社會的巨大壓力壓得男人喘不過氣來，再加上男人天性的粗獷，使男性的健康應(yīng)該得到更多的關(guān)愛。每一個男性都應(yīng)該提高保健的意識，要懂得；只有保養(yǎng)好自己才會讓自己的男人魅力于干萬人之中發(fā)出耀眼的光芒，然而當(dāng)保健意識提高的時候，男人們開始四下尋找，哪一種方法才是最科學(xué)的保養(yǎng)方法。
這里要告訴男性的是，錯誤有千百種，可是最科學(xué)的保養(yǎng)方法只有一種，本書就是一本有關(guān)男性24小時保健的秘籍。本書結(jié)合了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中科學(xué)養(yǎng)生的思想，以24小時24小時為主線，以關(guān)愛男性為出發(fā)點，深層次涉及男性健康和生活中的方方面面，從生活習(xí)慣，飲食營養(yǎng)，健康誤區(qū)，運動健身等各個方面精選精華內(nèi)容，讓男性輕松點擊到健康的每一個角落，從而擁有健康，成功一生！
十二時辰對應(yīng)十二經(jīng)脈，不同時辰保養(yǎng)不同經(jīng)脈，每個時辰都有養(yǎng)生的重點，十二經(jīng)脈對應(yīng)人體五臟六腑，不生病才是根本開發(fā)男性疾病的藥庫，生活習(xí)慣中自有大藥。
張希增著名老中醫(yī)。曾隨四大名醫(yī)孔伯華先生學(xué)習(xí)，曾就職于北京中醫(yī)醫(yī)院。擅長診治溫?zé)岵 r令病、心腦血管疾病，尤其對高血脂、高血糖、高血壓、冠心病、中風(fēng)后遺癥、心腦血管硬化、早期老年癡呆癥、糖尿病有獨到的治療手段。對肝、膽、脾、胃、腸等內(nèi)科疑難雜病具有豐
Part 1 子時 睡眠生發(fā)男人的BBN之氣
深度睡眠，走好男性健康及時步
安眠藥，讓男人不再"男人"
熬夜男性，眼病找上你
男性趴著睡，健康也趴下
男性臥室，健康布置不簡單
控制體重，調(diào)整打鼾"音量"
化纖睡衣，警惕不知不覺女性化
健康夜晚，遠(yuǎn)離危險夜生活
part 2 丑時 養(yǎng)肝成就謀略，讓你事業(yè)三級跳
借酒澆愁，肝臟愁更愁
以藥養(yǎng)生，傷害男性的肝臟
關(guān)注飲食，排毒養(yǎng)肝好方法
春季，肝臟健康與病痛的搶奪戰(zhàn)
泥鰍化解"肝"戈，與你同"肝"共苦
慢性毒藥，悄悄傷害你的心"肝"寶貝
脂肪肝，重男輕女要小心
男人，你該有一張獨立的"床"
part 3 寅時 肺是主管你全身氣血的總司令
吸煙——讓男性的活力發(fā)動機(jī)熄火
識飲識食，終結(jié)肺的灰暗期
溫暖陽光揉揉背，清新空氣養(yǎng)養(yǎng)肺
防燥，給秋天的肺加點濕
不當(dāng)生活方式，你的肺在哭泣
睡前小動作，讓男性的肺暢快呼吸
睡前喝牛奶，并非人人皆宜
遠(yuǎn)離鼻炎，不再輾轉(zhuǎn)反側(cè)
part 4 卯時 晨起——讓體內(nèi)的朝陽冉冉升起
清晨小細(xì)節(jié)，叫醒男人的"小宇宙"
安全如廁，你不可不知的健康方式
科學(xué)晨練，不要讓鍛煉成為一種傷害
part 5 辰時 改變小習(xí)慣，讓你的健康零存整取
part 6 巳時 不變的健康，應(yīng)萬變的工作
part 7 午時 健康男人的午餐管理
part 8 未時 張馳有度，破解健康密碼
part 9 申時 男性荷爾蒙，男人的魅力信使
part 10 酉時 腎是男人青春的策源地
part 11 戌時 魔力男人，讓你的身體滿意
part 12 亥時 ——不是例行公事
Part 1 子時 睡眠生發(fā)男人的BBN之氣
深度睡眠，走好男性健康及時步
只有進(jìn)入深度睡眠，人的身心才能得到真正的放松，才能有精力走好第二天的每步路。捍衛(wèi)健康，讓我們從深度睡眠開始！
手機(jī)——干擾你深度睡眠的天敵
很多男性睡前使用手機(jī)接打電話，這樣會嚴(yán)重干擾進(jìn)入深度睡眠的時間，因為除了談話內(nèi)容會引起精神上的興奮外，手機(jī)的輻射也會刺激大腦的應(yīng)激系統(tǒng)，使人更警覺，精神更集中。
