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上篇胎教讓寶寶更聰明

胎教預備課

胎教是一門古老而嶄新的學問

每一對想要孩子的夫妻都希望自己能生一個聰明、健康、活潑的孩子，怎樣才能保障生育這樣一個孩子呢？除了先天遺傳之外，很多人相信胎教能讓孩子更聰明、更健康。所以，介紹如何胎教的書很受準父母的歡迎。聽胎教音樂，給胎寶寶講故事，和胎寶寶玩撫摸游戲，很多準父母忙得不亦樂乎。但也有一些專業人士對越來越熱的胎教提出了不同的看法，認為胎教不僅對胎寶寶的智力發育沒有什么促進作用，而且如果方法不當還可能對胎寶寶造成不可挽回的傷害。胎寶寶到底能不能教育？胎教的效果到底如何？如果有效果，什么樣的方法才是正確的？這是廣大準父母迫切關心的問題。

中國是最早提出胎教的國家。西漢大學問家劉向在他所著的《列女傳？周室三母》中就提到，早在周朝時婦人懷孕就很講究"寢不側、坐不邊、立不蹕、食不邪味、耳不聞于淫聲，夜則令瞽人誦詩、道正事(睡覺不側身睡，坐著不胡亂坐在席子的邊上，立著不靠門框，吃食不碰味不正的東西，聽樂不聽聲音淫蕩的音樂，夜晚聆聽盲人誦讀優美的詩歌、講解正義和正氣的美好事情)"。認為這樣的孕婦生下來的孩子就會"生形端正，才德必過人(體型相貌端正，才氣品德必定超過常人)"。東漢時期，王充在《論衡？命義篇》中提出了"胎教之法"，初步形成了胎教學說。宋代時，名醫陳自明在《婦女大全良方》中就有"胎教論"，對胎教進行了專題論述。明代時的許多名醫對胎教也都有詳細的論述，使胎教學說進一步完善起來，成為比較系統和的學說，并且對清代產生了較大的影響。清代的陳夢雷等人在編輯《古今圖書集成醫部全錄》時就把歷代關于胎教學說的內容匯集在一起，以"小兒未生胎養門"列為兒科分卷之首，對歷代胎教學說作了總結。清代末期著名思想家康有為在其著作《大同書》中也主張建立胎教院，認為這樣會有利于培養聰明的后代，提高人口的質量。

20世紀70年代以來，超聲波技術廣泛應用于婦產科臨床以后，人們對胎寶寶在母親子宮內的活動了解得更加清楚了，各國學者利用B超觀察胎寶寶在接收外界各種信號刺激以后的反應，研究不斷深入并見諸報道，從而更加科學地證明了胎教的作用。美國胎教、幼教專家托馬斯伯尼等通過大量的科學實驗和臨床研究觀察，揭示了神秘的胎寶寶生活。他認為胎寶寶的性格和記憶力在妊娠期母子間的"感通"中已初步形成，并對其未來人格、智慧的發展起著舉足輕重的影響。他指出胎寶寶對生活的內外環境的應激反應是母子"感通"的重要因素，孕婦應不失時機地采取有效措施，調適情緒，特別是經常聆聽優美的音樂，以形成胎寶寶良好的應激反應，這可以維護母子生理、心理健康，使人的精神在胎寶寶期即得到優化和美化。法國心理學家貝爾納蒂斯形象地認為："胎寶寶在子宮內發育成長，并不像大白菜那樣只靠營養來澆灌，胎寶寶的觸覺和聽覺是十分敏感的，能接受外界的各種刺激，可以說外界的刺激對胎寶寶的發育成長是很有影響的。"

