如何維護與促進青少年身心健康成長，是家長、 學校及全社會都十分關心的大事。《青少年心理健康 輔導》重點介紹青少年時期常見的心理問題及影響因 素，從"德、智、體、美、勞"等多方面闡述了青少 年心理健康成長的注意事項和輔導方法，既有國內外 的經驗，也有筆者工作中的體會。孫學東人創作的《 青少年心理健康輔導》是青少年及家長的良師益友， 也可供初高中教師在輔導與培養青少年心理健康中參 考。
人生雖然短暫，追求幸福，是我們每個人的人生目標之一，全社會都要為青少年創造一個美好人生的環境與條件，培養他們的心理健康與身體健康是家長與老師及全社會義不容辭的責任。 孫學東人創作的《青少年心理健康輔導》是青少年及家長的良師益友，也可供初高中教師在輔導與培養青少年心理健康中參考。
一、青少年心理特點及影響因素
(一)實現夢想從青春期開始
(二)青少年心理發育的一般特征
(三)心理活動與身體發育的微妙關系
(四)代溝的產生及克服方法
(五)寬嚴有度才能促使青少年健康發展
(六)多給女孩子一些關愛
(七)如何培養青少年的個性心理
(八)正確對待青少年的性心理發育
(九)青少年的性心理發育是正常現象
(十)加強青少年科學性知識教育是消除性神秘感的措施
(十一)培養青少年的科學"性觀念"有利于健康成長
(十二)合理利用"異性效應"提高與完善自己
(十三)心理距離與心理健康的相關性
(十四)樂觀情緒是培養的
(十五)自我調節情緒的方法
(十六)引起心情不愉快的因素與克服方法
(十七)青少年的"逆反期"與"逆反心理"
(十八)嚴重"逆反心理"的危害
(十九)如何幫孩子順利度過"逆反期"
(二十)環境因素對心理健康的影響
二、青少年常見心理問題及輔導
(一)青少年放松心情的技巧
(二)高度重視不良情緒的危害
(三)如何克服內向性格的不利方面
(四)學會傾聽是一種學問
(五)學會與人相處的技巧有利于發展
(六)青少年心理困擾的主要類型
(七)引導青少年戰勝心理困擾的策略與方法
(八)如何正確對待情感信件或"課桌詩"
(九)培養"彈性心理"有利于心理健康
(十)學點"消氣"的本領有好處
(十一)學會寫日記，尤其是"憤怒日記"對心理健康有益
(十二)科學宣泄有利于健康
(十三)克服"羞怯心理"的技巧
(十四)戰勝"嫉妒心理"會進步更快
(十五)如何幫助青少年克服消極的嫉妒心理
(十六)學會消除"抑郁心理"有利于身心健康發展
(十七)如何擺脫抑郁情緒困擾
(十八)用科學方法戰勝憂郁
(十九)科學消除"煩惱心情"大有益處
(二十)青少年早戀的原因
(二十一)青少年早戀的類型
(二十二)青少年早戀的危害
(二十三)處理青少年早戀的措施
(二十四)早戀的心理輔導方法
(二十五)青少年注意力不集中如何處理
(二十六)網絡是一柄雙刃劍
(二十七)網絡游戲對青少年危害表現在哪些方面
(二十八)網絡游戲對青少年為何具有強大的誘惑力
(二十九)正確對待與使用網絡有利于青少年健康發展
(三十)他山之石——國外對網絡管理的做法值得借鑒
(三十一)在網絡游戲中保護未成年人的建議
(三十二)自卑心理危害大，必須努力克服
(三十三)如何看待"高三戀情"
三、青少年心理障礙的預防和干預
(一)什么是青少年的"心理障礙"
(二)常見的青少年心理障礙分類
(三)影響心理健康的因素
(四)不良的家庭教育方式會嚴重影響青少年心理健康
(五)科學的家庭教育方式有利于青少年心理健康
(六)對常見青少年心理障礙的識別
(七)對青少年心理障礙的預防
(八)促進青少年心理健康的方法
(九)為什么強調青少年要遠離香煙
(十)為什么說酒精是青少年的大敵
(十一)從心理上拒絕不良飲食習慣很重要
四、德育發展的心理健康輔導
(一)情感智商的由來
(二)情緒智商的概念涵蓋面比較廣泛
(三)"情商"的作用
(四)"情商"與"智商"的區別
(五)"情商"對人生的意義
(六)良好的情商助你成功、幸福、快樂
(七)努力培養青少年的高情商，促進他們人生輝煌
(八)加強青少年情商教育很重要
(九)青春期女孩自強要從心做起
(十)是非曲直的模糊心理危害性不可小視
(十一)正確對待緊張心理
(十二)如何科學地處理困境
(十三)青少年學點反向心理調節很必要
(十四)如何正確對待考試失敗
(十五)預防青少年犯罪是全社會的責任
五、智力發展的心理健康輔導
(一)智商的由來
(二)如何培養與提高青少年的智商
(三)哪些因素影響青少年智力發育
(四)如何讓青少年更聰明
(五)科學飲食有利于青少年智力發育
(六)智商與情商的關系
(七)適度的緊張有助智力發育
六、體能發展的心理健康輔導
(一)培養青少年良好的飲食習慣對體能發展很重要
