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Chapter1養好子宮，為播種提供好的土壤

一個生命從孕育到誕生，需要最品質的"土壤"和孕育環境，子宮就是生命最初棲居的溫暖的家，備孕媽媽要靜心養護"種植"生命的"沃土"，才能孕育出健康的"果實"。

子宮——生命最初10個月的家

子宮位于盆腔中部，為空腔組織，前有膀胱，后有直腸，外觀呈倒置的梨形。

子宮壁從外向內分別由子宮漿膜層、子宮肌層和子宮內膜層構成。子宮內膜層表面的2/3層稱為功能層，會隨著卵巢激素的變化而發生周期性變化，并剝落產生月經。靠近子宮肌層的另外1/3層則不發生周期性變化，稱為基底層。

子宮上部較寬，稱為子宮體，宮體頂部稱為子宮底，子宮底兩側稱為子宮角，與輸卵管相通。子宮下部較窄，稱為子宮頸(簡稱"宮頸")，上端為宮頸內口，與子宮腔相通，下端為宮頸外口，與陰道相通。宮頸的黏膜層中有許多腺體，能分泌黏液。

成年女性的子宮長7～8厘米，底部寬4～5厘米，厚2～3厘米，重40～50克。

小小萌芽的生命就是由與子宮底部相通的輸卵管進入子宮腔的，受精卵植入子宮內膜稱為"著床"，隨后受精卵逐漸發育成長。9個月后，原來小小的子宮可增大五百倍，形狀由梨形變為卵圓形，并不斷擴大，直至占據腹腔的大部分位置。當子宮中的胎寶寶發育成熟后，緊閉的宮頸口將充分擴展，使胎寶寶順利地降臨人世。

子宮內膜——孕育新生命的土壤

作為懷孕的關鍵部位，子宮內膜層是最為重要的，這層特殊的柔軟的組織，就像肥沃的泥土。在從青春期到絕經期的歲月里，子宮的內膜始終處于增生、發展、脫落的周期性變化中。如果沒有受孕，子宮內膜每個月經周期脫落一次，形成月經。一旦受孕，子宮內膜就不再脫落，月經暫時停止，這時子宮內膜將為胎寶寶的發育生長提供良好的環境。

一個月經周期中，在雌激素的作用下，子宮內膜會隨著卵泡的生長而增生變厚。一般內膜厚度在排卵前3天為8毫米，前2天為8.5毫米，前1天為9毫米，排卵的當天內膜厚度可達到11毫米左右。在這個時候，整個內膜松軟且含有豐富的營養物質，為受精卵的種植做好了充分的準備。

雖然子宮內膜的厚度在女性月經周期的不同時間會有一定的變化，但當女性子宮內膜厚度低至一定程度的時候，也會造成女性不孕。就像一塊土地，如果表面覆蓋的泥土不斷減少，肯定是無法順利養活植物的。內分泌失調、流產刮宮以及子宮內膜病變等三個原因，是造成子宮內膜太薄的主要原因。

想要懷孕，必須養護好子宮內膜，別讓流產手術、藥流等損害這片孕育生命的"土壤"。

子宮的受孕位置

子宮的體位分為子宮前位和子宮后位。子宮前位是指子宮頸向下指向陰道后穹隆，此種體位的子宮頸在體內的位置較低；子宮后位是指整個子宮向后方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態，即子宮后傾。

子宮前位相較于子宮后位更容易受孕。這是因為，前位子宮的子宮頸是向下指向陰道后穹隆處的，它在體內的位置較低，精液容易在那里集中，夫妻在性生活后，子宮頸易被精液浸泡，從而有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕；而后位子宮的子宮頸是向上翹的，指向陰道前穹隆處，子宮頸不易被精液浸泡。

如何知道自己的子宮是前位還是后位呢？一般在健康體檢、孕前檢查時，做婦科B超就能知道。如果你是子宮后位，也不要緊張，成年女性大約60%的子宮為前位，40%左右為后位，前位后位都是正常的，都可以懷孕。輕度子宮后位(Ⅰ?Ⅱ度)一般不出現癥狀，若是重度子宮后位會出現一些癥狀，主要表現為腰酸。

子宮后位常與睡眠姿勢有關，為了更"好孕"，試試做做運動把子宮"挪"到受孕位置吧：俯臥位運動——身體俯臥，兩上肢向上平舉，同時抬起兩下肢；肘膝著地運動——胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向后上伸直。

幸"孕"星：子宮后位的女性要加大受孕機會，可以使用特殊的性交體位，如女方跪下或俯臥后用枕頭、被子墊高下體，男方從后面進入。性交結束后，女方仰臥，墊高臀部平臥30分鐘左右，有利于卵子和精子的順利結合。

子宮有"五怕"——幸"孕"還須護好宮

備孕媽媽要想盡快、順利地受孕，就必須要維護好子宮的健康。一般來說，子宮有"五怕"：一怕反復人工流產，特別是在短時期內重復進行，這對子宮的損害很大；二怕私自墮胎，這樣做的嚴重后果是，易導致子宮破損或繼發感染；三怕忽視產前檢查，這會導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果；四怕性生活不講究衛生，病原體經陰道進入子宮腔內，會引起子宮內膜感染；五怕性生活混亂，如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，會對自己的身心健康造成損害，特別是可能由此產生宮頸糜爛及子宮頸癌等疾病，從而導致不孕的終身遺憾。

