你是否在為自己肥胖的身材而抱怨不已？如果你能正視自己的身材，那就說明你已經作好減肥的準備了。你不必用節食的辦法來傷害自己，也沒有必要整天泡在健身房里狂做運動，因為減肥其實是一件十分輕松的事情。假如你能開動腦筋嘗試一種新的生活方式，那么苗條的身材就離你不遠了。《我能讓你瘦》是一本成熟、健康、快樂的瘦身書籍，致力于從飲食、運動、保健等多個方面為有瘦身意愿的男女提供最科學實用的減肥方法。書中兼收并蓄，相信總有一種瘦身方法適合你。
國際眾多知名女星的私密瘦身指南
世界上懶懶的終極減肥圣典
不花錢、不忌口、不遭罪的塑身計劃
我今天的減肥體驗，你明日的瘦身成功！
聽我的，我能讓你瘦！
醫學碩士，營養師，后從事瘦身方面書籍的寫作，有過5年的減肥經歷，曾成功減重40斤，被網絡媒體瘋狂轉載其成功的減肥經驗，被譽為"想瘦就瘦的暴走辣媽"。
我能讓你瘦
前
及時章 先知道怎么瘦再決定怎樣瘦
——不可不知的的瘦身常識
1.有決心瘦一生，無決心瘦一時
2.想要減肥就要先學會健康運動
3.緩解心理壓力也有助于減肥
4.主食地位不可替代——不吃主食并不能減肥
5.保障合理而充足的睡眠才能讓你瘦
6.認清食物中的卡路里秘密
7.節食減肥是導致肥胖的重要原因
8.瘦身大戰，"水"主沉浮
9.一年四季都苗條——不同季節如何減肥
第二章 簡單的飲食習慣帶來成功的瘦身效果
——飲食中的瘦身秘笈
1.管住嘴巴才是最科學高效的飲食減肥方略
2.調節健康飲食，恢復你5年前的身姿
3.分食減肥法：讓身體倍輕松的不二法則
4.阿特金斯減肥法：顛覆傳統減肥的科學方法
5.減慢進食速度：瘦身達人最有效的減肥心得
6.控制脂肪攝入量，享"瘦"身材
7."三日蘋果減肥法"：保持體重最理想的減肥大法
8.讓身材變窈窕的花生減肥法
9."地中海"飲食減肥法，既健康又瘦身
10.樂在其中的"五日循環減肥食譜"
第三章 只有燃燒你的脂肪才能讓你瘦
——運動中的瘦身秘笈
1.經常變換運動方式，達到意想不到的瘦身效果
2.早晚健身減肥操，改善睡眠質量，每天享受燃脂瘦身生活
3.原地跑步運動減肥法：跟肥肉說拜拜
4.家務勞動減肥法：轉身成就美麗公主
5.塑身訓練幫助你提速燃燒脂肪
6.為每個人準備的辦公室健康小動作，塑身減肥時刻進行
7.半程馬拉松，讓你徹底燃燒脂肪
8.在家就能進行的搏擊操運動
9.擺脫"西洋梨"的瘦身運動組合方案
10.瘦腰零贅肉的計劃
11.用力量才能找回體型
12.洗洗也減肥——全身輕松游泳的減肥法
13.智慧運動，健美身姿的良藥
第四章 不可不知的經絡按摩技法
——按摩中的瘦身秘笈
1.按一按就變瘦——穴位按摩減肥法
2.按摩腿部，塑造纖細修長美腿
3.足部按摩瘦身技巧——理想的健康瘦身塑體方式
4.掌握按摩腹部的瘦身方法，才能擁有腰線
5.經絡按摩瘦身，讓全身的脂肪盡在"掌握"
6.針對細節部位的淋巴美體按摩術
7.日本流行的沐浴瘦身按摩法
第五章 先排毒再減肥，腰腹臀腿輕松瘦
1."半斷食"排毒減肥方法，瘦身一步到位
