如何維護(hù)與促進(jìn)青少年身心健康成長，是家長、 學(xué)校及全社會(huì)都十分關(guān)心的大事。《青少年心理健康 輔導(dǎo)》重點(diǎn)介紹青少年時(shí)期常見的心理問題及影響因 素，從"德、智、體、美、勞"等多方面闡述了青少 年心理健康成長的注意事項(xiàng)和輔導(dǎo)方法，既有國內(nèi)外 的經(jīng)驗(yàn)，也有筆者工作中的體會(huì)。孫學(xué)東人創(chuàng)作的《 青少年心理健康輔導(dǎo)》是青少年及家長的良師益友， 也可供初高中教師在輔導(dǎo)與培養(yǎng)青少年心理健康中參 考。
人生雖然短暫，追求幸福，是我們每個(gè)人的人生目標(biāo)之一，全社會(huì)都要為青少年創(chuàng)造一個(gè)美好人生的環(huán)境與條件，培養(yǎng)他們的心理健康與身體健康是家長與老師及全社會(huì)義不容辭的責(zé)任。 孫學(xué)東人創(chuàng)作的《青少年心理健康輔導(dǎo)》是青少年及家長的良師益友，也可供初高中教師在輔導(dǎo)與培養(yǎng)青少年心理健康中參考。
一、青少年心理特點(diǎn)及影響因素
(一)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想從青春期開始
(二)青少年心理發(fā)育的一般特征
(三)心理活動(dòng)與身體發(fā)育的微妙關(guān)系
(四)代溝的產(chǎn)生及克服方法
(五)寬嚴(yán)有度才能促使青少年健康發(fā)展
(六)多給女孩子一些關(guān)愛
(七)如何培養(yǎng)青少年的個(gè)性心理
(八)正確對(duì)待青少年的性心理發(fā)育
(九)青少年的性心理發(fā)育是正常現(xiàn)象
(十)加強(qiáng)青少年科學(xué)性知識(shí)教育是消除性神秘感的措施
(十一)培養(yǎng)青少年的科學(xué)"性觀念"有利于健康成長
(十二)合理利用"異性效應(yīng)"提高與完善自己
(十三)心理距離與心理健康的相關(guān)性
(十四)樂觀情緒是培養(yǎng)的
(十五)自我調(diào)節(jié)情緒的方法
(十六)引起心情不愉快的因素與克服方法
(十七)青少年的"逆反期"與"逆反心理"
(十八)嚴(yán)重"逆反心理"的危害
(十九)如何幫孩子順利度過"逆反期"
(二十)環(huán)境因素對(duì)心理健康的影響
二、青少年常見心理問題及輔導(dǎo)
(一)青少年放松心情的技巧
(二)高度重視不良情緒的危害
(三)如何克服內(nèi)向性格的不利方面
(四)學(xué)會(huì)傾聽是一種學(xué)問
(五)學(xué)會(huì)與人相處的技巧有利于發(fā)展
(六)青少年心理困擾的主要類型
(七)引導(dǎo)青少年戰(zhàn)勝心理困擾的策略與方法
(八)如何正確對(duì)待情感信件或"課桌詩"
(九)培養(yǎng)"彈性心理"有利于心理健康
(十)學(xué)點(diǎn)"消氣"的本領(lǐng)有好處
(十一)學(xué)會(huì)寫日記，尤其是"憤怒日記"對(duì)心理健康有益
(十二)科學(xué)宣泄有利于健康
(十三)克服"羞怯心理"的技巧
(十四)戰(zhàn)勝"嫉妒心理"會(huì)進(jìn)步更快
(十五)如何幫助青少年克服消極的嫉妒心理
(十六)學(xué)會(huì)消除"抑郁心理"有利于身心健康發(fā)展
(十七)如何擺脫抑郁情緒困擾
(十八)用科學(xué)方法戰(zhàn)勝憂郁
(十九)科學(xué)消除"煩惱心情"大有益處
(二十)青少年早戀的原因
(二十一)青少年早戀的類型
(二十二)青少年早戀的危害
(二十三)處理青少年早戀的措施
(二十四)早戀的心理輔導(dǎo)方法
(二十五)青少年注意力不集中如何處理
(二十六)網(wǎng)絡(luò)是一柄雙刃劍
(二十七)網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)η嗌倌晡：Ρ憩F(xiàn)在哪些方面
(二十八)網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)η嗌倌隇楹尉哂袕?qiáng)大的誘惑力
(二十九)正確對(duì)待與使用網(wǎng)絡(luò)有利于青少年健康發(fā)展
(三十)他山之石——國外對(duì)網(wǎng)絡(luò)管理的做法值得借鑒
(三十一)在網(wǎng)絡(luò)游戲中保護(hù)未成年人的建議
(三十二)自卑心理危害大，必須努力克服
