健身房太遠(yuǎn)，做瑜伽太累，跳肚皮舞可沒(méi)有下班回家在臥室里睡懶覺(jué)舒服。我們愛(ài)犯懶，我們愛(ài)美食，但是我們同時(shí)也希望擁有“S型”好身材。魚與熊掌不可兼得，難道說(shuō)這輩子就要和肥肚腩、大象腿為伍，讓那些丟不掉的肥肉成為我們一生的苦惱？
NO，NO，當(dāng)然不是這樣！
懶人絕不等于肥胖，減肥不成功，在于我們的減肥方法不對(duì)，在于我們無(wú)法將減肥大業(yè)持之以恒，但是從現(xiàn)在開(kāi)始，《S型美女速成》幫你打破這一桎梏。在臥室里躺一躺，小腹腰腿自然瘦，看電視時(shí)扭扭腰，豐胸美臀悄悄來(lái)。沒(méi)時(shí)間？沒(méi)問(wèn)題，20分鐘就可以輕松搞定肥肉；沒(méi)金錢，也沒(méi)問(wèn)題，臥室減肥不需任何支出。緩慢有氧運(yùn)動(dòng)加各種獨(dú)門“秘方”，《S型美女速成》，讓你躺在床上，也能輕松瘦、瘦、瘦！
超級(jí)實(shí)用的懶人減肥方法，眾多“S型”美人絕不外傳的獨(dú)門秘技，不用再羨慕那些“小腰精”、波霸妹，在《S型美女速成》里，我們能找到讓自己成為眾人矚目焦點(diǎn)的實(shí)用精華技巧！
催眠也能瘦身、按摩讓你前凸后翹，床上瑜伽、巧用道具，用懶的辦法，打造出的S型身材。不用再經(jīng)歷節(jié)食、藥物、運(yùn)動(dòng)再反彈的痛苦，不用在忍受肥胖所帶來(lái)的各種負(fù)面困擾，《S型美女速成》讓你的減肥過(guò)程變得毫無(wú)痛苦，簡(jiǎn)單易行，每天20分鐘，沒(méi)有減不掉的肥肉，好身材，臥室里輕松變出來(lái)。
李虹，女，畢業(yè)于四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)中心，醫(yī)學(xué)碩士，現(xiàn)為成都市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師。多年來(lái)從事整形美容工作，成效顯著。其提倡的臥室減肥法，因?yàn)楸阌诓僮鳌⑹萆砗笥帜荛L(zhǎng)時(shí)間保持體型而受到廣大女性歡迎。
引子
改變觀念：從瘦身的幾個(gè)誤區(qū)說(shuō)起
及時(shí)章
自己可以做的催眠瘦身方法：試試催眠瘦身
自己進(jìn)行的催眠法
嘗試用腹部呼吸
正確優(yōu)美的姿態(tài)有利于瘦身
想像自己兩個(gè)手指尖有一個(gè)充氣的氣球
有意識(shí)地傾聽(tīng)進(jìn)入耳朵的聲音
慢慢地去泡澡
第二章
找準(zhǔn)穴位對(duì)“穴”下手：按摩減肥法
穴位加撫摸，瘦臉不是問(wèn)題
坐在床上“施魔法”，對(duì)你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚，減肥又健康
為你的臀部“平反”
上下其手，打造纖細(xì)小腿
控制食欲的按摩法
生完寶寶之后的減肥妙法
第三章
各種花樣對(duì)號(hào)入座：床上瑜伽
躺在床上反復(fù)做，誘人美頸練出來(lái)
穿著睡衣瘦胳膊，全身線條更流暢
抽出床墊扭扭腰，教你速成“小腰精”
跟“皮皺、肉松、小肚腩”說(shuō)拜拜
讓“足球場(chǎng)”見(jiàn)鬼去吧
躺在床上看電視，大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽，緩解壓力又瘦身
第四章
撬走身上的贅肉：道具減肥
扎頭巾瘦臉又美頸
自制“背背佳”，修肩又豐胸
一拉一扯，小腹贅肉“逃走”了
一根帶子=啞鈴健身，高效又省錢
一卷、一踮、一踏，瘦腿就是這么容易！
床上備個(gè)塑料瓶，沒(méi)事閑來(lái)瘦瘦腰
看著電視來(lái)點(diǎn)小動(dòng)作，不怕肉肉來(lái)“找茬”
打造S身材，翹臀很關(guān)鍵
后記
招外有招：私家瘦身小訣竅
蠻喜歡看的
好
和在書店看的一樣
喜歡
不錯(cuò)的書
很有效果，真的挺好
~OK哦~
不錯(cuò)的一次網(wǎng)購(gòu) 不錯(cuò)的一次網(wǎng)購(gòu) 不錯(cuò)的一次網(wǎng)購(gòu) 不錯(cuò)的一次網(wǎng)購(gòu) 不錯(cuò)的一次網(wǎng)購(gòu)
是正版書，包裝不錯(cuò)
這個(gè)商品不錯(cuò)~
