30年來十分有效的非藥物療法抗抑郁讀物！
想知道焦慮、內疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發抑郁癥的誘因嗎？您的福音來了！現在無需服藥也能徹底擺脫它們了。在《伯恩斯新情緒療法》這本書中，享有世界聲譽的戴維 伯恩斯醫學博士介紹了許多神奇有效的方法，它們可以幫助你迅速提振情緒，建立積極的生活態度：
●了解導致情緒波動的根源
●避免消極情緒，防患于未然
●克服內疚感
●應對敵意和批評
●擺脫對愛和贊同的依賴性
●戰勝“無為主義”
●預防痛苦的抑郁癥復發
●建立自尊
現在開始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來的快樂！
3分鐘完成“伯恩斯抑郁狀況調查表”，測定你的情緒狀況
4周左右的閱讀和練習自我康復體系，讓抑郁不再降臨
22個簡單有效的原則、技巧，克服人生低谷
30種臨床驗證的抗抑郁藥物使用指南
70%有效治愈率、3年不復發，讓抑郁癥徹底遠離
請牢記，思維決定情緒。錯誤扭曲的認知，則導致抑郁情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”，自己對自己進行認知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。
戴維 伯恩斯博士是世界主流認知療法重要的發展者之一，同時也是享譽世界的自助書籍作家，他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續多年位于自助書籍暢銷榜第1名，全球銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家常“開藥方”給抑郁癥患者的書籍，帶給無數抑郁癥患者福音。本書將是一套治療體系，更是一整組的工具，向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術，從而戰勝抑郁。
4周左右的系統化的自我閱讀和練習治療體系。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，請靜心對待，你是在逐漸諳習一些特別行之有效的理念和技巧，以幫助你戰勝不良情緒，如憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內閱讀完本書，你的情緒將會得到極大的改善。
22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑郁背后的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清新明朗。
實證療效
研究結果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實具有抗抑郁劑的功效。過去的10年里，陸續發表在美國專業科學雜志上的多篇研究報告證明，4周內讀完本書的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁癥發作的標準，根據美國精神病學協會官方《精神疾病診斷與統計手冊》標準，意味著這些患者已經康復。而且，在長達3年的跟蹤調查中，證明72%的患者擺脫了重度抑郁癥，70%的患者在這3年里沒有尋求或接受任何進一步的心理治療，也沒有服用任何藥物。可以說，本書是目前對付抑郁癥十分有效的康復書。
◎全球暢銷愈500萬冊，超過20國文字出版，持續暢銷30年
◎臨床驗證有效的非藥物治愈抑郁癥療法
◎抗抑郁里程碑式讀物！30年來十分有效的非藥物療法抗抑郁讀物
◎據美國精神病協會《診斷與統計手冊》標準，本書對抑郁癥患者治愈率達70％，且持續3年未復發
美國、加拿大精神科醫師和心理學家經常“開藥方”給抑郁癥患者的書籍
全美調查中，500名美國心理健康專業人員在1000本自助書籍中挑選有用的書，本書榮登第1名
美國心理類暢銷書，榮列《行為醫學》“1980年十佳書”之
戴維伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學家、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑郁狀況自查表”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑郁癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲獎無數，包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的貝內特(A.E.Bennett)獎、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的杰出貢獻獎。
除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關系問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常“開藥方”給抑郁癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂于推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。