(三十三)如何看待"高三戀情"
三、青少年心理障礙的預(yù)防和干預(yù)
(一)什么是青少年的"心理障礙"
(二)常見的青少年心理障礙分類
(三)影響心理健康的因素
(四)不良的家庭教育方式會(huì)嚴(yán)重影響青少年心理健康
(五)科學(xué)的家庭教育方式有利于青少年心理健康
(六)對(duì)常見青少年心理障礙的識(shí)別
(七)對(duì)青少年心理障礙的預(yù)防
(八)促進(jìn)青少年心理健康的方法
(九)為什么強(qiáng)調(diào)青少年要遠(yuǎn)離香煙
(十)為什么說酒精是青少年的大敵
(十一)從心理上拒絕不良飲食習(xí)慣很重要
四、德育發(fā)展的心理健康輔導(dǎo)
(一)情感智商的由來
(二)情緒智商的概念涵蓋面比較廣泛
(三)"情商"的作用
(四)"情商"與"智商"的區(qū)別
(五)"情商"對(duì)人生的意義
(六)良好的情商助你成功、幸福、快樂
(七)努力培養(yǎng)青少年的高情商，促進(jìn)他們?nèi)松x煌
(八)加強(qiáng)青少年情商教育很重要
(九)青春期女孩自強(qiáng)要從心做起
(十)是非曲直的模糊心理危害性不可小視
(十一)正確對(duì)待緊張心理
(十二)如何科學(xué)地處理困境
(十三)青少年學(xué)點(diǎn)反向心理調(diào)節(jié)很必要
(十四)如何正確對(duì)待考試失敗
(十五)預(yù)防青少年犯罪是全社會(huì)的責(zé)任
五、智力發(fā)展的心理健康輔導(dǎo)
(一)智商的由來
(二)如何培養(yǎng)與提高青少年的智商
(三)哪些因素影響青少年智力發(fā)育
(四)如何讓青少年更聰明
(五)科學(xué)飲食有利于青少年智力發(fā)育
(六)智商與情商的關(guān)系
(七)適度的緊張有助智力發(fā)育
六、體能發(fā)展的心理健康輔導(dǎo)
(一)培養(yǎng)青少年良好的飲食習(xí)慣對(duì)體能發(fā)展很重要
(二)讓青少年保持正常食欲有利于健康
(三)青少年應(yīng)慎服中草藥與補(bǔ)品
(四)青少年應(yīng)規(guī)范地接種疫苗
(五)保護(hù)視力避免近視
(六)青少年參加體育鍛煉對(duì)身心健康發(fā)育有益
(七)青少年如何進(jìn)行科學(xué)鍛煉
(八)青春期的特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)要兼顧
(九)不科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)不利于健康
(十)對(duì)青少年健身又健心的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方法
(十一)適合青少年的運(yùn)動(dòng)及達(dá)到的目的
(十二)運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備和整理活動(dòng)是身心健康的需要
(十三)青少年怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
(十四)青少年鍛煉身體要培養(yǎng)安全心理
(十五)保障青少年足夠睡眠時(shí)間有利于健康發(fā)育
(十六)女孩子青春期身心健康輔導(dǎo)要注意特殊性
七、健美發(fā)展的心理健康輔導(dǎo)
(一)心理健康能促進(jìn)健美
(二)音樂與健美關(guān)系密切
(三)微笑是好的美容劑
(四)心理健美比身體健美更重要
(五)別跟自己的長相過不去
(六)著裝應(yīng)符合青少年身心健康
(七)靚女服裝與服飾如何科學(xué)搭配
(八)陽光男孩子如何著裝
八、勞動(dòng)態(tài)度的心理健康輔導(dǎo)
(一)培養(yǎng)從小愛勞動(dòng)的心理
(二)積極參加學(xué)校義務(wù)勞動(dòng)
(三)平時(shí)做點(diǎn)必要的家務(wù)勞動(dòng)有好處
(四)多向勞動(dòng)模范人物學(xué)習(xí)
九、社會(huì)其他功能發(fā)展的心理健康輔導(dǎo)
(一)保護(hù)孩子自尊心是避免青少年離家出走的措施之
