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隨著乒乓球運動的不斷普及，各國更加重視，技術水平迅速提高。但乒乓球高原訓練卻一直未引起廣大教練員和科研人員的足夠重視。

在高原進行乒乓球訓練，由于空氣密度小，球體受到的阻力小，故球的飛行速度明顯快于平原，這對乒乓球訓練影響極大，再加上有的地區較為潮濕，球臺的反彈力受到影響，球著臺后顯得快、低、飄。這就加大了運動員處理球的難度和縮短了處理來球所必須的時間。如果不加強對高原空氣密度與乒乓球運動這種特殊聯系的研究，在高原進行乒乓球訓練和比賽就很難達到現代高水平要求。

2高原空氣密度對乒乓球訓練的影響

2.1給人體動作帶來的影響

由于高原空氣密度小而導致球的飛行速度明顯加快，從而給運動員的動力定型帶來兩點變化：一是擊球前所必須的準備時間縮短，使正常的擺臂幅度受到限制。要適應這一情況，必須減小手臂和身體部分的擺幅，才能提前完成準備動作，保證良好的身前擊球的位置，二是在用相同力量擊球，球的初速不變的情況下，高原球速在空中飛行時大于平原球速。這樣假設某一力量在平原能夠擊到對方臺底邊上的球，而在高原必定飛出界外。所以要保證命中率就要相應的減輕擊球力量，以縮短打出距離。第一點由于擺臂幅度受到限制，肌纖維初長度不能得到保證，力量就會減小，這就是“高原小動作定型”的基本原理。第二點在同一條件下，要減輕擊球力量，才能防止球出界。所以擊球時要減慢揮臂速度，就必須控制肌纖維的收縮速度，但這恰成了要加強爆發力難以逾越的障礙。我們稱他為“高原輕力量定型”。高原地區的運動員揮臂幅度普遍偏小，顯得拘攣，力量較輕，球質也差，擊球動作也不如平原地區運動員干凈利落、舒展，這正是高原運動員的致命弱點。

當“高原小動作、輕力量定型”牢固的形成后，再到平原比賽時，無論你的手臂和身體各部位爆發力如何好，扣球也難發出大的力量來。

由于擊球力量越大，在高原擊球的初速比平原快的數值越大，打出距離比平原正常打出距離超出的長度也越長，故對力量要求越高的項目影響越大，如對少年和女子影響則相對小，對成年男子影響最大。

2.2球速對神經系統的影響

肌肉收縮是在神經系統指揮下進行的，而肌肉收縮的快慢和動作幅度的大小又會反過來在神經中樞的相應區域引起對應的興奮強度和持續時間。這樣在高原訓練時，雖然運動員的力量減輕了，但球體在飛行中受到的阻力小從而彌補了由于力量減輕應該出現的球飛行速度的減慢。動作縮小也會因此而不引起人們的重視。但這時生理肌肉收縮系統的中樞興奮狀況卻產生了突出的變化。即：肌肉收縮的中樞區域興奮強度減弱了，興奮的持續時間縮短了，久之，指揮人體運動的各神經中樞區域將長期處在一種相對低而短的興奮強度和持續時間下工作，而形成了一種神經工作的條件反射。這種定型一般與促成其它定型的各專項具體內容聯系非常緊密、固定。故而只要重復這些專項運動，這種神經工作狀況就會自然的發揮其作用。這種條件反射對高原運動員的危害最大，當他們到平原比賽時發覺打不重、打不走時，若保持原有的揮臂幅度和揮臂速度，則達不到高水平的要求，若拉開動作或加快擺速度來加強發力，則勢必使神經興奮的強度和持續的時間大大的超過長期在高原形成的那種條件反射。這種新的神經興奮強度和持續時間又短時期不能與大腦皮質的各區域和肌體和各系統建立有機的、協調的聯系。這種超限的興奮，會使大腦皮質的興奮擴散，導致許多不該興奮的區域也興奮起來，它又會調動那些不該參加某一運動的肌肉參與到某一運動中去，從而破壞了肌肉的協作關系，由于自我對抗，出現動作僵硬、不協調、不準確，甚至整場比賽的失敗。

2.3球速給人體移動帶來的影響

由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，這就給人體的反應和位移帶來了新的困難。比如，從球臺中線向對方球臺兩大角發出兩個球，這兩個球的動行路線猶如等腰三角形的兩腰，當頂角相同兩腰加長時，它們所夾的底邊也加長了，而這條邊正好是運動員往返的路線，它的加長使運動員奔跑的距離加長和跑動范圍加大了。假設球在運行過程中還帶有側旋，那么球運行的角速度還會加大，這樣對運動員的步法要求當然大大超過平原。這兩種情況的存在就意味著如下兩點：

第一，一些在平原地區可以實現的大范圍奔跑的練習內容在高原卻難以實現了。如在平原訓練時，可以把兩張球臺拼在一起打多球，讓運動員練范圍奔跑步法，可在高原卻很難實現，必須縮小范圍和降低質量，由于這些內容的實現不能保證，運動員在這些方面的身體機能和運動能力就得不到應有的發展，受諸因素影響，在高原所出現的看著球跑不過去或因跑過去的距離超出正常范圍而難以回位的情況是大大多于平原的。

第二，由于專項位移難度增加，即意味著對高原運動員的各項素質要求要超過平原運動員。如一般身體素質向專項素質的轉移，當平原運動員達到某一特定的一般素質要求時，他就可以轉移到高水平的乒乓球專項訓練中去。然而當高原運動員達到這一特定的一般素質要求時，由于乒乓球訓練的難度相應提高了，所以要向高水平的訓練轉移就變得難以實現了。

3解決方法

3.1技術訓練可供采用的幾種方法

3.1.1退位解決法

首先必須測出各高原球速比平原快的比例，才可把高原的基本站位從這個比例上向后退出去以贏得擊球前的準備時間和球的飛行距離，保證揮臂的幅度和發力，也保證了神經中樞的興奮強度和持續時間。

在貴陽，海拔1060米，若采用云南許興國在密閉氣壓倉里實驗所得到的數據，用某一特定力量攻球，其打出距離比北京長20公分，那么我們攻球時就可以把站位向后退出20公分，即可達到預期的目的。這里值得注意和研究的是，20公分這個參數并不是一個恒定的值，而是實驗時所固定的、用機器發出的某特定力量擊球時所獲得的數據。這一特定力量與人體的發力關系怎樣呢？經過我們反復實踐和體會，即在北京反復用三種力量擊球其動作幅度也大體與平原運動員相等。一是以輕力量擊球；二是中等力量擊球；三是70—80％的力量擊球。經過一年半的強化練習，這三種動力定型已經牢固，力量和命中率都有了高度的保證。這時立即乘火車返回貴陽，每天都用這三種力量進行體會，所得結論是：這一特定力量的參數正好與成年男子乒乓球運動員中等力量的情況相差無幾，證明這一數據在乒乓球訓練中的運用價值是很高的。當球體受到加大70—80％的扣殺力量時，球飛出球臺面30—40％公分，命中率無法保證。當由正常位退出30—40公分后，這一力量攻球命中率明顯提高，所以根據來球的輕重和自己發力的大小去決定退位的多少，將是主要判斷依據和今后要進一步過細研究的重要問題。這一點的正確使用，將使肌纖維的預拉長和神經中樞的興奮強度以及持續時間得以可靠的保證。

3.1.2加強球的旋轉成份

采取了退位解決法后，球質和命中率都會得到相應的提高，但是仍有一些球頻頻飛出界外，這又是什么原因呢？經過我們仔細的觀察，發現有如下原因：（1）當力量加大后，對方回擊的反作用力也隨之增加，至使回擊出界。（2）由近臺退至時，只是保證了在近臺的正常揮臂發力，而運動員則常常發力的條件反射，使打出距離又加長了，（3）有許多球并非存在要退位發力的問題，如下旋球、力量輕和動行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進力小、運行慢，運動員完全可以在正常位充分揮臂，但發力大卻受球速影響，球易出界，這時要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發力的問題。所以要加強球的旋轉成份，才能有效的保證球的良好運行弧線，控制縮短球的打出距離，采取這一措施，將使高原運動員利用旋轉方面超過平原運動員，這一點尤其有利于反膠球拍的運動員。

3.1.3減小拋射角

乒乓球運動屬于拋射體運動，因而遵循拋射體力學的原理來解決打出距離的長短也是行之有效的。尤其是正膠運動員，制造旋轉來縮短打出距離受到一定的限制，故要特別注重從拋射角上去打竅門。

當擊球角度為仰角時，在同一角度內，擊球力量越大，打出距離越長。所以，為縮短打出距離，當力量增大時，則要相應的減小拋射角，反之亦然。

當擊球角度為俯角時，力量對打出距離的影響大大減小。如某一俯角固定時，擊球力量的加大只能使球沿著這一角度所指向的對方臺面著臺點成直線運行，而不會因球力量的加大使打出距離加長，導致球飛出界外。由此推理，擊球時盡可能選取到最高點抬高手位等，爭取到俯角發射，高原球速對打出距離的影響將可以降低到最低點，這是特別值得重視的。

3.1.4加快完成動作的速度

在高原，由于下旋球的前進力小，故它在飛行速度上產生的變化非常細微。而上旋球卻與平原差距較大。這樣運動中就出現了一個特殊的跑位差，即打下旋球時與平原站位相等，一變上旋，便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原擊球位置上去。如此大幅度的位置調節在快速的乒乓球運動中常常是力所難及的；另外，對方突然來球的力量不定，也難以判斷出應退出的準確距離。這時如果還要保證平原所要求的那種擊球力量和動作幅度，勢必在揮臂速度上要超過平原運動員。即在時間相應短的情況下，保質保量的完成平原比賽所需要的動作和發力。而要達到這一點，就要加快身體各方面的反應（包括超前反應），以及加強加速動作完成的身體各部位的協作能力，方可實現這種高擺速的完成動作的設想。這一方法的采用，既可彌補大幅度位置上下不接的缺陷，又可保證技術質量。從大腦皮質興奮性看，興奮的時間雖然縮短了，但興奮的強度則大大提高了。如果形成這種高速度完成正常動作幅度的發力和動力定型，那么在平原比賽中，高原運動員將顯示出比平原運動員更好的反應速度和爆發力。