總結各國近期的胎教研究經驗，以及中國古代、民間長期積累的胎教經驗，我們可以發現，胎教還是有其不可忽視的意義的。為什么有的人身體發育各方面不平衡？為什么有的人情緒容易波動？為什么有的人智商高、有的人智商低？雖然許多問題并不能歸于有沒有進行胎教、胎教是否得當，但科學家們已經可以得出結論，這些問題都可以從胎寶寶父母人格、智商、生活起居方式及對胎寶寶的關愛等方面找到相應的線索和一定關系。那些出生普通卻有杰出表現的人，其家庭、父母即使沒有進行有意的胎教，但在不經意中一定有其獨到的地方，也是可以總結出一些可貴的經驗的，這種總結對防止準父母因無知、經驗不足而造成孩子身體和智力上的損傷有極其重要的意義。

專家們的研究和經驗已經表明，經過適當的胎教，胎寶寶的大腦細胞和中樞神經受到了較多的刺激和鍛煉，他們的綜合反應能力和活動能力會明顯增強，胎寶寶機體的活動能力和健康水平也會明顯提高，身體素質和智力素質會明顯高于沒有經過胎教的胎寶寶。

中國古代的胎教智慧

中國古人的胎教智慧表現在對孕婦人格、修養、身體健康的關注，在培養胎寶寶方面注重的是胎寶寶的品性、人格，是一種多方位考慮有益于胎寶寶的胎教。古人認為孕婦的人格修養直接影響著胎寶寶的人格形成，對胎寶寶的素質高低起著非常關鍵的作用，而如果胎寶寶的人格塑造端正了，以后會在許多方面表現出品質，也包括身心的健康。

性格培養和智力培養同等重視，身體健康和氣質品性綜合考慮，這是中國古人胎教智慧最有價值的地方。

1.媽媽氣血調和，寶寶德才過人

古人在長期生活實踐中發現，孩子的人品、智慧、個性和健康都"肇自血氣(源于人的血氣)"，既與父母親的先天遺傳有很大關系，也與母親懷孕期間的生活調理有很大關系。先天遺傳誰也改變不了，但母親在懷孕期間如果能保持心情平和愉悅、血脈和順暢通，沒有乖戾暴躁的脾氣，沒有埋怨不滿的情緒，并且能在吃、穿、行、睡、站、坐、與人談笑等生活起居、為人處世方面處處保持身正、氣正，生下的孩子就會氣血調和、身體健康、品行端正、沒有邪氣，這樣的孩子長大后就會德才過人、有大出息。

(1)西漢劉向的觀點

劉向在他的書中列舉了周文王母親和周成王母親的懷孕經驗。周文王被后人認為是歷代君王中最賢德的君王，他從小耳聰目明，過目不忘，萬事教他一點，他就能舉一反三，悟出很多道理。當上周王以后，他克己為民，努力以賢德影響民眾，使周朝出現了難得的全國富裕、民眾安居樂業、"路不拾遺(走在路上看到別人掉的東西不去撿)"的好現象。劉向提到周文王母親在懷文王時，"太任(周文王之母)有身孕，目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出傲言(眼睛不看難看的色彩，耳朵不聽淫蕩的聲音，說話不說傲慢之言)。"認為周文王母親由于實行了嚴格的胎教，所以生出了周文王這樣賢明而有崇高德行的君王。漢代文人賈誼也在他的《新書？胎教》中記載了周成王母親的懷孕經驗："周妃后妊成王于身，立而不跛，坐而不差，笑而不渲，獨處不倨，雖怒不罵，胎教之謂也(周妃子在懷周成王時，站立時身子不歪，坐著時在席子正中不偏向一邊，笑時不大聲張狂，一人高高在上時不傲慢，雖然感到憤怒卻從不張口罵人，這就是講究胎教的緣故)。"

(2)隋代名醫巢元方的觀點

隋代名醫巢元方在他的醫學名著《諸病源候論？妊娠候》中也談到了母親保持正氣、氣血調和對孩子會有很大影響："子欲端正莊嚴，常口談正言，身行正事(你要想讓孩子生得端正莊嚴，就得注意端正自己的言行，不說污言穢語，不做不道德的事)。"

(3)唐代名醫孫思邈的觀點

唐代名醫孫思邈在他的醫學名著《千金要方？養胎》中也提出了孕婦要保持血氣正常、生出聰明健康的孩子，就得"調心神，和惰性，節嗜欲，遮事清凈(調理自己的心情和精神，去掉懶惰性情，節制自己的各種欲望，萬事保求清凈)"。

