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書的作者木碗，曾經也是一個重度抑郁癥患者，本書就是告訴讀者，她是如何從泥潭中走出的秘訣。本書不是告誡患者應該這樣而不應該那樣，而是從自身的角度提醒大家，我是怎樣想和如何去做的。從書中我們可以看到一個弱小女子的細膩周全。又可以感覺到一個男子漢的果敢堅毅。她把貴如春雨的點點滴滴的合理思維方式，匯集成一股科學便行的款款溪流。使還在泥潭中苦苦掙扎的抑郁癥患者的心田得到慰藉和滋潤。她既有一顆熱愛生命關心他人的善心。又有廣泛的愛好和對知識追求的不懈努力，抑郁癥不但沒有讓她墜入深淵，反而使她成為這—領域的專家。

不管是生理的還是心理的，有病您還是耍先找醫生，如果您要想在醫生的指導下盡快地得到康復，您不妨靜下心來讀讀這本書。當然，這世上從未有過什么藥到病除的靈丹妙藥，就連最普通的感冒也要有個康復的過程，更何況是心理的疾病——郁癥了。但看過之后，對您的康復肯定是會有幫助的，因為，本書強調的是患者的自救。