3.1.5縮小動作、減輕力量

前面已談了許多有關縮小動作、減輕力量所帶來的危害，這里為何又要提到它呢？是因為前面所指的小動作、減輕力量，是在還未認識到它所帶來的危害性之前，自然和不自然的在高原訓練中無限的使用它，所以是必須克服的。但是縮小動作，可縮短打出距離，仍然是決定運動員擺速和命中率的較重要因素，即使在平原，當來球過快過難時，大幅度的揮臂來不及，也得采取此兩種辦法，何況在高原球速加快的條件下，盡管采取了各種措施，但超出機體反應，力所難及的球仍然還會比平原多。所以，這兩點的正確使用，雖然被動的成份較大，但也是高原訓練中不可缺少的部分，它能夠在訓練中對各項技術的發揮起到不可缺少的銜接作用。

3.1.6加強直橫拍選手中近臺兩面攻能力

由于退臺和球速影響，運動員的照顧面積將隨之增大，這時如果我們還保持其單面攻、反手推、撥的打法，由于位置偏中近臺，推撥就會失去它應有的效應。所以必須加強其反手中近臺進攻的能力，方可增大照顧面積，保持其力量速度和連續進攻的威力。

3.2狠抓一般素質與專項素質的訓練

隨球速的加快，對運動員的專項素質也提出了新的要求，而要抓好專項素質又要抓好以下兩點：

3.2.1首先要抓好一般素質，才能有專項轉移的基礎，因為高原訓練的特殊性要求運動員的一般素質和專項素質必須要超過平原運動員，所以要特別重視這方面的研究，制定出科學的、適應高原訓練特殊需要的身體計劃和方法來，才能使高原運動員的一般素質顯著超過平原運動員，并使它有效地轉移到專項訓練中去。

3.2.2在專項訓練中要特別注重那些以前在高原訓練中一直很難實現的，而在平原訓練中也是高質量、高難度的訓練內容。因為這些內容對有機體的刺激最大，最容易提高運動員必須具備的與高原訓練相適應的各種機能，同時它還可以使一般身體素質向專項素質最大限度的轉移，而這些要求一旦實現，高原運動員的跑動速度和范圍將大于平原運動員，而表現出最優秀的步法來。

4結論

采用高原訓練法后，從理論上預測，將使高原球速對乒乓球訓練的影響，從不利甚多變有利甚多。如高原空氣密度小，將使有機體對氧的利用率高于平原，提高有氧代謝能力；球速快建立起來的條件反射，將有利于加強運動員的爆發力，加快擺速，加強旋轉，加強機體的各種快速反應和協作能力，以及與此相關聯的運動技能；加大跑動速度和范圍，促使一般身體素質和專項素質的各項指標超過平原運動員。這樣既解決了高原訓練的某些難題，以針對性的解決一些本地訓練中進展緩慢的難點，打開了理想的大門。

（本文系參加1995年中國首屆國際高原訓練研討會論文）

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3.評價方式片面教學評價是教學過程中一個很重要的環節。以運動技能測試為主的終結性評價，依然是目前我國高校學生體育成績評定的主要方法，究其原因，有些教師往往把體育課程目標中倡導的“著眼于全體學生的全面發展”片面理解為“技術動作水平的全優發展”，致使學生評價體系的構建總是定格在與遺傳因素關系較高的體能指標或強化在固定式運動技術動作的考核標準上。目前乒乓球課程的教學評價仍然采用的是以運動技能測試為主的終結性評價，這種評價的弊端是顯而易見的。由于只重視結果而忽視過程，缺少對學生自身的主觀努力因素和技術提高幅度的考慮，不能真實地反映學生個體經過一學期學習后的進步狀況，無法給予學生準確公平的成績。

二、從多元智能理論角度談高校乒乓球教學改革

1.促使高校乒乓球教學內容多元化多元智能理論認為，每一個人的智能都有自己的特點和獨特的表現形式，每個學生都有自己的優勢智能和弱勢智能。這就啟示我們要拓展學生的各種智力潛能，就必須承認并尊重學生之間存在的各種差異，區別對待，因材施教。因此，高校乒乓球教師要在了解每個學生的具體情況后，設計多元化的教學內容，即針對不同基礎的學生采用教學內容分層次化：（1）對于零基礎的學生，教師可以把推擋和攻球作為其主學內容，因為推擋和攻球是學打乒乓球的入門技術，是初學者必學的內容。如果這些學生熟練、正確地掌方向專業研究，研究當前計算機的發展動態，掌握社會對計算機應用型人才的具體需求，使高職計算機教師能夠有的放矢地進行教學。

2.調整課程體系，注重學生可持續發展能力的培養計算機行業對從業人員的可持續發展能力提出了較高的要求，高等計算機職業教育要注重培養學生的自我發展能力和自我知識更新能力，有意識地培養學生收集信息、分析問題和解決問題的能力，不斷拓展學生的視野，使其能夠適應社會的需求。在課程體系調整的過程中，要注意與時俱進，適應企業的最新要求。仍以程序設計為例，要注重課程的實際應用性，不僅要求學生掌握程序的輸入和操作，還要使學生掌握程序編寫的規范、掌握閱讀和編寫程序的方法，并要求學生熟悉編程環境提供的工具，并掌握程序的修改和程序的調試。只有這樣，學生在就業之后才能夠真正具備對問題的分析和解決能力。此外，高職學校還要開展綜合技能和素質的教學，例如維護管理經驗、安全性措施、文檔規范、國家標準、計算機職業法律法規，提高學生的應變能力、管理技巧、團隊合作能力、市場觀念和開拓精神。

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1．前言

當今的世界乒壇已發展到了一個更高的階段：速度、旋轉、力量和變化緊密結合，運動員必須在快速和激烈的對抗條件下，熟練而準確地運用技戰術。尤其在大型比賽時，運動員必須同時肩負著身體、精神、心理的多種負擔和壓力，因此，一個優秀的運動員必須具有較全面的技、戰術能力以及較好的專項身體素質和心理品質。

青少年時期是提高身體素質、掌握基本技術、提高訓練水平的黃金階段，青少年運動員專項身體素質基礎如何，直接影響運動員將來的前途發展和運動壽命。運動訓練是一個復雜過程，具體體現在訓練方法和手段上應有較強的目的性。因此，有必要對少體校乒乓球運動員的專項身體素質訓練方法進行深入細致的研究。筆者通過多年的少體校乒乓球訓練和比賽實踐，積累了一定的經驗。本研究旨在為少體校乒乓球運動員快速成長提供有價值的參考和理論依據。

2．乒乓球專項身體素質內容確定的依據及分述

專項身體素質是指機體在完成某項運動時所必需具備的專門能力，具有專項特點。它是發展身體素質的核心，是提高運動技術水平的關鍵。主要包括靈敏、速度、力量、耐力和柔韌等身體素質，良好的身體素質是提高技戰術的基礎，是形成和保持競技狀態，應對緊張比賽不可缺少的主要條件，同時，身體素質訓練還有助于培養運動員勇敢頑強、吃苦耐勞的意志品質。因此，在青少年乒乓球訓練和比賽中研究，只有科學地研究專項素質的訓練和發展方向，才能為青少年專項技術的全面發展和提高奠定堅實基礎。

2.1 乒乓球專項身體素質內容確定的依據

世界各國乒乓球優秀選手在技術和戰術方面的差距越來越小，整體水平實力逐漸接近，比賽關鍵時刻的勝負往往取決于運動員的專項耐力、速度耐力、力量等身體素質，因此，乒乓球運動員專項身體素質的訓練在青少年訓練計劃中占有更加重要的地位。

其一，依據乒乓球運動項目訓練和比賽有機體供能的特征，對乒乓球運動員專項身體素質訓練內容應有所確定。運動生理學研究表明，實現有機體供能代謝有三種供能方式：一是高能磷酸原供能系統，二是乳酸供能系統，三是有氧氧化供能系統。乒乓球運動是一項強度較低但隨著負荷的持續時間增加，依靠脂肪燃燒供能的比重越來越大，該項運動是負荷不斷轉換的結果。因此，在選擇乒乓球專項身體素質訓練時，應符合乒乓球比賽的負荷強度：即在專項身體素質訓練內容上，應選擇較低或中等負荷強度，結合大強度負荷的練習內容，并在練習的強度和運動量的組合安排上體現出來。

其二，依據乒乓球運動項目訓練和比賽的特點確定哪些身體素質要優先發展。研究表明，乒乓球訓練和比賽中，應著重發展專項速度素質和專項靈敏素質期刊網。因為，隊員對來球的反應速度、移動速度、擺臂是非常重要的，如：判斷、起動、揮臂、扣殺、還原等動作，都要求快速完成，這就要求乒乓球運動員具有良好的專項速度和靈敏素質。而速度和靈敏素質都要求大腦神經系統興奮和抑制的轉換速度要盡可能得快，因此，提高青少年乒乓球運動員的專項速度素質和專項靈敏素質對提高他們的技戰術尤為重要。

2.2 乒乓球各專項身體素質分述

2.1 力量素質

所謂力量素質是在肌肉緊張或收縮時所表現出來的一種能力，是機體對抗阻力（包括自身重量）的能力。力量素質的表現形式有快速力量（爆發力）、緊張用力和靜態用力等等。乒乓球的擊球動作、攻球動作，就體現出一定的速度性力量大小。乒乓球運動中的爆發力，是運動員控制自己肢體的一種力量，是依靠肌肉的快速收縮來使器械獲得加速度完成的。該力量越大，越有利于提高揮臂擊球的速度，才能贏得比賽的勝利。所以，在青少年乒乓球訓練中采用正確的方法來訓練上臂的肱二頭肌、旋前原肌以及腰腹肌肉的快速工作能力，這是非常必要的。我們通常采用的練習方法有：啞鈴屈臂、一定重量的杠鈴撐推、持重拍揮臂練習、持啞鈴轉手腕練習、多球發力扣殺練習等。

