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書(shū)摘一：鏡子，墻上的鏡子

我知道你是怎么照鏡子的。你盯著粉刺、魚(yú)尾紋，覺(jué)得自己的皮膚太白或者雀斑太多。你用力吸氣，往上抬乳房，往下拽襯衫。接著你會(huì)長(zhǎng)嘆一口氣，好像自己一無(wú)是處。說(shuō)實(shí)話，回答"造型時(shí)間"中問(wèn)題時(shí)，你是不是有過(guò)以上或者類(lèi)似的舉動(dòng)？

你猜怎么著？我知道你會(huì)做這些事情，是因?yàn)槲乙沧鲞^(guò)(順便說(shuō)一下，超模們和一線名人們也一樣)。就算剛做過(guò)面部保養(yǎng)，我也會(huì)到鏡子前仔細(xì)地查看每一個(gè)毛孔。但是，我們有著相似的習(xí)慣，并不意味著它們對(duì)我們的自我感受和形象來(lái)說(shuō)就是健康的。在多年與女性打交道的經(jīng)驗(yàn)中，我學(xué)到了一點(diǎn)，我們照鏡子的時(shí)候仿佛是在執(zhí)行什么"搜尋和破壞"任務(wù)一般，好像鏡子的存在只是為了讓我們看到哪里不對(duì)勁而已。在整理完畢準(zhǔn)備出門(mén)、參加會(huì)議或回到餐桌前，我們走到鏡子前面尋找這些需要"對(duì)付"的東西。我們揪出所有的不，所有的瑕疵，然后—轟隆！—想著自己距離標(biāo)準(zhǔn)是多么遙遠(yuǎn)，我們的自我價(jià)值感也被摧毀殆盡。我的意思是，你有見(jiàn)過(guò)任何一個(gè)女人，站在鏡子前，是打算把讓自己滿意的地方都列舉出來(lái)的嗎？又有誰(shuí)走進(jìn)洗手間只是為了有一點(diǎn)時(shí)間來(lái)欣賞自己呢？這種錯(cuò)誤的照鏡子的目的讓我想起FX電視臺(tái)的連續(xù)劇《整容室》，劇中英俊的整型醫(yī)生們?cè)诿恳患钠^都會(huì)說(shuō)一遍"告訴我，你不喜歡自己的哪個(gè)部位？"這個(gè)問(wèn)題極大地觸動(dòng)了我。因?yàn)槲乙庾R(shí)到，所有女人每天都會(huì)問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題—不管能不能意識(shí)到。識(shí)別和理解這種反應(yīng)十分重要，只有這樣，我們才能改變自己的行為本能。一百多年以前，"吸引力法則"還遠(yuǎn)不為人知，普林提斯馬爾福德(PrenticeMulford)寫(xiě)了一本名為《思想決定一切》(ThoughtsareThings)的書(shū)。它的基本觀點(diǎn)就是，我們散發(fā)出什么能量，就會(huì)吸引來(lái)什么能量。所以，想要打造出一個(gè)積極的外在形象，及時(shí)步就是，開(kāi)始顯露出一個(gè)更加健康向上的內(nèi)在形象。運(yùn)用本書(shū)，你可以學(xué)會(huì)欣賞自己的所有奇妙特質(zhì)，從而成為自己的"秘密崇拜者"。其他人也會(huì)跟你一樣。

你可能已經(jīng)注意到本章的題目是直接摘自《白雪公主和七個(gè)小矮人》(SnowWhiteandtheSevenDwarfs)的"鏡子，墻上的鏡子，誰(shuí)是世上最美麗的人？"每24小時(shí)，狠毒的皇后都著急地等待答案，希望它會(huì)說(shuō)出"是你"。但她的魔鏡只能給予外部的確認(rèn)。其實(shí)，我們自己可以回答這個(gè)童話故事中的問(wèn)題，"是我"，做自己的秘密崇拜者。很多人覺(jué)得這么說(shuō)顯得很自大或者以自我為中心。姐妹們，恰恰相反！這種健康、天生的自信感正是我們需要的基礎(chǔ)。你所看到的，會(huì)顯露在方方面面，別人也會(huì)看到、聽(tīng)到、感受到。

那么，你正在跟外部世界交流的又是什么？瀏覽一遍剛才寫(xiě)下的清單。它們是你力圖展示和表現(xiàn)的正面信息嗎？如果是，那么你已經(jīng)有了很好的基礎(chǔ)，我們可以直接前進(jìn)。如果不是，也不用擔(dān)心。本書(shū)將幫助你建立這個(gè)基礎(chǔ)。

