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為什么痘痘對(duì)我們情有獨(dú)鐘 我叫彬彬，13歲，正在讀初二。最近真是郁悶極了，我的臉上莫名其妙地長(zhǎng)出了很多小痘痘，紅紅的、癢癢的。特別是天熱的時(shí)候，臉上就更不舒服了，好像有一層油脂掛在上面。有一次，我實(shí)在忍不住了，便用手去擠臉上的痘痘，結(jié)果，里面冒出一些白色的東西，很惡心。到了第二天，本以為鼓起的痘痘會(huì)消掉，沒(méi)想到痘痘反而變大了，還化膿了，我都不敢照鏡子，真是慘不忍睹。

當(dāng)然，最讓我難堪的不是臉上的痘痘，而是同學(xué)們的嘲諷。有幾個(gè)同學(xué)還給我起了個(gè)外號(hào)，叫“痘痘龍”，每當(dāng)我走進(jìn)教室，他們就會(huì)齊聲念一首“詩(shī)”：“紅‘痘’生‘男’國(guó)，春來(lái)發(fā)幾顆……”讓我很郁悶。可又一想，他們只是和我開(kāi)玩笑，平時(shí)和我關(guān)系還不錯(cuò)，就把怒火又壓回去了。

還是班里的女同學(xué)善解人意，她們看到我臉上的痘痘，不僅沒(méi)有嘲笑我，還為我提供了許多補(bǔ)救方法。有的告訴我多吃B族維生素；有的讓我注意衛(wèi)生，勤洗臉洗手；有的讓我用去角質(zhì)的東西除去臉上的油光；還有的讓我多吃青菜，少吃肉……面對(duì)這么多建議，我不知該聽(tīng)誰(shuí)的了。

我特意留心觀察了一下，班上很多同學(xué)的臉上或多或少都長(zhǎng)了痘痘。真是奇怪啊，為什么痘痘對(duì)我們情有獨(dú)鐘呢？

爸爸對(duì)兒子說(shuō)的悄悄話

兒子，青春痘固然討厭，卻是青春的標(biāo)志物，像你這個(gè)年齡段的孩子一般都會(huì)有的，屬于正常情況。爸爸年輕時(shí)也起過(guò)痘痘，只要小心調(diào)理、多加注意，痘痘自然就會(huì)消失，你不必?fù)?dān)心。那么，你在生活中要注意哪些問(wèn)題呢？

首先，要養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每天22:00～2:00是皮膚新陳代謝最為活躍的時(shí)候，也是皮膚自我修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)候，我們應(yīng)在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入睡眠。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)影響人體的正常循環(huán)，讓臉上的皮膚得不到修復(fù)，導(dǎo)致出現(xiàn)更多痘痘，所以保持充足的睡眠是非常重要的。

其次，要注意飲食，少吃甜食和油炸食品。因?yàn)檫@些食物會(huì)促使你的皮膚分泌更多的油脂，給痘痘提供生長(zhǎng)的環(huán)境。你可以多吃一些高纖維的食物，如水果和蔬菜，它們有利于身體的排毒。毒素排出去了，臉上的痘痘自然也就減少了。平時(shí)還要多喝白開(kāi)水，因?yàn)槠つw缺水也會(huì)分泌油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞。

再次，要多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，不但能夠提高身體的抵抗力，而且在運(yùn)動(dòng)中皮膚不斷出汗還會(huì)讓毛孔保持通暢，有利于臉上痘痘的消除。

，每天早晚還要做好皮膚的清潔工作。好選用中性偏堿性的香皂或者洗面奶，在臉上輕輕地按摩3～5分鐘后，再用溫水沖洗干凈，這樣就能徹底清洗掉臉上的油垢和灰塵，避免它們堵塞毛孔。需要說(shuō)明的是，洗臉過(guò)于頻繁也會(huì)傷害皮膚，讓皮膚變得干燥和粗糙。一般來(lái)說(shuō)，24小時(shí)洗臉不要超過(guò)3次。

除此之外，心情愉悅也是戰(zhàn)勝青春痘的“法寶”。因?yàn)檫^(guò)度的緊張和焦慮也會(huì)導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生，所以千萬(wàn)不要因?yàn)榍啻憾欢械阶员昂蜔溃綍r(shí)要保持快樂(lè)的心情。只要按照爸爸說(shuō)的方法去做，相信你一定會(huì)戰(zhàn)勝青春痘，重新?lián)碛泄鉂嵉钠つw。

聲音怎么“感冒”了 我是個(gè)超級(jí)“J 迷”，24小時(shí)不聽(tīng)林俊杰的歌，就感覺(jué)好像缺點(diǎn)兒什么似的。班上同學(xué)對(duì)我的昵稱(chēng)是“杰米”。林俊杰那有著一對(duì)可愛(ài)小酒窩的面孔、的音樂(lè)創(chuàng)作才華，以及具有親和力、感染力、穿透力的磁性嗓音都令我深深著迷。你別說(shuō)，我模仿他還真有幾分神似。