2.2 速度素質

運動生理學研究表明：速度素質是指人們在最短時間內完成一定運動的能力，表現為運動員完成特定專項時的競技運動速度。速度素質包括反應速度、動作速度和周期性的位移速度。乒乓球運動中的專項速度，是非周期性的單個動作速度，即擊球時的擺臂速度和為了獲得最好擊球角度研究，身體的移動速度。視覺信號刺激對乒乓球運動員運用技戰術是非常重要的，運動員可以很高地改變球速，給對方以威脅，從而占據主動和得分。通常采用如下方法：原地快速擺臂練習、30米反復沖刺跑、10米滑步和交叉步折返練習、左右跨跳練習、快速揮拍練習、沿球臺滑步練習、側向滑步搶攻、左推右攻練習等。

2.3 靈敏素質

靈敏素質又稱靈巧或機敏素質，是人們在特定的條件下完成復雜運動動作的能力。靈敏程度的高低，標志著乒乓球運動員從一個動作轉換到另一個動作的速度。乒乓球運動中所需要的靈敏，是指運動員在專項運動中迅速、準確、協調地改變身體運動的空間位置和運動方向，靈活巧妙地運用運動技術戰勝對手。從運動生理學角度看，靈敏程度高的運動員，大腦神經過程中運動反應潛伏期縮短，興奮與抑制轉換快，中樞神經系統調節能力強，能及早做好預判，從而靈活自如地應對比賽局面。一般采用的練習方法有：原地碎步跑練習、3～5米滑步或交叉步手觸地折返跑、聽信號起動、快速變換方向的跑和跳、各種姿勢的突然性起動練習等。

2.4 耐力素質

耐力素質是指在專項運動中人體肌肉長時間持續運動和對抗疲勞的能力，具體地講是指持續完成專項動作或接近比賽動作的耐力。乒乓球運動員所需要的專項耐力素質，是一種強度經常處于變化中并與速度和靈敏緊密結合著的專門耐久力，要求運動員在高度緊張和長時間劇烈運動造成身心疲勞的狀況下作出各種精細而有力的攻守動作的耐力。如：連續多拍的扣殺，來回擊球次數增多，長時間的步法移動，比賽局數及場數的增加，賽程長等等。因此，比賽時運動員需要有相當大的耐力儲備。采用的練習方法：計時（3分鐘）跳繩、長跑、跑臺階、變速跑、看手勢變方向換物練習、連續扣殺球、多球訓練、多回合訓練等。

2.5 柔韌素質

柔韌素質是指在運動中人體各關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力，運動范圍擴大后，對動作的隨意支配更加精確。乒乓球專項柔韌素質如完成扣殺高球、拉弧圈球、左右和近遠臺進退步法移動等大幅度技術動作時全身肌肉、韌帶要伸縮有力，蹬轉靈活，全身各關節用力要協調一致。因為乒乓球引拍過程中肌肉的快速伸展和收縮均需要有良好的柔韌素質才能完成，所以，乒乓球運動員的腰腹肌和踝關節韌帶要有一定的伸展能力。另外，柔韌素質還決定于中樞神經系統對骨骼肌調節功能的改善，特別是調節對抗肌之間的協調性的改善，以及對肌肉收縮和放松的調節能力的提高，也是提高柔韌素質的主要因素。采用的練習方法有：爆發式的踢、擺、壓等，緩慢式的壓、舉、控、耗、橋、劈腿等，或者是兩種方法的結合。

3．乒乓球專項素質的發展方向

3.1發展力量素質的建議

人體在發育時期，各器官和系統的結構與功能日趨完善與成熟。乒乓球運動員的力量素質發展不是單一的，應注意手臂發力、腰、髖和腿的配合，尤其是腰部發力，要有轉腰動作。擊球過程中的肌肉放松也很重要研究，以便有效發揮力量素質。訓練應在保證較高弧線和旋轉質量的前提下增大擊球力量。少年運動員應注重發展基本力量結合專項力量；此外，應抓住青少年力量素質發展的敏感期。即7歲之前不進行專門性力量素質練習，因為此時加大運動負荷可能會對少年兒童的骨骼和脊柱造成傷害。法爾費利等人對不同年齡的人前臂屈肌力量的測定，也證明了力量素質在13～14歲開始逐年增長期刊網。16～17歲時增長力量的較好時期，負荷量可與成人相似，采用中等的負重練習為佳。

3.2發展速度素質的建議

乒乓球運動員的速度素質訓練要結合專項特點，多利用視覺信號進行刺激。在提高手臂擺速和腳步靈敏的過程中，既要保證及時快速地起拍和足夠的動作幅度，充分運用腕力增加剎那間的擊球速度，又要熟練步法移動的技術，發力在熟悉自如的動作上，突出動作的經濟有效性。此外，訓練應抓住青少年運動員速度素質發展的敏感期，據國外文獻資料記載，6～12歲反應速度提高幅度較大，9～12歲提高的更為顯著，14歲以后增長率就逐漸減慢，16～18歲以后，不再出現明顯的增長。

3. 3發展耐力素質的建議

專項耐力素質訓練一般安排在技術、戰術訓練結束后效果好。由于乒乓球比賽時間較長，運動員在專項訓練中應承擔更大的專項負荷，發揮其最大的耐力潛力，同時在此期間應重視加強對青少年乒乓球運動員意志品質的培養。此外，訓練應抓住青少年乒乓球運動員耐力素質發展的敏感期。男子敏感期為10歲、13歲、16歲；女子為9歲、12歲。同時少年耐力素質訓練必須以有氧耐力為主，無氧耐力訓練從青春期開始以后再安排，特別應考慮的是，青少年大腦植物性神經系統功能不穩定，耐力素質表現也不穩定，不應以運動成績作為安排青少年訓練負荷的根據，而應結合身體功能予以評定。

3.4發展靈敏素質的建議

靈敏素質要求大腦神經過程的興奮與抑制轉換較快，在乒乓球靈敏專項素質訓練中，重點提高手臂的擺動速度和腳步靈敏性，既要保證適時而迅速地起拍，又要充分運用手腕的力量以便增加快速的擊球速度，使動作連貫而又經濟有效。在靈敏素質的訓練方法上，要采用輕負荷的快速擺臂或突然性快速移動步法的練習。專項靈敏素質訓練應安排在身體訓練課的前半部分，并且要合理安排練習負荷和間歇，且間歇休息的時間要充分；訓練手段應消除運動員的恐懼心理和緊張狀態，使得各分析器快速得到改善和協調。此外研究，訓練應抓住青少年乒乓球運動員靈敏素質發展的敏感期。靈敏素質發展較早，在少年時期已經能達到很高水平，7～12歲靈敏素質穩定提高，13～15歲處于青春期身高增長快，靈敏性有所下降。

3.5發展柔韌素質的建議

乒乓球運動員肩、腕、腰、髖關節的柔韌性要求達到最佳水平，訓練柔韌素質應重視準備活動，即先進行一定的動力性練習，使體溫升高，消除肌肉和韌帶的粘滯性，之后采用靜力性拉伸練習，并且當關節角度伸展到最大限度時，停留30秒左右，避免肌肉或韌帶拉傷。柔韌性訓練應經常持之以恒，減緩其消退程度。柔韌素質同年齡的關系非常密切，因此，青少年柔韌素質訓練應抓住柔韌素質發展的敏感期，即7歲之前就可進行練習，12歲即可得到良好的發展，16歲以后可逐漸加大柔韌性的練習。另外，柔韌素質的提高也要有一定的肌肉力量作基礎，柔韌性練習也要和力量相結合，才能取得更好的效果。

[參考文獻]

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[2]唐翠霞，等.對乒乓球身體素質訓練及訓練負荷安排的研究[J].宜春學院學報（自然科學），2006，6.

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一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

廣州市旅游商務職業學校乒乓球選修課16位學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過查閱相關的期刊論文、學位論文，閱讀相關書籍，全面了解與本文相關的研究，為選題提供依據，為論文的撰寫提供支撐。（1）通過對中國知網、中國期刊網、廣州圖書館論文數據庫查閱相關資料及相關的期刊文獻。（2）充分利用廣州市旅游商務職業學校的校內資源，對于學校圖書館的電子全文檢索系統和各類書籍，查閱論文有關乒乓球步法練習方法的資料。

2.數理統計法。對教學實驗中所得到的數據進行統計分析，檢驗實驗組與對照組學生的步法移動能力水平在實驗前是否具有差異性，實驗后在新型訓練方法與傳統訓練方法影響下所產生的差異，然后進行歸納、總結分析。

3.對比分析法。通過調查及測試結果對實驗組、對照組學生進行對比，總結兩組之間的相關性及差異性。

二、步法固定線路練習法在乒乓球教學課步法練習中運用

1.步法固定線路練習法運用在乒乓球教學課步法練習中的理論基礎

（1）步法固定線路練習法運用在乒乓球教學課步法練習中的理論基礎。步法固定線路練習法是乒乓球步法教學和訓練的一種練習方法，它能更快速地讓學生掌握單一的步法和相對復雜的結合步法，而且可讓學生參與路線的設計，讓學生不再感覺步法練習枯燥乏味，能有效的提高學生的興趣。

（2）步法固定線路練習法教學實驗測試方法設計。教學實驗對象：把廣州市旅游商務職業學校乒乓球選修課學生27人中選擇16名男同學并分成兩個組，一個為實驗組8人，一個為對照班組8人。教學實驗選擇學生年齡大約在17歲，球齡都為1年。教學實驗時間：2014年9 至12月。教學實驗地點：廣州市旅游商務職業學校體育館一樓乒乓球場、

2.實驗中步法固定線路練習法在乒乓球教學課步法練習中運用

（1）步法固定線路練習法在準備活動中的運用。準備活動是指在體育課的基本部分之前，為克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態時程和預防運動創傷而有目的進行的身體練習，為即將來臨的劇烈運動做好準備。通過固定線路的游戲使學生進入最佳的運動狀態，如“前后左右跑”游戲，即學生分別站在場地的各自位置，靜止時等待班長口令，喊向前后時學生向前后跑動，喊左右時學生向左右跑動。

