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及時(shí)章

你要了解的孕前常識(shí)

俗話說"凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢"。生育寶寶也是一樣，夫妻雙方只有做好懷孕前的充分準(zhǔn)備，女性才能夠安心地懷上健康寶寶。孕前雙方好進(jìn)行身體檢查，調(diào)節(jié)生活方式，這樣才能保障"種子"優(yōu)良，"土壤"肥沃，這也是優(yōu)生的關(guān)鍵。

除此之外，夫妻雙方的心理、環(huán)境、物質(zhì)、營養(yǎng)準(zhǔn)備也很重要，然后就可以選擇在條件下受孕了。相信這樣的"寶貝計(jì)劃"一定會(huì)讓那些想做爸爸媽媽的人夢(mèng)想成真。

及時(shí)節(jié) 備孕夫妻必知 的孕前準(zhǔn)備工作

一、你做好要寶寶的準(zhǔn)備了嗎

1 孕前心理準(zhǔn)備為什么非常重要

在夫妻二人準(zhǔn)備孕育小生命之 前，一定要有足夠的心理準(zhǔn)備，因?yàn)?寶寶的降臨意味著目前生活方式的改 變，在帶來喜悅的同時(shí)也會(huì)增加很多 負(fù)擔(dān)，在寶寶的喂養(yǎng)、教育、健康、 安全等方面都需要付出很多時(shí)間和心 血，或許還會(huì)失去很多自由，甚至影 響到事業(yè)的發(fā)展。但從另一個(gè)角度 看，寶寶帶來的欣喜和樂趣是任何 東西都無法替代的。當(dāng)寶寶逐漸長大 后，爸爸媽媽便會(huì)了解到為寶寶付出 得越多，所得到的回報(bào)也越多。 懷孕之前，女性要調(diào)節(jié)好自己的心理，了解自己的身體和心理將在孕 期所發(fā)生哪些變化，從而能坦然面對(duì) 懷孕帶來的各種不適，心情愉快地孕 育小寶寶。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽 需要注意的事項(xiàng)很多，許多活動(dòng)和娛 樂都將受到限制，對(duì)此也應(yīng)有充分的 思想準(zhǔn)備。只要能夠生一個(gè)健康聰明 的寶寶，相信每一位媽媽都是樂于做出這些犧牲的。

寶貝 @ 你

許多男性都會(huì)覺得妻子懷孕和養(yǎng)育寶寶離自己很遙遠(yuǎn)，并有這樣或那樣 的擔(dān)心。有些男性擔(dān)心處于事業(yè)上升期的時(shí)候，孕育寶寶會(huì)讓自己分心，影 響自己的事業(yè)。其實(shí)，研究表明，男性事業(yè)上的成功與做個(gè)好爸爸是沒有沖 突的。男性如果肯花時(shí)間多陪伴妻子和寶寶，與妻子感情和睦，與寶寶關(guān)系 密切，擁有一個(gè)令人羨慕的美滿家庭，在工作上的表現(xiàn)往往會(huì)更出色。 芝2為什么有些女性會(huì)對(duì)懷孕感到焦慮

一些年輕女性對(duì)懷孕存在一種焦 慮心理，一是怕懷孕會(huì)影響自己的體 形；二是怕分娩時(shí)會(huì)有難以忍受的疼痛；三是怕自己沒有經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)育不好寶寶，或是擔(dān)心產(chǎn)后上班無人照料寶寶；四是怕懷孕后影響自己的職業(yè)發(fā)展……其實(shí)，這些顧慮或多或少讓女性對(duì)懷孕產(chǎn)生焦慮。毫無疑問，懷孕后，由于生理上的一系列變化，體形會(huì)發(fā)生一些變化，但如果懷孕期間注意孕期保健和產(chǎn)后注意鍛煉，生完寶寶后很快就能恢復(fù)?，F(xiàn)在比較流行的準(zhǔn)媽媽藝術(shù)照還可以記錄下女性在這一特殊時(shí)期的美麗。另外，分娩時(shí)所產(chǎn)生的疼痛也只是很短暫的一陣，只要能夠很好地按照要求去做，同醫(yī)生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。沒有人天生就會(huì)育兒，多看育兒類圖書，多向過來人尋求經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)很多事情并沒有想象中那么困難。至于工作的問題，可以合理安排，并主動(dòng)尋求上司的理解。

