你是否已淡忘了童年的經歷？但那些記憶會深藏于你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場噩夢般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創傷，就是被你遺忘的內在小孩。
內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會突然開始生氣、發火；也許你會對某些事特別敏感，甚至都不愿提起；也許你會有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關的記憶。你甚至無法控制自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對。
在書中，一行禪師運用佛教原理幫助你，返回內在最深處，覺察內在小孩的存在，與他對話，聆聽他的聲音，從而達成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關系也開始變好，我們因此懂得了愛，保有了愛。
翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內在最深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。
遇見童年的自己。
其實那些早已淡忘的童年創傷，一直在潛意識中困擾你、傷害你。
當今世上有影響力的僧人，《佛陀傳》作者一行禪師溫柔寬容之作。
恐懼、憤怒、悲傷、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年經歷，而你可能還不知道！
翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內在深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。
一行禪師
當今世上最有影響力的禪宗僧人，被譽為當世及時大德。
1926年生于越南，16歲出家。
1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先后在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。
1967年，一行禪師被黑人民權領袖馬丁.路德.金提名為諾貝爾和平獎候選人。
1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國。
1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立了許多“正念靜修中心”，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字，使佛教在西方世界產生越來越大的影響。
序我們的心中都有一位內在小孩I
及時部分療愈的方法
及時章正念是療愈的良藥
第二章與祖先和后代一同療愈
第三章感受原始欲望，接受原始恐懼
第四章學習呼吸、行走、放下
第五章轉化痛苦的種子
第六章療愈內心的內在小孩
第七章與自己和解
第八章了悟，成為菩薩
第二部分療愈的故事
故事一療愈童年的創傷
故事二通過修習，我諒解了父親
故事三我找回了真正的自己
故事四在友人幫助下，我與自己和解
第三部分療愈的練習
練習一：移除心的對象
練：十六項呼吸練習
練習三：寫一封來自內在小孩的信
練習四：五項觸地法
練習五：寫一張和平便條
練習六：重新開始，找回內心的平靜
練習七：釋放內心的情緒
序
我們的心中都有一位內在小孩
每個人內在都有一位年幼且受傷的小孩。所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。為了保護自己，防備將來再受痛苦，我們嘗試忘記從前的痛苦。每次觸及痛苦的經歷，我們都以為自己會無法忍受，因而將感受與記憶深深埋藏在潛意識內。幾十年來，我們可能因此不敢面對自己的內在的小孩。
但是，忽視這個小孩并不表示他不存在。這位受傷的小孩一直在那里，期待著我們的關注。小孩說：“我在這里，我在這里，你不能避開我，你不能逃離我。”
我們將小孩遣送到內在深處，并盡量與他保持距離，希望借此停止我們的痛苦。但逃離并不能停止我們的痛苦，反而是在延續痛苦。受傷的內在小孩向我們請求關愛，但我們卻做著相反的事情。因害怕面對痛苦，我們選擇了逃避。我們無法面對內在糾結的痛苦與悲傷，即使有時間，我們也不愿回顧自己的內在。我們情愿讓自己持續接觸外在的刺激：看電視或電影、參加社交活動、喝酒或吸毒——因為我們不想再次感受以前的痛苦。
受傷的小孩就在那里，但我們卻并不知道；受傷的小孩在我們的內心是事實，但我們卻覺察不到他的存在。無法覺察，即是無明。那小孩也許正受傷嚴重，急切地需要我們回到內在，但我們卻選擇了遠離。無明，存在于我們的身體和意識的每一個細胞內，就像一滴墨汁溶入一杯水之中。無明導致我們看不到實相：它會驅使我們做出愚蠢的事情，讓我們受到更多的痛苦，也令內在的小孩再次受到傷害。
受傷的小孩也存在于我們身體的每一個細胞之內，我們身體中沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。我們不需要為了尋找這個小孩去追憶從前，只要深入地觀察自己，就能感受到。受傷小孩的痛苦就在當下，就在我們的體內。
然而，正如痛苦存在于身體的每一個細胞一樣，祖先傳遞給我們的覺醒、理解與幸福的種子，同樣也存在于我們的身體之中，我們需要運用它們。我們的內在有一盞燈——正念的燈，我們隨時可以點亮它。我們的呼吸、腳步以及平靜的微笑，都是點亮這盞燈所需要的油。我們必須點亮正念的燈，用光明驅散黑暗，讓黑暗終止。我們的修習就是要點亮這盞燈。