（2）步法固定線路練習法在基本部分中的運用。乒乓球選修課的主要部分，基本部分的教學不僅要充分調動中職學生的積極性和興趣性，而且要讓他們自覺地參加基本部分的乒乓球步法技術的練習。基本固定步法路線有2種：一是推擋側身撲右步法，即側身步-交叉步-并步（如圖1）。在推擋側身攻后，對方改變落點，調右邊大角度，這時的步法移動，則采用交叉步，撲正手位大角度，用正手進攻后還原。先用小跳步來調整位置，然后用單步或跳步去移位。推、側、撲反復練習，體會步法移動與正、反手擊球要點。二是“8”字路線（如圖2），此路線主要訓練全臺不定點的步法移動能力，通過這種固定線路練習，能培養學生快速地向不同方向（前后左右）移動的能力。

圖2 基本固定步法路線二

（3）步法固定線路練習法在結束部分中的運用。教學的結束部分的主要內容和任務是使學生由興奮狀態慢慢恢復成相對機體平穩狀態，逐漸降低機體的興奮性，讓學生慢慢放松，適當的做一些抻拉活動，使肌肉充分放松。因此在教學課的結束部分中，采用一些固定線路的放松練習，使學生減緩心理緊張狀態和生理各機能的興奮性。

三、研究結果與討論分析

實驗后兩組學生技評測試成績結果對比分析。在實驗結束后，學生進行了期末考試，分為步法達標成績和技評成績，滿分都為5分。通過對比兩組學生的達標和技評成績，充分驗證本實驗的合理性和實效性。

四、結論和建議

（一）結論

1.步法固定線路練習法不僅能提高學生的各方面的身體素質能力，而且在提高乒乓球專項素質方面也有顯著的效果。2.步法固定線路練習法能夠提高學生在乒乓球課中的創造性和主動性，培養學生的自主探究的能力。

（二）建議

篇5

首先，發展專項速度及靈敏素質。研究表明，來球在空中往往會經過0.3-0.5秒的運動，優秀乒乓球運動員在這么短的時間內應判斷出球的速度、旋轉性能和落點，同時按照對手的站位快速決定對策，最后通過變幻莫測的戰術和巧妙快速的手法，乘虛一擊而取勝對方，同時這也體現了運動員良好的靈敏素質。 

其次，發展耐力。乒乓球運動屬于球類運動中的個人對抗項目，大型比賽往往會持續幾天，且在改用大球后，增加了比賽回合，也增加了運動員體能消耗，因此，運動員必須具備足夠的專項耐力來完成比賽。 

最后，發展力量素質。在乒乓球競技中用力回球能加快球在空中的飛行速度，使對手沒有足夠的反應時間，無法控制回球質量，進而處于被動狀態。所以，運動員必須具備較強的力量素質。 

2 乒乓球專項身體素質訓練的內容 

2.1 靈敏素質訓練 

靈敏性也叫做靈活性，指的是擊球手的靈活性、快速改變動作方向的靈活性、重心不斷變化的靈活性、反應判斷的靈活性。運動員對動作應變速度的快慢及判斷的準確性決定了其靈敏度。提升專項靈敏素質的一個主要的措施就是注重發展專項的協調性。 

2.2 速度素質訓練 

體能訓練的重點在于速度。速度素質是人體的基本身體素質之一，在身體訓練中占有重要的地位和作用。在乒乓球運動中，成績的好壞，水平的高低都直接受速度素質的影響。比賽時，無論是技術發揮，還是戰術應用等等每一個環節都與速度素質密切相關。日常訓練中，速度素質是衡量身體訓練水平，競技能力高低的客觀依據速度素質直接反映運動過程中的效果，提供改進技術、提高運動成績的客觀數據。 

2.3 耐力素質訓練 

耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要標志。 

乒乓球比賽中，要求迅速判斷，快速反應、移動，合理擊球。它是一個連續的運動過程，從揮拍擊球到回合間隙，運動強度不斷發生變化，這就要求要有良好的耐力素質作為基礎。 

2.4 力量素質訓練 

身體素質的核心及基礎是力量素質，所以體能訓練的核心就在于力量的訓練。目前，我國乒乓球力量訓練主要是上肢及下肢肌肉群的訓練。下肢力量訓練主要是為了提升下肢的起動及移動的速度，而上肢力量訓練的目的是為加快揮拍速度。 

3 提高乒乓球運動員專項身體素質的方法 

3.1 靈敏素質的訓練方法 

靈敏素質訓練措施包括手法結合步法的模仿動作練習、移動速度練習及反應速度練習。教練員拋球可用假動作讓隊員判斷接球的步法及靈敏柔韌練習，而側身躲閃乒乓球練習由教練員在一米處連續投擊。 

3.2 速度素質的訓練方法 

速度素質的訓練方法包括提高反應速度的練習；觀察教師的手勢，沿球臺作不同方向的滑步練習；聽信號做急停急跑練習；對墻距1.5米左右站立，教師在學生背后用多球對墻供球，練習者連續還擊從墻上反彈回來的球目視教師向上擊球，練習者按旋轉球落臺反彈的方向原地轉一周后，沿球臺跑一周等訓練方法和提高移動速度的練習；以左右側前、側后移動摸球臺兩角；推、側、撲練習；加快多球供球速度，迫使練習者加快步法移動速度；沿球臺變向跑一周，要求練習者始終保持面向一個方向移動等訓練方法。 

3.3 耐力素質的訓練方法 

耐力素質的訓練方法有800-1000米變速跑；3分鐘長短球步法練習；利用多球連續扣殺；3分鐘左推右攻練習；3分鐘各種步法練習；原地練習：如做原地高抬腿跑，小步跑，車輪跑等，每組100～150次，做5～6組，每組間歇2～3分鐘；跳繩練習單搖結合雙搖，每組2-3分鐘做8-10組等訓練方法。 

3.4 力量素質的訓練方法 

力量素質的訓練方法包括發展上肢的訓練方法如：用輕量啞鈴規定時間做各種揮拍動作練習；正握啞鈴彎舉，并做外旋動作練習，持瓶轉手腕練習；反握持啞鈴彎舉，做前臂繞環；雙手持啞鈴于肩上做前臂繞環；多球扣殺半高球，規定板數、時間等訓練方法和發展下肢的訓練方法如：肩負杠鈴負重半蹲，做靜力練習或下蹲做慢速動力練習；肩負杠鈴做側滑步、側跨步和跳躍的練習；腿綁沙袋進行跳躍練習；快速提踵練習，單、雙腳進行連續跳躍障礙等訓練方法。 

4 運動負荷的控制 

4.1 運動負荷的專項性。 

4.2 練習強度。 

練習強度決定能量供應性質，改變練習強度，就可以改變能量供應的方式。在乒乓球專項身體訓練中，可以通過練習時的心率大致確定該練習對何種能量供應系統產生作用。 

4.3 持續時間。 

為了提高非乳酸無氧能力，可采用短時間(5～10s)極限強度的練習。為了提高有氧能力，練習的持續時間可以長達數小時，即在乒乓球專項身體素質訓練中，某些技術練習方法或整堂訓練課從運動負荷量安排的角度來看，本身就可以作為專項身體素質訓練來進行安排。 

4.4 間歇時間。 

在乒乓球專項身體訓練中，一般可以根據心率指標來安排間歇的持續時間。在工作能力最低時心率最高，工作能力的恢復，一般和心率的恢復是一致的。改變間歇的持續時間，可以發展各種不同的專項身體素質。 

5 結論與建議 

5.1 結論 

乒乓球專項身體素質訓練內容的判定，與專項素質的三個問題有密切聯系，即素質練習方法的專項化、能量供應特征及各種素質的主次關系。在乒乓球專項身體素質訓練辦法專項化程度的區分，以及實施過程中的控制中，這三點發揮著理論指導性的作用。競技乒乓球運動屬一項強度平均值不高的耐力性負荷運動項目。如果增加負荷的持續時間，也就相對增加了運動員憑借脂肪供能的比重，乒乓球運動總的負荷強度不高，是休息——中等負荷——短暫的大強度負荷不斷變化而導致的結果。練習方法專項化程度區分主要是為了明確專項練習方法的類型，通過專項身體素質訓練及專項基礎身體素質訓練兩個概念進行歸納總結，從而在具體訓練中有效地選用。 

5.2 建議 

實時的評價及反饋對乒乓球訓練具有十分重要的意義，訓練標準應隨著不同時期的變化而做出相應的調整。通過不同的評價標準使教練員能夠對運動員的成長周期和訓練周期有一個客觀的把握。 

參考文獻： 

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[2]梁波.不同負荷乒乓球多球訓練間歇時間的回歸預測[d].遼寧師范大學，2006，12-15. 

[3]譚愷.體育教育專業乒乓球專修學生專項身體素質訓練探討[j].懷化學院學報，2009，11(4):25-50. 

[4]劉偉.對乒乓球專項身體素質訓練及訓練負荷安排的研究[j].科技信息，2006，34-42. 

[5]羅蕾，劉鵬.我國乒乓球運動專項體能研究現狀[j].體育成人教育學刊，2007，28-33. 

[6]唐建軍.乒乓球專項身體素質研究狀況及其訓練方法[j].成都體育學院學報，1997，14(2):10-22. 

