控制了你的呼吸，就控制了你的身體；控制了你的呼吸，就控制了你的心靈；控制了你的呼吸，就控制了你的命運。讓我們在一呼一吸之間深深地體位生命的至純至凈，在每一個循環中得到能量的提升、壓力的釋放，然后煥然一新，得到寧靜、喜悅和智慧。
斯瓦米 庫瓦拉亞南達著的《瑜伽呼吸控制法》闡明瑜伽練習它不僅有利于健康體魄，開發個體每個精微層面的神性，更是可以喚醒我們覺知的能量。也正是因為這個原因，哈他瑜伽被認為是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的綜合教科書，是每一個瑜伽習練者應該學習的瑜伽典籍。
斯瓦米 庫瓦拉亞南達。他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提出了科學的瑜伽習練方法及合理的指導方針，使得這一印度古老學科更適合現代社會的需要和現代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在了當代康復醫學上，為古老的瑜伽賦予了新的生命。庫瓦拉亞南達上師于1924年創辦了印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院。因瑜伽科學研究聞名于世，其研究成果一直處于瑜伽領域的先鋒地位。同時，該學院還是印度政府獨一指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。
寫在前面/1
中文版序/3
前言Ⅰ/4
前言Ⅱ/8
LIST OF ILLUSTRATIONS/10
ABBREVITIONS/13
SYSTEM OF TRANSLITERATION/14
及時章呼吸/1
第二章適合呼吸控制法的體式/31
第三章呼吸控制法的一般原則/61
第四章成功式呼吸控制法/79
第五章圣光調息法/99
第六章風箱式呼吸控制法/115
第七章太陽式呼吸控制法/127
第八章嘶式清涼呼吸控制法/133
第九章卷舌清涼呼吸控制法/139
第十章蜂鳴式呼吸控制法/143
第十一章暈眩式呼吸控制法/149
第十二章漂浮式(流溢式)呼吸控制法/153
第十三章呼吸控制法的生理和精神價值/157
附錄Ⅰ瑜伽身體練習課程/169
附錄Ⅱ瑜伽練習簡短課程/179
附錄Ⅲ瑜伽身體練習簡易課程/183
注釋/185
