總是喜歡哭，昨天晚上因?yàn)楹⒆涌蓿龑?duì)孩子吼了一頓。她說近一年來都是這樣，孩子喜歡哭，問他為什么哭，他說怕黑。怕黑可以開燈，可以好好說，為什么非要哭呢？吳女士特別不能夠接納孩子哭，孩子一哭她就會(huì)躁，會(huì)有脾氣。 從她所有的敘述中，你們都會(huì)感覺到，她是因?yàn)橛袀€(gè)煩人愛哭的兒子而導(dǎo)致的煩惱。再細(xì)想一下，其實(shí)沒有那么簡(jiǎn)單，因?yàn)橐粋€(gè)孩子單純的怕黑愛哭在我看來不是什么非改不可的毛病。所以，我需要看到真相。

后來，我就問她，孩子什么時(shí)候開始怕黑的，丈夫如何看待這個(gè)問題，你倆的意見一致嗎？吳女士說，孩子及時(shí)次表示怕黑是在她和丈夫一次劇烈的爭(zhēng)吵后，而她和丈夫吵架是因?yàn)檎煞蛟谕饷娴呐苏业阶约杭依飦砹耍€拒不承認(rèn)這個(gè)事實(shí)。吳女士很失望很無助，覺得自己辭掉工作在家?guī)蓚€(gè)孩子，已經(jīng)很不容易了，而他居然這樣對(duì)待自己。那次大吵后，他的孩子就開始怕黑會(huì)哭，哭的時(shí)候吳女士會(huì)很生氣，也是從那時(shí)起，她才意識(shí)到自己很討厭兒子哭。事實(shí)上，兒子在嬰兒時(shí)期哭的不比這個(gè)少，但那時(shí)吳女士也沒有這樣強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。所以這個(gè)案例的問題本質(zhì)不是一個(gè)孩子愛哭的行為問題，而是一個(gè)女人對(duì)一個(gè)大男人不滿意，認(rèn)為他沒有擔(dān)當(dāng)，遷移到對(duì)兒子這個(gè)小男人的不滿意，認(rèn)為他不夠擔(dān)當(dāng)?shù)氖虑椤桥啃睦锏臐撆_(tái)詞是“不就是黑嗎，可以好好說，動(dòng)不動(dòng)你就哭，煩不煩人！”映射出她對(duì)大男人的“你怎么背叛我，你像個(gè)男人嗎”的心理譴責(zé)。吳女士的情緒狀態(tài)停留在和丈夫發(fā)生口角時(shí)的認(rèn)知階段。為什么會(huì)做這樣的停留呢，其實(shí)還是和她的內(nèi)在小孩有關(guān)。

看懂自己確實(shí)不易。 有時(shí)候，一個(gè)人的幸福程度，取決于他和自己的內(nèi)在小孩的關(guān)系。 困擾吳女士的煩惱，看似是孩子喜歡哭的問題，實(shí)際是丈夫出軌的問題；表面上看著是 丈夫出軌的問題，實(shí)則是她內(nèi)心的自我否定的問題。內(nèi)在的小孩再次受到創(chuàng)傷了，對(duì)大男人的抱怨移情到她兒子這個(gè)小小男子漢身上。在討論治療目標(biāo)時(shí)，我和她約定，短期目標(biāo)放到即日起調(diào)整與孩子的互動(dòng)模式，由否定改為接納；長(zhǎng)期目標(biāo)是要和真實(shí)的自我相處，面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題并做自我成長(zhǎng)。這個(gè)案例在結(jié)束后，我回顧全程在整理檔案資料時(shí)，想到吳女士靚麗成熟的身影下，依稀可見有一個(gè)無助、可憐也還沒有獨(dú)立的小女孩的身影在她身后緊緊跟隨。這恰恰是她自己內(nèi)心的映照。

我們開始提到，內(nèi)在小孩在國(guó)內(nèi)會(huì)有專門的工作坊，這是因?yàn)樗且婚T應(yīng)用性比較強(qiáng)的技術(shù)。在心理學(xué)里面，內(nèi)在小孩屬于心理動(dòng)力學(xué)的心理治療技術(shù)，以提升自尊和自我價(jià)值感，減少自怨與自我攻擊，增加自愛；強(qiáng)調(diào)自我關(guān)愛為主軸。我看了很多對(duì)內(nèi)在小孩療愈法是否有效性的研究。目前為止，多數(shù)的研究表明這個(gè)心理技術(shù)在中國(guó)現(xiàn)有的國(guó)情內(nèi)是適用的。從早期榮格a提出這個(gè)概念，到及時(shí)位正式使用并把這個(gè)作為心理治療方法的密思丁，再到現(xiàn)在數(shù)以千計(jì)的心理治療師們廣泛應(yīng)用，也顯示了內(nèi)在小孩技術(shù)在幫助求助者重設(shè)情境、重新修復(fù)情緒問題方面有著比較大的作用。

現(xiàn)在，我們來明確地說一下，內(nèi)在小孩是什么？此篇開頭我有介紹它是人格形成時(shí)期形成時(shí)留下的心理殘留物。用 “小孩”來形容，是為了把它具象化，找到一個(gè)更好的感覺。表示一種天真、一種簡(jiǎn)單、一種無助、一種需求。這樣虛擬出來一個(gè)兒童形象，也是為了方便心理治療這個(gè)技術(shù)性的操作，與內(nèi)在小孩自我對(duì)話是一種常用的方式，和自己虛擬出的小孩來講心里話其實(shí)就是和自己對(duì)話的過程。另外，在與內(nèi)在小孩對(duì)話的時(shí)候，能否找到童年記憶并非是必要條件，它的核心是“我存在”，在信任并富有安全感的環(huán)境里，那個(gè)你記憶深刻，對(duì)你情緒影響較大的事件會(huì)自然地跳出來，根本不需要你費(fèi)力地去尋找。