3 為什么要有計(jì)劃地懷孕

為了寶寶的健康，夫妻一定要有計(jì)劃地懷孕。意外懷孕雖然也可以說是喜事，但恐怕帶來更多的還是煩惱和負(fù)擔(dān)。也許家庭的經(jīng)濟(jì)情況還沒有到十分寬裕的地步，或者懷孕是在身體欠佳、服用藥物或是嚴(yán)重酗酒時(shí)發(fā)生的，這些都容易導(dǎo)致不理想的結(jié)果。

在這種情況下懷孕，準(zhǔn)媽媽將會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地度過接下來的10個(gè)月。這種不安的感覺不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽的身心有影響，對(duì)胎兒的健康也同樣影響很大。

有計(jì)劃地懷孕不僅可以有效地防止畸形兒的出生，還會(huì)讓夫妻二人在整個(gè)孕期中愉快地度過每24小時(shí)。

4 懷孕前算好孕產(chǎn)經(jīng)濟(jì)賬

對(duì)很多夫妻來說，生寶寶既是情感上的決定，也是經(jīng)濟(jì)上的決定。養(yǎng)育一個(gè)寶寶的開銷很大，經(jīng)濟(jì)條件是生育的基礎(chǔ)，在不考慮孕育一個(gè)小寶寶所需的費(fèi)用就懷孕的話，必然會(huì)持續(xù)增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，夫妻在具備了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)后再準(zhǔn)備懷孕，是減輕妊娠、分娩、育兒壓力的好方法。

生個(gè)寶寶要花多少錢？備孕夫妻需要算好經(jīng)濟(jì)賬。對(duì)大多數(shù)家庭而言，生寶寶或多或少都會(huì)影響家庭的經(jīng)濟(jì)支出。從準(zhǔn)備懷孕開始，就需要接受孕前檢查、購買相關(guān)書籍、調(diào)整飲食，甚至更換工作；懷孕期間準(zhǔn)媽媽增加營養(yǎng)、購買孕婦裝、產(chǎn)前各項(xiàng)檢查，特殊情況時(shí)還需住院等；分娩時(shí)住院費(fèi)用；寶寶出生后購買各種日 用品及日后的撫養(yǎng)和教育花費(fèi)等。上 述種種花費(fèi)對(duì)原有的家庭經(jīng)濟(jì)支出會(huì) 造成一定的壓力，需事先對(duì)相關(guān)費(fèi)用 有一個(gè)大致的了解，結(jié)合家中的經(jīng)濟(jì) 情況，在懷孕前做好經(jīng)濟(jì)計(jì)劃，預(yù)留 足夠的錢，應(yīng)付日后的開銷。

5 懷孕期間女性要不要辭職待產(chǎn)

隨著生活條件的提高，女性懷孕 后會(huì)成為家庭的"重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象"， 越來越多的準(zhǔn)媽媽會(huì)放棄工作專門在 家養(yǎng)胎。這種選擇需要因人而異，準(zhǔn) 媽媽可以根據(jù)自己的情況做出合適的 選擇。準(zhǔn)媽媽在辭職前應(yīng)考慮下面這三 個(gè)問題： 家里的經(jīng)濟(jì)情況是否允許？畢竟 現(xiàn)在養(yǎng)育寶寶的花銷水漲船高，如果 準(zhǔn)媽媽在考慮不周的情況下辭職，很 可能造成準(zhǔn)爸爸獨(dú)自承擔(dān)所有的經(jīng)濟(jì) 壓力，在一定程度上可能影響家庭經(jīng) 濟(jì)或夫妻關(guān)系。 辭職后如何打發(fā)時(shí)間？準(zhǔn)媽媽辭 職后在家待產(chǎn)，和以前工作時(shí)相比，會(huì) 覺得整天無所事事，非常無聊。朋友和 家人也不可能隨時(shí)陪伴，無法打發(fā)時(shí) 間，甚至導(dǎo)致生活作息規(guī)律紊亂，這 樣也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)。 遠(yuǎn)離社交及職場(chǎng)是否適應(yīng)？準(zhǔn)媽 媽辭職以后社交圈自然就縮小了，同 時(shí)也缺少了職場(chǎng)競(jìng)爭壓力給自己帶來 的動(dòng)力，很可能就此懈怠下來，只沉浸 在家庭的小環(huán)境中，視野漸漸狹窄，慢 慢地與快速發(fā)展的外界脫鉤。等到寶 寶稍大，想重返職場(chǎng)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)為時(shí) 已晚，自己已經(jīng)跟不上社會(huì)節(jié)奏了。 所以，如果準(zhǔn)媽媽身體健康，丈 夫工作較忙，準(zhǔn)媽媽好維持現(xiàn)有的 工作，這樣不僅能緩解經(jīng)濟(jì)壓力，還 能減輕孕期的心理壓力。 如果原來就有習(xí)慣性流產(chǎn)、懷孕狀 況不穩(wěn)定、工作崗位不利于胎兒健康的情 況，準(zhǔn)媽媽可以考慮辭掉工作，也可以 向公司申請(qǐng)停薪留職或暫離工作崗位， 等孕期結(jié)束，休完產(chǎn)假再重新上班。

