人的一生有三分之一的時間在睡夢中度過，本書旨在引導人們利用這個時間修行，讓我們一生中的每時每刻不斷培養更大的覺識。
鳴謝
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1.夢境與現實
不論記得與否，我們都會做夢。從生到死，夢境一直伴隨著我們。每晚，我們會進入一個未知的世界。在那個世界中，我們似乎是普通的自己或是不同的另一個人。我們會遇到我們認識或不認識的人，健在的或是離世的人。我們可以飛行，遇到非人類的生靈，有一些歡愉的體驗。我們會開懷大笑，會哭泣或驚恐萬狀，也會興高采烈或轉生。然而，我們普遍很少關注這些不同尋常的體驗。許多學習教法的西方人同樣如此，因為他們對夢的理解是以心理學為依據的。后來，當他們對在其精神生活中使用夢愈發產生興趣之時，他們通常側重夢的內容及含義。他們對夢自身的特質鮮有研究，即便進行研究，也往往研究那些神秘的過程，而這些過程強調的是我們生存的全部，而不僅僅是我們的夢中生活。
夢修習的及時步相當簡單：要承認夢對精神之旅具有巨大的潛能。人們通常認為夢是“不真實的”，與“真實”的清醒生活相反。其實，沒有什么比夢更真實的了。一旦明白了我們平常的清醒生活與夢一樣都是不真實的，我們就能理解上述說法。隨后就會進一步理解夢瑜伽不但適用于所有的體驗，也適用于白天和夜晚所做的夢。
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