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圖書詳情內容簡介作者簡介目錄熱門圖書累計評價（51）

內容簡介

“怎樣才能懷上寶寶？”

“不知道懷孕，吃藥了怎么辦？”

“孕期失眠怎么辦？”

“坐月子真的不能刷牙、洗澡嗎？”

“怎么照顧新生兒？”

……

你所關注的，就是我們要突出的；你所迷惑的，就是我們要解答的；你所困惑的，就是我們要糾正的。從備孕、懷孕、到坐月子、養孩子，期間所有問題，本書都給了詳盡的建議，你能從這里找到簡單有效的應對方法。

不同于厚重的孕產大百科，本書內容但不繁復，各個階段最容易發生的問題和小麻煩都有解決方法，在重要事件中還有“小鬧鐘”的提醒，讓你不錯過解決問題的時間。在語言上，本書沒有晦澀難懂的醫學術語，而是采用極其生活化的表達，簡單明了的給你最核心的信息。所以，這本書不僅有超高的性價比，而且會帶給你非常輕松的閱讀感受。

編輯推薦

本書旨在為備孕期、孕期、哺乳期的女性提供專業的孕育指導。各個階段中經常發生的問題和小麻煩，本書會給你可信賴的意見和建議。

備孕期，除了介紹夫妻雙方應注意的事項外，還細致地考慮到男女不同的生理特性，提出了男性和女性分別需要注意的事項。孕期10個月，不僅告訴你每月孕媽媽的外在變化，還告訴你腹中胎寶寶的變化，更有精美胎寶寶變化圖供你欣賞。關于孕期的一切問題，本書分10個月，對每個月重點關注內容分成產前檢查、飲食營養、生活細節、常見問題幾個部分，做了簡明扼要的解答。坐月子期間，我們也貼心的提供護理、瘦身、母乳喂養等方面的重要知識，讓新媽媽順利坐月子，不留月子病。對于養育新生兒，我們則給出了簡單的理論知識和實用的實踐知識，讓新媽媽輕松養育健康寶寶。

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本月生活細節

懷孕后性生活要等一等

禁止性生活時段：孕早期和孕晚期

孕媽媽的性生活宜謹慎進行。因為在孕早期，受精卵剛剛著床，早期胎盤附著還不夠穩固，不宜進行性生活。如動作過猛，易受傷和出血，也易影響胚胎著床。大部分孕媽媽在懷孕后對性生活的興趣會大大降低，此時準爸爸應體諒孕媽媽的心情。一般說來，孕1月、孕2月、孕3月和孕8月、孕9月、孕10月是禁止性生活的，在孕4月到孕7月之間可以有適度、輕柔的性生活。需要特別提醒的是，孕期性生活一定要注意衛生。不衛生的性生活將直接影響胚胎的發育。

告別夜生活

孕媽媽應該每天晚上10點前就寢，睡足八九個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保障的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。懷孕了，就要跟以前的夜生活說再見了。熬夜容易使體內的生物鐘被打亂，影響胎寶寶的生長發育。此外，孕媽媽熬夜也易出現頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，導致早孕反應更為嚴重。

香水、精油都不要再用了

香水和精油含有揮發性的化學物質，這些物質可對人體神經系統產生影響。目前市場上的香水、精油質量良莠不齊，劣質香水、精油對人體危害更大。孕媽媽處于懷孕的特殊時期，應謹慎對待身邊不良因素對胎寶寶的影響，好不要再用香水和精油了。

適合孕1月的運動

散步

散步是相對平和的運動，非常安全，適合孕1月的孕媽媽，它可以加強腸道蠕動，幫助消化，促進血液循環，增強心肺功能。

簡單伸展操

無論是在家還是在辦公室，隨時隨地都可以做。坐在椅子上，同時抬起雙腿，膝蓋不要彎曲，保持幾秒；或者手臂打開呈一條直線，然后同時畫圓圈；雙手交叉相握，手臂上舉過頭頂，拉伸背部肌肉。這些小動作都可以活動關節，趕走疲憊。

慢舞

節奏舒緩、輕盈的舞蹈，不僅能活動筋骨，而且能夠緩解不良情緒，使身心都得到放松。

清涼油、風油精一樣有害處

孕媽媽不宜經常使用清涼油、風油精等具有刺激氣味的用品，因為這些用品中往往含有薄荷、樟腦、桉葉油等成分。這些成分可通過皮膚滲透進入體內，并通過血液作用于胚胎，可能會影響胎寶寶正常發育。因此，孕媽媽好避免使用清涼油、風油精，尤其是懷孕前3個月。