子宮健康維護及時步——定期進行婦科檢查。子宮是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、子宮脫垂、宮頸糜爛、子宮內膜異位等等。所以，女性要定期進行婦科檢查，一般可每半年或1年到正規醫院進行一次婦科檢查，發現婦科疾病后可早診斷、早治療。女性如果發現自己出現白帶增多、腰酸背痛、腰骶部疼痛、盆腔部有下墜感、痛經等癥狀，一定要盡早去正規醫院診治，千萬不可大意。

子宮健康維護第二步——注意性衛生，宮頸尤需保護。宮頸是子宮和陰道的連接通道，是防止病原體侵入宮腔的重要防線，因此受到病原體感染的機會比較多。宮頸被感染會導致急性或慢性炎癥，微生物及其毒素、機械性刺激或損傷、化學物質以及放射線等均可成為子宮頸炎的病因。日常生活中，女性要注意性生活衛生，月經期禁止性生活，以防止男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，減少宮頸感染和損害的發生。

子宮健康維護第三步——適度運動，不要久坐，預防子宮疾病。據調查，比起家庭主婦，白領女性患子宮內膜異位癥的概率要高21%。這是因為七成以上白領女性要在辦公室坐6小時以上，而缺乏正常運動，易造成氣血循環障礙，從而引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。因此，久坐不動的女性每坐2小時，就要活動10分鐘，改善因久坐造成的循環不暢，從而減少子宮疾病的產生。

子宮健康維護第四步——慎去美容院，保護子宮壁韌性。不少愛美容的女性會有規律地去美容院進行美容，有的一周一次，頻繁的甚至隔日一次，殊不知很多美容院為了追求"速白"，在自制的所謂"天然"面膜等產品中，加入大量雌激素，這些激素會降低子宮壁韌性，使子宮壁變得薄弱。所以，減少去美容院的次數，就可以減少對子宮的侵害。

子宮健康維護第五步——多喝熱檸檬水，提高子宮免疫力。根據醫學研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，有利于增強女性子宮免疫力。好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時人體對檸檬酸的吸收力最強。

想要好卵子，

卵巢、輸卵管這些硬件一定要好

寶寶的降臨，是愛情的結晶，更是品質卵子與品質精子結合的產物。卵子的質量非常重要，健康卵子的產生必須要有健康的卵巢、輸卵管和子宮作為保障。備孕媽媽只有培育出高質量的卵子，再計劃懷孕，才能孕育一個健康聰明的寶寶。

卵巢——生命孕育的開端

如果說子宮是生命孕育的溫床，那么卵巢則是生命孕育的開端。因為卵細胞是在卵巢中形成的，如果沒有卵細胞，生命孕育就無從說起。

卵巢的形態與功能

卵巢是女性重要的生殖器官，位于子宮的兩側，以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系(腦皮質－下丘腦－垂體)控制。其主要作用是產生卵子分泌激素，從而使女性具備正常的生理特征和生育能力。青春期前，卵巢表面光滑；青春期開始排卵后，表面逐漸凹凸不平，成年女子的卵巢約4厘米3厘米1厘米大小，重5～6克，呈灰白色；絕經期后卵巢萎縮變小、變硬。

卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

卵巢的健康對產生健康的卵子非常重要，因為有了健康的卵子才能成功受孕。

女性從出生時就在子宮左右兩側的卵巢里存有70萬～200萬個原始卵泡，到了青春期，在腦垂體所分泌的激素刺激下，在每個規則的月經周期內，卵巢內的卵泡開始發育，不斷增大，隨著卵泡液增多，內部壓力增大，卵泡破裂，一個成熟的卵子便會排出，這個過程稱作"排卵"。

成熟卵子一經排出，只能存活12～24小時，此時如果未能受精，半個月后月經來潮，卵子就隨經血排出體外。假如排出的成熟卵子與精子結合，形成受精卵，那么它就會在子宮內著床發育，新生命隨之誕生。

悉心呵護卵巢，有利于產生健康卵子

呵護卵巢，保持卵巢內足夠的卵泡，是女性能夠延長生育時間的關鍵。備孕媽媽要盡力使身體保持健康狀態，注意科學飲食、保持精神愉快、進行適當運動，這樣才能擁有健康的卵子，為孕育健康寶寶創造首要的條件。

飲食要注意營養平衡。備孕媽媽平時除了攝入足夠的維生素、胡蘿卜素、蛋白質外，脂肪、糖類也應適量攝取；同時注意礦物質如鐵、鈣的補充，可多吃些新鮮蔬菜、水果以及低脂乳制品類、豆類、魚蝦類食物。

要堅持進行適當的體育鍛煉。適度的運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老，慢跑、散步、廣播操、太極拳都是保養卵巢比較適宜的運動。

