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內容簡介

生活中，我們無法改變周圍的環境，但可以增強自己內心的力量，使焦躁的內心得到舒緩。所以，每天專注自己的內心，學著做自己的心理調節師，保持一個良好的心態，是不可

或缺的。

作者簡介

趙望鋒，男，濱州學院經濟管理系講師，主要從事大學生思想政治教育、心理健康健康教育工作，國家三級心理咨詢師。長期從事大學生心理健康教育實踐和研究，主持山東省軟科學項目1項，市廳級項目3項，校級多項，發表學術論文10余篇。

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你是否存在心理疾病

隨著生活節奏越來越快，來自社會各方面的壓力也越來越大，由此而引發的各種心理疾病也層出不窮。在最開始的時候，人們并沒有意識到心理疾病帶來的危害性，人們只重視身體上看得見的健康，而忽略了心理健康問題。實際上，比起身體上的健康，心理上的疾病對身體的傷害更嚴重。一般來說，身體上的疾病是可以治愈的，而心理上的疾病卻難以醫治，一旦陷入了某種心理上的疾病，就會直接影響到你的工作、生活和學習。所以，作為每一個生活在激烈競爭中的人來說，學會呵護自己的心理健康，不要讓心理疾病侵擾你，這對于保障未來的事業生活都是極大的幫助。

“老師承受的心理壓力實在太大了！”這是現代老師的肺腑之言。

心理問題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素、地說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接地改變人的性格、世界觀及情緒等。簡言之，指的是人們心理上出現的問題，如情緒消沉、焦慮、恐懼、人格障礙、變態心理等問題。當然，心理問題既包

括消極的，也包括積極的，在這里，我們主要討論的是心理問題的消極方面。

有一次考試結束后，章老師將一份全年級化學小測班級平均分的排名拿給與自己同場監考的王老師看。王老師所帶班級的化學成績一直不是很理想，這次小測，他所教班級平均分排名不僅又是最末，而且比以前還略有下降。第二場考試開始了，王老師嘆著氣與章老師一起走進考場。剛發完試卷，教室里突然傳出一個男性的歌聲。“誰啊？”安靜的教室里頓時炸開了鍋，章老師和同學們一起搜尋那個破壞考試秩序的人。然而，師生們驚奇地發現，唱歌的居然是王老師。

王老師的行為讓大家覺得既奇怪又好笑，隨后有同學大聲叫“老師，別唱了”，章老師也把王老師拉到一邊，勸他別唱了。可是，王老師似乎聽不見任何人說話，依舊唱個不停。章老師急忙向校領導報告，并找來醫生進行診斷。

醫生表示，王老師受到了刺激，心理壓力太大而引發失控行為。某女老師也發生了類似的狀況，“我教學能力這么強，人又長得漂亮，為什么你領導不重用我？”在辦公室里，老師們忙著備課批改作業，某女老師突然蹦出這么一句話，讓同事們感到莫名其妙。有的老師說，每次考試結束后，校領導把全區其他學校的成績單拿回來并和我校的成績進行比較的時候，那個女老師都會十分緊張，然后就吃不下飯了。有時候看見她在操場上走著，都會說胡話。

以前大家都會認為教師是一個比較輕松的職業。但近年來，一些社會輿論認為學生學不好，責任在于老師，因而老師所承受的壓力非常大。而且，隨著這些年進行的大規模課改，教材更新，一些老師尤其是年紀較大的老師已經感到“力不從心”，適應不過來，加上自身心理調節能力較差，就會產生心理問題或者心理疾病。

據調查了解，現代人產生心理問題和疾病的人群急劇增加，患精神疾病的人數幾乎超過了心血管疾病患者的人數，從而躍居疾病患者的首位。社會各階層的人士都有著心理上的困擾，如果不及時調節，久而久之就會形成一種心理疾病。

1.心理問題對社會各階層人士的困擾

都市白領會在緊張的工作中出現焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和疾病；對于在離婚率高發人群中的人士遭受了情感的挫折，他們也會或多或少地產生心理疾病；貧困家庭難以承受壓力的超負荷，生活和工作的雙重壓力極有可能導致心理疾病；商界精英面對事業受挫，其心理因遭受挫折的打擊長期處于一種心理失衡狀態中，又不能自我調節，極有可能誘發精神障礙、抑郁癥、自閉癥等心理疾病。事實上，一些競爭比較激烈、壓力大的行業里，也會出現一些被心理疾病所困擾的人士。因此，心理健康問題不容忽視，心理上的

健康與身體上的健康同樣重要。

2.你是否去做過心理體