篇6

湖北省“校長杯”乒乓球邀請賽由湖北工業大學1997年發起，每年一屆。比賽由省教育廳主辦，各個高校承辦，湖北省大學生體育協會協辦。比賽旨在推動我省普通高校體育活動開展，傳遞乒乓友誼，豐富校園文化生活，增進高校之間的交流，促進全省高等學校體育工作的發展。

一、湖北省“校長杯”乒乓球賽現狀分析

湖北省“校長杯”乒乓球邀請賽至今已經開展了十四屆，本研究選擇湖北省有代表性的第5、7、9、10、11屆“校長杯”乒乓球比賽，從比賽主題、參賽學校及選手情況、賽勢設計三個方面對湖北省“校長杯”乒乓球賽組織、開展的情況進行分析以此提出相關建議及研究對策。

（一）比賽主題分析

這5屆校長杯分別由華中科技大學、華中師范大學、湖北交通職業技術學院、中南財經政法大學、武漢職業技術學院。作為賽事的承辦方各個學校通過“校長杯”的舉辦宣傳以及推廣自己學校的辦學實力以及影響力。其中華中師范大學、湖北交通職業技術學院、武漢職業技術學院，把“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念貫徹到賽事的宣傳上，華中師范大學把“百年華師、桃李滿天、以球會友、增進交流”作為賽事的口號之一；武漢職業技術學院把“激情溢乒壇、運動傳友誼”作為宣傳口號之一。

（二）參賽學校及選手情況分析

湖北省普通高等學校第十一屆“校長杯”乒乓球比賽情況統計表（見表一）。通過對湖北省舉辦的第5、7、9、10、11屆普通高校“校長杯”乒乓球賽的分析與統計，發現這五屆“校長杯”乒乓球賽參賽的學校呈逐年增加趨勢。

表一 五屆湖北省“校長杯”乒乓球賽情況統計表

 

比賽

屆數

參加

學校

參加

人數

女選手

平均

年齡

參賽

組別

賽事

主題

贊助商

第5屆

26所

132人

11人

51

團體、女單、男單

無

無

第7屆

38所

273人

16人

52

團體、男單、女單

無

無

第9屆

44所

309人

16人

53

混合團體、男、女單打

無

無

第10屆

41所

335人

15人

53

混合團體比賽、女單

無

無

第11屆

49所

382人

18人

54

篇7

對于濱州小學的乒乓球運動的成功開展來說，來自社會各個層面的大力支持是不容忽視的，更為重要的是雄厚的基礎力量在乒乓球的事業發展、教學訓練中得到合理有效的分配運用。乒乓球的發展所呈現的發展趨勢體現了大眾普及狀況，也就是后備力量的科學基礎素質的培養越來越突出，基礎力量來源于基礎訓練，這是毋庸置疑的。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

在濱州小學中隨機抽取的六所小學，并對12名體育教師進行了相關調查與訪談，同時從所抽取的六所小學中的乒乓球訓練隊中隨機抽取400名學生進行問卷調查。

（二）研究方法

1.文獻資料法。在中國學術期刊網查閱了大量有關乒乓球運動開展現狀方面的優秀學士學位論文、碩士學位論文，為本課題的研究打下基礎，提供理論支撐。

2.問卷調查法。對所抽取學生發放400份問卷，統計回收400份，有效問卷342份，有效回收率為85.5%。

3.專家訪談法。在濱州所抽取六所小學中分別對每所兩名體育教師或相關負責人進行訪談。

4.邏輯分析法。根據調查分析后的數據和資料，運用邏輯法進行歸納、推理和總結，得出結論，并據此提出建議。

5.數理統計法。原始數據由Microsoft Excel儲存，并建立數據庫，由SPSS13.0 for windows軟件包完成數理統計。

二、研究結果與分析

（一）濱州小學乒乓球成功發展的成就

濱州小學具有優良的辦學傳統，經過多年的開拓創新，形成了獨特的辦學特色。其中，濱州小學中心隊堅持常年訓練，各個年齡階段訓練梯隊銜接良好。在一年級、二年級體育課程上，每周拿出一課時設為乒乓球課，與濱州學院體育系合作，配備專業乒乓球教師，向全體學生進行乒乓球運動的教學，取得了不錯的教學效果，具有良好的社會聲譽。另外，多年來，濱州小學積極參加各級各類乒乓球比賽，共取得國家級少兒乒乓球比賽金牌3枚、銀牌4枚；取得省級少兒乒乓球比賽金牌4枚，銀牌7枚；取得市、區級少兒乒乓球比賽金牌30余枚，培養了一大批優秀的乒乓球后備人才。

（二）濱州小學的乒乓球基礎教學訓練的發展現狀分析

1.濱州小學乒乓球基礎教學訓練培養的教練員情況

一個優秀的運動隊或學生取得優異的比賽成績，既要依靠學生的刻苦訓練和超人天賦，同時也要得益于一個具有足夠專業教育、訓練能力和豐富經驗的教練員指導。因此，教練員在基礎教學訓練培養過程中起著重要作用。

（1）教練員的培訓情況。在被調查的12名教練員中，經常參加培訓的有8名，偶爾參加培訓有4名，從未參加的沒有。可見大部分的教練員是經常參加培訓的，反映出濱州小學教練員知識的補給和更新充足。隨著信息時代的到來，體育信息的現代化在利用信息指導訓練方面將越來越顯示出其重要作用。這一因素將引領著濱州小學乒乓球競技體育的未來。

（2）教練員的科研情況。教練員的運動實踐應該與科學理論相結合，才有利于教學水平的提高，同時也有利于教練員自身的發展。這就要求教練員有一定的科研能力。從調查教練員發表的科研論文來看，發表5篇以上的沒有，發表過3-5篇以上的有4位，發表過1-2篇的有6位，沒有發表過的有2位。可見，教練員中科研水平是比較高的，原因的關鍵在于教練員的自我教育性強，不受傳統觀念的影響，不斷豐富自己才是進步，教練員科研意識普遍得到提高。教練員只有不斷加強科研意識和能力，才是推進乒乓球可持續發展的成功之路。

2.學生訓練現狀

學生是乒乓球基礎訓練的主要對象，在研究濱州小學乒乓球運動長盛不衰的原因中，對學生的訓練現狀的調查研究是必不可少的。

（1）訓練時間狀況。青少年運動水平的提高需要一個長期的過程，必須要有足夠的訓練時間，這都可以反映濱州小學基礎教學訓練能否系統進行，并在一定程度上反映其訓練積極性。調查結果顯示學校訓練時間是平均每周訓練5天（次），每次訓練時間在兩小時左右。并且對教練員的訪談中了解到，大部分學生在寒、暑假能夠保證堅持訓練。可見，學生訓練次數、訓練時間基本上還是能夠保證運動訓練所需要的時間。

（2）對待訓練的態度。學生對學習和訓練的態度反映他們的主體意識傾向，是學生訓練的積極性的直接影響因素。調查結果顯示乒乓球學生對待訓練很喜歡的占26%，比較喜歡的占51%，一般的占有22%，不喜歡的占有1%，僅有個別學生對訓練不喜歡，表明學生是相當愿意認真訓練的。

（3）訓練主要困難。在對學生訓練時遇到的主要問題的調查中，有22.75%認為技術水平進步不明顯，20%對訓練不感興趣，15%認為訓練效果不好，13.75%認為場地設施較少，12.25%認為自己基本功不夠扎實，7.25%認為教練水平不高，5%認為自己身體素質跟不上，4%認為在訓練中造成的傷病是主要問題。由以上調查數據顯示學生在訓練中遇到的主要困難為技術水平進步不明顯和對訓練不感興趣，可知學生的訓練動機不強，這就直接導致了學生對長期的運動訓練產生乏味感，而且間接的影響到了技術水平提高。對少年乒乓球學生在訓練中主要困難的調查結果可以反映當前濱州小學少年乒乓球訓練的動機需要進行大幅度的強化。學生反映訓練效果不好說明基本的訓練時間雖然得到了保證，但是成績卻沒有相應的上升，這都是有相關聯系的。但從另一方面來看，濱州小學的基礎教學訓練的基本功與身體素質方面存在的問題是比較少的，可見，濱州小學的基礎還是比較扎實的。

三、結論與建議

（一）結論

1.幾十年以來，濱州小學繼承了乒乓球的優良傳統。在眾多優秀教練員的帶領下，濱州小學培養出了大批優秀后備人才，并且，濱州小學的歷屆領導還給予了大力支持。

2.濱州小學體育教學工作成績顯著；基礎設施及其他軟硬件條件符合標準；乒乓球項目為濱州小學的龍頭項目，有著非常廣泛的開展，在社會上有一定的知名度，能帶動全市體育教學工作和體育運動的開展。

3.濱州小學乒乓教練員非常注重專業技術和科學文化素質的培養與提高，能夠較好的適應新形式下后備人才培養的需要。

4.后備人才培養的運行狀況樂觀，相關政策落實及時，競賽體制日益完善，資金投入充足。

5.運動員訓練的態度較好，訓練次數、訓練時間基本能保證，注重運動員淡化學訓矛盾的能力，提高訓練效果，強化訓練動機。

（二）建議

1.加強教練員隊伍建設，提高教練員素質和能力，增強教練員科學訓練水平。

2.改革完善乒乓球訓練場地設施，為學生提供更好的訓練環境。

3.多進行各校級間的交流，促進乒乓球事業的完善發展。

4.利用條件、整合社會力量，搞活經營，增加經費來源。

5.改革完善現行競賽體制，多組織學生參加市級比賽，增加學生的實戰經驗。

.6加大大眾媒體宣傳力度，營造良好后備人才培養環境。

參考文獻：

[1] 程序，李永安.乒乓球俱樂部競技后備人才的發展現狀及對策[J].武漢體育學院學報.2008（08）：84-88.

[2] 袁文惠.從2005年全國業余體校乒乓球總決賽看中國乒乓球后備人才儲備[J].許昌學院學報.2007（02）.

[3] 陳秋喜.我國乒乓球學生隊伍近期發展狀況、結構與區域分布特征研究[J].武漢體育學院學報.2000.34（3）：26.

[4] 蘭彤.中國競技乒乓球后備人才多維度可持續發展培養模式的探索與研究[J].廣州體育學院學報.2006（01）：63-66.

[5] 王軍.基層學校乒乓球課余訓練現狀和對策研究[J].中國校外教育（理論）.2008（01）：144.