芝寶貝 @你

如果夫妻雙方都特別渴望要一個(gè)寶寶，那么就應(yīng)該從經(jīng)濟(jì)上做好準(zhǔn) 備，寶寶出生后，開銷會(huì)很大，如果想讓家庭預(yù)算平衡，就需要制訂一個(gè) 實(shí)際的節(jié)約計(jì)劃。只要每次節(jié)省一點(diǎn)兒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)約其實(shí)沒有想象得那 么困難，而且還能夠體會(huì)到積少成多的樂趣。

專 家 答 準(zhǔn) 媽 媽 問

我懷孕后，一直很糾結(jié)要不要辭職，因?yàn)楹芏嗤略谵k公室吸煙， 我很擔(dān)心吸"二手煙"會(huì)影響胎兒的健康，但是我也很珍惜現(xiàn)在的工 作，我該怎么辦呢？ 辦公室屬于公共場(chǎng)合，除非出于公司規(guī)定，一般不好要求同事為你 做出什么讓步。但作為準(zhǔn)媽媽的你是可以受到特殊照顧的，大部分同事 出于人情都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽另眼相待。所以，懷孕的你可以采用一種比較委 婉的方式，如電子郵件或其他聊天工具，告訴那些吸煙的同事，請(qǐng)他們 不要在辦公室吸煙?；蛘咔笾谵k公室內(nèi)資歷較深的女同事，得到她們 的支持，委婉地告訴同事好去外面吸煙。既然這個(gè)問題很好解決，那 么你就沒有必要辭職待產(chǎn)。

6 懷孕期間準(zhǔn)媽媽是否需要調(diào)換工作

雖然一般來說，準(zhǔn)媽媽沒有必要 辭掉工作，但是如果正在做以下工種 的準(zhǔn)媽媽，好向單位或公司申請(qǐng)調(diào) 換另一個(gè)比較合適自己的工作。 經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等有害物質(zhì)的 工種；高溫作業(yè)、振動(dòng)作業(yè)和噪聲過大 的工種；接觸X線照射或其他電離輻射 的工種；密切接觸化學(xué)農(nóng)藥的工種。 另外，在許可的范圍內(nèi)，準(zhǔn)媽媽 還可以與同事協(xié)調(diào)一下工作的項(xiàng)目， 相信同事們都愿意多給予準(zhǔn)媽媽一些 "禮遇"。

二、孕期營養(yǎng)準(zhǔn)備至關(guān)重要

1 孕前3～6個(gè)月開始調(diào)理身體

近些年來，人們?cè)絹碓疥P(guān)注孕前營 養(yǎng)充電，認(rèn)為寶寶的健康聰明與否不僅 僅與孕期的營養(yǎng)息息相關(guān)，孕前營養(yǎng)也 會(huì)影響懷孕的質(zhì)量。也就是說，在備孕 期間，夫妻二人要格外注意飲食和營養(yǎng) 攝取，這樣才能夠讓精子和卵子更具有 活力，從而能夠順利懷孕，健康懷孕。 孕前的營養(yǎng)不足會(huì)使懷孕更加困難，還 會(huì)影響懷孕后胎兒的發(fā)育以及導(dǎo)致準(zhǔn)媽 媽乳腺泌乳不足而影響將來的哺乳。

如果備孕夫妻自覺健康狀況良好的話，可在預(yù)定懷孕前3個(gè)月開始調(diào)理身體狀態(tài)和營養(yǎng)。為什么至少要提前3個(gè)月呢？這是因?yàn)榫雍吐炎由L發(fā)育期為3個(gè)月，在孕前3個(gè)月就開始調(diào)理身體、補(bǔ)充營養(yǎng)的話，那么得到的就是最健康、最營養(yǎng)的精子和卵子，這樣才能結(jié)合出最健壯的受精卵！如果備孕夫妻一方身體狀態(tài)不佳或者身體一直比較虛弱，好在孕前6個(gè)月就開始調(diào)理自己的身體狀態(tài)與營養(yǎng)。