我還從來(lái)沒(méi)有遇見(jiàn)過(guò)一個(gè)人，不管是男人還是女人，每次照鏡子的時(shí)候，滿意自己看到的東西。當(dāng)自我感覺(jué)并非的時(shí)候，你的態(tài)度就會(huì)改變。我住在曼哈頓，身邊無(wú)時(shí)無(wú)刻環(huán)繞著反光平面。大街上有無(wú)數(shù)的商場(chǎng)櫥窗和玻璃建筑。我的公寓不大，里面卻有許多鏡子—家具上、從地板到天花板的墻面上，這是一種老式的設(shè)計(jì)技巧，讓房子看起來(lái)大一些。工作的時(shí)候，我在鏡子前化妝，電視畫(huà)面監(jiān)控器也可以當(dāng)鏡子用。看著節(jié)目回放里的自己，就好像從鏡子中看自己一樣，不過(guò)要比實(shí)際胖10磅，瑕疵也經(jīng)常會(huì)被放大許多倍。聽(tīng)上去很好玩，對(duì)嗎？然而，讓鏡子顯得尤其危險(xiǎn)的，是我們站在鏡子前時(shí)對(duì)自己的感覺(jué)，即使走開(kāi)之后，它也會(huì)滲入到生活的其他方面。我每天走向工作間時(shí)，都要路過(guò)一面巨大的從天花板垂到地板的鏡子。不得不承認(rèn)，有太多次，我都垂頭喪氣大聲抱怨自己的外形。那時(shí)候，我還沒(méi)有意識(shí)到，除了我自己，這些包含輕視的抱怨還會(huì)影響到別人—所有與我同處一室，回應(yīng)我消極想法的人。此外，我還經(jīng)常會(huì)取消很多業(yè)余活動(dòng)或者公開(kāi)露面，如果感覺(jué)自己不是最漂亮的話。我想，很多女人也經(jīng)常會(huì)這樣，而這種蝴蝶效應(yīng)很有可能會(huì)降低我們的效率，甚至?xí)屛覀冨e(cuò)失許多機(jī)會(huì)。歸根結(jié)底是因?yàn)樽孕艜?huì)影響你的精神，如果你不喜歡自己，你的一切都會(huì)體現(xiàn)出這一點(diǎn)。問(wèn)題是，如果只著眼于缺點(diǎn)，你就永遠(yuǎn)無(wú)法改善人生。在臉上指指點(diǎn)點(diǎn)抑制不了痘痘大爆發(fā)，盯著脂肪層也不會(huì)讓你想用蔬菜當(dāng)晚餐。更可能出現(xiàn)的情況是，你撲通一聲坐在沙發(fā)上，為自己感到難過(guò)，指望吃一個(gè)小蛋糕或者一杯冰淇淋能讓你振作起來(lái)。相反，當(dāng)人們自我感覺(jué)很好的時(shí)候，就有動(dòng)力去更好地照顧自己，也就有信心和自我意識(shí)去做出想要的改變。

鏡子的妙處在于，它們能夠瞬間制造出鏡像，你的鏡像總是機(jī)會(huì)變化及改善。而當(dāng)變化發(fā)生時(shí)，你會(huì)感到興奮不已。在打造過(guò)的所有造型中，我最喜歡那些在結(jié)束前都不讓造型對(duì)象照鏡子的。神奇的一刻到來(lái)時(shí)，她會(huì)看到巨大的變化，觀眾也同樣如此。被請(qǐng)到鏡子前面時(shí)，她會(huì)容光煥發(fā)，觀眾也會(huì)興奮起來(lái)，因?yàn)樗麄兏惺艿搅怂恼芰浚⑹芷渥甜B(yǎng)。在她內(nèi)心感受到的喜悅跟他們看到的外在美之間，有一種令人興奮的相互作用。它好像一面巨大的鏡子，讓正能量在四周不停地彈跳、反射。

我的朋友梅根是一位公關(guān)人員。她在幕后辛勤地工作，保護(hù)并提升名人客戶的形象。最近，她訂了婚，還邀請(qǐng)我當(dāng)她的伴娘。在宣布訂婚消息的幾周后，我—和她的另外幾位伴娘—陪她去紐約著名的婚紗店KleinfeldBridal試婚紗。我們都很努力工作，也能消費(fèi)得起。當(dāng)她走出試衣間時(shí)，我上面說(shuō)到的相互作用就更進(jìn)一步得到證實(shí)。看到她那么漂亮，我們都驚呆了。但我們都能感覺(jué)到她在試衣臺(tái)中央是多么不自在。盡管這是她大出風(fēng)頭的日子，但由于太習(xí)慣于在幕后塑造客戶的形象，對(duì)于突如其來(lái)的關(guān)注，她的及時(shí)反應(yīng)就是躲避。可是，就在她站在鏡子前，看到自己是那么漂亮?xí)r，她的整個(gè)態(tài)度都改變了。她站在聚光燈底下，讓自己盡情地閃耀。我們都喜歡看到她滿臉笑容。她的反應(yīng)充滿了感染力，振奮了所有人的精神。

電視節(jié)目造型和婚紗選購(gòu)都是人們生活中少有的特殊時(shí)刻，在每天照鏡子時(shí)，你都可以采用同樣的心態(tài)，學(xué)著喜愛(ài)你在鏡中所看到的一切。

看完這本書(shū)之后，我敢保障，你每天在照鏡子的時(shí)候，不只會(huì)看到正面的形象，還會(huì)為之歡呼。現(xiàn)在，有些人努力壓抑自己的心聲，不肯贊美自己，因?yàn)槟阏J(rèn)為欣賞自己的外形是自大或者以自我為中心的表現(xiàn)。甚至更糟糕的是，你消極的自我暗示可能更加響亮，以至于從一開(kāi)始就根本聽(tīng)不到那種心聲。但是，它其實(shí)是一種努力突破重圍的健康的自尊感，也是你打造最有型最自信的自我的根基。

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