單憑技術(shù)并不能成為偉大的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員——他們必須同時(shí)具備在壓力下比賽的能力。為準(zhǔn)備網(wǎng)球競技比賽所需，本書所述的訓(xùn)練系統(tǒng)是其他網(wǎng)球書籍難以媲美的。
保羅·沃德洛教練在大學(xué)這種層次的網(wǎng)球賽事中經(jīng)歷了14個(gè)成功的賽季之后，創(chuàng)造并提煉出了不同反響的訓(xùn)練方案。他的訓(xùn)練系統(tǒng)就是要教會(huì)你如何運(yùn)用壓力制定并執(zhí)行有效的訓(xùn)練計(jì)劃，而這種壓力訓(xùn)練非常接近真實(shí)的比賽。
如果適當(dāng)運(yùn)用沃得洛的訓(xùn)練系統(tǒng)，你會(huì)發(fā)覺注意力、積極性、自信心和調(diào)節(jié)能力會(huì)得到迅速的改善。更為重要的是運(yùn)動(dòng)員能夠提高從比賽壓力中迅速恢復(fù)的能力，并且敢于迎戰(zhàn)更為強(qiáng)勁的對(duì)手。為了更好地評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步，書中同時(shí)列舉了新穎的成績指標(biāo)，為教練員提供了客觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)勝剩青況，努力程度和在隊(duì)中的排名。
不管是網(wǎng)球教練員還是運(yùn)動(dòng)員，這本書展示了"制造"網(wǎng)球冠軍所需要的苛刻訓(xùn)練和艱苦實(shí)踐的過程。
本書作者從事網(wǎng)球訓(xùn)練已經(jīng)有很長時(shí)間了，并且取得了具有真正創(chuàng)新意義的成就。本書的容深刻、有內(nèi)涵，詳盡地?cái)⑹隽诉\(yùn)動(dòng)員如何準(zhǔn)備比賽的系統(tǒng)訓(xùn)練過程。多數(shù)運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐后收效良好。該書展示了制造網(wǎng)球冠軍所需要的苛刻訓(xùn)練和艱苦實(shí)踐的過程，對(duì)網(wǎng)球教練員和運(yùn)動(dòng)員有所助益。
保羅·沃德洛是一位高級(jí)網(wǎng)球教練員。在20世紀(jì)90年代初期，他將肯尼亞學(xué)院三隊(duì)改變成了一支戰(zhàn)無不勝的球隊(duì)，帶領(lǐng)他們連續(xù)三次獲得全國聯(lián)賽冠軍。沃德洛超群的訓(xùn)練能力使其獲得了威爾遜大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)授予的年度教練員榮譽(yù)。 保羅·沃德洛后來到了依阿華大學(xué)女子網(wǎng)
及時(shí)章 網(wǎng)球訓(xùn)練的制勝規(guī)律
理解壓力
壓力訓(xùn)練的好處
第二章 在訓(xùn)練中付諸壓力
壓力訓(xùn)練的指導(dǎo)方針
訓(xùn)練方法
第三章 高成功率戰(zhàn)術(shù)
網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的三大要素
內(nèi)側(cè)底線和外側(cè)底線
關(guān)于有效的底線技術(shù)指導(dǎo)方針
隨上球的指導(dǎo)方針
穿越球的角度
截?fù)羟虻木€路
復(fù)位還原
預(yù)測(cè)感
第四章 場上的站位和擊球的選擇
尋找你的區(qū)域
擊球的選擇
第五章 戰(zhàn)術(shù)教學(xué)
外側(cè)底線擊球
內(nèi)側(cè)底線擊球
第六章 單打練習(xí)
發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
建立得分優(yōu)勢(shì)練習(xí)
旋轉(zhuǎn)練習(xí)
壓力練習(xí)
復(fù)位還原練習(xí)
單打練習(xí)
"瘋狂"練習(xí)
第七章 雙打練習(xí)
對(duì)打中的發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)
建立優(yōu)勢(shì)階段
施加壓力階段
雙打比賽
第八章 熱身訓(xùn)練
第九章 訓(xùn)練成績指標(biāo)
教練員的觀點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)員的觀點(diǎn)
技術(shù)的雙關(guān)性
數(shù)據(jù)的記錄
運(yùn)用成績指標(biāo)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員
第十章 壓力訓(xùn)練的計(jì)劃
訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作
訓(xùn)練提綱
重要部分
重點(diǎn)要素
基本技術(shù)練習(xí)
的訓(xùn)練是比賽
第十一章 實(shí)施壓力訓(xùn)練計(jì)劃
建立優(yōu)勢(shì)練習(xí)
施加壓力——內(nèi)側(cè)擊落地球
施加壓力——外側(cè)擊落地球(90度變線)
施加壓力——及時(shí)發(fā)球及接第二發(fā)球
站位
旋轉(zhuǎn)球
凌空球——截?fù)艋蚋邏?/p>
雙打發(fā)球和接發(fā)球
雙打發(fā)球上網(wǎng)
雙打截?fù)?/p>
賽前訓(xùn)練
一小時(shí)訓(xùn)練
內(nèi)容還可以，里面的訓(xùn)練表可以用用！值得一看
很好。
幫忙同事買的，他說還不錯(cuò)。
實(shí)用的參考資料
書籍微微發(fā)黃，確實(shí)有些年份了！
還沒有深入鉆研，還行吧
有些專業(yè)，不是老是喜歡網(wǎng)球的別買
這本書很專業(yè),對(duì)于系統(tǒng)訓(xùn)練很有幫助
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書很好 貨到得很快 服務(wù)態(tài)度好 我很滿意
給男朋友買的，他是網(wǎng)球教練，那時(shí)正好在帶小孩，所以買了著本書，
在掌握網(wǎng)球初級(jí)的動(dòng)作，發(fā)球、截?fù)舻取Ｓ么私坛叹毩?xí)，水平可以提高在5.0以上。但教練員的自身水平也要求很高，不然開展不起來。
