本文系曾護理產婦30年，照護新生兒30000，國家人保部指定育嬰師、催乳師培訓專家，北京同仁醫院產科護理專家楊元京，根據多年的臨床經驗寫就而成，內容實用性強，具有參考價值。本文針對產婦月子期間面臨的兩大問題進行詳細說明。一方面詳細闡述了產婦如何通過做月子將身體找到新的平衡點；另一方面又詳細闡述了月子期間該如何護理新生兒，才能讓他遠離疾病，健康成長。
很多媽媽形容自己的月子生活是“兵荒馬亂”。在本書的作者看來，照顧好產婦和嬰兒并不難，只要抓住重點。產婦護理的核心抓住兩點：乳房的護理和產傷的護理；新生兒的護理就更簡單了，因為他每天要睡二十幾個小時，只要你給他吃飽穿衣薄厚適宜就基本就不會有什么事情了。
針對這些重點，作者更總結了自己三十幾年的護理經驗，貢獻了很多的獨家秘方。比如，月子里產婦吃點黑芝麻粉，可以預防便秘還能補氣促進傷口愈合；乳頭皸裂的媽媽可以在乳頭上涂點花椒油，因為它既止痛又能促進傷口愈合；孩子便秘可以用棉簽蘸油點按肛門；新生兒頭大脖頸軟，用“三點一線”的方式抱著最穩妥……
作為已育編輯一枚，不由連連感嘆“恨不相逢未產時”！ 作者，系國家人保部指定育嬰師、催乳師培訓專家，曾護理產婦30年，照護新生兒30000。
內容更實用，內容系作者根據多年的臨床經驗寫就而成，對于產婦來說更具參考價值。
楊元京
從1978年開始，就職于北京同仁醫院婦產科30年，專業從事母嬰護理工作，歷任嬰兒室護士長、產科病房護士長、婦產科門診護士長等職務。
2001年至2010年，旅居加拿大，系統研究了西方私人護理專業的知識與技能，并獲得了相關專業證書，汲取了他們在家庭私人護理方面的寶貴經驗。
2011年回國后，在人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心，從事催乳師和高級育嬰師的培訓工作，至今已培訓出數千名高級育嬰師。
01 瓜熟蒂落，順利分娩
有的人總說：“孩子怎么生，醫生說了算。”老實說，能不能順利分娩，醫生說了可真不算，得看胎兒的情況以及產婦自身的條件和意志。
Chapter1 順利分娩，恰到好處的如期而至
1 順利分娩？醫生說了可不算 // 002
2 “順產也要挨一刀”，會陰側切術在殘害產婦？ // 006
3 剖腹產，不是你想剖醫院就給剖 // 009
4 漫長的等待可以讓催產素幫幫忙 // 012
02健康美麗新媽媽
坐月子是女人一生中改善體質好的時機。懷孕、生產的過程中，我們女性的身體機能及體內臟腑功能的平衡都被打破了，同時身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的時期。
Chapter2 滋補調理出一個樂活月子
1 月子要坐，但要科學地坐 // 018
2 在家也可以做出營養瘦身月子餐 // 022
3 月子飲食并非百無禁忌 // 027 01 瓜熟蒂落，順利分娩
有的人總說：“孩子怎么生，醫生說了算。”老實說，能不能順利分娩，醫生說了可真不算，得看胎兒的情況以及產婦自身的條件和意志。
Chapter1 順利分娩，恰到好處的如期而至
1 順利分娩？醫生說了可不算 // 002
2 “順產也要挨一刀”，會陰側切術在殘害產婦？ // 006
3 剖腹產，不是你想剖醫院就給剖 // 009
4 漫長的等待可以讓催產素幫幫忙 // 012
02健康美麗新媽媽
坐月子是女人一生中改善體質好的時機。懷孕、生產的過程中，我們女性的身體機能及體內臟腑功能的平衡都被打破了，同時身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的時期。
Chapter2 滋補調理出一個樂活月子
1 月子要坐，但要科學地坐 // 018
2 在家也可以做出營養瘦身月子餐 // 022
3 月子飲食并非百無禁忌 // 027
4 南米酒VS北紅糖 // 031
5 不是所有產婦都適合喝生化湯 // 033
6 剖腹產產婦飲食，重在避免脹氣 // 035
Chapter3 產后起居，讓身體在幸福中漸漸恢復
1 產后不適，心平氣和應對 // 038
2 坐月子要“捂”VS洗洗更健康 // 041
3 不產傷，需要正確護理 // 045
4 產后腰痛、頸肩痛和腕關節痛，提早預防 // 050
5 產后“性”福建設，是個系統工程 // 056
6 產后避孕，方法要靠譜 // 059
7 產后月經不規律，用對方法可調節 // 060
8 產后家庭穩固，媽媽精心布局 // 063
Chapter4 產后疾病預防，遇難成祥
1 產后檢查，排查產后疾病 // 070
2 預防產褥熱，需阻止細菌逆行 // 073
3 產后便秘，食療 凱格爾運動能幫忙 // 075
4 重視產后及時次小便，避免產后尿潴留 // 077
5 產后風濕病，要小心預防 // 079
6 急性乳腺炎的預防和治療 // 082
Chapter5 產后鍛煉，美麗就要刻意經營
1 產后運動，做到恰當得法 // 085
2 幫子宮復原的正確運動 // 088
3 體質虛弱產婦，要練專屬運動操 // 092