(4)宋代名醫陳自明的觀點

宋代名醫陳自明在他的《婦人大全良方》中更是從中醫氣血理論的角度講到了母親健康、血氣調和對孩子的健康和氣質健全的影響："夫人以胃氣壯實、沖任榮和，則胎得所，如魚處淵；若氣血虛弱，無以滋養，則始終不能成也(母親胃氣壯實，陰陽之氣調和榮盛，那么胎寶寶就會有好的生長條件，如魚游在深水里一樣；如果母親氣血虛弱，胎寶寶就得不到滋養，那樣胎寶寶從頭至尾就成長不好)。"所以要培育健康健全的孩子，必須"陰陽平均，氣質完備，成其形爾(只有陰陽平衡，孩子才會氣質，各個方面有正形)"。

這些例子說明我國古代先民很早就注意到了母親氣質、行為對胎寶寶身心健康的極大影響，并已積累了一整套調理母親氣血、起居行為，以求生出好孩子的珍貴方法。

2.媽媽情趣高雅，寶寶美麗善良

中國的古人很注重人與環境、大自然的感應，在胎教上也同樣有外象內感的理論，

認為孕婦每天看到、聽到的東西美不美，對胎寶寶今后的容貌是不是美麗端正、情感是不是愉悅寧靜、品格是不是崇高、性格是不是穩重健全、孩子有沒有較高的審美情趣等都有很大關系。母親感受美與善，胎寶寶就會變得美善；母親感受邪與惡，胎寶寶就會變得邪惡。所以美育成了中國古代育兒法中的最主要方法，也是胎教中最關鍵的方法。

從這一觀點出發，古人提倡有條件的孕婦好每日能"視美玉"、看美畫、看美文美詩、聽美的音樂歌唱或詩文誦讀，讓孕婦能不時沉浸在美好的情懷之中。漢代劉向的書中提到了周文王母親注重美育的經驗："母不視惡色，耳不聽淫聲""食不邪味""夜則令瞽人誦詩"，且常常靜坐著觀看美玉；宋代陳自明在他的書中也說："欲子美好，玩白玉，觀孔雀(想要孩子長得美麗漂亮，就常常把玩白玉、觀看孔雀)。"美玉的柔嫩性質會使觀看的人情緒變得溫柔美好，美玉的晶瑩剔透會使人產生清明感；孔雀美麗大方，其羽毛燦爛繽紛，看了能使人興奮歡喜，這樣的美的情懷和對美的感悟會潛移默化地影響胎寶寶，使他不僅長得美、長得端莊，對美也會有天生的感悟能力。

我國唐代名醫孫思邈在《千金方？養胎》中發揮了南齊徐之才提出的逐月養胎法，認為要培養端正正氣、健康無病的孩子："欲得觀……珠玉寶物，欲得見賢人君子、盛德大師……口誦詩書，古今箴誡，居處簡靜，割不正不食，席不正不坐。彈琴瑟，調心神，和性情(要多看美麗燦爛的珠玉，要多與賢惠通達的君子和有大德行大智慧的大師相處，多朗讀詩歌和美文及古今的哲理名言，生活求簡明清靜，肉切得不正不吃，席子擺得不正不坐。要多彈琴瑟多聽音樂，心神要調得愉悅，性情要保持平和)。"

我國清代的改革家康有為、后來的大文學家魯迅、大教育家蔡元培都在他們的著作中提到了設立胎教院，對胎寶寶進行美育的意義和設想。他們從憂國憂民、改造國民性的目的出發，認為對胎寶寶進行美育有助于提高中國的國民素質。

