雜糧營養健康》收集了流行于民間、為各族民眾所喜愛的傳統雜糧食品,以及有關傳統雜糧發酵食品,在傳統發酵食品部分,還增加了乳酸發酵型食品"酸食"的內容。限于篇幅,同時考慮到可讀性,我們在選材時做了必要的取舍。在關于雜糧、共生微生物、人體腸道生態菌群與健康關系方面,:結合研究成果,就目前的認識水平進行了論述。
雜糧營養健康》力求簡明扼要,對各種雜糧的營養構成,食物的性味、歸經、食療功效,結合現代營養學研究的結論分別進行了講解;并將具有我國各地、各民族特色的傳統雜糧食品介紹給讀者。
趙和,高級工程師,先后擔任北京市食品釀造研究所總工程師、《中國釀造》雜志主編、北京市食品檢測二站副站長。多年來從事中華民族傳統發酵食品和各類豆制食品的研究開發,是國內發酵食品領域的專家。現任"王致和食品有限公司技術研究顧問"。1994年,所承擔的國內貿易部課題"超濾除菌新工藝在醬油生產中的應用"獲國內貿易部"科技進步三等獎"。1995年,獲北京市I業企業科技人員三等獎。在2001年,研制發明了國內首套"醬油比色專用色板",并在醬油、食醋等調味品及黃酒的釀造生產中得到應用。1998年,參與《中國人怎么吃》一書的編寫,為副主編,該書獲第四屆全國科普作品獎二等獎。2002年,參與《中國人的科學飲食》一書的編寫,為副主編。
趙和,高級工程師,先后擔任北京市食品釀造研究所總工程師、《中國釀造》雜志主編、北京市食品檢測二站副站長。多年來從事中華民族傳統發酵食品和各類豆制食品的研究開發,是國內發酵食品領域的專家。現任"王致和食品有限公司技術研究顧問"。1994年,所承擔的國內貿易部課題"超濾除菌新工藝在醬油生產中的應用"獲國內貿易部"科技進步三等獎"。1995年,獲北京市I業企業科技人員三等獎。在2001年,研制發明了國內首套"醬油比色專用色板",并在醬油、食醋等調味品及黃酒的釀造生產中得到應用。1998年,參與《中國人怎么吃》一書的編寫,為副主編,該書獲第四屆全國科普作品獎二等獎。2002年,參與《中國人的科學飲食》一書的編寫,為副主編。
趙霖,研究員,教授、博士生導師。現任中央軍委保健委員會會診專家;中國食品科技學會常務理事;中國保健學會專家委員會委員:香港特區香港保健協會醫學顧問。2003年參加了中央文明辦、國家衛生部舉辦的"相約健康社區行"健康教育巡講活動,被聘為"健康教育首席專家"。2005年,被中央保健委員會聘為預防保健會診專家。自幼受到良好的傳統醫學教育,通曉中醫營養學。結合現代營養學理論,根據"寓醫于食"的學術思想,在慢性退行性疾病的臨床治療中、運用飲食調理等食療方法,收到了良好效果。自1991年到2006年,以高級訪問學者的身份、先后8次赴德國慕尼黑技術大學營養生理研究所、動物營養研究所、生命科學中心等機構從事客座研究。在國內外專業雜志發表學術論文近百篇,科普文章300余篇,著書8本,譯書2本。先后獲國家和軍隊科技進步二等獎各一項,指導博士和碩士研究生10余名。1998年與鮑善芬教授編著的《中國人怎么吃》一書,于2001年獲"第四屆全國科普作品獎"二等獎。2003年7月,榮獲中國科協授予的"防治非典型性肺炎科技工作者"稱號。2008年,中央文明辦、國家民政部、國家出版署、國家廣電總局聯合授予趙霖教授"先進個人奉獻獎"。2009年,被國家中醫藥管理局聘為"中醫藥文化建設和科學普及專家委員會"委員。2010年,被中國老年保健協會授予"老年保健突出貢獻獎"。2010年11月,被甘肅省評為"舟曲特大泥石流災害醫療衛生救援工作先進個人"。
引
及時部分 百姓居家過日子離不開的"五谷雜糧"
一、什么是"雜糧"
1.五谷雜糧在傳統膳食結構中的地位
2.五谷雜糧在中國居民平衡膳食寶塔中的位置
3.五谷雜糧是孕育生命的種子
二、雜糧具有良好的健康功能
1.過多食用精米白面傷害健康
2.吃雜糧要合理搭配
3.搭配雜糧可保障主食多樣化
4.合理食用雜糧有助遏制"糖尿病"泛濫
5.多吃雜糧、少食多餐是長壽的秘
三、"藥食同源,寓醫于食"——健康離不開五谷雜糧
1.食物的寒、熱、溫、涼四性
2.食物的酸、苦、甘、辛、成五味
3.食物的歸經
第二部分 谷類雜糧及民族傳統食品
一、小米(谷子)是哺育中華民族的古老作物
1.谷子有七千多年的栽培史
2.小米是養生保健的佳品
3.滋陰強身數"米油"
4.補益氣血健脾養胃的"小米粥"
5.山西民間特色食品"小米稠粥"
6.山西壽陽的"珍珠粥"
7.陜北粗糧細做的飯食"錢錢飯"
8.五臺山佛門素食——山丹金粟鍋巴
9.韓國的"五谷飯"
10.承德茶湯
11.清宮常用湯膳——酸辣疙瘩湯
12.唐朝皇族后裔李氏族人的家常飯食"和子飯"
13.泉城濟南的特色早餐——甜沫
14.河南地區的小吃"豆沫"
15.香飄四海的"小米煎餅"
16.使用多種食材的"山東雜糧煎餅"
17.天津名小吃"鍋巴菜"
18.承德地方風味小吃"掄餅"
19.清官御膳——蜂糕
20.具有多重寓意的"烙糕"
……
第三部分 大豆及傳統食品
第四部分 雜豆及其傳統食品
第五部分 薯類雜糧及傳統食品
第六部分 以雜糧為原料的發酵食品
第七部分 正確認識微生物與傳統發酵食品
第八部分 合理食用雜糧,增進人體健康
很不錯的一本書。生活當中很實用,值得買。
很實用的書,要好好學習
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知識豐富,通俗易懂。
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吃對了就健康了,吃什么看這書就行了。
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一如既往質量好,買書信任雜志之家
書皮有兩道打包帶勒過的痕跡,整本書有一道很深的折痕,也沒比淘寶上便宜,只是覺得一起買方便,買了六本書,只有這本不滿意