篇8

1分層教學的內涵分析

由于每個學生的個體差異有所不同，學容易導致優等生“吃不飽”、差等生“吃不了”的尷尬局面，分層教學法充分考慮了學生個體的差異性，對他們進行分層指導、分層考試、分層評價，做到了真正意義上的因材施教。根據一定的標準將學生分為若干層次，能夠有效地使教學目標和內容控制在學生可以接受和理解的范圍內。此法能夠使優等生成績更上一層樓，將一組成績優異的學生聚在一起授課，能快速提高其靈活運用知識的能力，不斷培養他們的特長。同時，也能提高中等生的能力，中等生在班級中占有大多數，之所以不能取得更優異的成績，往往是由于懶惰，缺乏信心或毅力導致的，將中等生分為一組能夠引導他們不斷改進學習方法，提高學習興趣。

2組織與設計

2.1教學組織

教學初期，在完成教學進度的同時，對班級學生先進行隨機分組；在此基礎上利用課堂現有器材，如以乒乓桌數把全班學生分成若干乒乓專項技能層次小組，再按照各層次小組進行分層教學。（不同層次組別分別進行不同教學內容、要求和技能培訓）到學期的中段，則以教學競賽的方式，啟動晉級和末位淘汰機制，即根據學生的綜合能力以及規定的分組方式重新調整，每堂課都將進行動態平衡，并記錄每位學生所在的層次，作為下一次動態分層調整的基礎，按照需要可進行多輪次動態平衡。

2.2教學設計

首先在對學生進行層次分組（用教學競賽的方式把班級學生乒乓球綜合能力加以區分）前，告知學生所在層次的排位的高低，在乒乓球技評、綜合成績等作為重要指標來參考；其次，每堂課各層次的所在學生全員參加動態平衡調整（在進行分組對抗練習時要求學生相互進行裁判實習，以營造比賽氛圍和樹立規則意識），按照每一層次的教學競賽排名，升降辦法統一動態調整，要求各層次小組在進行對抗教學時需要相互之間決出勝負，確定每一輪，各層次小組及組內學生的排名；第三，規定如果因自身原因缺課或拒絕對抗時，則以棄權論處，將在下一輪乒乓球動態分層課堂教學時，從最低一級或規定的層次開始（如要好的排名和評分，則需在下一次乒乓球教學動態分層課堂教學課中，從較低臺進行教學對抗比賽，需要獲得該輪次排名第一；且每一輪都要獲得第一名才能進入上一級，以此類推，在規定時間里才能取得自己相應的位置，以求獲得較理想的評分待遇）。

3乒乓球分層教學的實施途徑

3.1按學生的性別進行分層

在大學階段，男女生在身體素質、生理特征、性格取向、肌肉強度、理解和邏輯思維能力等方面都有了較為明顯的差異，按照學生性別進行分層教學能夠有效避免因性別差異造成的教學困難問題。

3.2按乒乓球專項技術能力進行分層

乒乓球運動有著較強的基礎性，有基礎的學生和無基礎的學生在教學中要區別對待，根據乒乓球水平的高低劃分不同的層次。教師根據學生的水平情況來區別進行教學內容和教學目標的設定，使每名同學都可以經過自身的努力完成教學任務，避免了水平高的學生在課上較輕松，而水平差的同學過于吃力的現象。這樣的分層有利于調動學生的學習積極性，促進學生乒乓球技術水平的提高。

4結語

傳統教育評價理念更加注重表面的一些分數、合格率等問題，因此，課堂也只成為了學生完成考試的一個練習過程，完全抹殺了項目本身的趣味性，學生的學習目標也都定位于完成考試獲得高分，而不是從內心想要去從事乒乓球運動。更有甚者，乒乓球成為了自身學習過程中的壓力，很多學生出現為了完成任務，獲取高分的困擾，完全有悖于終身體育健身觀念的形成規律。分層教學法結合俱樂部教學模式給予了這些問題一個很好的解釋，讓乒乓球運動真正成為了學生主動想參與的運動項目，讓學生能夠正確的認識到乒乓球運動的價值，喜歡上它，并將其作為生活、學習的一部分，伴隨終身。

參考文獻：

篇9

一、乒乓球選項課教學現狀

（一）乒乓球選項課教學內容

乒乓球運動是一項技術性很強的運動，它不但有很多種旋轉變化，更有很細膩的技術，需要很長時間的練習才能入門。大學乒乓球選項課教學內容主要是學習正手攻球、反手撥球（推擋）、搓球、發球等技術，難度稍大一些的弧圈球也介紹一下，教學內容幾乎包括乒乓球的全部內容，每次課講一個內容，這樣下來教學內容就很多，學生根本掌握不了。乒乓球選項課的目標就是讓學生初步掌握乒乓球基本技術，培養學生的運動興趣，這么多的教學內容只能讓學生加深對乒乓球運動的了解，對掌握乒乓球技術起不了多大作用。

（二）乒乓球選項課教學方法

乒乓球選項課主要采用的教學方法有講解示范法、糾錯法、分解法。這兩種方法作為傳統有效的教學方法廣泛運用在體育教學中，這種教學方法能提高教學效率，節省時間，但是對于大部分沒有一點基礎的學生來說，效果并不好，因為乒乓球技術主要是靠練習才能掌握的，這就需要有人陪練，沒有基礎的學生是沒法進行練習的，有一定基礎的學生不需要進行簡單技術的練習，有學習高級技術的強烈需求。而這僅僅靠講解示范法、糾錯法和分解法是遠遠不夠的。在教學方法的選擇上既要照顧到大部分學生的需求，又要滿足少數學生提高的需要。

（三）教學過程的實施

現在高校乒乓球選項課的課堂實施一般是這樣進行的：首先進行準備活動，即圍著乒乓球場地慢跑兩圈，慢跑之后進行徒手操練習，有的教師還會在徒手操之后進行乒乓球徒手動作和步法練習。基本部分是教師講解示范，學生自由結合練習，教師進行巡回指導，發現有共性的問題進行集中反饋。結束部分是體能訓練或放松活動。這樣的課堂教學非常適合有一定基礎的學生，在聽完講解示范后針對教師安排進行練習，而大部分學生以前沒有接觸過乒乓球，他們在練習的時候只能選擇簡單的單線重復練習，有的甚至單線練習都很困難，腳下步法的應用更談不上。這種情況下，不但乒乓球技術進步較慢，而且身體素質也得不到提高，初學者打乒乓球的運動負荷很小，根本起不到增強體能的效果。那些打球時間很長，能用步法移動，能進攻的學生，兩個人可以進行比賽，這樣的運動量才能提高心肺功能。乒乓球不是初學者學習一個學期36個學時就能掌握基本技術，進而兩個人進行比賽，而且大部分學生只在課堂上進行練習，課后從不練習，所以對于大多數沒基礎的學生來說，乒乓球選項課既掌握不了精湛的乒乓球技術，也提高不了身體素質。

（四）乒乓球選項課考核評價

現有的乒乓球考核包括兩個方面：首先是乒乓球技術的掌握情況，這部分占80分，即選擇乒乓球技術中的一兩種技術進行考評，考評技術動作和量化兩個方面。這兩方面的比例不同的教師要求略不同，技術動作主要從技術動作的協調性、合理性、外部形態美以及實用效果幾個方面來評定。量化就是擊球的熟練性，主要從連續的板數與質量來評定。其次是平時成績20分，包括考勤和上課表現。這種考核方式不能全面考查學生的學習情況，屬于終結性評價，并不能反映學生的學習過程，對于學生的個體差異，以及學生的進步情況不能很好地反映。有過乒乓球訓練經歷的學生和打乒乓球時間比較長的學生就是平時不怎么努力也能在考試中取得好成績。那些先天身體協調性差，不經常運動而且又沒有接觸過乒乓球的學生，盡管平時練習很努力，但由于學習時間短，也很難有很大提高。還有部分學生雖然動作不太規范、優美，可是參與的積極性很高，有著很高的熱情。這對學生的學習積極性是個極大的打擊，培養學生的運動興趣和終身體育意識，要比掌握一兩項乒乓球技術動作更有意義。

二、乒乓球選項課優化的理論依據

根據新《綱要》的指導精神，大學體育課的目的在于培養學生的運動興趣，養成堅持鍛煉的習慣，促進學生身心健康發展，增強學生體質，形成良好的思想品質。乒乓球目前的教學現狀并不能讓學生掌握基本的運動技術，更談不上培養學生的運動興趣。而且由于乒乓球運動初學階段運動負荷比較小，負荷小對機體的刺激就小，起不到增強學生體能的作用。這就需要對乒乓球選項課進行優化，以提高乒乓球選項課的質量。

三、乒乓球選項課優化設想

（一）教學內容的優化

在教學內容上，乒乓球選項課內容覆蓋面較廣，幾乎包含乒乓球項目的所有內容，在一個學期要掌握這些內容難度相當大，而且有的內容并不需要掌握，有的甚至都不需要了解。這就要對現有的內容進行精簡和重新整合，保留那些非常實用的技術和理論知識，技術方面如正手攻球、反手撥球、推擋、搓球、發球、單步、并步等，弧圈球可以當做了解的內容，基礎比較好的學生可以嘗試練習。理論知識可以選擇乒乓球運動中運用比較多的內容，如乒乓球競賽規則、技術要素、常用術語、動作結構和擊球的基本環節等，這些知識是打好乒乓球的必備知識。諸如乒乓球運動發展史，球拍種類及性能、戰術、裁判等可以在技術教學中作簡單介紹，也可以不介紹。技術內容在上課過程中直接講授，中間也可以穿插一些競賽規則和訓練方法，講授的時候也要注意精講，把要點講清楚就行，把更多的時間留給學生去練習。

（二）選擇恰當的教學方法

在選擇教學方法時，教師要綜合各種因素，根據學生的具體情況選擇最大限度地提高學生練習效率，激發學生運動興趣的教學方法，滿足不同學生的需要，讓每個學生都能在各自水平上有所提高。分組教學法、分層次教學、合作教學法等方法都可以在乒乓球選項課中應用。分組教學法可根據學生的興趣愛好，水平高低、關系親疏合理的分成若干小組，每個小組安排一個小組長負責小組內的乒乓球學習，小組里面乒乓球技術呈金字塔分布，這樣技術好的可以帶動差一些的，有利于整個班級乒乓球技術水平的提高。教師再針對每個小組里技術最好的學生進行單獨輔導，有利于乒乓球技術提高良性循環的形成。分層次教學根據學生基礎的不同分成幾個層次，每個層次的學習內容和要求不同，這樣就滿足了不同學生的不同需求，也為學生制定了合理的目標，有利于調動學生學習的積極性。合作教學法也非常適合乒乓球選項課教學，把學生分成若干小組，小組內學生相互交流，互相學習，進行技術動作學習的指導、反饋，來更好地促進學習。不僅有助于針對學生的個體差異進行因材施教，同時也促進了學生之間的交往，增強了學生的溝通交際能力，培養了學生的團隊精神。