3.媽媽靜修愛學，寶寶智力超群

中國的古人經過長期觀察發現，人的智慧的發展與人是否能處于寧靜虛靈狀態很有關系，所以提倡人們注重靜修，認為"寧靜致遠"，那些氣粗神躁的人是很難有高超的智慧的。既然智慧是在寧靜愉悅的心情中產生的，母親如能有寧靜平和愉悅的心態，自己的智慧就能提高，所懷孩子的智力也會相應得以提高。所以孕婦要能靜養靜修，"嚴守禮儀，清心養性"，這樣做會非常有利于胎寶寶的智力發展。

詩歌、美文是兩種高智商的文學作品，所以誦讀詩歌既是一種美育胎教方法，也被古人當成了智慧胎教的主要手段。懷著周文王的母親夜晚要聽盲人誦讀詩歌，后來不少有教養的孕婦也都把讀詩寫詩當成了智力胎教的主要手段。

日本的胎教研究成果

除了中國之外，日本也是非常重視胎教的國家。日本胎教的歷史可追溯到400多年前的江戶時代，進入20世紀70年代以后，隨著經濟和科學技術的飛速發展，日本一些醫學專家和教育專家借助于現代技術和先進儀器設備的幫助，從胎寶寶醫學、教育心理學和超前教育學等幾方面，仔細研究探索了實施胎教的可能性和科學方法，取得了重要突破。目前，日本已成為世界上宣傳、實施胎教最為積極的國家。

1.日本的胎教研究主要分為三類

及時類是專門研究和記錄母親腹內的胎寶寶受到外界刺激后的反應，包括聲音、光線和觸覺等。如胎心和胎動變化以及有無眨眼和握手反應等，證明了胎寶寶在母體內是一個有感知、有反應的生命體。這為開展胎教提供了可行性證明，說明出生前的胎寶寶已可作為一個完整的人接受教育。室岡一先生在1982年的《產婦人科》上發表了聲音刺激下胎寶寶的心率觀察記錄的實驗報告，還出版了專著《胎寶寶的感受方法》。小林登教授在1983年的《圍產期醫學》上也發表了《母子相互作用的意義》等文章。

第二類是研究外界的聲音如何傳導到子宮內的實驗，為胎教中將語言和音樂傳給胎寶寶提供了直接的實驗依據。研究發現，外界聲音可以通過人體腹壁傳聲，一般穿透母體組織后強度會有一定程度的衰減，但2000赫茲以下的，特別是500～1000赫茲的聲波，透入到子宮內時強度衰減很少。因此，如果要讓語言和音樂能透過子宮內進行胎教，要選擇中低頻為主的優美聲音和樂曲。父親用那富有磁性的聲音對胎寶寶講話，胎教效果好。

第三類是推廣與開發的實踐活動。這方面工作主要以井森大先生、千葉大學的多湖輝教授等人為首，是昭和44年設立的財團法人胎兒開發協會的主要研究工作。參加這個協會的不僅包括有關科學家、醫學家、教育學家，而且還有遍布日本各地的熱心于胎寶寶智力開發的各方面人士。他們努力進行研究工作，寫出了一篇篇相關的文章，以此指導著胎教的研究和實踐。日本國內的一些專家不但參與胎教科學實驗，而且還前往世界各地參加胎教的有關科研和學術交流，觀察和測試一些智力超常兒童的早期胎教、幼教，對于促進世界性的胎教研究起到了很大的推動作用。

另外，日本的胎兒發展協會和索尼音樂藝術會曾經舉辦定期的"胎兒音樂會"，對孕婦腹中的胎寶寶進行專門的音樂熏陶，以期通過早期干預提高兒童的智力和綜合素質。日本學者阿部順一教授還創設了"英才制造工程試驗"，對127名準媽媽進行胎教指導，結果她們所生的孩子71%智力超常。他由此編寫的《英才之路》一書引起了世界各國的廣泛關注。

2."有刺激"和"無刺激"實驗

日本科學家經過實驗發現，母親充滿愛意的語言胎教是一種對胎寶寶的積極刺激，有助于消除孕婦不經意間出現的對胎寶寶的不良語言刺激和處于怠惰狀態的"無刺激"、消極刺激，使胎寶寶大腦活動變得積極，反應變得靈敏，語言辨別力得以提高。他們發現，經過語言胎教的胎寶寶出生后3天就能辨別母親的聲音，而對不熟悉的護士的聲音卻沒有相同的反應。未接受過語言胎教的新生兒則要到出生十多天以后才會對母親的聲音有明顯反應。

