“叢氏薩提亞模式”幫助你學會薩提亞基本工具的使用方法，讓你獲得關于自我成長、親密關系的改善、更好的溝通等問題的全新認識。
薩提亞模式到底是什么？薩提亞對我會有什么改變？我應該怎么用它？——《薩提亞模式與自我成長》里有可讀的答案。
叢揚洋老師的薩提亞模式，經歷了進一步本土化的吸收；并非常有靈性的進行了加工、整合，成為了國內好讀、易理解、很快產生作用的薩提亞讀物。同時買書可送作者工作坊200元報名費。
叢揚洋。心理咨詢師、自由講師、自由撰稿人。畢業于魯東大學心理咨詢與治療專業，7年學院派心理學受訓背景。曾在北京某薩提亞機構工作多年，接觸眾多國內外薩提亞一線老師，從事研發、教學等工作。現長期開設薩提亞自我成長等系列工作坊。
及時章
引
及時章
煩惱即菩提。
幸福、快樂、和諧、安詳、愛，每個人都想要這些東西。但是縱觀生活，有躲不盡的煩惱橫行其道，使得我們對幸福望眼欲穿，卻難以企及。
煩惱是什么？
人的世界，是關系的世界。說到底，煩惱不過是關系的困惑。如果你不能處理好關系，你可能需要和煩惱這位兄弟耳鬢廝磨上一段日子。
人的及時個關系也是最重要的關系就是和自己的關系。如果你不能處理好這個關系，內在的煩惱就會油然而生。你會陷入自我懷疑、自我排斥與自我否定。經歷無數次這樣的心理獨白：
我不喜歡我的身體。我長得一點都不好看，我不接納我的外貌。我太胖或者太瘦，太高或者太矮，太黑或者太黃，我不喜歡這樣的自己。我渴望有魔鬼般的身材，天使般的面容，但我又知道那遙不可及，我羨慕那些勇于秀出自己的人，而我不能。甚至我都不接納我的頭發、鼻子或者身上某個痣。或者即使沒有討厭它，我也對它不好，經常用熬夜來虐待它，用垃圾食品來虐待它，用寒冷來虐待它……
我不喜歡我的性格。我有些懦弱，不懂得關心人或者太自我；我做事猶猶豫豫，做人不夠果斷勇敢，喜歡拖延不能自制，過于善良總是被騙……如果你問我有多少缺點，我最喜歡回答這類問題。
我不喜歡自己的情緒。我總是莫名憂傷，十分恐懼，經常夜里偷偷哭泣。我有時候忍不住對親近的人發火，發完了又內疚。我總是敏感多疑，整日抑郁寡歡。我想改變又從無改起，我討厭這樣的自己。
我不喜歡自己的智商。我腦子不夠聰明十分愚鈍，不會隨時轉彎，做事不夠圓滑經常吃啞巴虧，能力不濟，處理不好人際關系，不知道該怎么與人交往……對我來說，最多的感慨就是我怎么這么笨。經常感覺自己一無是處，活著是一種浪費。
當然有些時候，我會感覺自己很好，但更多的時候，我感覺很差。尤其是當我想要的沒有得到，發生了預料之外的事情的時候，我及時件事情就是否定自己。人好的朋友，就是自己；你生活中好的朋友，只是你第二好的朋友。人最親密的人，也是自己；你生活中最愛的那個人，只是你第二愛的人。如果你弄錯了序位，你可能就會有很多煩惱。 及時章
及時節
是時候該換種活法了：找到意想不到的自己
煩惱即菩提。
幸福、快樂、和諧、安詳、愛，每個人都想要這些東西。但是縱觀生活，有躲不盡的煩惱橫行其道，使得我們對幸福望眼欲穿，卻難以企及。
煩惱是什么？
人的世界，是關系的世界。說到底，煩惱不過是關系的困惑。如果你不能處理好關系，你可能需要和煩惱這位兄弟耳鬢廝磨上一段日子。
人的及時個關系也是最重要的關系就是和自己的關系。如果你不能處理好這個關系，內在的煩惱就會油然而生。你會陷入自我懷疑、自我排斥與自我否定。經歷無數次這樣的心理獨白：
我不喜歡我的身體。我長得一點都不好看，我不接納我的外貌。我太胖或者太瘦，太高或者太矮，太黑或者太黃，我不喜歡這樣的自己。我渴望有魔鬼般的身材，天使般的面容，但我又知道那遙不可及，我羨慕那些勇于秀出自己的人，而我不能。甚至我都不接納我的頭發、鼻子或者身上某個痣。或者即使沒有討厭它，我也對它不好，經常用熬夜來虐待它，用垃圾食品來虐待它，用寒冷來虐待它……
