業(yè)余網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，一般沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)，缺乏"童子功"。筆者萬(wàn)慶華從自己的親身經(jīng)歷出發(fā)，針對(duì)大眾網(wǎng)球活動(dòng)可能遇到的問(wèn)題寫成了這本《大眾網(wǎng)球》，旨在供業(yè)余選手投入網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)參考。考慮到業(yè)余選手在教練指導(dǎo)下訓(xùn)練時(shí)間少和自學(xué)能力強(qiáng)的特點(diǎn)，故文字?jǐn)⑹鲚^多，以便幫助理解。
萬(wàn)慶華，長(zhǎng)沙市網(wǎng)球協(xié)會(huì)。參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)近20年，參加過(guò)"水井坊杯"大城市業(yè)余網(wǎng)球團(tuán)體賽、老年人網(wǎng)球(交流活動(dòng))賽、中南協(xié)作區(qū)老年網(wǎng)球賽、十城市老年網(wǎng)球賽等數(shù)十次國(guó)內(nèi)業(yè)余比賽，曾獲國(guó)銀行45歲以上年齡組男子單打第5名。組織過(guò)湖南省國(guó)銀行"長(zhǎng)城環(huán)球通卡杯"業(yè)余網(wǎng)球團(tuán)體邀請(qǐng)賽和湖南省高校網(wǎng)球團(tuán)體邀請(qǐng)賽等大、中型業(yè)余網(wǎng)球賽事十余次。喜歡思考運(yùn)動(dòng)中遇到的問(wèn)題，曾在"網(wǎng)球天地"雜志發(fā)表20多篇、幅文章和照片。筆者從自己的親身經(jīng)歷出發(fā)，針對(duì)大眾網(wǎng)球活動(dòng)可能遇到的問(wèn)題寫成了這本書(shū)，旨在供業(yè)余選手投入網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)參考。考慮到業(yè)余選手在教練指導(dǎo)下訓(xùn)練時(shí)間少和自學(xué)能力強(qiáng)的特點(diǎn)，故文字?jǐn)⑹鲚^多，以便幫助理解。錯(cuò)漏之處，敬請(qǐng)廣大網(wǎng)球愛(ài)好者指正。
本書(shū)在寫作過(guò)程中得到謝逢森、任晨、尹中奇、戴紅霞、李芳等同志幫助，在此表示感謝。
本書(shū)圖片均由作者本人所攝。
及時(shí)章網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一般常識(shí)
一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
二、中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興起
三、國(guó)際網(wǎng)球組織及國(guó)際網(wǎng)球賽事
一)三大國(guó)際網(wǎng)球組織
二)四大公開(kāi)賽和其他重大國(guó)際賽事
三)世界網(wǎng)球巡回賽兩套排名系統(tǒng)
四、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的硬件設(shè)施
一)球場(chǎng)
二)球場(chǎng)的種類
三)球拍
四)球
五、網(wǎng)球比賽基本規(guī)則
六、網(wǎng)球禮儀
一)著裝禮儀
二)行為禮儀
三)觀賽禮儀
第二章網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
一、握拍
一)大陸式
二)東方式
三)半西方式
四)西方式
五)雙手握拍法
六)各種握拍法比較
二、準(zhǔn)備(接發(fā))姿勢(shì)
三、正手擊球
一)關(guān)閉式擊球
二)開(kāi)放式擊球
三)半開(kāi)放式擊球
四、反手擊球
一)單反擊球
二)雙反擊球
五、旋轉(zhuǎn)球
一)上旋球
二)下旋球
三)側(cè)旋球和其他旋轉(zhuǎn)球
四)平擊球
六、截?fù)羟?/p>
七、發(fā)球
八、接發(fā)球
九、其他技術(shù)球
一)高壓球
二)挑高球
三)放小球
四)反彈球
五)凌空抽擊球
十、不可忽視非持拍手的作用
十一、完成技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題
第三章網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的基本原則
二、網(wǎng)球單打比賽的一般戰(zhàn)術(shù)
三、網(wǎng)球雙打比賽的一般戰(zhàn)術(shù)
四、網(wǎng)球雙打技巧
一)雙打比賽中的站位、移位、補(bǔ)位、搶位
二)目光專注點(diǎn)
三)球路攻擊點(diǎn)
四)搶占網(wǎng)前優(yōu)勢(shì)
五)搶高點(diǎn)擊球
六)破上網(wǎng)
七)堅(jiān)決果斷實(shí)施預(yù)案
五、雙打與單打戰(zhàn)術(shù)異同
第四章業(yè)余選手的訓(xùn)練
一、業(yè)余選手的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
一)兩種訓(xùn)練思路的比較
二)制訂切合自己實(shí)際的訓(xùn)練比賽計(jì)劃
三)處理好訓(xùn)練中的幾個(gè)關(guān)系
二、業(yè)余選手的身體素質(zhì)訓(xùn)練
一)身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性
二)身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容
三)身體素質(zhì)訓(xùn)練參考項(xiàng)目
三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的步法訓(xùn)練
四、怎樣打墻球
五、業(yè)余選手的心理素質(zhì)訓(xùn)練
一)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的特殊性
二)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)不良心態(tài)的表現(xiàn)
三)心理素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容及方法
四)良好心理素質(zhì)在比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)
五)比賽中不同心理素質(zhì)類型比較及改進(jìn)方向
六、網(wǎng)球競(jìng)技素質(zhì)結(jié)構(gòu)
第五章業(yè)余選手的成長(zhǎng)之路
一、業(yè)余選手參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)
二、業(yè)余選手參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的定位
三、業(yè)余選手學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基本途徑
四、業(yè)余選手怎樣參加業(yè)余比賽
一)業(yè)余賽事的種類
二)業(yè)余賽事的選擇
三)業(yè)余選手比賽較量的六個(gè)層面
四)怎樣與高手打球和過(guò)招
五)怎樣與弱手打球和比賽
六)怎樣使機(jī)會(huì)球不失去機(jī)會(huì)
七)排除一切干擾打好自己的球
八)克服比賽場(chǎng)上不良習(xí)慣
五、業(yè)余選手的硬件裝備
六、業(yè)余選手的自我保健
七、業(yè)余選手如何戰(zhàn)勝大敵網(wǎng)球肘
八、業(yè)余選手技術(shù)級(jí)別測(cè)定和等級(jí)稱號(hào)審定
九、業(yè)余選手資格認(rèn)定
十、業(yè)余選手的成長(zhǎng)格
第六章怎樣組織業(yè)余網(wǎng)球團(tuán)隊(duì)和俱樂(lè)部
一、有相對(duì)穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)群體
二、有固定的活動(dòng)場(chǎng)所和活動(dòng)時(shí)間
三、有技術(shù)水平較高的熱心骨干
四、有可行的訓(xùn)練計(jì)劃和靈活的競(jìng)賽機(jī)制
五、有嚴(yán)格的內(nèi)部財(cái)務(wù)制度
第七章怎樣當(dāng)好業(yè)余網(wǎng)球教練
一、業(yè)余網(wǎng)球教練應(yīng)具備的素質(zhì)
二、怎樣當(dāng)好業(yè)余網(wǎng)球教練
第八章怎樣組織業(yè)余網(wǎng)球比賽
一、業(yè)余網(wǎng)球賽事的組織
二、競(jìng)賽規(guī)程設(shè)制
三、執(zhí)裁方式及信用制
四、組織業(yè)余比賽應(yīng)注意的問(wèn)題
附：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常用詞匯(漢英
球星風(fēng)彩
