日韩偷拍一区二区,国产香蕉久久精品综合网,亚洲激情五月婷婷,欧美日韩国产不卡

野路子奔跑姿勢

如果我們告訴你，C羅還可以跑得更快些，你相信嗎？如果我們說C羅的跑步技術有缺陷，那些缺陷甚至影響了他的奔跑速度，你相信嗎？別不相信，事實就是這樣的。

到哪山唱哪山的歌，到什么時候干什么時候的活兒。我們人類的身體有多個“敏感階段”(或者叫“機會窗口”)，它們各自的具體時間段在人的一生中有的劃分，每個“敏感階段”都有最適合學習的東西。中國人有“童子功”的說法，有些東西，錯過了時機再想學就難了。

在高水平體育項目中，速度和協調能力是最關鍵的要素。一般來講，6～12歲之間，是提高速度和協調能力的時段。在這個關鍵時期，C羅沒能利用上里斯本競技在國際上享有盛譽的阿克契特青訓學院的先進設施，未能從中獲益。C羅13歲才到的里斯本競技，而阿克契特青訓學院5年后才投入使用。在11～18歲之間，C羅也成長進步了，但他未能享用到現在的里斯本競技青年球員可以盡情享用的資源。

據里斯本競技青訓學院青年隊健身房負責人卡洛斯 布魯諾分析說，如果當年能從先進設施和方法中受益，他感覺C羅的故事可能會稍有不同，尤其是在速度上。“他奔跑的時候兩只胳膊張開著，而正確的姿勢是雙臂彎曲。雙臂猛烈下擺，就像在敲錘子那樣，會把我們的身體往前送。他的腳后跟著地太實，形成不了有力的支撐，難以推動他向前，反而阻礙了他的運動。奔跑時，C羅的雙膝抬得太低，比膝蓋抬得更高時獲得的動力要小一些，這也影響了他長距離奔跑時的速度。”

卡洛斯 布魯諾的解釋也被紀錄片《C羅：挑戰極限》所證明。專家們說得非常清楚：C羅這位世界球員奔跑時頭向后仰，胳膊向兩邊甩；他的膝蓋抬得不夠，這導致他的步幅更小，只有1.7米，因此需要邁更多步才能跑完同樣的距離。與他相反，西班牙短跑好手安赫爾 大衛 羅德里格斯所有的運動都是直線運動；他不向兩邊搖擺，他的身體前后移動；他也不浪費能量。

奧運會百米冠軍尤塞恩 博爾特公開承認自己是C羅的傾慕者，有一次他建議C羅說：“你的動作得狠一點兒，力量大一點兒，你現在太柔和。”

這位牙買加短跑名將娓娓道來，把跑步的訣竅詳細地解釋給C羅聽：“你得讓你的雙腳跟你身體的重心保持平行，這樣你的身體就直了。在長距離奔跑中，你才有可能跑得更快，而且可以跑更長時間。”

如果當年有速度協調(Speed coordination)技術，C羅奔跑過程中的一些關鍵要素本可以得到糾正。使用速度協調技術，可以對奔跑中的運動員進行錄像和拍照，之后通過有針對性的訓練(幾乎所有這類訓練都是以肢體語言為基礎)，可以對運動員的錯誤動作加以糾正。可惜的是，C羅當年沒條件利用這項技術，因為那時它還沒有出現。而現在，對于任何一家豪門俱樂部青訓營中的任何一位青少年球員來說，這項技術都觸手可及2001/2002賽季是C羅升入里斯本競技一隊前的過渡賽季。正是在那個賽季，里斯本競技主教練拉斯洛 博洛尼發現他的跑步姿勢有一些不符合常規的特點，并想幫助C羅改掉那些毛病。于是博洛尼派體能教練菲達爾戈 安圖內斯到19歲以下青年隊，當時C羅是19歲以下青年隊球員。博洛尼下放菲達爾戈 安圖內斯到青年隊的目的，就是為了幫助C羅糾正毛病。此外，他還想讓C羅進行一些速度協調訓練。

若昂 科托教練回憶說：“我們試著向博洛尼解釋，說他那樣做沒有什么用，因為誰也不指望C羅可以像短跑運動員那樣奔跑。足球上的要求，比如變向、擺脫對手和控球，是與田徑項目的要求截然不同的。”可羅馬尼亞人博洛尼很固執，他仍堅持C羅應該鍛煉協調方面的能力。但努力沒有取得成功，C羅當時16歲，他的機會窗口已然關閉了。

C羅的奔跑技術——雙臂向兩邊甩、骨盆一邊高一邊低、雙膝稍稍朝外翻——是他自己摸索出來的，不是跟別人學的。卡洛斯 布魯諾也感到很驚詫：“真令人難以置信，他跑得那么快，可他的奔跑技術有那么大的缺陷。”

C羅身子抻得老長，好像是想讓自己顯得更高些。奔跑時，他的身體很僵硬，脊椎也拉得很長，下巴則費力地抬著，雙臂張開，雙腿則經常性地處于簾幕效應中(指小碎步快跑——譯者注)。C羅的跑步姿勢不，但它不是僵化的，它也不太講求美觀。它是人為了謀生而無所不用其極的一個絕佳例子，絕望無助者為了實現目標根本無暇顧及其他東西。在C羅的具體例子中，他的目標只有一個，那就是踢球、進球。