英美等國的胎教實踐

英美等國的科學家在胎教方面也做了大量實驗和研究，并配以較長時間的跟蹤調查，取得了不少珍貴的及時手資料和實踐經驗。和中國古代胎教關注點不同，他們主要關注的不是母親自身的調理及修養，而是直接對胎寶寶進行有益刺激，即通過對音樂、光照、撫摸、語言對話等刺激，促使胎寶寶身體和大腦功能更好地發展，從而提高孩子的智力水平和身體的綜合素質。

1.美國的斯瑟蒂克胎教法

美國佛羅里達州的約瑟夫夫婦用"子宮對話"的方法，把愛傳遞給胎寶寶，先后培養出4個才學出眾的女兒。這4個女兒在出生后23周即開始咿呀學語，智商均在160分以上，大女兒10歲便進入大學。他們夫婦在《胎兒都是天才》一書中寫道："胎教成功的秘訣就是愛和耐心。"他們總結出了"斯瑟蒂克胎教法"，認為胎寶寶如同一臺新電腦，要勤于輸入信息，輸入越多胎寶寶的智能發育越好。

美國科學家還發現，如果準媽媽能經常為胎寶寶朗讀優美的詩文，出生后孩子對詩文的理解力和興趣都會明顯高于胎寶寶期未聽過詩文朗誦的孩子。

美國的南加州大學曾組織一個科研小組，將一種極細小、安全的擴音器置入準媽媽的子宮中，用以了解進行音樂胎教時胎寶寶聽到的音樂，再通過屏幕觀察聽音樂時胎寶寶的反應。他們發現，胎寶寶所聽到的音樂與外界聽到的音樂幾乎一樣，胎寶寶對音樂有很積極的反應，不僅變得安靜，時而還有愉悅的輕輕踢腳的動作，顯然胎寶寶的大腦是處于興奮狀態的。

2.美國的"胎兒大學"

美國加州大學醫學院的婦產科專家、胎教專家尼？范德克(N?FandeKar)醫生在20世紀70年代末創辦了一所"胎兒大學"，對1000多名4個月以上的胎寶寶進行過專門化的語言對話教育。結果證明這種胎教方法對胎寶寶的智力和綜合素質提高有很大幫助，因為其中很大一部分胎寶寶出生后顯示了較高的智力水平和綜合素質。

范德克醫生在其胎兒大學里進行了一整套胎教實驗，系統地對胎寶寶講話、播放音樂，在準媽媽的腹部適當地撫摸，拍打腹部的特定部位等，通過這些方法促進胎寶寶的聽覺和觸覺神經發育。他還主張準爸爸也要參加胎教活動，這樣既可以增進夫妻感情，又可以提高胎寶寶出生后的智力，使他能很快地認識父母，更易于理解語言和數字。

在胎寶寶大學接受過胎教的寶寶大多與眾不同，有的剛剛出生就會用手撫摸媽媽的臉，有的不到5個月就會表達簡單的意思。據他們研究，接受過胎教的孩子比沒有接受過胎教的孩子智商高20％～40％。

3.英國的音樂胎教實驗

對音樂胎教的意義，英國胎寶寶心理學會的專家曾作過專門的研究。他們發現，孕婦如果在懷孕期間能夠常為胎寶寶唱歌，并將這些歌錄下來，在孩子出生后再給他播放這些錄音，孩子會有很激動的表現。這表明胎寶寶是有記憶力的，胎寶寶對熟悉的音樂和歌曲有很好的反應能力，這種能力也是可以通過音樂胎教得到強化和提高的。

