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催眠術的原理

為了理解催眠的基本原理，將意識與潛意識正確區分開來是很重要的。

你是否曾經冥思苦想過為什么要改變自己不希望有的態度和舉動是如此的困難？例如，為什么你不能痛下決心而停止吸煙，將你愛吃的油炸面圈扔到一邊，或者讓自己過得更輕松愜意一點，享受更美好的生活。答案就在這里。有些人會說“是的，我一定會改變的”，而另一部分人則說“不可能，我一直都這樣，改不過來！”由此可見，似乎在我們的大腦里隱藏著2種不同的傾向，即同意或不同意某些東西被改變。

很顯然，每個人的大腦體系都是相當復雜的。事實上，你好和那些自稱對大腦復雜性可以理解的人劃清界限。然而，關于大腦的有些信息和常識還是顯而易見的。

其實在人們頭腦中的每一個想法或意識至少存在著2種不同的傾向。我們把它們稱為意識和潛意識。意識也可以被稱為積極意識或既定意識，它包括了一個人當前所關注的領域。它促使你決定開始閱讀這本書，它讓你做出各種決定，比如早飯吃什么，給誰打電話，以及下班后去哪里等等。

潛意識則是你大腦中隱藏在人所關注的事情表面之下的一種功能性傾向。正是由于這種潛意識的作用，使你在還是一個初學者的時候，閱讀本書每頁的文字時會感到像是在破譯密碼一樣痛苦。

潛意識同樣會作用于你的身體。它知道如何在最短的時間里傷痛你的心靈，如何讓你對自己的早餐感到惡心，以及其他許多由于你沒有給予適當的積極意識而引起的不良反應。有些潛意識早在你出生時就已經被建立起來了，比如你的有些身體反應。潛意識的一些其他功能作用則是在你后期的學習閱讀過程中，伴隨著大腦意識的形成而悄然滋生的。潛意識在你的記憶系統里無孔不入，它禁錮著你所有的特性以及信念，不讓它們被侵擾或改變，潛意識會讓你持續地保持原有的經常的行為模式。

不管你是否已經意識到，事實上意識和潛意識之間都是存在著信息傳遞的。比如說，當你想要看書時，意識就會傳達信息給潛意識，以便于完成使用你的胳膊和手部的肌肉來翻書的動作。經過長期的鍛煉，潛意識會針對意識經常使用的信息而做出簡單而迅速的回應，并通過的肌肉部位、運動方式和一些輔助措施來實現你的目標。通常情況下，潛意識是服從意識的指令的，但有時情況會相反，因為潛意識會對意識做出的突然改變產生抵觸。當你計劃著想要改變自己曾經一貫的行為、信仰或者態度時，這種抵觸作用就會表現得更加強烈。

大腦程序

在電腦程序員中流行著一句話“垃圾進，垃圾出”。它的意思就是說，當你向電腦輸入錯誤數據后，你一定會想方設法把它清除掉，使結果不至于那么糟糕。

在某些方面人的大腦就好像一部復雜的電腦。人的思維模式以及一系列行為就好像安裝在電腦里的既定程序一樣。有些“程序”是你自己“安裝”的。比如，當你及時次吃巧克力的時候，你非常喜歡它的味道和品質，于是你便開始經常吃巧克力，以至于直到今天你養成了吃巧克力的規律性習慣。而其他一些“程序”則是由你的老師或父母“安裝”的，例如，他們可能經常激發鼓勵你去接觸一些古典或新古典主義的藝術品，當你成年以后，你就會對這些古典藝術品非常的欣賞而且會去收藏它們。

同樣，你身邊的朋友(也許從兒時起)就開始影響你的精神生活方面的習慣。就拿抽煙來說，當你的朋友及時次給你一支煙抽的時候，你會覺得非常的不適應。但是慢慢地，你就會習慣抽煙時那種放松的感覺，從而接受了它。30年后，你仍然在抽煙，你的潛意識里已經習慣了抽煙時的感覺。這種“程序”已經深深地刻在了你的大腦里，尤其在你感到有壓力的時候，它會顯得格外活躍。就像計算機里的程序，在接到正確指令后會被激活。當某種想法產生或者事件發生時，存在于你潛意識里的“程序”也就被激活了。這在你平時的學習中是很重要的，很多時候，有利于發揮優勢。然而，某24小時，你可能會意識到你不再想要使用過去的那一套思維和行動方式；可能你想要把過去存在于你腦中的一些“垃圾”清除掉；亦或，你想要在腦中添加一些新的程序，比如一種新的態度或者行為。于是，你渴望改變編程的過程。

重新編程

修改、安裝或者卸載計算機中的一個程序，相對來說比較簡單。要改變你大腦中的程序就不那么簡單了。

你的大腦就好像一個裝有過濾和防御等安全系統的機器，這些過濾器專門用來掃描那些新的想法和行為，從而判斷它們是否是你真正想要的東西。它將新的想法和信息與你現有的知識和信念做對比，由于這些新的東西與你大腦中的固有程序不兼容，所以要接受這些突然的改變，過程會很緩慢。改變程序的過程有助于使你的信仰、性格、感覺與現實更加協調，因為你的潛意識不具備識別能力。

