《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》講述了：瑜伽是一種行之有效的古老健身術(shù)，起源于5000多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風(fēng)靡全球的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有助于改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的，既修身又養(yǎng)性的鍛煉方式。
冥想是瑜伽練習(xí)一個非常重要的方面，是練習(xí)瑜伽的終極目的，其本質(zhì)是一種想象性的心理治療方法，屬于精神層面的修習(xí)，用于調(diào)心。通過冥想訓(xùn)練，幫助深陷重重壓力之下的現(xiàn)代人釋壓，定心，重獲身心自由，找尋到愛、快樂和幸福的真諦。
對于深受眾多“文明病”侵擾的現(xiàn)代人來說，瑜伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質(zhì)、擺脫亞健康的一種有效的健身方式。本書從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行了詳盡的介紹，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)，達到身心俱修、超越自我的境界。
美梓編寫的《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》是為了使讀者了解瑜伽，涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習(xí)套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結(jié)合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得更好的練習(xí)益處，傳授利用瑜伽來防病治病的練習(xí)方法，詳細闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，印度瑜伽大師帕坦迦利的冥想體系，脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
第1篇 瑜伽
及時章 瑜伽基本知識
什么是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的應(yīng)用
呼吸法
練習(xí)瑜伽的著裝、工具
練習(xí)的地點、時間
瑜伽飲食
第二章 瑜伽基本體式
第三章 瑜伽套路
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
及時章 瑜伽-普拉提
第二章 瑜伽和健身球
第3篇 瑜伽療法
及時章 呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第二章 神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第三章 心血管系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第四章 消化系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第五章 生殖泌尿系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第六章 脊柱疾病的瑜伽療法
第七章 淋巴系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第4篇 瑜伽和冥想
及時章 何為冥想
第二章 身心的準(zhǔn)備
第三章 動用五官感覺
第四章 日常冥想練習(xí)
感覺還不錯，講了一些老師沒教的體式
習(xí)慣好評，買了三本還要買
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不錯不錯
好詳細
很棒！質(zhì)量超級好！
媽媽很喜歡
非常好……講解很詳細
書不錯?
很好！
很喜歡這本書，體式功效都特別詳細！
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包裝精美，圖片清晰，適合初學(xué)者。
圖書很有質(zhì)感，內(nèi)容豐富，性價比高
好評,印刷不錯,紙質(zhì)很好
入門級的讀本，可以當(dāng)作“字典”來收藏。
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瑜伽學(xué)習(xí)者必備書，非常好，圖文并茂，內(nèi)容全面。實用性強。
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