越早行動(dòng)，懷孕就會(huì)越容易。備孕夫妻各自根據(jù)自身需要來調(diào)節(jié)飲食營養(yǎng)，能夠提高懷上健康寶寶的概率。

在調(diào)理身體狀態(tài)之前，備孕夫妻可以專門去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生對(duì)自己的身體狀況作一個(gè)評(píng)估，并給出飲食建議。

2 孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏將導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血，影響胎兒的發(fā)育。并且，科學(xué)研究證實(shí)，在孕早期補(bǔ)充葉酸還能預(yù)防寶寶的腦神經(jīng)管畸形。懷孕早期是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，然而，許多準(zhǔn)媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經(jīng)懷孕，這就有可能錯(cuò)過補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期。一般來說，備孕女性應(yīng)該在受孕前3個(gè)月開始服用葉酸。每天補(bǔ)充400微克的葉酸，使體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以確保胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

備孕男性也要在孕前注意補(bǔ)充葉酸。因?yàn)槿~酸不足會(huì)降低精液的濃度，減弱精子的活力，受孕成功的概率就低。從遺傳學(xué)角度來說，葉酸缺乏還可能造成精子中染色體分離異常，這些都會(huì)影響到未來寶寶的身體健康。備孕男性補(bǔ)充葉酸不必像備孕媽媽那樣按計(jì)劃服用葉酸片，可以咨詢醫(yī)生，合理地進(jìn)補(bǔ)葉酸制品，也可以多吃一些富含葉酸的食物。

富含葉酸的食物有很多，下面表格中所列的食物，都富含葉酸，備孕夫妻可適當(dāng)多食。

蔬菜 花椰菜、萵筍、番茄、菠菜、胡蘿卜、小白菜、油菜、扁豆、蘑菇等

水果 櫻桃、草莓、橘子、香蕉、桃子、檸檬、李子、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、葡萄、獼猴桃、梨、石榴等

五谷雜糧 小麥胚芽、糙米、大麥、黃豆、豆制品等

動(dòng)物食品 動(dòng)物肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、牛肉、羊肉等

堅(jiān)果 腰果、核桃、栗子、杏仁、松子等

3 孕前應(yīng)多吃的助孕食物

備孕夫妻要格外重視飲食質(zhì)量，不僅要保障各種營養(yǎng)的均衡，更要注意多食用一些助孕食物，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。足夠的飲食營養(yǎng)直接關(guān)系到打造胎兒健康的條件。下面這八種營養(yǎng)可以說是促進(jìn)懷孕的必需營養(yǎng)，備孕夫妻應(yīng)經(jīng)常食用富含這些營養(yǎng)的食物。

富含維生素B6 的食物 雞胸肉、牛排、金槍魚、花生、香蕉等

富含葉酸的食物 綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、豆類、全麥面粉、蛋黃、杏、堅(jiān)果、肝腎、酸奶等。

富含維生素C 的食物 花椰菜、青椒、西紅柿、橙子、葡萄汁等

富含維生素E 的食物 花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等

富含鈣的食物 奶、奶制品、蝦皮、芝麻醬、大豆、豆制品、芹菜、小魚干、大骨湯等。

富含鐵的食物 豬肝、豬血、鴨血、豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、桂圓等。

富含鋅的食物 牡蠣、海帶、大豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等

富含鎂的食物 谷物、豆類、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁、蝦米、花生、芝麻、海產(chǎn)品等

胡蘿卜 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，但女性攝入過量的胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢和超常排卵功能

葵花子 葵花子中的部分蛋白質(zhì)含有仰制睪丸功能的成分，過量食用可能引起睪丸萎縮，影響男性的生育功能

大蒜 大蒜有明顯的殺滅精子的作用，食用過多對(duì)生育有著不利的影響

油條 長期進(jìn)食油條很容易導(dǎo)致人體內(nèi)鋁元素的含量超標(biāo)，可能會(huì)影響生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致睪丸病變，造成男性不育

4 孕前不宜多吃的食物

從營養(yǎng)方面來說，孕前飲食適當(dāng)與否直接關(guān)系到受孕時(shí)胎兒的健康質(zhì)量，而要提高孕前飲食質(zhì)量，首先要關(guān)心的就是孕前什么東西不能吃，什么東西不宜多吃，下面這些食物，備孕夫妻就要提高警惕，少吃為妙。

