本教材由備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)國(guó)家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家組組長(zhǎng)尹軍教授主編，是一部時(shí)尚、前沿、實(shí)用的體育專(zhuān)業(yè)教材。作者很好地將運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)等學(xué)科融為一體，強(qiáng)調(diào)通過(guò)"動(dòng)作模式"訓(xùn)練來(lái)提高神經(jīng)對(duì)肌肉的控制能力，克服了以往體能訓(xùn)練教材中單純發(fā)展肌肉力量或耐力等素質(zhì)的弊端，其先進(jìn)的訓(xùn)練理念和內(nèi)容體系可以幫助讀者獲得更多的啟發(fā)，并產(chǎn)生"試一試"的運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)。尤為值得一提的是，本教材不僅詳細(xì)介紹了FMS測(cè)試、SFMA和Y-BALANCE測(cè)試等各種自我監(jiān)控和評(píng)價(jià)方法，還詳細(xì)介紹了肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)激活、快速伸縮復(fù)合練習(xí)、軀干支柱力量、速度與多方向移動(dòng)、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、再生與恢復(fù)等豐富多彩的練習(xí)方法，是一部?jī)?nèi)容新穎、實(shí)用性很強(qiáng)的體育專(zhuān)業(yè)教材和健身指導(dǎo)用書(shū)，可作為體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等專(zhuān)業(yè)學(xué)生的教材，以及各級(jí)各類(lèi)教練員、健身指導(dǎo)員、運(yùn)動(dòng)員、體育愛(ài)好者的參考書(shū)。
為便于學(xué)習(xí)，本教材還把一些用文字不好描述的動(dòng)作拍攝成視頻，讀者可以通過(guò)掃描二維碼在移動(dòng)終端上觀看和進(jìn)行模仿練習(xí)。
尹軍,首都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院,副院長(zhǎng),專(zhuān)業(yè)方向/教授課程：體育教學(xué)與訓(xùn)練/身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論與方法,著作：出版《乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練》、《上肢振動(dòng)力量訓(xùn)練研究》、《下肢振動(dòng)力量訓(xùn)練研究》、《核心部位肌群力量訓(xùn)練研究》、《網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究》等專(zhuān)著12部；翻譯全國(guó)教練員崗位培訓(xùn)教材《跑得更快》和《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練》2部。
及時(shí)章 概論/1 及時(shí)節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練起源與發(fā)展/2
第二節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)/5
第三節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理念與基本原則/13
第二章身體運(yùn)動(dòng)功能動(dòng)作測(cè)試/18
及時(shí)節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能測(cè)試的意義/19
第二節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)功能測(cè)試方法概述/20
第三節(jié) FMS等三種方法在身體運(yùn)動(dòng)功能中的應(yīng)用/23
第三章身體功能動(dòng)作矯正策略與方法/37
及時(shí)節(jié) 身體功能動(dòng)作矯正訓(xùn)練的意義/38
第二節(jié) 身體功能動(dòng)作矯正訓(xùn)練的基本原則/43
第三節(jié) 身體功能動(dòng)作異常的矯正訓(xùn)練方法/45
第四章運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防/63
及時(shí)節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的意義/64
第二節(jié) 肌肉激活/66
第三節(jié) 拉伸/93
第四節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)激活/109
第五章快速伸縮復(fù)合練習(xí)的原理與應(yīng)用/113
及時(shí)節(jié) 快速伸縮復(fù)合練習(xí)的鍛煉價(jià)值/114
第二節(jié) 快速伸縮復(fù)合練習(xí)的原理/115