（三）對課堂教學組織優化

乒乓球選項課的組織應該照顧到大多數學生，讓大部分學生都能在各自的基礎上有所收獲。這就要對學生的具體情況進行分析，乒乓球選項課學生一般有以下幾種需要：學習乒乓球技術的需要；通過乒乓球運動這個媒介達到鍛煉身體的目的的需要；完成學業的需要。在對乒乓球選項課進行組織的時候，教師要考慮這幾個方面。從體育教師的角度來說，體育課的目的就是讓學生通過體育鍛煉達到增強體質和培養運動興趣的目的。

在乒乓球選項課的組織上，既要安排乒乓球運動技術學習與訓練，又要安排體能訓練。在準備活動和結束部分安排適當的體能訓練，在準備活動中可以安排1000米左右的慢跑，結束部分加上身體素質訓練，可以安排乒乓球徒手動作和步法練習，男生還可以進行俯臥撐和其他形式的身體素質訓練。乒乓球技術學習是乒乓球選項課的主要內容，根據學生水平的不同，安排相應的練習內容，初學者進行球感練習、徒手動作練習和正反手基本功練習。有一定基礎的，這部分學生會很熟練，但是由于沒有正規訓練過，所以動作不太合理，所以要對這部分學生進行動作糾正，然后再學習一些基本的戰術組合，動作改進之后可以進行實戰練習。水平稍好一些的學生，這部分學生是乒乓球愛好者，有一定的基本功，動作相對合理、規范，而且有一定實戰能力。這些學生可以進行技術動作強化練習和基本技戰術的組合練習，在學習技戰術的基礎上提高實戰能力。乒乓球運動的樂趣在于實戰，在實戰中，兩位選手不僅是技術的較量，更是心智的較量和心理素質的考驗，這樣才能展現出乒乓球豐富的內涵和魅力。

（四）大力推進乒乓球社團的發展

乒乓球選項課是針對乒乓球有濃厚興趣的學生開設的選修課，可是僅僅靠一兩個學期的乒乓球課堂教學，學生很難達到掌握乒乓球的基本技術。運動技術的掌握需要長時間系統性的練習才能真正掌握，而乒乓球社團是乒乓球選項課教學的延伸，極大地滿足了學生的需要。乒乓球社團中會有一些學生，他們小時候上過少兒體校或長時間堅持乒乓球業余訓練，無論是乒乓球技能水平還是乒乓球實戰能力都達到一定的高度。而且這部分學生由于有過系統訓練的經驗，所以在指導會員進行乒乓球技戰術學習時非常得心應手。乒乓球社團成員還是有相當一部分學生有一定的基礎的，無論是在學習乒乓球基本技術方面還是在提高實戰能力方面。乒乓球社團都提供了一個具有階梯式的乒乓球技戰術能力分布的集體，這樣對乒乓球技戰術的學習和提高是最好的技術水平分布。

參考文獻：

[1]王海.新課改下湖南省普通高校乒乓球選項課教學內容研究[D].碩士學位論文.長沙：湖南師范大學，2009.

[2]張建會.對我國高校社會體育專業課程設置的優化研究[D].碩士學位論文.石家莊：河北師范大學，2003.

[3]顧紅偉等.合作教學模式在乒乓球選項課中的應用[J].職業教育，2014（3）：172.

篇10

隨著乒乓球運動在全國日益普及，乒乓球教學也非常迅速的走進了大學校園，成為學生進行體育鍛煉的有力工具，也成為大學公共體育教育不可缺少的一部分。有機的把教學和訓練結合，讓學生把課內外有機的聯系在一起，培養學生興趣愛好，提高學生技術水平，改進教學方法，改良教學環節，改善教學環境是高校乒乓球教學中一個必須思考的問題。

(二)研究的對象和方法

1.研究的對象。大學公共體育課的乒乓球教學。

2.研究方法。（1）文獻資料法:通過對近幾年在體育類核心期刊上的論文研究結果進行與體育教學和組織方法等關鍵詞的檢索、查找和閱讀，為研究提供有力的資料來源。(2)調查、觀察法:對目前大學的公共體育課教學現狀進行調查、觀看有關體育課教學的內容、組織方法和教學手段，為研究提供現實依據。

(三)結果分析

1.教學方法的創新。由于乒乓球運動在高校的日漸普及，乒乓球技術不斷的變化，隨之而來就是教學方法的改變，以前落后的方法需要改善，有的方法甚至不能運用于教學和訓練。教學方法要以幾個重點著手:(1)啟發誘導。練習內容要與一定難度的技術動作和戰術配合，引導學生通過自己的領悟分析推理，去探討技術動作和戰術配合的關鍵所在及規律，從而獲得身心上的愉悅，這比簡單說教和一次性示范動作效果要好很多。(2)貫徹區別對待原則。圍繞以“學生為中心”的主旨展開，學生是教學活動的主體，教師要在教學中發揮主導作用，使每個學生都學有所長，以期獲得成功的體驗。根據學生不同的身體素質狀況進行分層教學，再實施不同的教學方法，更好的完成教學任務，提高學生身體素質。實踐證明，該原則完全符合“以人為本”的教學理念，重在展示學生的個性，符合學生身心發展的規律，激勵了各個層次，不同水平學生鍛煉興趣，調動了學生的積極性，展示學生在學習中的創造性。在貫徹區別對待原則的同時，能充分體現出教學中教師主導的作用，使教學中“教”與“學”互動，使“教”與“學”互補。(3)針對性教學。針對性教學主要是針對技術動作，如乒乓球的擊球動作，它除了需要充分發揮上臂、前臂和手腕的作用、反應速度、步法移動外，還要擊球時的爆發力;學生在攻球時，如急拉弧圈球、跨步擊球等動作應借助腰部的帶動來增大擊球的力量，從而獲得更大的進步。因此，必須針對性的加強學生的相關素質，保質保量完成教學內容。(4)注重教學內容與教學方法的新穎性。只有新穎的教學內容，生動活潑的教學組織形式，才能不斷地引發學生的注意，使學生獲得新知識，并使學生獲得精神上愉悅和滿足，從而進一步激發他們的學習主動性、積極性。

2.教學形式的探索。乒乓球運動屬于隔網對抗性項目，幾乎沒有身體接觸，學生參加的興趣濃厚，課外的教學模式多選取現在的成功模式一俱樂部形式，以基礎好的同學帶基礎差的同學，教師進行課外指導。這種形式重視了學生主體的選擇性，符合教學大綱中廣博的知識、各類繁多的活動內容和運動形式，可以結合學生的個性發展提供更多、更靈活的選擇機會。這種教學可以使學生的個性在“獨立或自主”行為中展示出來，也改變了體育課堂教學空間形態，有利于課堂教學中人際交往，滿足了學生對體育的多方面、多層次交往需要，有利于學生體育意識的增強，對學生的個性發展。能力的培養以及主體作用的發揮都起到了促進作用。實踐證明，新的教學形式能夠促進教師進一步完善教學內容和方法，改革教學內容，提高教學質量，滿足新的教學目標實現途徑。不僅對教師在業務能力上的促進，而且提高了學生技術水平，愉悅學生身心，為達到教學的終極目標提供了捷徑

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1.1教學實驗法

通過我校體育教師在實施運動教育模式過程中的摸索和總結，不斷的完善我們的實施方案。

1.2文獻資料法

通過在中國知網和肇慶市圖書館，查詢相關的實施乒乓球運動教育模式文獻和書籍資料，為本論文的撰寫提供了堅實的理論基礎。

2乒乓球運動教育模式運動季的統籌設計

運用大單元進行教學是運動教育模式所提倡的教學方法，考慮學生對乒乓球運動項目的了解和掌握情況，我們把一個學期當作一個運動季來進行統籌分配，以一個學期18周的教學時間來安排各階段教學時間和教學任務。

考慮到學生對乒乓球運動教育模式教學的新接觸，以及對乒乓球運動角色技戰術和規則的掌握情況，這樣的時間安排能使學生對乒乓球運動項目有更深的認知與了解，并在乒乓球運動經驗上得到精熟的機會。而且從學習理論來看，讓學生在學習過程中形成一個相對穩定的集體，并在集體性學習活動中使學生受到集體教育是非常必要的。

2.1乒乓球運動教育模式練習期

乒乓球運動教育模式練習期主要是對乒乓球教學內容介紹、乒乓球項目技戰術的學習，教師對學生進行簡單的診斷評價合理分組、角色分配，以及對各種角色分工的培訓。在乒乓球運動教育模式練習期，此練習期時間為三周，教學內容主要以“正手發平球”、“正手推擋球”和“正手攻球”等基本功學練為主，然后再逐步擴展到其他的技戰術學練；在乒乓球教學練習期老師要以動作示范，教授學生們乒乓球的動作要領，利用“直接指導法”教授學生的練習方法和技術動作，并做好比賽規則教導。這樣學生會在扮演各種參與學習和比賽的角色的過程中，全面體驗和學習運動，使每個學生都參與到其中，讓所有的學生參與。

2.2乒乓球運動教育模式季前期

在乒乓球運動教育模式季前期最關鍵的是對運動項目技術的學習和角色職責的熟悉，此練習期為五周，主要以小組成員之間和諧合作關系的建立為主，同時還要求教師和學生一同制定賽程表。在季前期，各個團隊不但要繼續提高每位成員的技術水平，并且要熟悉各種競賽規程和裁判法則等相關知識。然后各團隊間可以相互切磋，組織友誼賽、交流賽來提升個人和團隊的整體技術水平、制裁能力，完善作戰能力，以期對以后正式比賽打下堅實的基礎。

