家中常備藥，過(guò)期就扔掉，浪費(fèi)；年紀(jì)大，毛病多，常吃藥，燒胃；感冒發(fā)燒就吃藥，經(jīng)常吃，沒(méi)療效；打嗝、落枕、耳鳴，沒(méi)藥可吃，怎么辦？
每個(gè)人的身體都是一個(gè)百藥箱，里面裝的藥就是你的穴位。只要掌握一些經(jīng)絡(luò)穴位的知識(shí)，在適當(dāng)?shù)难ㄎ皇┮哉_的刺激，不僅可以緩解癥狀、防治疾病，還可以與其他治療相配合，減少藥物的不良反應(yīng)，減少用藥量，提高藥效，甚至在一定程度上替代藥物。
本書由國(guó)內(nèi)收視率的養(yǎng)生欄目《養(yǎng)生堂》當(dāng)家花旦悅悅，對(duì)話北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、北京市非遺保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人程凱博士，詳細(xì)介紹治療35種常見(jiàn)疾病的75種穴藥，不僅適合中老年人閱讀，起到防病治病的作用，也適合飽受各種白領(lǐng)病困擾的年輕人閱讀。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、“程氏針灸”第四代傳承人程凱手把手教你靈丹妙藥身上找。
中國(guó)每年有250萬(wàn)人因錯(cuò)誤用藥而損害健康，其中20萬(wàn)人因用藥錯(cuò)誤而死亡。學(xué)會(huì)使用穴位，減少用藥量，珍愛(ài)生命！
一本書裝著治療35種常見(jiàn)病的75種藥：
擦熱雙手治感冒，一招立刻止咳嗽，按壓眉心治失眠，一招防醉又解酒……
人人看得懂，隨時(shí)都能用，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！
程凱：醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師；中國(guó)科協(xié)穴位保健方法首席科學(xué)傳播專家；中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫；北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、央視《健康之路》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、湖北衛(wèi)視《飲食養(yǎng)生會(huì)》、貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》、上海衛(wèi)視《X診所》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛(ài)。
悅悅：最接“地氣兒”“的健康節(jié)目主持人；北京衛(wèi)視金牌欄目《養(yǎng)生堂》《我是大醫(yī)生》主持人；第27屆中國(guó)電視金鷹獎(jiǎng)主持人獎(jiǎng)；2012年度中國(guó)電視藝術(shù)委員會(huì)“年度主持人”。
開(kāi)啟身體的神奇百藥箱/程凱
只要一點(diǎn)點(diǎn)/悅悅
及時(shí)章 何需在家里囤一堆藥——-人人身上自有的家庭必備藥
感冒藥你“吃”對(duì)了嗎？——-區(qū)分寒、熱、暑濕的感冒藥
擔(dān)心退燒藥有副作用？——-安全快速的退燒藥
怕吃降火藥拉肚子？——-不會(huì)拉肚子的降火藥
吃藥止咳效果不明顯？——-立竿見(jiàn)影的止咳化痰平喘藥
急性胃痛發(fā)作怎么辦？——-可以隨身攜帶的胃藥
吃多了還要再吃藥？——-不用吃的消食藥
亂用通便藥傷腸道？——-不傷腸道的通便藥
得了腹瀉不容易好？——-一按就能停的止瀉藥
抗過(guò)敏藥含激素？——-沒(méi)有激素的抗過(guò)敏藥
突發(fā)心臟病時(shí)沒(méi)帶藥？——-隨手可及的救心丸
得糖尿病終生離不開(kāi)藥？——-不是藥的降糖藥
害怕降壓過(guò)了頭？——-雙向調(diào)節(jié)的降壓藥
出行忘帶暈車藥了？——-一定不會(huì)忘帶的暈車藥
怕吃安眠藥過(guò)量？——-不會(huì)過(guò)量的鎮(zhèn)靜安神藥
嫌十滴水太苦？——-不苦的解暑藥
牙一疼就得吃藥片？——-不會(huì)產(chǎn)生依賴性的牙痛藥
滴眼藥水嗓子苦？——-不會(huì)滲到嗓子的眼藥水
嫌清涼油味道太刺鼻？——-不刺鼻的提神醒腦藥
長(zhǎng)期滴鼻炎藥損傷鼻黏膜？——-不會(huì)損傷鼻黏膜的鼻炎藥