要保持良好的心態和生活習慣。勞逸結合、穩定情緒、減少壓力、保障足夠的睡眠等對調節女性內分泌有很大的幫助，而體內激素的分泌會影響卵巢功能，所以，輕松的心情和良好作息規律，有助于維護卵巢的健康、產出健康的卵子。

在服裝方面，應盡量少穿塑身內衣。因為塑身內衣會導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女，長期穿緊身衣，不僅會影響卵巢發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

輸卵管——精子和卵子相會的通道

輸卵管的形態與功能

輸卵管位于人體的盆腔內，由黏膜層、平滑肌層和漿膜層構成，左、右兩條輸卵管各位于子宮一側。它們在子宮底外側角部向外呈弓形覆蓋于卵巢上，全長8～15厘米。

輸卵管依據其形態由內向外分為四部分，分別為間質部、峽部、壺腹部和漏斗部。間質部為輸卵管位于子宮肌壁內的部分，長約1厘米。這部分管腔極細，直徑0.5～1毫米。峽部是由子宮壁向外延伸的部分，直而短，占據輸卵管內1/3段，長2～3厘米。峽部壁厚腔窄，直徑最小為0.9毫米，較大達2毫米。在臨床計劃生育手術中，輸卵管峽部是輸卵管結扎術和栓堵術的部位。

壺腹部是輸卵管由峽部向外延伸的膨大部分，管壁薄而彎曲，占輸卵管全長1/2以上，長5～8厘米，呈"S"形彎曲。壺腹部是卵子受精處，若受精卵停留于此部，則會形成輸卵管妊娠。

輸卵管壺腹部向外逐漸膨大的部分，稱為漏斗部。輸卵管漏斗部開口于腹腔，外端游離，管口為許多須狀組織，長短不一，呈傘狀，故名輸卵管傘，又好像人的手一樣，有"拾卵"作用，可使卵子在壺腹部停留，并在此處受精。

卵子從卵巢排出后，可在12小時內受精。輸卵管不僅是精子和卵子相會的通道，還是受精卵分裂的場所。一旦完成6～8個細胞的分裂，輸卵管就會有節律地蠕動，將受精卵送到子宮著床發育。一個新生命的孕育就此開始。

輸卵管健康，才能輸送健康卵子

受孕是一個復雜的生理過程，每一個環節都很重要，輸卵管更是勞苦功高，它拾取卵子，是精子與卵子結合的場所，還負責運送受精卵到子宮腔。但輸卵管又是非常易出問題的地方，在不孕女性中，有至少1/3是因為輸卵管發生炎癥導致輸卵管堵塞造成不孕的，而且這個比例還有逐漸上升的趨勢。所以，防治輸卵管炎癥，保障輸卵管的健康，才能確保輸送出健康的卵子并運送受精卵順利到達目的地，為生命的孕育提供保障。

輸卵管炎主要表現為下腹痛、腹脹、發熱、陰道分泌物增多或不規則陰道流血等，病情嚴重可導致輸卵管堵塞而導致不孕。輸卵管炎癥患者有時癥狀不明顯。

輸卵管不通或是半通的情況下身體可能沒有任何表現，有些輸卵管堵塞患者會出現小腹一側或兩側疼痛、下墜、陰道分泌物多、腰痛等癥狀，月經來潮時可有血量增多，很容易和其他疾病混淆。所以，當女性出現上述癥狀時，一定要盡快去正規醫院診治，以免貽誤病情。

1一般治療。臥床休息，半臥位有利于炎癥局限，防止其上行擴散；同時要注意補充營養、維持水和電解質平衡，診斷明確后可適當用解熱止痛藥。

2控制感染。依據致病微生物及藥物敏感試驗，盡量恰當地選擇有效的抗生素，量要足、消炎要徹底有效。

3手術治療。病情嚴重時可即時手術清除病灶，以防炎癥迅速擴散，造成敗血癥危及生命。

對付輸卵管炎癥，可以配合食療

治療輸卵管炎，也可以采取配合食療的方法。建議患者的飲食以清淡為主，多食用水果和蔬菜，減少辛辣等刺激性食物的攝入。這里推薦幾個治療輸卵管炎癥的食療方。

馬齒莧公英粥

蒲公英、馬齒莧各15克，大米適量。先將蒲公英、馬齒莧放入水中煎煮，去渣取汁，再將大米與藥汁同煮成粥，粥熟后放入冰糖服食。本食療方適用于急性輸卵管炎患者。

茯苓車前粥

車前子10克，茯苓15克，大米100克，紅糖適量，將車前子、茯苓放入紗布包內與大米同時煎煮，粥熟后去藥包，放入適量紅糖服用。本食療方具有健脾益氣、去濕之功，適用于慢性輸卵管炎患者。

山楂紅棗湯

生姜15克，山楂50克，紅棗15顆，水煎服，每日1劑，分2次服。本食療方可活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯，適用于經寒血瘀型慢性輸卵管炎患者。

當歸生姜羊肉湯

黃芪30克，羊肉500克，當歸60克，生姜5片。將羊肉切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調味品，食肉喝湯。本食療方可益氣養血，適用于氣血虛弱型慢性輸卵管炎患者。

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