2.3乒乓球運動教育模式正式比賽期

乒乓球運動教育模式運動季主要由正式比賽來賦予真正的含義，這種正式的比賽穿插在各部分練習中，比賽形式主要采用對抗性練習、循環競賽、聯賽等形式，此階段為八周。通過修改競賽的規則，根據學生的身心特點和教學目標的需要進行必要的改造，降低了運動的難度，使競技運動項目更加適應體育教學的需要，更加符合教育的規律。對競技運動項目的教材化改革主要是從教材內容的結構、教學方法，組織形式、規則要求和場地器材方面著手。

2.4乒乓球運動教育模式季后賽期

在乒乓球運動教育模式季后賽期階段，大多學生已經掌握了多?N的乒乓球技能，這時候便可以開展全面的乒乓比賽活動了。乒乓比賽活動可以增加課學生們參加老師設置的各種乒乓球運動比賽，比如乒乓球單打、混雙、雙打等。每一個乒乓球比賽項目均可擇選出冠軍、亞軍和季軍，評定所有團隊和個人的成績與名次，并進行總結與反饋；教師與學生共同參與組織，舉辦相關表彰與慶祝活動，通過獎勵與慶祝活動來結束整個教學。

3建議

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文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（2013）01-0069-02

1 前言

在高校，乒乓球運動是深受大學生青睞的運動之一，筆者通過采用文獻資料法、問卷調查法和數理統計法，對淮安市高校乒乓球選項課的教學現狀及其學生對乒乓球選項課動機進行認真的調查與分析，目的在于探討乒乓球選項課的最佳教學方法，以使現行的教學模式更好地改進，為深化乒乓球選項課的教學改革探索新路。

2 研究對象與研究方法

2.1研究對象

隨機抽樣淮安市開設乒乓球選項課的五所高校學生1000名，作為調查研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

檢索查閱我國普通高校體育專項教學文件及相關論文20余篇進行分析和整理。

2.2.2問卷調查法

利用研究對象上課間隙，發放問卷800份，收回786份，回收率98.25%，有效問卷760份，占發放問卷95%，其中男生428人，比例為53.5%，女生為372人，比例為46.5%。

2.2.3數理統計法：

運用Excel2000軟件對調查數據進行統計處理。

3 調查結果

（1）關于學生對乒乓球的喜愛程度，有243人非常喜歡乒乓球運動，占30.375%；264人比較喜歡乒乓球運動，占33%；還有32.6%的學生對乒乓球的喜歡程度為一般；剩余的4.025%的學生不喜歡乒乓球運動。（2）關于選項動機，憑個人興趣的有75.1%的學生，從眾心理、跟隨同伴的有8.1%的學生，因為沒有特長，無項目可選的有15.7%的學生，剩余的5.1%的學生選擇乒乓球課的原因，是因為本身已具有一定的乒乓球運動技術基礎，隔網對抗不用身體接觸，便于不同性別練習者共同鍛煉，同時它還具有較強的健身性、娛樂性和趣味性、花錢少、易于開展等特點，在健身、娛樂、交友等方面的需求，能較好地得到滿足，是開展社交活動的好載體。（3）關于教學設施，有80%的學生還是對運動場地提出了更高的要求，說明運動場地仍不能滿足乒乓球教學的需要；52.9%的學生表明愿意自己出錢買球拍，還有27.4%的學生表示愿意自己買球。乒乓球受天氣影響方面，有8.1%的學生認為影響不大，可是在一定程度上也確實影響了部分學生的學習積極性。（4）關于教學內容，乒乓球教學專業特點有37.5%的學生認為過強，趣味性有12.9%的學生認為較差，娛樂性有32.2%的學生認為不夠，課的內容有17.4%的學生認為過于單調。（5）關于考核方法，傳統的考核方法只有8.5%的學生認為合理，還有79.6%的學生認為較為合理，5.8%的學生認為不合理，剩余6.1%的學生無所謂。（6）關于教學模式，喜歡有組織進行的只有13.5%的學生，喜歡自由活動的占21.7%，有61.3%的學生兩者兼有，剩余3.5%的學生無所謂。（7）關于課余鍛煉，課之余經常參加乒乓球活動的只有30%的學生，學生會偶爾參加的有62.5%的，在參加完選項課之后就不再參加乒乓球活動的也有7.5%的學生。

4 分析與討論

4.1存在問題

在情感上，絕大多數學生對于乒乓球課和參加乒乓球活動還是很愿意的，但落實到實際行動經常去鍛煉的學生則打了折扣，僅占半數多點，這說明學生在情感與行為上是不一致的。對于參加乒乓球活動的動機學生總的來說是積極的，就他們作為受教者而言，提高運動技能、強身健體、進行積極性的腦力休息固然是動機的主流，但是拿學分也是他們選修乒乓球課的一個基本學習動機。影響大學生參加乒乓球運動的一個重要的積極性的因素是乒乓球教學內容，乒乓球傳統教學內容表現出的專業性過強、趣味性差、娛樂不夠、內容單調等弊病，是極其突出的。當然，作為施教者，任課老師的專業技能也是影響學生選修乒乓球課的重要動機之一，老師自身的理論和實踐技能，直接影響其上課的吸引力，也就直接影響了學生參加乒乓球選項課的積極性。影響學生參加體育活動的主要原因則是，缺少場地、器材，也是這個原因，很多學生由于學校的場地和器材因素而不能參加乒乓球運動，因此也就淡化了體育鍛煉熱情。還有傳統的考核方法僅為極少數學生接受，它還存在不利于調動學生參加乒乓球運動積極性的缺陷。

4.2解決辦法

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1 概念界定

1.1 歸因訓練

歸因訓練的基本思想是，個體在對自己行為的因果知覺中，存在各種歸因偏差，通過歸因訓練，個體可以獲得各種形式的歸因反饋信息，從而消除歸因偏差。

2 研究方法

2.1 實驗法

2.1.1 實驗對象

北華大學6個乒乓球選項班中的兩個班的學生。其中實驗組學生35人，控制組學生35人。

2.1.2 實驗步驟

實驗步驟分為歸因訓練前進行測量、歸因訓練的實施、成敗情境的體驗和歸因訓練后進行測量四個主要步驟。

控制組的教學過程是：教師講解、示范動作學生練習動作教師小結學生再練習動作教師總結。

實驗組的教學過程是：教師講解、示范動作學生練習動作教師小結歸因訓練學生再練習動作教師總結。

2.2 數理統計法

將實驗組與控制組實驗前、實驗后的相關數據錄入微機。利用SPSS統計軟件對相關數據進行統計，然后對實驗的各項指標的得分進行T檢驗。

2.3 邏輯分析法

對實驗結果、實驗中出現的問題展開科學的分析和討論，在比較的基礎上得出結論。

3 結果與分析

3.1 應用歸因訓練對學生成就動機的影響

表格1 實驗前后實驗組與控制組成就動機組內比較

[[ 實驗組 控制組

成就動機 實驗前 實驗后 T 實驗前 實驗后 T

x±s x±s x±s x±s＼&追求成功 26.67±5.07 30.40±5.81 2.63* 25.80±5.93 26.00±5.61 0.13＼&避免失敗 23.33±10.82 21.93±9.29 0.54 24.47±9.15 24.93±7.40 0.21＼&]]

從表格1可知：實驗組在實驗后比實驗前的追求成功動機明顯增強，經T檢驗后，具有顯著性差異（P<0.05），而避免失敗動機則有所下降，但下降不明顯，經T檢驗后，無顯著性差異（P>0.05）。根據成就動機水平計算公式（Ma=MAS-MAF）可知，實驗組在實驗后成就動機水平有明顯的提高。

而控制組追求成功動機和避免失敗動機在實驗前后均不具有顯著性差異（P>0.05），根據成就動機水平計算公式（Ma=MAS-MAF）可知，控制組在實驗后成就動機水平變化不明顯（見表格2）。

從表格2可知：實驗前實驗組和控制組在追求成功動機和避免失敗動機上變化不大，經T檢驗后，均不具有顯著性差異（P>0.05）。而在實驗后，實驗組的追求成功動機比控制組高，經T檢驗后，具有非常顯著性差異（P<0.01）。實驗組和控制組的避免失敗動機變化不大，經T檢驗后，無顯著性差異（P>0.05）。

3.2 應用歸因訓練對學習效果的影響

表格3 實驗前后實驗組與控制組考試成績比較

[[ 實驗前 實驗后

實驗組 控制組 T 實驗組 控制組 T

x±s x±s x±s x±s＼&考試成績 83.50±4.33 82.13±6.34 0.98 86.67±3.52 82.80±8.17 2.39*＼&]]

從表格3可知：實驗前實驗組和控制組的考試成績變化不大，經過T檢驗后，無顯著性差異（P>0.05）。實驗后實驗組的考試成績比控制組高，經過T檢驗后，具有顯著性差異（P<0.05）。

在本實驗中，主試通過在成功或失敗情境下使實驗組學生的歸因傾向朝積極的方向轉化，提高了實驗組學生的追求成功動機，成就動機水平有明顯的提高。本論文的作者認為，學習成績沒有提高的根本原因是歸因訓練的方法選擇不當。在本實驗中，主試根據乒乓球教學和大學生的特點，對歸因訓練的方法進行了整合。主試通過集體干預法中的理論講授法、團體發展法、強化矯正法和觀察學習法結合個別干預法（與被試談話）對實驗組學生進行歸因訓練。歸因訓練的效果顯著。實驗組的乒乓球課期末考試成績比控制組學生的乒乓球課期末考試成績有明顯的提高。

4 結論

第一，在高校乒乓球選項課教學中實施歸因訓練，可以使大學生在追求成功的動機方面顯著提高，避免失敗的動機有所下降，但下降不顯著，因此，大學生的成就動機水平有明顯的提高。

第二，在高校乒乓球選項課教學中實施歸因訓練，有利于提高學生的乒乓球考試成績。實驗后實驗組的考試成績比控制組高。

參考文獻：