第二章 “無(wú)藥可治”也能治——-日常保健藥身上找
落枕自己能治好，穴位肘上找
頸肩總疼痛，穴位拿肩井
運(yùn)動(dòng)閃腰別拖延，找準(zhǔn)穴位趕緊按
按摩膝周三大穴，擁有健康膝關(guān)節(jié)
抑郁吃藥危害大，按摩穴位不用怕
擺脫焦慮放輕松，穴位勞宮加中沖
飲酒傷肝，穴位護(hù)肝真簡(jiǎn)單
壯陽(yáng)不能亂滋補(bǔ)，穴位按摩最靠譜
耳鳴聲不絕，擦擦耳前三大穴
干眼癥別光滴眼藥，穴位潤(rùn)目有高招
體內(nèi)濕氣重，穴位祛濕有要領(lǐng)
找準(zhǔn)穴位來(lái)幫忙，不怕口腔再潰瘍
打嗝止不住，穴位找攢竹
只要青春不要痘，找準(zhǔn)穴位不再愁
經(jīng)期乳房脹又痛，刮痧穴位取天宗
痛經(jīng)每月來(lái)打擾，按摩地機(jī)解煩惱
月經(jīng)不調(diào)早治療，按摩穴位三陰交
第三章 非處方湯劑也有對(duì)應(yīng)穴藥——-雙管齊下效果好
益氣健脾，讓胃口好起來(lái)：身體自備的四君子湯
補(bǔ)益中氣，讓臟器不再下垂：身體自備的補(bǔ)中益氣丸
益氣養(yǎng)陰，讓身體恢復(fù)活力：身體自備的生脈散
補(bǔ)血活血，讓女人更美麗：身體自備的四物湯
補(bǔ)心益脾，睡個(gè)好覺(jué)：身體自備的歸脾湯
健脾和胃，不拉肚子：身體自備的健脾丸
滋陰補(bǔ)腎，讓身體更強(qiáng)壯：身體自備的六味地黃丸
行氣降逆，讓肚子不再脹：身體自備的四磨湯
溫中健脾，讓脾胃暖起來(lái)：身體自備的附子理中丸
養(yǎng)血安神，不怕再失眠：身體自備的酸棗仁湯
補(bǔ)腎縮尿，不再老往廁所跑：身體自備的縮泉丸
疏肝理氣，讓肝氣不再郁結(jié)：身體自備的逍遙丸
活血化瘀，讓血液暢通起來(lái)：身體自備的血府逐瘀湯
清胃瀉火，不怕上火牙痛：身體自備的清胃散
清熱瀉火，上下都舒坦：身體自備的龍膽瀉肝湯
增液通便，排便不再是難事：身體自備的增液承氣湯
祛風(fēng)散寒，降低中風(fēng)的危險(xiǎn)：身體自備的小續(xù)命湯
燥濕化痰，清除身體垃圾：身體自備的二陳湯
和胃利膽，讓火氣降下來(lái)：身體自備的溫膽湯
附錄一 精準(zhǔn)取穴不求人
附錄二 全身經(jīng)絡(luò)走行圖
附錄三 全書穴位索引
附錄四 家庭常備藥單
全書穴藥一覽圖。
運(yùn)動(dòng)閃腰別拖延，找準(zhǔn)穴位趕緊按你說(shuō)起閃腰藥，很多人也許會(huì)說(shuō)你就愛(ài)整些新鮮詞，什么閃腰藥.不就是膏藥嘛！哪里抻著了、閃著了，拿片膏藥“啪”地一貼，不就得了？其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中往往沒(méi)有這么理想，因?yàn)殚W腰屬于突發(fā)事件，誰(shuí)也不能提前預(yù)料到我今天會(huì)閃腰，如果你正在外面玩得高興.突然之間閃腰了，身邊又沒(méi)備有藥物，在去往醫(yī)院之前，有沒(méi)有一些簡(jiǎn)單的方法可以應(yīng)應(yīng)急，緩解一下疼痛呢？這就是悅悅所說(shuō)的閃腰藥了。我可以回答你，這種藥的確有，那就是手三里和委中穴。這兩個(gè)穴位可以治閃腰，可謂是身上自備的閃腰藥。
治療閃腰——手三里、委中穴按照“循經(jīng)遠(yuǎn)端取穴”的原理，治閃腰并不在腰上找穴位，而是在四肢上找穴位。手三里穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位置在前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪與曲池的連線上，肘橫紋下2寸的地方，具有通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理腸胃的功效。閃腰的時(shí)候，可以彈撥手三里穴，能快速緩解腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。
彈撥的方法是將一只手的拇指深按于另一側(cè)手臂的手三里穴，像彈撥琴弦一樣地來(lái)回?fù)軇?dòng)。可以感覺(jué)到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時(shí)伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺(jué)會(huì)向肘及前臂發(fā)散。注意彈撥時(shí)不要讓受傷的腰部受力，左右交替彈撥兩側(cè)的手三里穴，每側(cè)每次1分鐘，交替3～5次即可緩解癥狀。彈撥手三里穴時(shí)如果旁邊能有其他人配合輕輕按揉受傷者腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，或者扶住傷者讓其輕輕活動(dòng)腰部，效果會(huì)更好。