我不喜歡我的性格。我有些懦弱，不懂得關心人或者太自我；我做事猶猶豫豫，做人不夠果斷勇敢，喜歡拖延不能自制，過于善良總是被騙……如果你問我有多少缺點，我最喜歡回答這類問題。
我不喜歡自己的情緒。我總是莫名憂傷，十分恐懼，經常夜里偷偷哭泣。我有時候忍不住對親近的人發火，發完了又內疚。我總是敏感多疑，整日抑郁寡歡。我想改變又從無改起，我討厭這樣的自己。
我不喜歡自己的智商。我腦子不夠聰明十分愚鈍，不會隨時轉彎，做事不夠圓滑經常吃啞巴虧，能力不濟，處理不好人際關系，不知道該怎么與人交往……對我來說，最多的感慨就是我怎么這么笨。經常感覺自己一無是處，活著是一種浪費。
當然有些時候，我會感覺自己很好，但更多的時候，我感覺很差。尤其是當我想要的沒有得到，發生了預料之外的事情的時候，我及時件事情就是否定自己。人好的朋友，就是自己；你生活中好的朋友，只是你第二好的朋友。人最親密的人，也是自己；你生活中最愛的那個人，只是你第二愛的人。如果你弄錯了序位，你可能就會有很多煩惱。
和自己的關系和諧，也就是內在和諧，是一切幸福的基礎。
第二個關系就是和他人的關系。只要你在生活，在互動，在與人溝通，與他人的關系就不可避免。在家里，與父母的關系、戀人的關系、孩子的關系；在單位，與同事的關系、領導的關系、客戶的關系；在生活中，與朋友的關系、親戚的關系、陌生人的關系……與人的關系編織著生活。似乎他人的一舉一動，都在影響我們的幸福。在不同的生活場景里，我們扮演著不同的角色，罩著不同的面具，與不同的人打交道。
我們無數次深深體驗到：誰誰做了什么，讓我感覺很不好；誰誰沒有做什么，讓我很苦惱；我擁有或失去了誰誰，開始了一場噩夢。錯的是別人，痛的卻是我們，于是這些煩惱想必也不會陌生：
朋友的只言片語觸動我們敏感的神經，時而悲哀，時而發怒，時而挫敗，時而恐慌；親人的不能理解，讓我們悲憤、受傷又無奈；客戶的無理取鬧，領導的不認同，傷透了我們的腦筋……
第三個關系就是與自然和情境的關系。比如：和宇宙的關系，和自然的關系，和社會的關系，和情境的關系，和團體的關系。當你不能安住于當下，心逃離自己的軀體的時候，你會體驗到一種很深的沒有存在感、孤獨、無意義、茫然，因為你不能處理好和存在的關系。但當你和宇宙能量和諧一致的時候，你能感覺到自己的能量是一致的，是和平的。當你不能處理好和情境的關系的時候，你會感覺到一種格格不入、多余、失落、被排斥的感覺，你不知道怎樣融入一個群體。但當你能夠融入一個情境的時候，你會感到自己是存在的，是被接納的，是有歸屬的。
存在感是比較難于說清楚的話題，但卻是終要解決的問題。你如何存在于這個世界，就是你和世界的關系。
擺脫煩惱，走向幸福。我們有一條路可以走，那就是處理好關系，和自己的關系，和他人的關系，和環境的關系。
言第一節 是時候該換種活法了：找到意想不到的自己第二節 薩提亞模E式是如何幫助人M的第三節 薩
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很好的書，我很喜歡，推薦了很多朋友看！對于個人成長和處理關系都有很大幫助！心理工作者、家庭治療師都可看的！力薦！很好的書，我很喜歡，推薦了很多朋友看！對于個人成長和處理關系都有很大幫助！心理工作者、家庭治療師都可看的！力薦！
找到意想不到的自己—薩提亞模式與自我成長，有方法，有步驟，有實例，算是一本不錯的介紹個人成長的書籍，而且，薩提亞的理論和技術也更人本。
莎提亞模式是很多老師和心理咨詢師給我們極力推薦的。這本書 對薩提亞的理論體系和工具進行了全面介紹，不錯哦！
