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檸檬：強抗氧化

1.檸檬中含有豐富的檸檬酸。檸檬酸有預防和消除黑色素細胞在皮膚內沉著的作用，而且能軟化皮膚角質層，有明顯的使皮膚變白凈的作用。

2.檸檬富含維生素C，有較強的抗氧作用，可以增強身體及皮膚的抵抗力，起到美白、抑菌消炎的作用。

3.檸檬中含有豐富的有機酸，能消除疲勞，改善肌肉工作能力，還能活化皮膚表皮細胞，令肌膚柔嫩。

美白這樣吃

檸檬可以切片泡水喝，也可以與其他水果搭配榨制果汁，還可以調配菜肴，吃法多種多樣，都能為身體補充充足的維生素C。

檸檬草莓汁

原料：檸檬1/4個，草莓5~10個，冰糖或蜂蜜適量。

做法：

1.草莓洗凈，去蒂；檸檬洗凈，去皮。

2.將草莓、檸檬以及適量涼開水放入榨汁機中，攪打2分鐘；調入冰糖或蜂蜜。或者用勺子或其他用具將草莓搗碎，擠壓檸檬片，滴入檸檬汁。

養顏作用：檸檬、草莓有強抗氧化作用，可軟化皮膚角質層。

蜂蜜檸檬茶

原料：新鮮檸檬1片，蜂蜜適量。

做法：

將新鮮檸檬片放入杯中，加開水浸泡3~5分鐘。調入蜂蜜，攪勻飲用，每天1杯。

養顏作用：可以提高皮膚抵抗力，連續飲用5~7天，可明顯看到肌膚變得透亮。

西紅柿蘋果檸檬汁

原料：西紅柿1個，蘋果1/2個，檸檬1/4個，冰糖適量。

做法：

1.西紅柿洗凈，切碎；蘋果洗凈，去核，切塊；檸檬洗凈，去皮，切塊。

2.將所有材料加適量涼開水，放入榨汁機中，攪打兩三分鐘即可。

養顏作用：補充豐富的維生素和礦物質，能促進身體代謝，美化肌膚。需要長期堅持飲用有效。含有豐富維生素C，不僅可抗氧化，還能預防感冒。

櫻檸蘇打水

原料：櫻桃100克，檸檬1/2個，蘇打水200毫升。

做法：

1.櫻桃洗凈，去蒂、核后，放入榨汁機中。

2.將檸檬擠扁，檸檬汁放入榨汁機中，倒入蘇打水。

3.打開榨汁機開關，榨汁即可。

養顏作用：富含維生素C和礦物質鉀，有助于皮膚中毒素的排出，能使皮膚酸堿度平衡，有利于控油、美白。一般連續飲用14天，可見效果。

檸檬生姜茶

原料：檸檬3個，生姜絲80克，白糖200克，鹽適量。

做法：

1.檸檬用清水沖洗，用鹽搓洗表面，然后用清水沖洗。

2.洗凈的檸檬切片。將檸檬片、生姜絲充分混合，調入白糖攪勻，放入冰箱密封保存7天，檸檬片腌透。

3.每天取適量，調入溫水飲用。

養顏作用：能軟化角質層，刺激血液循環，長期飲用，有令皮膚紅潤有光澤的效果。

編輯推薦：

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