4 產后塑形運動，打造“S”形身材 // 096
5 收腹帶，平坦小腹再造利器 // 106
6 產后減肥美容，不要迷信藥物 // 108
03 成功母乳喂養
我的老師，王先生講過：“女人孕育中有三個坎，一個是孕前期，一個是生產，一個就是哺乳。”10個媽媽中，就有8個人或多或少出現過哺乳的問題。確實，成功的母乳喂養可不僅僅是知識儲備就可以實現的，它還需要媽媽有堅強的意志力，需要寶寶的配合，更需要家人多方位的支持。
Chapter6 母乳喂養，一場看不到硝煙的自我挑戰
1 順利哺乳，技巧和意志缺一不可 // 112
2 掃除障礙，讓產婦做到“三早” // 116
3 媽媽的壞情緒會阻礙母乳喂養 // 120
4 通乳和催乳之按摩攻略 // 122
5 通乳和催乳之飲食攻略 // 128
6 擠奶想不疼，方法和工具都重要 // 130
7 乳房情況異常，如何護理與催奶 // 132
8 母乳喂養的同時，還要防止乳房下垂 // 137
9 生病時，哺乳需權衡 // 138
Chapter7 寶寶吃得好才能長得壯
1 母乳是最適合寶寶的食物 // 141
2 哺乳時，媽媽應謹記的事項 // 144
3 喂養姿勢正確，事半功倍 // 147
4 母乳喂養好，奶粉也不是洪水猛獸 // 150
5 順利人工喂養，從選對奶粉開始 // 152
6 吐奶的應對和預防 // 156
7 “三點一線”手勢助力寶寶拍嗝 // 158
8 按需哺乳VS按時喂養 // 160
9 寶寶吃得夠不夠，看尿量、看增重 // 162
10 可以補充維生素D，不需要補鈣 // 164
04 遇見陽光般的明媚天使
當大家手忙腳亂地開始照顧新生兒時，家庭矛盾也開始蓄勢待發了。因為關于孩子的任何一個問題，大家的意見好像都有分歧。奶奶覺得可以豎著抱，姥姥覺得必須橫著抱；奶奶認為寶寶要包得嚴嚴實實的，姥姥覺得不能把孩子捂著……這時候，媽媽就要用科學的育兒知識武裝自己，成為客觀公正仲裁者，才能平息家庭紛爭。
Chapter8 新生兒護理，需要細心 耐心
1 你應該了解的新生兒生理狀況 // 168
2 寶寶喜歡媽媽這樣抱 // 172
3 為新生兒穿衣，有方法所以簡單 // 178
4 睡袋 VS“蠟燭包” // 181
5 給孩子洗澡，是門細致的學問 // 183
6 寶寶皮膚的養護，以及病態膚色的鑒別 // 188
7 新生兒五官護理，需要細心觀察 // 190
8 新生兒的大小便，他健康的晴雨表 // 192
9 預防臀紅，用嬰兒皂清潔是關鍵 // 194
10 用尿布還是紙尿褲，這是個問題 // 196
11 別讓小臍帶引發大麻煩 // 202
Chapter9 0歲寶寶健康睡眠處方
1 從表情和行為判斷寶寶的睡眠質量 // 205
2 品質睡眠，需要正確睡姿 良好睡眠習慣 // 207
3 良好睡眠，需要環境配合 // 210
4 有時，是媽媽打擾了寶寶的睡眠 // 212
5 新生兒睡眠問題，對癥解決 // 214
Chapter10 新生兒疾病,應防于未病之時
1 新生兒黃疸，不能放任 // 217
2 新生兒便秘，可以進行物理刺激 // 221
3 新生兒腹脹需不需要看醫生？ // 225
4 偽裝成“奶塊”的鵝口瘡 // 227
5 謹防嗆奶引發新生兒窒息 // 229
6 新生兒呼吸窘迫綜合征，應提早預防 // 232
7 預防新生兒肺炎有辦法 // 234
附 錄 家有特殊天使
1 早產兒 // 236
2 唇裂兒、腭裂兒 // 241
為產婦量身定制月子方案，為新生兒護理樹立典范
楊老師教我們的按摩催乳法，使很多哺乳媽媽都深受益處，因為這套按摩方法既不疼，又能很快打通乳房脈絡，使媽媽們很快下奶。
魯紅梅 高級催乳師
我剛來婦產科就和楊老師一起工作，她曾是我的護士長，待人親和，工作中待病人如親人，有著豐富的婦產科臨床護理經驗。
王桂英 護士長
為產婦量身定制月子方案，為新生兒護理樹立典范
楊老師教我們的按摩催乳法，使很多哺乳媽媽都深受益處，因為這套按摩方法既不疼，又能很快打通乳房脈絡，使媽媽們很快下奶。
魯紅梅 高級催乳師
我剛來婦產科就和楊老師一起工作，她曾是我的護士長，待人親和，工作中待病人如親人，有著豐富的婦產科臨床護理經驗。
王桂英 護士長
產后我身體虛弱，奶很少，想通過運動來鍛煉身體。還好，楊老師制止了我，說我的身體狀況不能進行劇烈運動，還針對我的情況幫我制定了飲食調補計劃，并教了為一些溫和的健身操，現在為身體恢復得非常好。
劉英 新媽媽
不錯
簡單易懂，靠譜
幫同事買的
很不錯，很喜歡。
非常好
很不錯，發貨速度很快
內容更實用，內容系作者根據多年的臨床經驗寫就而成，對于產婦來說更具參考價值。
挺實用的，幫助很大。
科學指導如何坐月子，準媽媽們準爸爸們好好閱讀好好學習，才不至于事到臨頭的慌亂！
如何坐月子對于準父母們是個很大的問題，這本書知識很豐富，內容詳細，準父母們應該好好閱讀以下！
月子如何做，對于我們年輕人確實不太了解，這本書的內容詳實知識豐富，值得即將坐月子的父母閱讀讀和學習！