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用在忍受肥胖所帶來(lái)的各種負(fù)面困U擾，《型速成》讓你的減肥G過(guò)程變得毫無(wú)痛苦，簡(jiǎn)單易行，每天分鐘，沒(méi)有S型速成：神奇的臥室瘦身秘籍（專業(yè)醫(yī)師20多年經(jīng)驗(yàn)，每天只需臥室里的20分鐘，就可以實(shí)現(xiàn)懶人變成S型的減肥方法）減不
舊書，折損，還很貴！！客服都找不到！！！不會(huì)再選當(dāng)當(dāng)了！！
拿到手后看了一下，內(nèi)容還不錯(cuò)，希望練了之后有效果吧！
胖了二十多年，減肥藥都不知道吃了有多少了。什么蘋果減肥法，運(yùn)動(dòng)減肥法也全都試過(guò)了。奈何本人意志力不夠堅(jiān)定，運(yùn)動(dòng)太辛苦堅(jiān)持不來(lái)，一遇到美食，就把減肥大業(yè)拋到九霄云外去了，導(dǎo)致這么多年都頂著“死胖子”的外號(hào)，淚奔。發(fā)現(xiàn)這本書純屬偶然，當(dāng)時(shí)也半信半疑的，不過(guò)想一想坐在家里就能減肥，又不用節(jié)食，覺(jué)得試試也沒(méi)關(guān)系。這剛試了半個(gè)來(lái)月，體重倒是才減了三斤多，但明顯感覺(jué)皮膚緊多了，平時(shí)老是抽筋的小腿也有力氣了，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持，反正也不累~有什么顯著的效果再來(lái)向大家匯報(bào)吧。
還沒(méi)實(shí)行，內(nèi)頁(yè)比較可愛(ài) 但是書被壓壞了一點(diǎn) 。整體還不錯(cuò)，希望有一定的幫助 瘦了的話再補(bǔ)充 。
收到書的第一感覺(jué)封面很漂亮，用紙也不錯(cuò)，是正版的；一共173頁(yè)，應(yīng)該很容易看完，以后照著這書學(xué)了，不能花了錢，不煉啊。有好的效果，我再來(lái)評(píng)論。
下了班上健身房實(shí)在是累，有了這本書，在家里也能健身減肥了，不錯(cuò)，頂一個(gè)。
隨便翻看了一下，看了一篇，講的很有道理，而且也容易接受。坐姿和站姿同樣提升女人的氣質(zhì)，只要平時(shí)多注意一下，就可以做到。有了書在身邊，時(shí)刻提醒著自己。其他的慢慢來(lái)。
生完孩子之后腰粗了一大圈，胃口也大得要命。現(xiàn)在到公司去，人家都說(shuō)我：“Lisa原先是個(gè)大美女，現(xiàn)在是個(gè)肥胖的大媽”。不能再這樣下去了！問(wèn)題是，婆婆一天到晚給熬補(bǔ)湯，老公也天天車接車送，連個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)都不給我。挑來(lái)挑去挑了這本書，看樣子還不錯(cuò)，試了一段時(shí)間，腰部有明顯縮水跡象，希望它能幫我解決這個(gè)大問(wèn)題吧。
在圖書館看了內(nèi)容以后，才確定要在網(wǎng)上買的。很不錯(cuò)的一本書，讓枯燥的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥多了多種多樣的方法，覺(jué)得催眠減肥很值得一試哦！
先贊一個(gè)當(dāng)當(dāng)?shù)乃俣龋以诒本蛱焱砩嫌喗裉煸缟线€睡覺(jué)呢快遞就給我打電話了。另外書的質(zhì)量也很好，很多彩圖和說(shuō)明，一眼就能看明白。打算過(guò)年的時(shí)候拿回家去給老媽也看看，讓她也解決一下多年的肚腩。
我們學(xué)校S型美女可多了，唉，害得我走到外面去，都不敢說(shuō)自己是外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的學(xué)生，丟人哪！買了這本書發(fā)現(xiàn)真是物所超值，里面不僅有我希望的減腰減肚子減大腿的方法，連瘦臉和豐胸的都有。下定決心了，努力照著這書修煉幾個(gè)月，到明年春天，我也得讓別人用羨慕嫉妒恨的眼光瞅我，哇哈哈哈哈。
本人自認(rèn)為不算是胖人，但沒(méi)有那么好的S型身材，所以買了這本書想試一試，里面有針對(duì)身體不同部位的方法，不但可以減肥，瘦臉，而且還能豐胸，到是挺簡(jiǎn)單的，又省力，又省錢，適合在家閑著的時(shí)候操作。
因?yàn)樘至耍蠓蛘f(shuō)一定要讓我減肥了，否則影響到以后的健康。我比較懶，平時(shí)又不愛(ài)動(dòng)，減肥實(shí)屬無(wú)奈之舉。于是按照書里的方法，嘗試著堅(jiān)持了半個(gè)月，竟然瘦了七斤，真是不可思議。照我的目標(biāo)還差不少，我會(huì)繼續(xù)努力的。好書！
