矯林江、丹丹編著的《瑜伽玉女的養顏秘方》是一本讓女人真正與美麗零距離的實用、有效、天然、的瑜伽養顏書。將瑜伽玉女近十年的親身體會，同時下流行的養顏、纖體、瑜伽結合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書中薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書中提出了"保暖養顏、經絡養顏、呼吸養顏、氣血養顏、心情養顏、瑜伽養顏"等理念，結合中醫的養生概念和瑜伽的健身理念，多方面地詮釋了女性養顏、養生、養心之道。瑜伽玉女教練真人出鏡演示，為你傳授30多歲依然擁有天使面孔、魔鬼身材的養顏真經。
矯林江，瑜伽行業專家，中國瑜伽行業協會常務理事，"憑海聽風"瑜伽連鎖品牌創始人。
矯林江導師是中國瑜伽行業重要的開創人之一，從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H.H Puja Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為"喜馬拉雅之鷹""中國瑜伽冥想之父"。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張"取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻"，開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系――中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的推薦教程。
丹丹中國瑜伽行業協會高級教練。
教學經驗豐富。多次參與北京電視臺健身節目及時尚雜志健身專欄的動作展示與指導。2007年被中國瑜伽行業協會保送印度溫達文瑜伽學院深造，系統地學習了印度傳統瑜伽。先后師從TAKA大師和M.SHAHEEN導師學習高溫瑜珈、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、艾揚格瑜伽。2008年被騰訊、新浪、搜狐等網絡媒體評選為"網絡具氣質玉女瑜伽教練"。
PART 01 30多歲瑜伽玉女奉行的11大養顏真經
一 女人養顏，根本的任務是滋陰
二 氣虛、血虛、腎虛，變成黃臉婆的禍根是"三虛"
三 氣血充盈的女人，可以不用化妝品
四 保住日漸流失的雌激素，才能無懼衰老
五 驅除寒氣，暖女人才漂亮
六 經絡暢通無阻，就能青春永駐
七 驅除體內濕熱，水腫妹變身窈窕淑女
八 提高呼吸的深度，加快美麗的速度
九 七大腺體，攸關肌膚的美艷
十 瑜伽體式，堅持練習就能擁有少女般輕盈的身姿
十一 公主般優雅氣質的養成，秘密是瑜伽冥想
PART 02 細節決定美麗 從頭到腳的調養
一 好發質讓你素顏也美麗傾城
二 養出盈盈秋水般的動人雙眸
三 打造動感豐盈的雙唇
四 保濕和按摩，讓面部皺紋無處遁形
五 與痘痘的戰爭，從祛除體內濕毒開始
六 斑點不再來，恢復白凈面龐非一日之功
七 和地心引力作戰，拒絕肌膚松弛
八 扔掉胭脂，煥發最本色的紅潤嫩白
九 拒絕面部水腫，還原臉部緊致輪廓
十 手如柔荑，經營好我們的第二張名片
十一 愛情手把，玉臂是怎樣練成的
十二 人老頸先老，天鵝美頸是年輕的象征
十三 優雅美人肩，肩線決定你的脫塵氣質
十四 身體最美高峰，美胸塑造訓練營
十五 清勁背影，為嫵媚添一絲堅定
十六 盈盈細腰，女人身體性感的中心
十七 平坦小腹，最迷人最女人的年輕宣
十八 圓翹臀型，成就凹凸有致曲線的較大功臣
十九 3D美腿，性感閃現健康光澤
二十 讓腳也美得讓他心疼，愛自己始于足下
PART 03 內因決定外貌 五臟六腑的調養
一 內臟與身體外貌互為因果
二 養心――讓平和心境滋養你的容顏
三 養肝――養好肝才能膚如凝脂
四 養肺――水靈女人的不外泄天機
五 養脾――纖瘦身材的關鍵在健脾
六 養胃――女人的美貌需要胃動力
七 養腎――腎好了皺紋遲到十年
八 養大小腸――想要無瑕容顏
九 養膀胱――無齡美人不老容顏的秘密
PART 04 心情左右容顏七情六欲的調控
一 情志養生，才能成全女子如水容顏
二 趕走慢性疲勞，做青春活力美人
三 拒絕頭痛侵擾，神清氣爽每24小時
四 卸下精神壓力，做解救自己的女神
五 遠離神經衰弱，做平衡清心美人
六 增強免疫力，不讓亞健康損害美麗
七 祛除煩躁情緒，平靜的心才能淡定從容
八 改善失眠癥狀，讓品質睡眠養護容顏
九 拒絕焦慮來訪，讓身心時刻灑滿陽光
十 緩解緊張情緒，舒展身心做恬靜美人
PART 05 掌握養顏天機順應女子一生中的五大生命周期
一 少女期――乳房的良好發育奠定天生的美人胚子
二 生理期――痛經不能認命，徹底根治才能穩固女人的后花園
三 孕育期――懷孕是女子重塑自我的天賜良機
四 產后期――30天恢復身材是每個媽媽都可以完成的任務
五 更年期――順應天命來保養，秋之成熟美過春之芳華