平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，我就會(huì)找他的單曲來(lái)練習(xí)，就這樣，我在班級(jí)音樂(lè)課上的領(lǐng)唱地位一直無(wú)人能替代。但在一次音樂(lè)課上，我卻在眾目睽睽之下因?yàn)樽约旱穆曇魜G了臉。

其實(shí)，那天早上來(lái)上學(xué)的時(shí)候我就覺(jué)得喉嚨有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒，感覺(jué)自己的嗓子有點(diǎn)兒發(fā)緊，聲音變得有些沙啞，我的及時(shí)反應(yīng)是感冒了，心想可能是晚上睡覺(jué)的時(shí)候不小心把被子踢了吧。來(lái)到教室以后，我在和同桌聊天時(shí)，細(xì)心的佳玲發(fā)現(xiàn)我與以前有所不同，她說(shuō)我的聲音像動(dòng)畫(huà)片中的唐老鴨一樣，我只好尷尬地解釋說(shuō)自己感冒了。就這樣，一上午，我基本上都保持沉默，心里盼望著這次感冒快點(diǎn)兒好，好讓我的聲音恢復(fù)到以前的狀態(tài)。

到了一節(jié)音樂(lè)課的時(shí)候，仍然由我來(lái)領(lǐng)唱。本來(lái)我一點(diǎn)兒都不緊張，但是剛開(kāi)口唱了及時(shí)句后，全班同學(xué)都哄然大笑，我一時(shí)間有些不知所措，只是傻傻地愣在那里一動(dòng)不動(dòng)。音樂(lè)老師見(jiàn)到這個(gè)情況，就過(guò)來(lái)幫我解圍，讓其他同學(xué)上來(lái)嘗試。下課后，老師親切地告訴我：“不要擔(dān)心，這種青春期的變化是每一個(gè)男孩都要經(jīng)歷的。”青春期？我聽(tīng)完后心里充滿了疑惑。

爸爸對(duì)兒子說(shuō)的悄悄話

兒子，音樂(lè)老師說(shuō)得對(duì)，你已經(jīng)進(jìn)入青春期了，青春期的生理變化之一就是要經(jīng)歷變聲期。通常，男孩在12～14歲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種情況。在這段時(shí)期內(nèi)，因?yàn)槟泻⒌暮斫Y(jié)變大、聲帶變長(zhǎng)，所以說(shuō)話時(shí)聲音發(fā)啞，這是非常正常的現(xiàn)象。你聽(tīng)爸爸的聲音是不是很低沉、渾厚啊？那是因?yàn)榘职值穆晭Оl(fā)育已經(jīng)完成，而你的聲音要過(guò)一段時(shí)間后，才會(huì)自然平穩(wěn)下來(lái)，所以你不用過(guò)于擔(dān)心和恐慌。

在變聲期，男生的嗓音一般要比變聲前低，這就是男生的噪音有時(shí)候聽(tīng)起來(lái)有些粗啞、變調(diào)的原因，而有的人還會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞、咽干、咽癢、咽部異物感等癥狀。這些情況雖然有時(shí)讓人感覺(jué)很尷尬，但你要注意調(diào)整自己的心態(tài)。要知道，這是你成長(zhǎng)的標(biāo)志，也是你由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期，是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程。

另外，不同的男孩，變聲期的長(zhǎng)短是不同的。變聲期的持續(xù)時(shí)間平均為1年，最短可能為3個(gè)月，最長(zhǎng)可持續(xù)兩三年。

在變聲期的初期，你會(huì)感覺(jué)嗓音變化不是很大，說(shuō)話、唱歌仍是童聲，但有時(shí)會(huì)覺(jué)得對(duì)嗓音失去控制能力，發(fā)高音有很大的難度，聲音不能持久，有時(shí)唱歌會(huì)走調(diào)或出現(xiàn)怪音；到了中期，嗓音的變化會(huì)更加明顯，說(shuō)話聲調(diào)變低、變粗，雖然仍帶童聲，但童聲的成分卻在逐漸減少，成人聲音的成分逐漸增加；到了后期，嗓音已變成成人的聲音了，但一段時(shí)間內(nèi)還會(huì)存在聲音不穩(wěn)定、控制不自如等現(xiàn)象。

除了要了解聲音變化的過(guò)程以外，這期間對(duì)于嗓子的保護(hù)也非常重要。為了避免在這一時(shí)期嗓子受到傷害，你應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，不要大聲說(shuō)話，用嗓子的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，更不要吸煙或吃刺激性的食物，平時(shí)要注意預(yù)防感冒，積極參加體育活動(dòng)。