致謝
前言 抗抑郁突破性新療法
簡介 思維決定情緒——改變認知，戰勝抑郁
及時部分 理論和研究——認知療法與情緒抑郁
1.情緒障礙癥治療的近期突破
2.診斷情緒：治療的及時步
3.破解情緒：思維決定情緒
第二部分 實際應用
4.從建立自尊開始
5.戰勝無為主義
6.語言柔道——學會反駁自我批評
7.生氣了嗎——你的“易怒商數”是多少
8.戰勝內疚的方法
第三部分 “現實”抑郁
9.悲傷不等于抑郁——引致“現實”抑郁的5大迷思
第四部分 預防措施和個人成長
10.抑郁癥的根源
11.認同上癮癥
12.“愛”上癮癥
13.工作≠價值
14.敢于平凡——戰勝主義的必殺
抗抑郁突破性新療法
我很高興戴維伯恩斯能面向普通大眾介紹調節情緒的方法，在精神健康領域，已有許多專業人員對他介紹的這種方法表示出極大的興趣和關注。
多年以來，伯恩斯博士一直在賓夕法尼亞大學研究抑郁癥的根源和治療方法，他在本書中深入淺出地介紹了一些專業的自助療法，幾乎每一個字都凝聚了他多年的研究心血。如果您希望能夠深入地了解自己的情緒并能自如地控制自己的情緒，這本書就是您的理想選擇。
對于那些想自己解決問題的人來說，《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。
——北京心理危機研究與干預中心
抑郁癥患者50%以上有自殺想法，其中有15%終以自殺結束生命。自殺欲望強烈的患者在外在跡象上未必很強烈，相反自殺傾向較弱的患者因為想要得到他人的支持和理解，往往會在日常行為中暴露一些蛛絲馬跡。我想告訴大家的是：抑郁癥的早期防治比后期治療更重要。
——鐘南山
我個人認為，戴維伯恩斯的《情緒療法》是20世紀后30年代出版的偉大的書之一。
——戴維馬斯/大使大學英文教授
一本必讀書、一本應當一讀再讀的書。 ——《洛杉磯時報》
對于希望能自我調節情緒的患者來說，《伯恩斯新情緒療法》是一本絕佳的漸進式指導書，它會讓你獲益終身。
——亞倫貝克/“認知療法之父”、賓夕法尼亞大學醫學院精神病學教授
北京晚報、海峽都市報、中國教師報、北京娛樂信報、青年參考、網易、新浪、半島網、北青網等媒體報道
其實這本書是送朋友的，以前挺要好的一個朋友有了抑郁癥 希望能有所幫助
三國故事哈哈哈哈山山水水的人都有一個人都會在一起了。我想說什么我不能給與你是誰了！你是誰在你身邊的人呢？！？我
很實用，書上說了很多減緩抑郁的方法，對我個人而言很有幫助
當當網越來越扣了，之前買書還送了塑料手提袋，現在什么都沒有。
因為學習認知療法，看這本書推薦得挺多的，就買了，讀后，覺得確實不錯。
包裝不錯哦，整體感覺不錯，希望自己博學，天文地理心理物理無所不知無所不曉，人生不水很深哩，不多學點不行。
書中建議四周讀完，做了測試感覺自己還是很需要治療的，會好好看好好學習的。
這本兒書非常不錯，看了之后想法改變很多。非常實用建議大家買本看看
心里不太舒服，希望這本書能幫我擺脫這種感覺
很厚的一本書！心理學愛好者，正在學習中，感覺不錯
這本書很好，很好，很好，重要的事情說三遍～～第一次看一本書被感動。覺得作者真的很了解我們也很為我們著想。嗯，會開心噠，一切都會變好的！
這本書真的挺好的 可以幫助迷茫中的人重新認識自己
本書有不少練習題來療愈抑郁的心情及倦怠的情緒。
治療抑郁癥的兩本入門書籍 一本伯恩斯一本生命的重建 這本是搭配看的 書很好 價格便宜看看就好
看了1/4了 很不錯，對于想控制情緒或者有拖延癥的人來說是一本有幫助的書，當當的速度永遠那么快！對此總是很開心！
剛看了一部分，覺得情緒好轉很多，繼續堅持閱讀！
書認真讀了，個人以為，這書對于輕度的精神癥狀是有益處的，但并沒有那么神奇，只是在日常指導情緒恢復方面有一定的參考價值。
強力推薦，好書！內容特好！適合認知障礙和情緒障礙
看得很慢，每天做書中的練習，有空時就聽班得瑞的音樂，堅持一周了，感覺情緒有好轉。
這本書對于治療情緒病非常有用，不過一定跟著書本的方法去做~
非常適合自助的一本心理學書，認知療法的根本就是改變對事物的看法。這本書里貫徹的就是這點。值得推薦。
引致現實抑郁的大迷思第四部分預防措施和個人成長抑O郁癥的根源認同上癮癥愛4上癮癥工作≠T價值敢于平伯恩斯新情緒療
人難免會有一些負面情緒，如果控制情緒管理情緒不被情緒所左右真的很重要
這是一本比較系統論述情緒治療方面的書，大致看了下序言和目錄，覺得很全面，可以用來做為情緒管理類的參考書籍。
患者和家屬的福音，看了幾天感覺心情好多了情緒也相對穩定。繼續堅持，希望會到最佳狀態！加油！愿世間沒有抑郁
買了很多本心理學的書，還沒看到這本，朋友推薦的，書質量不錯，當當發快遞也是夠省的，三本書就一個塑料袋，紙皮都舍不得一塊包包，上次有本書面就壓壞了，雖然不影響閱讀，畢竟收到壞的書心不爽。
醫生說我有輕度抑郁，要我調整心態。我在網上查找買了這幾本書來看，這本對我影響最大，他說的十大認知錯誤很多都能對號入座，按照他說的方法調整心情改變狀態，很快我就走出了那種沉迷的狀態。
看過伯恩斯的《焦慮情緒治療法》，順藤摸瓜買了這本，很不錯。抑郁患者必備
在我們的生活中都有一些人人我們無法與其相處，不論是跋扈的上司，羅唆的同事，還是脾氣暴躁的伴侶，與他們和諧相處都是一件困難切令人頭疼的事。作者系心理學家，他對如何改善消極的情緒，如何改善與這些人的關系給出了科學而有意的建議和指導，讓讀者獲得健康快樂的人際關系。