過多糖 糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育

腌制食品 內(nèi)含大量亞硝酸鹽、苯并芘等，對(duì)身體不利

罐頭食品 內(nèi)含添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素

含咖啡因的食物 如咖啡、可樂、濃茶及其他含咖啡因的食物。因?yàn)榭Х纫蚰苡绊懙脚陨碜兓?，改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育

辛辣刺激性食物 如辣椒、胡椒、花椒等刺激性強(qiáng)的食品，多吃會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙，引起便秘

味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

三、孕前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1 孕前要遠(yuǎn)離煙和酒

假若夫妻雙方已計(jì)劃好要生寶寶，懷孕前戒煙是勢(shì)在必行的。吸煙與不育癥有極大的關(guān)系，尤其對(duì)男性不育方面的影響更大。因?yàn)榫颖嚷炎痈菀资軗p害，吸煙能破壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體(遺傳因子)。

酒精是必須禁忌的"社交性"藥物，可導(dǎo)致精子活動(dòng)能力下降、精子畸形、死精等。酒精代謝物一般在戒酒后2～3天消失，男性的精液生成周期為80～90天，也就是說每3個(gè)月左右生成一批新的精子。因此，為了保障精液質(zhì)量不受煙酒的干擾，至少應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月戒掉煙酒，從而保障有健康的精液孕育后代。對(duì)女性來說，女性性成熟后從原始卵泡到成熟卵子，一般時(shí)間為每月一個(gè)。因此，女性在備孕前也應(yīng)戒煙戒酒。

2 孕前好不養(yǎng)寵物

很多女性喜歡養(yǎng)寵物，并像疼愛孩子一樣疼愛自己的寵物。但是如果計(jì)劃懷孕，就把家里的寵物交給別人代為照顧吧。因?yàn)閷櫸锷砩峡赡艽嬖谝环N能使人畜共患病的病原弓形蟲。弓形蟲對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康都會(huì)有嚴(yán)重影響。孕早期感染弓形蟲常會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒發(fā)育異常等；孕晚期感染會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的大腦發(fā)育，常致胎兒畸形或死胎。感染弓形蟲病的寶寶出生后主要表現(xiàn)為腦積水、小頭畸 形、精神障礙等。

如果女性一直飼養(yǎng)寵物，那么 備孕前好去醫(yī)院進(jìn)行弓形蟲病毒檢 查。此前有過不良孕產(chǎn)史，或者免疫 功能低下，弓形蟲抗體檢查就更是必 不可少。如果檢驗(yàn)顯示已經(jīng)感染過弓 形蟲，并已產(chǎn)生抗體，就可以不用擔(dān) 心寵物問題了；如果檢驗(yàn)顯示從未感 染過弓形蟲，則表明體內(nèi)還沒有免疫 力，就要特別注意喂養(yǎng)寵物的方式和 自己的飲食衛(wèi)生；如果檢驗(yàn)顯示正在 感染期間，請(qǐng)暫時(shí)不要懷孕，應(yīng)在治 愈后再懷孕。 女性在備孕前好把寵物送去做血清學(xué)檢測(cè)。如果寵物體內(nèi)沒有弓形蟲抗 體，或者已經(jīng)感染了弓形蟲，就應(yīng)該嚴(yán) 格禁止與寵物親密接觸。備孕女性應(yīng)該 禁止寵物舔手、面部、飯碗、菜碟等， 避免被寵物抓傷、咬傷。并定期給寵物 的碗、碟進(jìn)行沸水消毒。

芝寶貝 @ 你

好不要在懷孕后再開始飼養(yǎng)寵物，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽這時(shí)剛剛接觸小動(dòng) 物，對(duì)它們身上的細(xì)菌沒有抵抗力，這樣更容易受弓形蟲感染。如果懷孕 期間寵物只能放在家里，準(zhǔn)媽媽一定要記得把清潔工作交給家人，因?yàn)楣?形蟲的主要傳播途徑就是糞便。同時(shí)，家人也要注意手的清潔。這樣才能 保障不會(huì)將弓形蟲間接傳染給準(zhǔn)媽媽。