遠離噪音

理想的聲音強度：35分貝懷孕后，孕媽媽的聽覺變得尤為敏感，如果長期處于超過50分貝的噪音環境中，會使內分泌腺體功能紊亂，并出現精神緊張和內分泌系統失調的癥狀，嚴重的還會使血壓升高，甚至導致胎兒畸形或流產。

遠離二手煙的危害

二手煙防不勝防，下面這些措施可以幫助減輕影響：每次吸二手煙之后都應立即洗臉和洗手，條件許可時還應立即洗頭；每天睡覺前必須洗澡，換掉被二手煙污染的衣服并盡快洗掉，避免將二手煙帶到床上或擴大影響；清理充滿二手煙的房間時要用拖把，而不是掃帚，必要時要清洗一遍家具。合理膳食和加強運動也能降低二手煙對身體的傷害。

關注孕期牙齒問題

更換牙刷時間：最多不超過3個月懷孕會帶來很多改變，包括牙齒，孕媽媽可能會發現自己的牙齦經常出血。這是因為懷孕之后內分泌的變化，使得牙齒格外脆弱，極易讓一些病菌和毒素乘虛而入，再加上孕媽媽可能1天吃好多東西，致使口腔不潔造成的。所以孕媽媽在孕期要特別注意口腔衛生，并堅持做到以下幾點：

除了正常的早晚2次刷牙之外，如果你午飯后要小睡，好再補刷1次。吃完東西要記住把食物殘渣清理干凈，不讓蛀牙有可乘之機。

每次吃完東西都要用溫水漱口，或用醫生專門指定的漱口水漱口。

選擇那種軟質、細毛、刷頭很小的牙刷，并且每3個月務必更換1次牙刷。不需要用藥物牙膏，只要用具有一般清潔功能的就可以了。

常見問題巧應對

計劃外懷孕的寶寶健康嗎

如果在懷孕前一兩個月沒有吃藥，也沒有大量喝酒，寶寶一般不會有什么問題。如果不小心吃了一些藥，特別是抗生素類的藥，你可以咨詢醫生，然后可以在4個月后做個B 超，看看胎寶寶發育是否正常。

不知道懷孕，吃藥了怎么辦

藥物致畸敏感期：孕5~11周

藥物對胎寶寶的影響主要與懷孕時間有關。一般情況下(月經規律，從末次月經第1天起)，在孕期第3周，因受精卵尚未根植于子宮內膜上，不受藥物影響；在孕期第4周，由于胚胎組織沒有分化，如果藥物有影響，可能會引起流產等；孕5~11周，是胚胎器官分化形成階段，是致畸高度敏感期；在孕12周，胚胎器官分化已初步完成，但藥物致畸的影響也不要忽視。孕媽媽應根據自己的實際情況，向醫生咨詢。

孕前沒有及時補充葉酸怎么辦

如果你還沒有意識到就已經懷孕了，或者沒有及時去產檢從而錯過了補充葉酸的關鍵期也不用懊悔。如果準爸爸和孕媽媽都很健康，從得知懷孕的時候開始補充葉酸也不晚，不必擔心胎寶寶會發育不正常，也并不是每個人都缺乏葉酸的。據統計，我國約30%的孕媽媽缺乏葉酸，大多是因為飲食習慣的影響，而且多居住在偏遠的山區。

陰道出血怎么辦

孕早期發現陰道流血時，不排除宮外孕或先兆流產的可能性，建議去醫院檢查前，要臥床休息、禁止性生活。到醫院做B超看胚胎發育狀況，測定血HCG(人絨毛膜促性腺激素)及黃體酮，若需補充黃體酮，則根據激素用藥原則，缺多少補多少，待補足需要后再逐漸減量。

失眠怎么辦

有些孕媽媽懷孕后會出現失眠現象，建議晚餐后做適量運動，晚餐注意不宜吃太飽；臥室應保持良好通風；躺在床上以后，靜靜地做腹式呼吸，會容易入睡。嚴重失眠時，應去看醫生。

孕媽媽好保障每天晚上10點前睡覺，尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間，一定要保障的睡眠質量。

腹痛是怎么回事

在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因為懷孕所引起的正常反應，吃些清涼的水果也能緩解困意，但西瓜等涼性水果不可多吃。但有些卻是病理性的，可能預示著流產等危險的發生。導致孕媽媽出現腹痛的原因有很多，不只是腹中胎寶寶，胃腸疾病，如胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細菌性痢疾等也可造成孕媽媽腹痛。