所有想法、建議一經通過過濾系統，就被確認為正確指令。所以，安全系統不會輕易的接受每一個建議，而讓你的想法變來變去。如果沒有安全系統的保障，你將處于一種混亂狀態。你可以想象，沒有了這些識別保障過程，你每天接受成千上萬的廣告信息，那時你的大腦是多么混亂。可是在生活中，你只要隨便改變一樣東西，就可能引來一些麻煩。你大腦中的安全系統有時可能會拒絕接受你想要的改變，甚至是一些發自你內心的想法。它可能阻止一些有益的想法進入你的大腦，融入你的生活。它之所以這么做，是因為它是根據過去的經歷以及以前接受的信念，在長期的進化過程中建立起來的，不會輕易改變。例如，很多吸煙者都會有一段時間覺得戒煙很難，因為他們已經接受了這樣一種信念：“戒煙非常不容易。”這種信念使戒煙者所有的努力都化為虛有。

有好多種方法可以被用來對付大腦中的安全系統，當然對比之下有些方法比其他的更為有效、可取。例如，有些人帶著強烈的愿望去改變自己，他們不斷地重復一個新的舉動，以便讓它變成一種習慣。當然很多時候，這種方法會受到阻撓和挫折，無功而返。由于你不斷地做新的嘗試，它就會慢慢地制服或掩蓋大腦中的安全系統，從而你的大腦內部就會接受這種新的做事方法，使它成為一種習慣。

另一種對付安全系統的方法就是使用堅定的信念。通過不斷地重復你的信念，最終可能導致你想要的改變。通過幾天、幾周或者幾個月的不斷重復，你的大腦接受的信息快要達到飽和狀態，它開始慢慢地確定你的信念為正確指令并且接受了它，從而給出你想要的結果。當然，這個改變的過程通常比較慢，而且會附帶一些疑點，有時也可能被挫敗。

很多人既沒有堅強的意志來強化自己的大腦接受新的信念和行為，也沒有足夠的耐心來天天重復自己的信念。

幸運的是這里還有一種更為簡便的方法來對付你大腦中的安全系統。

利用催眠來解除你大腦中的安全系統

催眠其實是你用來改變自己的一種更可取的方法。它可以通過解除或繞開你大腦中的安全系統而直接與大腦進行長時間的直接對話。在這種情況下，安全系統形同虛設，而大腦卻可以立刻接受來自外界的諸如停止吸煙、保持食欲以及其他任何你想要大腦吸收的東西。你所提出的新建議就好像一套新的程序，催眠可以輕松地幫你將這個程序安裝到大腦中而不需要經過層層檢測和懷疑。這種改變比之前提到的那些方法更快更簡單。這就是為什么催眠在改變自我方面會如此簡單有效而且受人青睞的原因。催眠的狀態與階段

催眠的一個重要部分是恍惚狀態。潛意識此時擺脫了有意識心靈判斷能力的束縛，開始接受暗示。

首先，我們先來看一下我們所經歷的不同心靈狀態。及時個是清醒時的B狀態。在這種狀態下，我們的大腦高度警惕，使用推理和邏輯。科學家們測量了不同狀態下的大腦活動，并使用腦電圖儀(EEG)對活動進行監控。在β狀態下，腦電波的活動速度在每秒14～30周不等。

第二個心靈狀態叫做α狀態，此時腦電波活動速度為每秒8～13周，我們的心靈仍然處于警惕狀態，但較為放松。我們在這種心靈狀態下通常更具創造性，更容易接受新信息、發揮想象力。一些催眠學家認為這一狀態是從有意識心靈進入無意識心靈的門戶。我們每天都會經歷α狀態，比如沉迷于電影中、馬上要睡著或剛剛睡醒時。催眠學家們說，我們進入α狀態時也就開始進入恍惚了。

第三個是θ狀態，此時腦電波活動速度為每秒4～8周。這一狀態高度放松、平和，伴有睡夢。它有時被稱為睡夢狀態。當我們進入深度睡眠或剛從深度睡眠中蘇醒時都會體驗到θ狀態。

是△狀態，腦電波活動速度少于每秒4周。這屬于深度睡眠狀態，心靈失去意識，催眠還不能達到這一狀態。

需要指出的一點是，各個水平的腦電波并不嚴格地局限于某種特定心靈狀態。比如，當我們處于β清醒狀態時，大腦里仍然存在α或θ電波。以上4種狀態是按照占主導地位的某種波長來劃定的，它們對于催眠的意義在于：催眠性恍惚發生于α和θ狀態，就在這時，對無所不在的無意識心靈的暗示才不會受到有意識心靈判斷能力的阻礙。當患者的判斷官能開始退居二線時，暗示才能作用于無意識。

催眠恍惚經常被劃分為6個不同階段或深度，從α和θ狀態一直到△狀態開始時。每一個階段都伴隨著催眠師誘導出的不同表現。催眠師懂得如何誘導并辨識這些不同程度的恍惚狀態。P18-20

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