心理狀態(tài)的好壞對(duì)于青少年身體的影響很大，舉 一個(gè)大家都知道的例子：武漢市有一位高位截癱的女 孩子叫董明(全國道德模范、奧運(yùn)會(huì)火炬?zhèn)鬟f手)，她 在一次跳水訓(xùn)練中因失誤而導(dǎo)致高位截癱，使她的健 康狀況非常之糟，旦夕都可能死亡，但她想既然身體 已經(jīng)如此了，軀體健康不是健康的全部，損失了這部 分健康要用心理健康來彌補(bǔ)。從此，她以堅(jiān)強(qiáng)的毅力 和頑強(qiáng)拼搏的精神戰(zhàn)勝了常人難以想象的困難和障礙 。數(shù)年的艱苦奮斗終于迎來自己美好的春天與燦爛的 明天。這類事情在許多地方都普遍發(fā)生過，例子也是 不少的，人們稱之為身殘志不殘，良好的心理健康素 質(zhì)是會(huì)創(chuàng)造出人生奇跡的。這也是世界性的普遍現(xiàn)象 。
第二次世界大戰(zhàn)的時(shí)候，有些蘇聯(lián)的飛行員駕機(jī) 轟炸納粹陣地，被高射機(jī)關(guān)槍擊中，血流如注，按照 他們受傷的狀況，應(yīng)該是無法飛回自己后方的。但是 這些飛行員在重傷之余，心里堅(jiān)持著一個(gè)信念：一定 得把飛機(jī)駕回去！意心反作用于身體，他們居然搖搖 晃晃地把飛機(jī)駕回來了，但是飛機(jī)一著陸，他們精神 松弛了，也就立刻溘然逝去。類似這樣的事情，也發(fā) 生在中國的解放戰(zhàn)爭(zhēng)中，有些偵察員、通訊員受了重 傷，但未被敵方俘虜，他們深夜爬了回來，堅(jiān)強(qiáng)的意 志鼓舞著他們：一定要回到部隊(duì)！這樣地爬著，爬著 ，在半昏迷狀態(tài)中，居然也能不斷蠕動(dòng)，但是，一回 到家門，就死去了。還有的則在把情況講述出來之后 ，就斷氣了。為什么不早不遲，到了這個(gè)時(shí)候才逝去 呢？正是良好的心理素質(zhì)與堅(jiān)強(qiáng)的意念支撐著他們， 直到抵達(dá)目的地的時(shí)候，才松氣，生命就再也無法維 持了。
馬拉松賽跑起源的那個(gè)故事，也很好地說明了這 個(gè)道理。古希臘在一次反波斯軍入侵的戰(zhàn)爭(zhēng)中大獲全 勝，在通信技術(shù)不發(fā)達(dá)的時(shí)代只能靠人力傳遞各種信 息。一個(gè)戰(zhàn)士從馬拉松這個(gè)地方飛奔回后方報(bào)捷，路 途遙遠(yuǎn)，他跑著跑著，困倦不堪，但是報(bào)捷的意志鼓 舞著他堅(jiān)持到底，直到抵達(dá)目的地瑞典，完成任務(wù)之 后，他就倒地暴斃了。后人為了紀(jì)念他，特地設(shè)立了 馬拉松賽跑這個(gè)項(xiàng)目，那個(gè)遙遠(yuǎn)的賽程長達(dá)42千米又 195米，剛好就是當(dāng)年那個(gè)戰(zhàn)士所跑的全程。
對(duì)于心理與軀體健康的微妙關(guān)系，以上事例可以 說都給了我們重要的啟迪。
這就是說，心理作用在一定程度上作用于人體健 康。就像計(jì)算機(jī)一樣，光有好的硬件沒有好的軟件不 能算是好的計(jì)算機(jī)；反之，有了的軟件，硬件雖 然稍遜一籌也能起到相輔相成的作用。
青少年時(shí)期是身心狀態(tài)發(fā)生劇變的時(shí)期，在劇變 中使他們發(fā)現(xiàn)自我，追求獨(dú)立，對(duì)童年的觀念進(jìn)行顛 覆，對(duì)事業(yè)、友誼、愛情和人生價(jià)值開始選擇和追求 。而現(xiàn)在的獨(dú)生子女家庭，由于父母在知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)上 的缺乏，使得他們對(duì)子女的變化思想準(zhǔn)備不足，只能 按照既往的方式應(yīng)對(duì)青少年的變化。在家庭中，子女 接受新鮮事物的能力比較強(qiáng)，父母對(duì)當(dāng)今世界大融合 的觀念需要一個(gè)漸進(jìn)的認(rèn)識(shí)、理解和接受的過程。子 女在生活中有浮躁、賭氣和自以為是的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生 與存在。這些因素就會(huì)導(dǎo)致父母與子女"代溝"的產(chǎn) 生。
代溝是指子女在走向世界的過程中，背棄父母原 有的觀點(diǎn)，有了新的見解而造成的。環(huán)境的影響使當(dāng) 代青少年很少站在別人的立場(chǎng)考慮問題。就代溝的產(chǎn) 生而言本身就是由于不平等、不理解和不尊重。而孩 子的幼稚無疑讓這種不平等、不理解和不尊重更加嚴(yán) 重。子女的經(jīng)歷遠(yuǎn)少于父母，所以有些事情子女無法 理解父母的苦心。
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