委中穴我在講上火的時(shí)候提到過(guò)，它也是治療腰背疼痛的要穴，位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是胭窩處，腿屈曲時(shí)胭窩橫紋的中點(diǎn)。委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭至腳，有兩條支脈經(jīng)過(guò)腰部，最終會(huì)合于委中穴，根據(jù)“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”的循經(jīng)取穴規(guī)律，決定了其具有治療急性腰痛等病癥的功能。用力點(diǎn)揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效，可以起到通則不痛、強(qiáng)腰健膝的作用。手三里快速取穴：側(cè)腕屈肘，在前臂背面橈側(cè)，手肘彎曲處向前三橫指，在陽(yáng)溪與曲池連線上，按壓有酸脹感。
主治：腰痛、肩臂痛、上肢麻痹、半身不遂、潰瘍病、腸炎、消化不良、牙痛、口腔炎、頸淋巴結(jié)核、面神經(jīng)麻痹、感冒、乳腺炎。按摩膝周三大穴，擁有健康膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)是人體里結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是負(fù)重較大和運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，所以損傷得最多，退化得也最早。尤其是人到了45歲以后.膝關(guān)節(jié)會(huì)逐漸出現(xiàn)變形、腫脹、疼痛等問(wèn)題，嚴(yán)重的時(shí)候行走都會(huì)變得困難。
膝關(guān)節(jié)疼痛的致病原因主要是年老體衰、長(zhǎng)期站立、過(guò)度勞作損傷引起的關(guān)節(jié)老化和退變。中醫(yī)認(rèn)為膝關(guān)節(jié)疾病是由于膝關(guān)節(jié)被風(fēng)、寒、濕三邪所侵犯，造成這里的經(jīng)脈不通，而關(guān)節(jié)局部經(jīng)脈不通則會(huì)導(dǎo)致疼痛.最終引發(fā)膝關(guān)節(jié)病。
人的年紀(jì)大了，腿腳就會(huì)越發(fā)感覺(jué)不好使，就像一臺(tái)機(jī)器用久了，各個(gè)配件都會(huì)嚴(yán)重磨損一樣。雖然我們不能阻止機(jī)器的老化，但能采取一些辦法讓它老化得慢點(diǎn)兒，用得久一點(diǎn)兒。下面我就給大家介紹3個(gè)穴位——鶴頂穴和內(nèi)、外膝眼，它們都在膝蓋附近，是對(duì)付膝關(guān)節(jié)疼痛的特效穴位。
治療膝關(guān)節(jié)疼痛——鶴頂穴，內(nèi)、外膝眼鶴頂穴是一個(gè)經(jīng)外奇穴，在膝蓋上部。我們屈膝的時(shí)候，髕底的中點(diǎn)上方有個(gè)凹陷的地方，這里就是鶴頂穴。這個(gè)穴位的名字很形象.因?yàn)閺男螤钌峡矗リP(guān)節(jié)就像仙鶴的頭頂一樣。此外，這個(gè)穴位又擅長(zhǎng)治療一種膝關(guān)節(jié)腫大變形、疼痛，而周圍肌肉消瘦，形狀像仙鶴的膝部疾病——鶴膝風(fēng)。
內(nèi)膝眼和外膝眼也是經(jīng)外奇穴，這兩個(gè)穴位處在髕骨與小腿骨之間髕韌帶兩側(cè)的凹陷處，按揉這兩個(gè)穴位可以舒筋通絡(luò)，解痙止痛。
上述3個(gè)穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指點(diǎn)在髕骨頂部中央的鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在髕骨與髕韌帶形成的內(nèi)外側(cè)兩個(gè)明顯的凹陷內(nèi)，即內(nèi)、外膝眼的位置。3指一起用力，點(diǎn)按3～5分鐘，然后改為揉，繼續(xù)揉3～5分鐘。反復(fù)操作5～8次。每天堅(jiān)持，一定能緩解你膝關(guān)節(jié)痛的苦惱。
……P78－P81
