本書以大學(xué)生最常遇到的情緒管理、自我塑造、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理、人際交往、戀愛婚姻、性心理、網(wǎng)絡(luò)調(diào)適以及挫折和壓力的處理等十大問題為主線，以積極的應(yīng)對策略和心理輔導(dǎo)為主要內(nèi)容，為大學(xué)生和廣大讀者朋友們打開一扇通向光明的窗戶。
及時(shí)章 情緒認(rèn)知
情緒=EQ嗎
什么是情緒
快樂、憤怒、恐懼、悲哀——情緒的四種形式
心境、激情、應(yīng)激——情緒的三種狀態(tài)
情緒與EQ的區(qū)別與聯(lián)系
情緒的四大功能
情緒是激發(fā)心理活動(dòng)和行為的動(dòng)機(jī)
情緒是心理活動(dòng)的組織者
情緒是身心健康的調(diào)節(jié)劑
情緒是通訊交流的重要手段
影響個(gè)體情緒差異的四大因素
社會(huì)文化
家庭教養(yǎng)
性別角色
個(gè)人特質(zhì)
情緒對大學(xué)生心理的影響
大學(xué)生情緒發(fā)展的四個(gè)特點(diǎn)
情緒對大學(xué)生的四大影響
第二章 情緒調(diào)節(jié)
四種常見的情緒困擾
焦慮
抑郁
恐懼
易怒
調(diào)節(jié)情緒困擾三步法
及時(shí)步：覺察自己的情緒
第二步：了解不良情緒的形成原因
第三步：緩和與轉(zhuǎn)換情緒
情緒調(diào)節(jié)五大方法
音樂調(diào)節(jié)法
顏色調(diào)節(jié)法
呼吸調(diào)節(jié)法
表情調(diào)節(jié)法
綜合調(diào)節(jié)法
如何培養(yǎng)健康情緒
健康情緒三大標(biāo)準(zhǔn)
正確表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)
克服不良情緒的五大策略
創(chuàng)造并保持快樂情緒的五大妙招
第三章 自我塑造
自我意識的認(rèn)知與調(diào)整
什么是"自我意識"
大學(xué)生自我意識發(fā)展三個(gè)特點(diǎn)
四大自我意識偏差及其調(diào)整
打造你的人格
大學(xué)生人格發(fā)展五個(gè)特點(diǎn)
健康人格的自我塑造
小測試：你的人格健康嗎
合理運(yùn)用自己的氣質(zhì)
什么是氣質(zhì)
氣質(zhì)的應(yīng)用與調(diào)節(jié)
氣質(zhì)測驗(yàn)量表
第四章 環(huán)境適應(yīng)
大學(xué)生角色轉(zhuǎn)變?nèi)笠c(diǎn)
環(huán)境改變與適應(yīng)
自然環(huán)境適應(yīng)三大秘
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個(gè)人感覺像教科書，內(nèi)容像小學(xué)生寫作文，不推薦
不得不說內(nèi)容淺的可憐，該展開的地方均一帶而過。專業(yè)性全無！
書的內(nèi)容有些簡單，缺乏一定的理論深度，而且論證也不夠，缺乏一定的技術(shù)含量！做科普讀物還可以！
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很好，內(nèi)容比較全面，還有許多方法關(guān)于各種困惑
買來建設(shè)心理咨詢室的資料，還沒看，質(zhì)量看起來不錯(cuò)
誤區(qū)及其超越方法 誤區(qū)一：單戀 誤區(qū)二：三角戀J 誤區(qū)三：未婚同居 誤區(qū)四L：第三者 失戀及
情緒管理與心理健康往 人際吸引與人際沖突 人際吸引的五個(gè)必備條件 認(rèn)知、情感Y
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