"心靈精神"在日本20至40歲的女性中是超級人氣的一個領域。本書作者是位連預約都很難排上號的超人氣咨詢專家，并且接受過無數女性雜志的采訪。"不知道為什么怎么也消除不了疲勞，對自己想更有信心""不知道怎樣才能活出自我"等等，對于抱有這類煩惱的女性而言，這本書具有人氣。書中提供了如何消除心靈與身體累贅的簡單實用的方法，只要你掌握這些方法，就能活得更像自己，讓身心一起變美變輕松。
滕井美彌，珠寶設計師。歷經服裝設計、服飾設計之后獨立經營。1995年起，進入精神領域，學習EnergyWorker、心理學、代替療法等。1999年創辦ARIA。利用第六感借助精神醫學、心理學等學科知識，以女性獨有的感悟和通俗易懂的語言解釋看得見的世界以及看不見的世界的構造和信息。2006年舉辦題為"VINAAMUU"的珠壹展，每年巡回展出2次。2007年ARIA股份有限公司成立。ARIA和VINAAMuu活動內容雖然有一些差異，但兩者都旨在幫助人們活得更像自己，發現新的自己。擅長的領域是幫助人們盡可能擴大獨創性，更深入地理解自身以及實現夢想。經常接受女性雜志采訪，個人講座具有人氣。
前言 及時章身心相聯 身心平衡和身心同調 身心相照 與身交流 能量聯結身心 [補充能量的光的呼吸] 感情外露于身體 珍惜"現在、這里"這一瞬間 關注與周圍的聯結 用身體思考，用身體感知 第二章了解現在的自己 了解自己現在擁有什么 接受原原本本的自己 了解自己的美 停止自閉，接納他人 全部"YES"，全部接受 ["YES"地接受的練習] 好好觀察周圍 什么事情也不要鉆牛角尖 第三章我們感受著能量而生存著 看得見的世界和看不見的世界相互支持 關注整體，活動身體 塑造美麗的身體 [基本的站立方法練習①～④] 注意能量的脈絡 [提高能量的練習練習①～⑧] 丹田是生命的源泉 感受能量磁場 設定自己想變化的空間 [設定能量窄間的練習] 第四章決定自己將來的自畫像 知道自己真正期望的是什么 找到自己的脈絡 [找到脈絡的示例表] 想象自己想成為什么樣的人 [實現自我的意念練習] 設定快樂的目標 第五章放飛心靈 放松身體 和自己的名字成為好友 [確認自己名字的練習] 第六章傳達真正的想法 打開喉嚨 配合呼吸 為了傳遞，整理自己的心情 不要優先考慮他人的價值觀 不要太拘泥于自己的價值觀 [了解內心深處的自己的練習] 傳遞無法傳遞的事情 第七章獲得新生 換個角度看問題 了解自己的界限，超越自己的界限 不要錯過對自己來說是最棒的出路 新的選擇，新的自己 第八章一切聯系在一起 內外相連 在大和諧中生活 后記
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