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認識你的內在小孩 找回童心

在你我已成年的身體里，還存留著一個稚氣的兒童，也有人稱它為“內在小孩”。 它是兒時經歷的一種心理性的存在，還有人說它是人格形成期的心理殘留物。試想一下，一個高大威猛的成年人心里存留著這樣一個小孩，這個人在某個時刻也是很脆弱的，需要被人照顧的。

內在小孩為什么長不大

很多的心理問題，也來源于內在小孩a，它導致我們的人格層面不成熟。所以，在我們進行個體或團體心理治療的時候，經常會使用到一種治療方法，這個方法叫做“與你的內在小孩對話”。把你心里面最脆弱的那個時刻找到，做溫柔的處理，這種新的連接如果做得好的話，是能夠修復過去 那個時刻遺留下來的很多問題的。

國內對于內在小孩治療的工作坊有很多，治療時間少則24小時，多則三天到五天，一般是封閉的小組形式，治療師通常采用的方式是：把你的成長經歷回顧一遍，有的回溯到童年，有的回溯到你在娘胎里待的那段時間，還可以回溯到更早到前世今生(前世今生是目前國內在催眠治療中的一個內容，被很多人運用，其科學性有待驗證)。找到創傷點后，告訴你這就是那個被傷害、被壓抑的你，是自我的那部分，這部分已經停止在傷害發生時的階段， 它停止成長了，不會隨著年齡的增長而自動修復， 會一直留在那里。當我們再次面對它、正視它，并接受外部的處理后，比如用內在父母來管理內在小孩，比如教你接納自己的內在小孩等一些方法，情況或許會慢慢好起來。

內在小孩會有什么影響

到目前為止，和內在小孩的連接還停留心理治療的領域內。一般情況下，人們很難去發現和意識到自己內在小孩的存在。比如吳女士就是這種情況。我和她的見面是在一個上午，她沒有提前預約而急匆匆地跑來，因為她十歲的孩子怕黑總是喜歡哭，昨天晚上因為孩子哭，她對孩子吼了一頓。她說近一年來都是這樣，孩子喜歡哭，問他為什么哭，他說怕黑。怕黑可以開燈，可以好好說，為什么非要哭呢？吳女士特別不能夠接納孩子哭，孩子一哭她就會躁，會有脾氣。 從她所有的敘述中，你們都會感覺到，她是因為有個煩人愛哭的兒子而導致的煩惱。再細想一下，其實沒有那么簡單，因為一個孩子單純的怕黑愛哭在我看來不是什么非改不可的毛病。所以，我需要看到真相。 認識你的內在小孩 找回童心

在你我已成年的身體里，還存留著一個稚氣的兒童，也有人稱它為“內在小孩”。 它是兒時經歷的一種心理性的存在，還有人說它是人格形成期的心理殘留物。試想一下，一個高大威猛的成年人心里存留著這樣一個小孩，這個人在某個時刻也是很脆弱的，需要被人照顧的。

內在小孩為什么長不大

很多的心理問題，也來源于內在小孩a，它導致我們的人格層面不成熟。所以，在我們進行個體或團體心理治療的時候，經常會使用到一種治療方法，這個方法叫做“與你的內在小孩對話”。把你心里面最脆弱的那個時刻找到，做溫柔的處理，這種新的連接如果做得好的話，是能夠修復過去 那個時刻遺留下來的很多問題的。

國內對于內在小孩治療的工作坊有很多，治療時間少則24小時，多則三天到五天，一般是封閉的小組形式，治療師通常采用的方式是：把你的成長經歷回顧一遍，有的回溯到童年，有的回溯到你在娘胎里待的那段時間，還可以回溯到更早到前世今生(前世今生是目前國內在催眠治療中的一個內容，被很多人運用，其科學性有待驗證)。找到創傷點后，告訴你這就是那個被傷害、被壓抑的你，是自我的那部分，這部分已經停止在傷害發生時的階段， 它停止成長了，不會隨著年齡的增長而自動修復， 會一直留在那里。當我們再次面對它、正視它，并接受外部的處理后，比如用內在父母來管理內在小孩，比如教你接納自己的內在小孩等一些方法，情況或許會慢慢好起來。