英國的科學家通過B超屏幕還注意到，優美舒緩的音樂常能給胎寶寶帶來寧靜和舒適感。

英國的心理學研究員奧斯德(Orsder)從胎寶寶能夠分辨不同的音樂這一角度做了實驗。他先播放音樂，然后把耳機放在準媽媽的腹壁上，同時監測胎寶寶心跳，發現有一些胎寶寶顯然覺得這首樂曲悅耳好聽，因而心跳隨著音樂而加快，而另一些胎寶寶則沒有什么反應。如果把耳機放在孕婦的耳朵上，胎寶寶就沒有什么反應。他從而得出結論，認為胎寶寶對某一種音樂有喜歡或厭惡的感覺。幾年之后，他發現對舒緩的音樂有感覺的胎寶寶出生并長大之后性格比較柔和，而那些對節奏感強的音樂有感覺的胎寶寶長大之后性格則比較活潑。

英國著名小提琴家耶胡迪？梅紐因曾在英國胎寶寶心理學會成立大會上建議：孕婦應對其胎寶寶唱歌，這能給胎寶寶以和諧的感覺和情緒上的安寧。英國胎寶寶心理學會會長米歇爾？克萊門特印證了梅紐因的論點，并說："當把懷孕期間錄下來的母親歌聲的磁帶給寶寶播放時，寶寶的反應是十分激動的，因為他們已經有了記憶印記。"

4.著名的法國胎教實驗

法國巴黎健康衛生科學院在20世紀80年代曾做過許多胎教方面的實驗，其中最為著名的就是讓一名志愿者從懷孕8個月開始，隔日到健康衛生科學院做一次音樂胎教，一直到分娩。然后他們讓出生僅3天的孩子聽孕期在子宮內聽過的音樂，孩子會咬著奶嘴配合音樂發出有節律的吸吮動作，兩只手臂也在有節律地擺動。當停放這種音樂或播放其他音樂時，他就不再吃奶，兩只手臂也不再有節律地擺動或擺動得不規則。這個實驗表明，胎寶寶在出生前可以接受教育，并有一定的記憶，出生后有再認知的能力。

有一個4歲的法國女孩患有精神分裂癥，經常聽不進父母的話，也不聽周圍人的話?？墒牵幸淮螕沃委煹囊晃会t生無意中用英語同她搭話，發現這個女孩的態度竟突然發生了變化，表現出似乎聽懂了的樣子。后來，人們盡可能地用英語同她說話，她的那顆一直關閉的心才逐漸敞開了。這個孩子的父母都是法國人，孩子也是在法國生長的，自幼一直聽法語，直到4歲為止幾乎從未聽過英語，為什么會對英語作出如此反應呢？對此醫生感到很奇怪，就去找她的父母了解孩子同英語的關系。開始的時候，父母也對此現象感到驚奇，想不出原因。后來，他們終于想起了一件事，原來孩子的母親妊娠時曾在一家貿易公司工作過，那里的人們天天聽英語、講英語。也就是說，這個孩子在母體里就一直在同母親一起學習英語。

孕1月(第1～4周)胎教計劃

營養胎教：補充營養葉酸先行

葉酸又稱"喋酰谷氨酸"，是人體必需的水溶性B族維生素之一。因為最早是從菠菜葉子中提取出來的，故而得名"葉酸"。孕早期是胎寶寶細胞分化的關鍵時期，而葉酸是胎寶寶腦神經發育必需的營養成分，一旦攝取不足就可能影響胎寶寶中樞神經系統的發育，引起神經管畸形。神經管畸形的發生率在各種出生缺陷中是較高的，會造成脊柱裂(椎骨未能融合)、無腦畸形(腦或顱頂缺失)等中樞神經系統發育異常，是造成圍產兒死亡的主要原因之一。

如果在孕前或者孕早期補充葉酸，能夠有效預防神經管畸形的發生，減少比率約為70％。如果是計劃懷孕，自受孕前1個月起直至孕早期3個月，每天應該額外攝入400～1000微克的葉酸。如果是計劃外懷孕，從懷疑已懷孕的那一刻起就要立即補充葉酸或準媽媽專用的多種維生素補充劑。大多數的復合維生素制劑均包含有日劑量為400微克的葉酸。補充葉酸還可以多吃以下食物：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁。