睡前用手機(jī)的人要花更長時間才能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而且深度睡眠時間也會縮短。如果使用手機(jī)的男性，由于粗心沒有關(guān)機(jī)，而是打完電話后把手機(jī)放到枕邊就匆匆入睡，那么對于深度睡眠來說，就更是"雪上加霜"。
所以男性不但要做到睡前不使用手機(jī)接打電話，而且平常也要盡量使用固定電話代替手機(jī)。使用手機(jī)的時候，要注意防輻射，手機(jī)只要處于開機(jī)狀態(tài)，就會發(fā)出電磁輻射，只是手機(jī)在通信的時候發(fā)出的輻射量要大于待機(jī)時的輻射量。
為了將電磁波對人體的傷害降至低，我們在暫時不用手機(jī)時，應(yīng)記得將手機(jī)電源關(guān)閉而不要將其設(shè)置在待用狀態(tài)。
……
買了這本書，經(jīng)常翻翻，讓自己的生活有規(guī)律起來
等待。。。讓愛人看看，希望戒煙戒酒戒晚睡。。。多運動，養(yǎng)成按時吃早餐午餐晚餐的好習(xí)慣
根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)編寫的，12個時辰對應(yīng)24小時很不錯
這是一本好的養(yǎng)生書籍，操作性強(qiáng)，而且通俗易懂
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，男人壓力很大，注重養(yǎng)生，真的很重要！
給老公買的 他很喜歡 特價很給力 希望經(jīng)常有活動
男人需要保養(yǎng)，雖然看似強(qiáng)大，中年以后不能忽視
這本書應(yīng)該是一般，很多語言是拼湊的，不是很好！
給老公買的 希望他能夠身體健康 一生快樂 是我最大的心愿
從生活細(xì)處著眼涉及面非常廣，強(qiáng)調(diào)通過戒掉不良生活習(xí)慣、自我活動等方面養(yǎng)生，作者水平比較高
都市生活越來越緊湊，健康被無形中忽視了，偶爾還是關(guān)注一下吧。
老公近來老生病，看了這本書，也注意保養(yǎng)鍛煉身體了。嗯，不錯！
深入淺出，易懂能學(xué)。希望老公通過看這本書，愛惜自己，永葆健康~
這書真給力，給我了很多養(yǎng)生保健的嘗試，值得購買！
很好，喜歡，經(jīng)常閱讀，提醒自己生活中應(yīng)注意的點滴。男人，對自己負(fù)責(zé)，對家人也是負(fù)責(zé)
還沒有看完整本書呢，覺得是值得慢慢細(xì)讀詳細(xì)了解的書哦！賣回來學(xué)習(xí)，可以好好照顧自己的男朋友，亦或是老公，更要照顧好自己的父親。
男人要對自己的身體負(fù)責(zé)，看看此書，受益匪淺啊！！
做男人就要對自己好一點，選對書，讀懂他，受用一生。
根據(jù)身體一天的變換，科學(xué)合理地保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，很好
這本書很明顯是從網(wǎng)上下載下各種信息然后拼湊而成作者本身到底投入了多少精力去辨識或者是糾錯呢，這個不得而知，很多東西讀者們請仔細(xì)閱讀就會發(fā)現(xiàn)前后矛盾之處，只希望大家能夠僅作參考。
這本書通俗易懂，方法也較為簡便，值得追求養(yǎng)生的男士一讀。人到中年后，陽氣開始日漸衰退，我們必須用書中的方法修復(fù)我們的陽氣。
男人同女人一樣,愛護(hù)自己.健康保養(yǎng)書讓人學(xué)會愛自己,也學(xué)會了為健康而生.
如題，男人社會壓力大，應(yīng)該好好讀讀這類的養(yǎng)生書，推薦給大家。
講述男人的日常生活保健，既能學(xué)到知識，又能養(yǎng)生，何樂而不為呢。不錯，我很喜歡。
這書非常好哦，老公可是明確表過態(tài)的哦！現(xiàn)在看得好認(rèn)真哦，都是一些生活中的小常識一樣，讓男人更健康！
一起也買了同一系列的“女人二十四小時健康保養(yǎng)書”，要給自己和老公做養(yǎng)生參考用。