(二)讓青少年保持正常食欲有利于健康
(三)青少年應慎服中草藥與補品
(四)青少年應規范地接種疫苗
(五)保護視力避免近視
(六)青少年參加體育鍛煉對身心健康發育有益
(七)青少年如何進行科學鍛煉
(八)青春期的特點與運動注意事項要兼顧
(九)不科學的體育運動不利于健康
(十)對青少年健身又健心的運動指導方法
(十一)適合青少年的運動及達到的目的
(十二)運動前后的準備和整理活動是身心健康的需要
(十三)青少年怎樣預防運動創傷
(十四)青少年鍛煉身體要培養安全心理
(十五)保障青少年足夠睡眠時間有利于健康發育
(十六)女孩子青春期身心健康輔導要注意特殊性
七、健美發展的心理健康輔導
(一)心理健康能促進健美
(二)音樂與健美關系密切
(三)微笑是好的美容劑
(四)心理健美比身體健美更重要
(五)別跟自己的長相過不去
(六)著裝應符合青少年身心健康
(七)靚女服裝與服飾如何科學搭配
(八)陽光男孩子如何著裝
八、勞動態度的心理健康輔導
(一)培養從小愛勞動的心理
(二)積極參加學校義務勞動
(三)平時做點必要的家務勞動有好處
(四)多向勞動模范人物學習
九、社會其他功能發展的心理健康輔導
(一)保護孩子自尊心是避免青少年離家出走的措施之
心理狀態的好壞對于青少年身體的影響很大，舉 一個大家都知道的例子：武漢市有一位高位截癱的女 孩子叫董明(全國道德模范、奧運會火炬傳遞手)，她 在一次跳水訓練中因失誤而導致高位截癱，使她的健 康狀況非常之糟，旦夕都可能死亡，但她想既然身體 已經如此了，軀體健康不是健康的全部，損失了這部 分健康要用心理健康來彌補。從此，她以堅強的毅力 和頑強拼搏的精神戰勝了常人難以想象的困難和障礙 。數年的艱苦奮斗終于迎來自己美好的春天與燦爛的 明天。這類事情在許多地方都普遍發生過，例子也是 不少的，人們稱之為身殘志不殘，良好的心理健康素 質是會創造出人生奇跡的。這也是世界性的普遍現象 。
第二次世界大戰的時候，有些蘇聯的飛行員駕機 轟炸納粹陣地，被高射機關槍擊中，血流如注，按照 他們受傷的狀況，應該是無法飛回自己后方的。但是 這些飛行員在重傷之余，心里堅持著一個信念：一定 得把飛機駕回去！意心反作用于身體，他們居然搖搖 晃晃地把飛機駕回來了，但是飛機一著陸，他們精神 松弛了，也就立刻溘然逝去。類似這樣的事情，也發 生在中國的解放戰爭中，有些偵察員、通訊員受了重 傷，但未被敵方俘虜，他們深夜爬了回來，堅強的意 志鼓舞著他們：一定要回到部隊！這樣地爬著，爬著 ，在半昏迷狀態中，居然也能不斷蠕動，但是，一回 到家門，就死去了。還有的則在把情況講述出來之后 ，就斷氣了。為什么不早不遲，到了這個時候才逝去 呢？正是良好的心理素質與堅強的意念支撐著他們， 直到抵達目的地的時候，才松氣，生命就再也無法維 持了。
馬拉松賽跑起源的那個故事，也很好地說明了這 個道理。古希臘在一次反波斯軍入侵的戰爭中大獲全 勝，在通信技術不發達的時代只能靠人力傳遞各種信 息。一個戰士從馬拉松這個地方飛奔回后方報捷，路 途遙遠，他跑著跑著，困倦不堪，但是報捷的意志鼓 舞著他堅持到底，直到抵達目的地瑞典，完成任務之 后，他就倒地暴斃了。后人為了紀念他，特地設立了 馬拉松賽跑這個項目，那個遙遠的賽程長達42千米又 195米，剛好就是當年那個戰士所跑的全程。
對于心理與軀體健康的微妙關系，以上事例可以 說都給了我們重要的啟迪。
這就是說，心理作用在一定程度上作用于人體健 康。就像計算機一樣，光有好的硬件沒有好的軟件不 能算是好的計算機；反之，有了的軟件，硬件雖 然稍遜一籌也能起到相輔相成的作用。
青少年時期是身心狀態發生劇變的時期，在劇變 中使他們發現自我，追求獨立，對童年的觀念進行顛 覆，對事業、友誼、愛情和人生價值開始選擇和追求 。而現在的獨生子女家庭，由于父母在知識和經驗上 的缺乏，使得他們對子女的變化思想準備不足，只能 按照既往的方式應對青少年的變化。在家庭中，子女 接受新鮮事物的能力比較強，父母對當今世界大融合 的觀念需要一個漸進的認識、理解和接受的過程。子 女在生活中有浮躁、賭氣和自以為是的現象時有發生 與存在。這些因素就會導致父母與子女"代溝"的產 生。
代溝是指子女在走向世界的過程中，背棄父母原 有的觀點，有了新的見解而造成的。環境的影響使當 代青少年很少站在別人的立場考慮問題。就代溝的產 生而言本身就是由于不平等、不理解和不尊重。而孩 子的幼稚無疑讓這種不平等、不理解和不尊重更加嚴 重。子女的經歷遠少于父母，所以有些事情子女無法 理解父母的苦心。
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