內在小孩會有什么影響

到目前為止，和內在小孩的連接還停留心理治療的領域內。一般情況下，人們很難去發現和意識到自己內在小孩的存在。比如吳女士就是這種情況。我和她的見面是在一個上午，她沒有提前預約而急匆匆地跑來，因為她十歲的孩子怕黑總是喜歡哭，昨天晚上因為孩子哭，她對孩子吼了一頓。她說近一年來都是這樣，孩子喜歡哭，問他為什么哭，他說怕黑。怕黑可以開燈，可以好好說，為什么非要哭呢？吳女士特別不能夠接納孩子哭，孩子一哭她就會躁，會有脾氣。 從她所有的敘述中，你們都會感覺到，她是因為有個煩人愛哭的兒子而導致的煩惱。再細想一下，其實沒有那么簡單，因為一個孩子單純的怕黑愛哭在我看來不是什么非改不可的毛病。所以，我需要看到真相。

后來，我就問她，孩子什么時候開始怕黑的，丈夫如何看待這個問題，你倆的意見一致嗎？吳女士說，孩子及時次表示怕黑是在她和丈夫一次劇烈的爭吵后，而她和丈夫吵架是因為丈夫在外面的女人找到自己家里來了，而他還拒不承認這個事實。吳女士很失望很無助，覺得自己辭掉工作在家帶兩個孩子，已經很不容易了，而他居然這樣對待自己。那次大吵后，他的孩子就開始怕黑會哭，哭的時候吳女士會很生氣，也是從那時起，她才意識到自己很討厭兒子哭。事實上，兒子在嬰兒時期哭的不比這個少，但那時吳女士也沒有這樣強烈的情緒反應。所以這個案例的問題本質不是一個孩子愛哭的行為問題，而是一個女人對一個大男人不滿意，認為他沒有擔當，遷移到對兒子這個小男人的不滿意，認為他不夠擔當的事情。吳女士心里的潛臺詞是“不就是黑嗎，可以好好說，動不動你就哭，煩不煩人！”映射出她對大男人的“你怎么背叛我，你像個男人嗎”的心理譴責。吳女士的情緒狀態停留在和丈夫發生口角時的認知階段。為什么會做這樣的停留呢，其實還是和她的內在小孩有關。

看懂自己確實不易。 有時候，一個人的幸福程度，取決于他和自己的內在小孩的關系。 困擾吳女士的煩惱，看似是孩子喜歡哭的問題，實際是丈夫出軌的問題；表面上看著是 丈夫出軌的問題，實則是她內心的自我否定的問題。內在的小孩再次受到創傷了，對大男人的抱怨移情到她兒子這個小小男子漢身上。在討論治療目標時，我和她約定，短期目標放到即日起調整與孩子的互動模式，由否定改為接納；長期目標是要和真實的自我相處，面對現實問題并做自我成長。這個案例在結束后，我回顧全程在整理檔案資料時，想到吳女士靚麗成熟的身影下，依稀可見有一個無助、可憐也還沒有獨立的小女孩的身影在她身后緊緊跟隨。這恰恰是她自己內心的映照。

我們開始提到，內在小孩在國內會有專門的工作坊，這是因為它是一門應用性比較強的技術。在心理學里面，內在小孩屬于心理動力學的心理治療技術，以提升自尊和自我價值感，減少自怨與自我攻擊，增加自愛；強調自我關愛為主軸。我看了很多對內在小孩療愈法是否有效性的研究。目前為止，多數的研究表明這個心理技術在中國現有的國情內是適用的。從早期榮格a提出這個概念，到及時位正式使用并把這個作為心理治療方法的密思丁，再到現在數以千計的心理治療師們廣泛應用，也顯示了內在小孩技術在幫助求助者重設情境、重新修復情緒問題方面有著比較大的作用。

現在，我們來明確地說一下，內在小孩是什么？此篇開頭我有介紹它是人格形成時期形成時留下的心理殘留物。用 “小孩”來形容，是為了把它具象化，找到一個更好的感覺。表示一種天真、一種簡單、一種無助、一種需求。這樣虛擬出來一個兒童形象，也是為了方便心理治療這個技術性的操作，與內在小孩自我對話是一種常用的方式，和自己虛擬出的小孩來講心里話其實就是和自己對話的過程。另外，在與內在小孩對話的時候，能否找到童年記憶并非是必要條件，它的核心是“我存在”，在信任并富有安全感的環境里，那個你記憶深刻，對你情緒影響的事件會自然地跳出來，根本不需要你費力地去尋找。