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序言：用名校精神激勵成長的每24小時

及時章 地球不曾為誰停止過轉動：一分鐘的松懈意味著被千萬人超越

哈佛大學訓言：

此刻打噸，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢。

麥克馬斯特大學訓言：

只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。

南洋理工大學訓言：

珍惜現在，別在毫無意義的事情上浪費時間。

達特茅斯學院訓言：

如果你不能很好地珍惜時間，那么就看看對手那在不停地翻動書頁的手吧。

南安普頓大學訓言：

世界上那些最容易的事情中，浪費時間最不費力。

哈佛大學訓言：

我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明日。

自我提升訓練：讓你更有作為的時間管理方法

第二章 努力是人生好的信仰：奮斗過才不會有遺憾

哥倫比亞大學訓言：

偉大不是憑空而來的，而是贏得的。

哈佛大學訓言：

今天不走，明天即使跑也不一定跟得上。

加州理工學院訓言：

不要抱怨不公平，一切只因努力還不夠。

曼徹斯特大學訓言：

成功之路只有一條，那就是準備，準備，再準備。

首爾大學訓言：

人生是一種實驗，越多的實驗，讓你變成更好的入。

自我提升訓練：怎樣把努力當成一種習慣

第三章 勇敢是挑戰者的圣經：幸運常常垂青勇者

阿姆斯特丹大學訓言：

膽怯者當不了命運的捕手。

卡內基梅隴大學訓言：

敢于超越自我，膽量與成功成正比。

法國圣西爾軍校訓言：

勇士的勝負，只在比對手更強勢。

布朗大學訓言：

果斷地做出結論也需要勇氣。

杜克大學訓言：

沒有足夠的實力就不可能敢為天下先。

自我提升小方法：如何擁有一顆勇敢的心

第四章 “我”就是傳奇：除了你自己沒人能否定你

哈佛大學訓言：

沒有誰比我們更好，我們永遠名列前茅。

耶魯大學訓言：

在我的平凡世界里，我就是不平凡。

愛丁堡大學訓言：

多數人的失敗，都始于懷疑他們自己在想做的事情上的能力。

牛津大學訓言：

哪一個登上成功頂峰的人心中沒有傲視群雄的霸氣?

波恩大學訓言：

為了太陽升起，我才來到這個世界。

哥本哈根大學訓言：

人之所以能，是相信能。

自我提升小方法：怎樣獲得自信的力量

第五章 一重困境一重機會：風雨鑄棟梁挫折塑才俊

法蘭西巴黎大學訓言：

磨難，永遠是成長的基石。

莫斯科大學訓言：

挫折如此冰冷，但莫斯科不相信眼淚。

布宜諾斯艾利斯大學訓言：

生命需要經過嚴格的淬煉，才能展現它耀眼的光華。

斯坦福大學訓言：

真正的失敗不是你沒有做成事，而是你甘心于失敗。

博洛尼亞大學訓言：

因為有挫折，人生的美好才變得充實起來。

謝菲爾德大學訓言：

世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

自我提升小方法：提升無敵情商抗挫力的方法

第六章 獨立宣言：沒有人能替你長大

賓夕法尼亞大學訓言：

為了成功地生活，必須要具有為人認可的獨立人格。

京都大學訓言：

追隨多數必然迷失自己，只能不怕孤獨，繼續自己想做的。

麥吉爾大學訓言：

向每個人學習，但不要模仿任何人。

早稻田大學訓言：

學問獨立，培養模范國民。

澳大利亞悉尼大學訓言：

你怎樣生活，由你自己決定。

劍橋大學訓言：

我與世界相遇，我自與世界相蝕，我自不辱使命，使我與眾生相聚。

自我提升小方法：如何獨立頂起自己的一片天

第七章 自在鯤鵬有大志：什么樣的目標決定什么樣的人生

第八章 鐵杵磨針貴有恒：也許再堅持一秒就有奇跡

第九章 有一種困境叫無知：學習是一生最重要的事

第十章 立身先立德：一分品行一分成就

第十一章 謊言有時會扮成真理：張開慧眼才能看破表象

第十二章 給生命一個積極的保障：對自己負責對別人負責對世界負責