當我們開始察覺自己遺忘了內在受傷的小孩的時候，我們會對這個小孩充滿慈悲，也因此生出正念的能量。正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修煉，是我們修行的基礎。通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養正念的能量，并喚醒存在于身體細胞內的覺醒智慧。正念的能量將擁抱和療愈我們，同時療愈我們內在的受傷的小孩。
第一次看到一行禪師的書，看介紹感覺有些適合自己。
我學過心理學，也學過佛學，大概是自己太淺薄，看這本書覺得有點亂，說得不清不楚，問題闡述模糊，沒有把心理學和佛學巧妙地融合在一起，個人覺得不耐讀，不如單看心理學或者佛學的書，僅供參考。
每個人都有一個內在的祈求得到關注的孩子，擁抱TA，就是認可了自己
擁抱你的內在小孩吧。療愈你的童年創傷，讓他不再成為你成長道路上的絆腳石。
我很喜歡這本書，讀了以后滿心歡喜，充滿了喜悅，很神奇的一本書。里面沒有寫很深奧的東西，有一些佛教的影子，其實也用了心理學潛意識的療法，寫的通俗易懂又耐人尋味，是值得一買的好書！
童年的陰影會影響你的一生，治愈你內心的內在小孩，從此不再因童年陰影而受苦。
看題目就很治愈內心的書，期待和書中作者的靈魂碰撞，期待治愈自己的內在小孩。
在當當買的書還是不錯。但 是同時買的武術教學DVD光碟卻只收到一張發票沒有貨，不知是不是騙子商家。年紀大了，真不能在網上購物呢。誰能幫幫我，我該找誰處理此事。
一行禪師創立的梅村，我曾有幸見過其中的禪師們。讓我敬佩不已，優雅、自在、從容。所以我就買了，一直都很想買，想一探究竟。
一行禪師的書，語言樸實，易懂易讀易掌握，對于解決消極情緒有很大的幫助作用。當當的服務好
封面真的很漂亮。治愈你內心的內在小孩，讓你的內在小孩從此不再受傷，不再哭泣。
我們情緒化，不可理喻的時候，應該返回內在，查看自己的內在小孩是否受傷。
非常好的書，值得一讀再讀。一行禪師總是充滿慈悲與智慧
練習六：重新開始，找回內Y心的平靜 練習七：釋放內心的情緒4 出版信E息書名與自己和解：治愈你內心的與自己和解：治愈你內心的內在小孩
當當圖書推薦的一本書，最近剛好對宗教類的書籍有些興趣，但是太深奧的我又擔心看不懂，這本書經過解讀之后可以將深奧的道理解釋的很清楚，也能至于內心。
正在看，慢慢和我的內在小孩溝通，她正從地下室里走出來。感恩我的內在小孩！
心儀許久的書籍，很喜愛一行禪師的視角與柔和，文字輕盈入心，美。希望每個人都可以遇見自己，并得到溫潤的和解。
看完這本書，有很長世間沉浸在童年時期的自己，想起自己悲傷而孤寂的那個小孩，如果青春再重來一次，多希望自己可以好好照顧她。
一行禪師是當代高僧，每讀禪師的書都有親近佛陀之感。
關于如何療愈自我的一本書，淺顯易懂，是一行法師的一本很好的書，難怪老師會推薦給我。從知道到真正的做到還有漫長的學習的練習之路。自我和諧是與世界和諧的基礎。
每個人心里都有一個內在小孩，如果一直不面對，不管多大都會被她影響，既然這樣，就和解吧。
我們的內心始終都有一個內在小孩，只是很少有人意識到。內在小孩就是過去的記憶，童年的創傷或陰影會傷害內在小孩，令他漸漸受傷，終日哭泣。內在小孩受傷了，我們也深深受害，直到某一天，當你完全無法控制自己的情緒時，才會意識到，自己的內在有著什么，在影響著自己的情緒與心態。當我們回過頭去看，就會發現，有一個內在小孩一直存在著，他在哭泣，向我們請求著關愛，直到我們注意到他，意識到他的存在。正念呼吸、正念步行，正念生活，這是一行禪師能夠教給我們治愈內在小孩的方法。讓我們從此擺脫被痛苦左右的尷尬境地。雙手合十，感恩！
非常好的書，值得一讀再讀。一行禪師的文字總是充滿慈悲與智慧，讓人讀著就會靜下心來。特別愛一行禪師的書，這本也不例外。
與自己和解：治愈你內心的內在小孩目錄序 我們的心中都有一位內在小孩 第一部分 療愈的方法 第一章 正念是療愈的D良藥 X第二章 與祖目錄
至今沒有收到這本書和另外一本，后來說缺貨，那直接告知啊，等了很久不見書來 打電話投訴說換成別的書，一個月了 書在哪里？？？想想當初每次幾十本給孩子買繪本 都沒有查一下 真是后怕
自己的內在有著什么，在影響著自己的情緒與心態。當我們回過頭去看，就會發現，有一個內在小孩一直存在著，他在哭泣，向我們請求著關愛，直到我們注意到他，意識到他的存在。正念呼吸、正念步行，正念生活，這是一行禪師能夠教給我們治愈內在小孩的方法。讓我們從此擺脫被痛苦左右的尷尬境地。雙手合十，感恩！
值得閱讀的好書。重新領悟“活在當下”，現在的你不是孩童時候受傷的你，你有能力讓自己過的更好。對他人寬容，了解他們對你憤怒或者不友好，不是針對你個人，而是因為受他們的習氣所影響。察覺情緒，正念修行，理解包容，平和美好。
這本書告訴我，有童年陰影是很正常的現象，受到童年創傷的影響也不是什么丟人的事情，但是如何去回顧、擁抱你的內在小孩，讓你的童年創傷在你的成長過程中慢慢化解，這是非常重要的事情。
本書作者一行禪師，是當今世上最有影響力的禪宗僧人，被譽為當世第一大德。1926年生于越南，16歲出家。 1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先后在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。1967年，一行禪師被黑人民權領袖馬丁?路德?金提名為諾貝爾和平獎候選人。1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國。1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立了許多“正念靜修中心”，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字…