第三節(jié) 快速伸縮復(fù)合練習(xí)方法/118
第六章上肢力量動(dòng)作模式/153
及時(shí)節(jié) 上肢力量動(dòng)作模式的鍛煉價(jià)值/154
第二節(jié) 上肢力量動(dòng)作模式原理/155
第三節(jié) 上肢力量動(dòng)作模式練習(xí)方法/158
第七章下肢力量動(dòng)作模式/191
及時(shí)節(jié) 下肢力量動(dòng)作模式的鍛煉價(jià)值/192
第二節(jié) 下肢力量動(dòng)作模式的原理/193
第三節(jié) 下肢推動(dòng)作模式練習(xí)方法/194
第四節(jié) 下肢拉動(dòng)作模式練習(xí)方法/213
第八章軀干支柱力量動(dòng)作模式/224
及時(shí)節(jié) 軀干支柱力量動(dòng)作模式的鍛煉價(jià)值/225
第二節(jié) 軀干支柱力量動(dòng)作模式原理/226
第三節(jié) 軀干支柱力量練習(xí)方法/237
第九章旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力動(dòng)作模式/263
及時(shí)節(jié) 旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的鍛煉價(jià)值/264
第二節(jié) 旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力練習(xí)方法/266
第十章較大速度與多方向移動(dòng)動(dòng)作模式/295
及時(shí)節(jié) 直線(xiàn)速度與多方向移動(dòng)的鍛煉價(jià)值/296
第二節(jié) 直線(xiàn)速度與多方向移動(dòng)的原理/297
第三節(jié) 直線(xiàn)速度練習(xí)方法/303
第四節(jié) 多方向移動(dòng)練習(xí)方法/307
第十一章 能量代謝系統(tǒng)發(fā)展/318
及時(shí)節(jié) 能量代謝系統(tǒng)的鍛煉價(jià)值/319
第二節(jié) 能量代謝系統(tǒng)的原理/320
第三節(jié) 能量代謝系統(tǒng)測(cè)試指標(biāo)/328
第四節(jié) 能量代謝系統(tǒng)練習(xí)方法/337
第十二章 恢復(fù)與再生/349
及時(shí)節(jié) 肌肉的放松與再生/350
第二節(jié) 水療/356
第三節(jié) 營(yíng)養(yǎng)/360
第十三章 健身計(jì)劃的制定/367
及時(shí)節(jié) 健身計(jì)劃類(lèi)型與核心要素/368
第二節(jié) 健身計(jì)劃范例/371
非常好
不錯(cuò)，正版的
專(zhuān)業(yè)指導(dǎo),正是需要的!
實(shí)用
本教材由備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)國(guó)家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家組組長(zhǎng)尹軍教授主編，是一部時(shí)尚、前沿、實(shí)用的體育專(zhuān)業(yè)教材。作者很好地將運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)等學(xué)科融為一體，強(qiáng)調(diào)通過(guò)“動(dòng)作模式”訓(xùn)練來(lái)提高神經(jīng)對(duì)肌肉的控制能力，克服了以往體能訓(xùn)練教材中單純發(fā)展肌肉力量或耐力等素質(zhì)的弊端，其先進(jìn)的訓(xùn)練理念和內(nèi)容體系可以幫助讀者獲得更多的啟發(fā)，并產(chǎn)生“試一試”的運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)。尤為值得一提的是，本教材不僅詳細(xì)介紹了FMS測(cè)試、SFMA和Y-BALANCE測(cè)試等各種自我監(jiān)控和評(píng)價(jià)方法，還詳細(xì)介紹了肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)激活、快速伸縮復(fù)合…
東西不錯(cuò)價(jià)錢(qián)便宜130708
可以
印刷精美，排版清晰。正版圖書(shū)，書(shū)香迷人。
正版很好！
非常好
看完再評(píng)價(jià)
有點(diǎn)小貴，不過(guò)書(shū)的質(zhì)量很好，也有很多干貨，希望讀完后能有所獲，值得這個(gè)價(jià)錢(qián)。
很好很滿(mǎn)意
好書(shū)喲
很不錯(cuò)，印刷質(zhì)量也不錯(cuò)
不錯(cuò)
非常實(shí)用的一本書(shū)
不好意思，確認(rèn)晚了。紙尿褲買(mǎi)給朋友的孩子的，查不到物流信息，剛聯(lián)系朋友才確認(rèn)已收貨，所以未能及時(shí)確認(rèn)，抱歉。好評(píng)
很好的，我很喜歡，快遞也很給力！
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確實(shí)有許多別的地方年看不到的內(nèi)容，可提高孩子學(xué)習(xí)生物的興趣
誒呦不錯(cuò)呦～
很實(shí)用，結(jié)合訓(xùn)練使用。
專(zhuān)業(yè)用書(shū)，值得一看
Satisfied
非常好的書(shū)，可以看。
