本書以女性養生養顏為出發點，秉承古代中醫經典孫思邈《千金方》的養生理念，注重女性五臟六腑的功能調節，從精神到生理，到肌膚身心靈一體的協調統一，內調外養，平衡陰陽，讓身體始終處于狀態。
全書從陰陽五行、五臟、四季、顏面、肌膚、形體、女性的不同時期等多個方面對女性的養生養顏方法進行了分析；以《千金方》相關述論為依據，結合生活中的實際事例，將女性最關心的身體各部位及一生中幾大重要時期的保養進行了深入淺出的講解，重在以內養外，力求讓女性朋友通過本書來解決生活中養生的常見問題，為女性追求美麗提供參考和建議。
回歸自然的中醫美顏秘籍
秉承內外兼修的美容兵法
9種美女體質：認清體質，區別對待，有針對性地進行調養
109個美顏妙方：補氣活血，平衡臟腑，打下天然美人基
56套抗衰按摩法：經脈通調，以內養外，讓美麗無死角
365個美容奇招：小竅門大攻略，肌膚與你越變越美
77套美人保健功法：讓身體輕松起來，塑造"S"形夢幻美女
孫思邈，中國古代著名的養生大師，傳說他活了141歲，當他100多歲時，仍然是膚如少女，顏如孩童。他所著《千金方》，是中國早著名的養生寶典，是現代中國養生學說的基礎。他主張的陶冶性情、生活有常、飲食有節、導引按摩等養生方法，至今仍是養生中重要的方法之一，每一位學習養生的女性朋友都應從《千金方》中汲取精華。
本書以輕快細致的筆調，不知不覺間帶我們走上了內外平衡的辯證美容養生之道。當我們觸摸到美麗生活的本真，體味到古代天然美人的震撼，也就發現了屬于自己的人生。
謹以此書獻給內外兼修的愛美女性。
李建才，曾任《中醫學與辯證法》雜志副主編，現在《四川中醫》編輯部工作。 范海燕，中醫學專業畢業，對中醫養生學和中醫美容學有濃厚的興趣和深入的研究。曾參與中醫外科及中醫美容臨床，在中醫美容方面有獨到的見解。
序
及時篇 美麗的女人要懂得知己知彼
及時章 知道自己是什么體質嗎
及時節 對證體質才能更美麗
第二節 "瘦美人"原來是陰虛
第三節 氣虛造就了"懶美人"
第四節 血淤制造的"斑美人"
第五節 "冷美人"竟是因為陽虛
第六節 "胖美人"是痰濕惹的禍
第七節 濕熱讓你變成"痘美人"
第八節 氣郁積成"愁美人"
第九節 特稟的"嬌美人"
第十節 陰陽平和，才是大美人
第二章 認清美麗的敵人
及時節 衰老，可以延緩的秘密
第二節 平衡臟腑，天下方可太平
第三節 氣血暢旺能使容顏如花般嬌艷
第四節 經脈通調讓美麗無死角
第五節 暢達情緒可練就雍容氣度
第六節 抵抗外敵，捍衛美麗不被侵害
第七節 食可養人，亦可害人
第八節 別當懶蟲，也別做工作狂
第九節 讓環境助你一臂之力
第二篇 美容兵法需要內外兼修
及時章 做個天人合一的大美人
及時節 打造"千金"的孫氏獨家美容養身之道
第二節 順應四時的美容養生最智慧
第三節 動靜相兼、勞逸結合的美容調理最和諧
第四節 美人是"吃"出來的
第二章 學會做美容餐
及時節 美白餐
第二節 祛斑餐
第三節 祛痘餐
第四節 亮膚保濕餐
第五節 細膚抗皺餐
第六節 減肥美體餐
第三章 讓經絡活泛起來
及時節 穴位療法
第二節 運動讓身體輕松起來
第四章 藥物的內服外敷
及時節 不適來臨時
第二節 千金方中的獨家美容秘籍