2.最純凈的排毒功效，快速達到減肥瘦身效果
3.排毒從飲食做起——懶人排毒瘦身飲食技法
4.針對"外食族"的腸道排毒瘦身方法
5.身體五大重要領地的排毒方法
第六章 治表治里、由內到外的中醫療法
——中醫理療中的瘦身秘笈
1.中醫理療讓身體恢復正常運轉
2.對付易胖體質，中醫針灸療法巧瘦身
3.中醫拔罐，減肥出奇效
4.刮痧瘦身，讓你更加自信
5.氣功減肥：調身，調息，調心
6.中醫食療，神奇去脂肪
7.瘦身療法，中醫有妙招
第七章 甩掉脂肪打造窈窕曲線的古印度秘方
——瑜伽中的瘦身秘笈
1.選擇最適合自己的瑜伽，打造身體曲線
2.十大技巧，幫你融入瑜伽練習
3.六式瑜伽基本動作，塑造S型身材
4.減肥瑜伽七大要領，輕松實現瘦身夢
5.拜日式瑜伽動作，助你瘦腰腿
6.六式產后瑜伽瘦身，辣媽不難當
7.瑜伽瘦臉術，塑造緊致小臉蛋
8.美頸瑜珈，讓你氣質非凡
9.瘦臀式瑜伽，練出性感蜜桃
第八章 明星的力量產生的瘦身效果
——明星大腕的瘦身秘笈
1.杰西卡?奧爾芭：性感辣媽的窈窕秘笈
2.麥當娜?西科尼：健康瘦身的美麗宣
3.克里斯汀?戴維斯的健康減肥攻略
4.安吉麗娜?朱莉：性感女星的塑身秘
5.臺灣及時美女林志玲的全身美瘦秘方
6."小甜甜"布蘭妮?斯皮爾斯的燃脂秘
7.蔡少芬產后瘦身豐胸4大秘
8.世界名模克勞蒂婭?雪佛的美體訣竅
世界上最懶最懶的終極減肥圣典
剛開始看， 希望對減肥有幫助，呵呵
期待它作用發揮到作用
枯燥比較，不易實行，
一般
夢想得靠自己的堅韌實現
看書名不錯，還沒有具體看呢。送貨快。
如題
質量還不錯，發貨也很快，
這個商品不錯~
這書真的是挺好的，以后還來光臨
這個商品不太好
安裝密碼是多少啊？
書很好，都是網絡熱銷書，值得購買，雜志之家很可靠！~
內容字有點重疊～印刷不好，字都是模糊的～很影響閱讀效果。第一次購物就很不滿意！！！
好
很好，非常實用，值得一讀。
挺好的
整體都很好
理論大家都懂，里面教的一些穴位按摩可能還有點用~
老公幫我選的這本書 說理念非常好 我會好好閱讀
雖然剛剛拿到這本書還沒有實行 但是會制定份計劃 按照書所說的做運動 希望會瘦吧
理論性大于實踐。主要是說瘦身的一些醫學理論
其實不管書上怎么說。想要瘦還是要科學的系統的適合自己的才行
翻閱了一下，很實用的一本書，我會經常看，希望對減肥有效。
我能讓你瘦推薦語 國際眾多知名女星的私密瘦身指南 世界上懶懶10的終C極減肥圣典 不花錢
這本書所介紹的瘦身方法本著一個最基本的原則，那就是不用忌口、無需遭罪，也不用花錢（一日三餐的錢除外），所以是非常適合我們這些上班族的。尤其是里面所介紹的外食族的飲食方略，專門針對我們這些上班族，既能吃得有營養，又能保持良好的身材，減少**食品的攝入。
這是我最近買的第二批書籍了~第一批主要是減肥的，這一批就這一本是后補的減肥指導書，作為輔助材料還是很有必要的。仔細查過，素素就寫了這么一本減肥美體書，必須支持一下，向資深胖紙道別+向資深購書師進發！+Y