新的研究證明，葉酸對于準備做爸爸的男性來說也非常重要。當男性體內葉酸含量不足時，精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使卵子受孕就會比較困難。另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對于孕育品質寶寶也起著關鍵作用。如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加發生染色體缺陷的概率，增大孩子長大后患嚴重疾病的危險性。

藥補葉酸越多越好嗎

當然不是，準媽媽攝入葉酸的量能維持胎寶寶生長發育即可，補過量了會打破母體內的營養平衡，對胎寶寶發育不利。

孕2月(第5～8周)胎教計劃

情緒胎教：輕松應對5大負面情緒

隨著妊娠早期激素水平的改變和隨之而來的角色、責任等心理變化，剛剛升級為準媽媽的你內心越來越敏感、越來越脆弱，復雜而多變的壞情緒仿佛不可理喻的孩子，攪得你和全家人都誠惶誠恐，不得安寧。我們請專業人士梳理出孕早期容易出現的幾種負面情緒，分析來源，探討解決之道。

擔心害怕

(1)情緒來源

曾有流產史；

出現不良癥狀和體征，比如腹痛等；

藥物、煙酒和環境對胎寶寶的負面影響。

(2)你該怎么辦

相信寶寶的生命力！孕早期，由于胚胎和母親的連接還不穩定，每一次輕微的腹痛和少量出血都會讓準媽媽萬分恐懼。生理性出血一般會在孕12周自然停止，病理性出血需要在醫生指導下保胎，這些對準媽媽的內心都是極其嚴峻的考驗。生長是每一個生命最基本、最蓬勃的力量，不會因為環境的小干擾而停下腳步，準媽媽，請相信寶寶的生命力！

委屈生氣

(1)情緒來源

長輩對胎寶寶的關注多于對準媽媽的關注；

不滿意丈夫的表現。

(2)你該怎么辦

心態平和，保持自己。懷孕產子既是人生神圣而重要的時刻，又是自然而正常的生理過程。準媽媽要做的就是盡量保持自然平和的心態，收獲家人的關愛和照顧，并在力所能及的范圍內關愛、體貼家人。要知道，付出和獲得都是幸福的。請相信，你還是你。建議家人和朋友也以常態對待準媽媽，不必將她們時時處處高高供起，任何活動都對準媽媽亮紅燈。

煩躁不安

(1)情緒來源

孕吐和其他身體不適；

總覺得：我自己還是孩子呢！

(2)你該怎么辦

練習心靈瑜伽。如今，80后的女生也陸續進入準媽媽行列了。在別人甚至自己眼中她們還是孩子呢，一想到將要成為媽媽，興奮之余難免心慌意亂。加上孕早期惡心、頭疼、疲倦等五花八門的不適反應，弄得這些年輕的準媽媽們心情一團糟。當你感到煩躁不安時請停下手頭的事情，閉上眼睛，深呼吸，想象自己正在海灘上散步，涼風拂面，或者在清爽怡人的林蔭大道中行走，讓心靈練一場瑜伽。

壓力增大

(1)情緒來源

重男輕女的思想；

工作和孕育的相互影響；

經濟和生活的負擔。

(2)你該怎么辦

把壓力做減法和除法。壓力是每個人生活中都會面臨的問題，準媽媽因為其特殊的生命階段而面臨著更大的壓力和考驗。只要身心狀態良好，孕期可以繼續工作，但要盡量放慢生活節奏，在身體不適時請求他人幫助或對工作進行彈性調整。無論面對來自哪方面的壓力，準媽媽應當避免壓力不加控制地產生疊加和放大效應，要學著給壓力做減法和除法。

孕3月(第9～12周)胎教計劃

撫摸胎教：邊撫摸邊與胎寶寶說說話

撫摸胎教是父母與胎寶寶溝通的重要途徑，是建立在胎寶寶具有觸覺