第五章 修養出來的氣度
及時節 與抑郁說再見
第二節 保持快樂的心境
第三節 建造屬于自己的精神家園
第六章 歲月知多少 美人修煉訓練營
及時節 養個水靈靈的小"千金"
第二節 做個嬌美的大"千金"
第三節 好媽媽少不了千金方
第四節 平穩度過更年期
第三篇 美容養生從細節做起
及時章 怎樣做一個精神奕奕的美人
及時節 自信的美人惹人愛
第二節 善于過日子的美人才會享受生活
第三節 著裝品味與養生
第二章 怎樣才能耳聰目明
及時節 水潤香唇保養術
第二節 亮出水汪汪明眸
第三節 鼻子和耳朵需要疼愛
第三章 怎樣擁有年輕的容顏
及時節 翻開基礎護膚新的一頁
第二節 美臉不留小瑕疵
第三節 精益求精的動感全身
第四章 塑造"S"形夢幻美女
及時節 不愁擁有上鏡小臉
第二節 美胸讓你更性感
第三節 還你纖細手臂
第四節 露出美麗背部
第五節 健康塑腰腹
第六節 不知不覺就能美
第七節 打造修長美腿
第八節 中醫養出瘦身美女
及時篇 美麗的女人要懂得知己知彼
自古就用"如花似玉"來形容女子的容顏，每一個女人都隱約擔憂盛年難再。盡管現在美容院琳瑯滿目，護膚品五花八門，然而女人在面對自己的肌膚、身材等問題時，還是無所適從。追根究底，就是女人們還不懂得知己知彼。
女人們不了解自己臉上的痘痘和老是口干發苦可能是一回事，可以通過除濕熱來解決；更不清楚自己臉上的斑點和月經不調也可能是一回事，也許通過活血化淤可以解決……所以美顏光做"表面功夫"還不夠，必須足夠重視自己的身體，從而了解到自己的體質。同時，女人們還要了解各種食品、護膚品、健身運動的特點，才能從中尋找到適合自己的那一套生活方式。
常言道"久病成醫"，美顏也是這樣的，各種肌膚和身材問題都是一些病兆，只有追根究底，知己知彼，才能達到"藥到病除"的美顏效果。
……
大概翻看了一下，內容很多，很詳細，不錯的書。
非常喜歡 -- 這本書非常好看，非常滿意
很好啊
女人看了,會得到不少美容養生的經驗啊!
挺實用的
沒看,哎~~~內容蠻枯燥的
這里面的養身方法很實用
這個商品不錯~
很好，很實用
買了5本，這本質量最不怎么的
很多有用的東西 還是要細細研讀
差，書是舊的，沒有塑封，封面特別臟，全是小泥點，擦都擦不干凈，里面也臟，都沒有看的欲望了
比較實用吧，幫助我了解自己的身體情況，不錯
很贊
書很好，介紹了很多有用的東西，非常滿意。
好
買了4本書，紙質都很薄，是雜志之家的印刷廠，不是書的原廠出版的，下單才印
很好
很好，印刷很好，。
買來學習學習。
快遞超級慢，同城快遞送了三天，還在不停的催促客服的情況下，希望當當換個快遞。要不真的影響當當的信譽
這本書不錯，作為當當的老客戶，一直在買，在當當購書省時有保障，物美價廉，會一直支持當當!
包裝完好，物流很快！
借了祖先的名氣，內容也要給讀者一些干活，而不是讓讀者讀作者的讀千金方的心得。
很實用的一本書，自己買了一本，還買了一本送麻麻
里面有很多的小方法 但是看過了胖補氣瘦補血后再看這個 就覺得差不多了 沒有那個全~
寫了不少內容 看起來還不錯 具體還得試試看才能知道有沒有用
最近在研究中醫調理，這本書內容很合適。女人要以內養外，臉上擦再多也不如內調。老祖宗留下的精髓要好好保留。