3 備孕期間杜絕熬夜

不良的生活習(xí)慣對(duì)懷孕會(huì)造成很 大的影響。懷孕前好調(diào)整好生活規(guī) 律。計(jì)劃懷孕以后就不宜再熬夜了。 因?yàn)榘疽褂袚p健康，除了影響次日的 精神狀況，還會(huì)造成免疫力下降，會(huì) 減少男性精子的數(shù)量和活力，影響女 性激素分泌和卵子的質(zhì)量，從而影響 備孕。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家稱，經(jīng) 常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班 女性的1.5倍，而且上夜班次數(shù)越多， 風(fēng)險(xiǎn)越大。女性長期熬夜或者失眠會(huì) 將身體原有的生物鐘改變，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂又 會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn) 而影響女性的排卵周期，隨之出現(xiàn)月 經(jīng)不規(guī)律，而后孕激素分泌不平衡， 影響懷孕。 因此，女性盡量別熬夜，尤其是 準(zhǔn)備受孕的女性。實(shí)在需要熬夜，白 天也要盡量把睡眠補(bǔ)回來，同時(shí)按需 求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應(yīng) 了"黑白顛倒"的生活，白天的睡眠 質(zhì)量也可以保障，內(nèi)分泌恢復(fù)正常， 對(duì)身體的不良影響會(huì)相應(yīng)減少。而 且，經(jīng)常熬夜的女性應(yīng)堅(jiān)持每3～6個(gè) 月測(cè)一次激素水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問 題，及早處理，以免影響懷孕。

4 備孕女性好不要隨便服藥

孕前因病或其他原因服藥時(shí)，要 特別注意。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)殘留， 影響受精卵的質(zhì)量。此外，一般情況 下，女性在受孕2周后才發(fā)覺自己懷 孕，如果這期間不注意，胡亂吃藥， 對(duì)器官形成期的胚胎影響更大。 懷孕前6個(gè)月首先應(yīng)當(dāng)停服避孕 藥品。避孕藥中含有影響精子和卵子質(zhì) 量的激素，為了保障高質(zhì)量的精子和卵 子進(jìn)行結(jié)合，必須排除一切影響質(zhì)量的 干擾因素。另外，也是為了防止已經(jīng)懷 孕但未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)致使胎兒受避孕藥 的影響，造成女胎男性化或男胎女性 化，要在孕前6個(gè)月時(shí)停服避孕藥。 用藥前要了解此藥在體內(nèi)所起作 用以及是否會(huì)對(duì)數(shù)月后的懷孕、胎兒 的形成及發(fā)育帶來影響，好能夠請(qǐng) 教醫(yī)生或有關(guān)專家。 孕前服用藥物，千萬不要自作主 張，要采取科學(xué)的慎重態(tài)度。如果是 必須要服用藥物的情況，好請(qǐng)教醫(yī) 生或有關(guān)專家，把自己的情況詳細(xì)說 明，并征詢意見。

5 孕前女性可以接受X線檢查嗎

女性在懷孕前一段時(shí)間內(nèi)不宜接 受X線照射。因?yàn)獒t(yī)用X線的照射能殺 傷人體內(nèi)的生殖細(xì)胞。因此，為避免 X線對(duì)下一代的影響，接受X線透視的 女性，尤其是腹部透視者，過3個(gè)月后 懷孕較為安全。女性如果每月的月經(jīng) 期較預(yù)定時(shí)間來得晚，又有必要進(jìn)行 X線檢查，此時(shí)一定要告訴醫(yī)生有可 能懷孕和自己有懷孕的打算。醫(yī)生會(huì) 告知可否進(jìn)行X線檢查。必須要做X線 檢查時(shí)，也要屏蔽腹部。 所以女性如果在懷孕期間需要接受X線檢查或其他放射性治療，應(yīng)該明 確告知醫(yī)生自己已經(jīng)懷孕，讓醫(yī)生評(píng)估 最安全的方式，以免造成胎兒流產(chǎn)、 畸形、心智發(fā)育遲緩等不良后果。

6 孕前控制體重有利于受孕

孕前控制體重很重要，這是因?yàn)?女性過胖或者過瘦都會(huì)影響體內(nèi)的分 泌功能，不利于受孕，甚至還會(huì)增加 嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的 概率。過胖或者過瘦對(duì)女性產(chǎn)后的恢 復(fù)也不利，會(huì)增加患妊娠高血壓綜合 征、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

備孕女性太瘦，脂肪不夠正常數(shù) 量時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕，且太瘦會(huì)導(dǎo)致雌激素水平容易低 下，也不容易受孕。這是因?yàn)榇藭r(shí)女 人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激 素，而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉 經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病 因是體重過輕。此外，過于"骨感" 的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像 一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。 女性太胖，排卵容易不正常，除 了卵子數(shù)量會(huì)減少外，卵子發(fā)育也緩 慢，不容易在子宮內(nèi)膜上著床，且