《男性健康養(yǎng)生寶典》是新時期男性健康養(yǎng)生之寶典書。都說男人是強者，可平均壽命卻少于女性， 健康養(yǎng)生才是男性長壽之王道。本書從日常居家行為的健康方式到器官養(yǎng)護，從長壽征象到破解健康迷局 ，為男性之健康詳盡羅列、解讀并科學(xué)地闡述了養(yǎng)生方法，是一本專為男性量身打造的書，是養(yǎng)生保 健的實用科普性讀物。《男性健康養(yǎng)生寶典》適合男性及關(guān)注男性健康的人士閱讀。本書由蘭政文、蘭曉 雁編著。
《男性健康養(yǎng)生寶典》從日常居家行為的健康方式到器官養(yǎng)護，從長壽征象到破解健康迷局，詳盡闡釋、解讀。同時融入新的信息、新的健康理念，對一些老觀念作"勘誤"工作并作新說，圍繞男人健康金標(biāo)準(zhǔn)，一個個妙招新法接踵而至、娓娓道來。幾乎所有的健康問題在這本專為男性量身打造的書中都可以找到答案。正確的觀念、健康的生活方式可以幫助你消除疾病，也才是長壽之根本。愿讀者從書中受益，健康快樂地生活。本書由蘭政文、蘭曉雁編著。
蘭政文，早年畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)，從事醫(yī)學(xué)教育與臨床30余年，現(xiàn)供職于四川省達(dá)州職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)護系，副教授，副主任醫(yī)師。撰寫大眾醫(yī)學(xué)文章千余篇，散見于《家庭醫(yī)生》、《大眾醫(yī)學(xué)》、《家庭醫(yī)學(xué)》、《孩子》、《人生》、《健康世界》、《時尚育兒》、《媽媽寶寶》、《文匯報》健康版以及臺灣《東陽藥刊》、《健康文摘》、《澳門日報》等報刊。1991年曾獲中華醫(yī)學(xué)會"優(yōu)生優(yōu)育"征文一等獎，2001年獲中國科協(xié)"生命與健康"全國科普征文金獎。
及時章 健康始于養(yǎng)生
一、比比看，你健康嗎？
二、男人天生是"弱者"
三、健康始于養(yǎng)生
四、妻子是你的好老師
五、男人的疫苗戰(zhàn)略
六、"冷養(yǎng)生"，享受"低溫"的關(guān)愛
七、"排污"養(yǎng)生，做好體內(nèi)環(huán)保
八、"姿勢"養(yǎng)生，小細(xì)節(jié)蘊含大健康
九、馬桶養(yǎng)生，"蹲養(yǎng)"也給力
十、"生物鐘"養(yǎng)生，讓生活像鐘表一樣有規(guī)律
十一、運動養(yǎng)生，牢記3條"新規(guī)"
十二、"低鹽"養(yǎng)生，學(xué)會做減法
十三、"顏色養(yǎng)生"，為男人好"色"叫好
十四、"水養(yǎng)生"，男人也是水做的
十五、"花養(yǎng)生"，鮮花不是女人的專利
十六、春養(yǎng)生，多吃養(yǎng)肝餐
十七、夏養(yǎng)生，汗水是個令人生厭的寶貝
十八、秋養(yǎng)生，7佳建殊功
十九、冬養(yǎng)生，別吃大鍋飯
二十、"亞健康"，請中醫(yī)把把脈
二十一、學(xué)會看男科，提升你的幸福指數(shù)
二十二、壞情緒謀殺男人健康
二十三、盯緊吸煙的"次生災(zāi)害"
第二章 新說長壽征象
一、長壽征象你有多少
二、大腦健康人長壽
三、面相年輕人長壽
四、鼻子靈敏人長壽
五、舌頭靈敏人長壽
六、口腔年輕人長壽
七、脖子強壯人長壽
八、內(nèi)臟苗條人長壽
九、腹肌發(fā)達(dá)人長壽
十、手健人長壽
十一、腿健人長壽
十二、腳健人長壽
第三章 健康重在養(yǎng)臟
一、養(yǎng)護頭皮的金點子
二、養(yǎng)護視力的金點子
三、養(yǎng)護聽力的金點子
四、養(yǎng)護心臟的金點子
五、養(yǎng)護肝臟的金點子
六、養(yǎng)護脾胃的金點子
七、養(yǎng)護腸道的金點子
八、養(yǎng)護腰部的金點子
九、養(yǎng)護腎臟的金點子
十、養(yǎng)護骨骼的金點子
十一、養(yǎng)護肌肉的金點子
十二、養(yǎng)護前列腺的金點子
十三、養(yǎng)護肛門的金點子
十四、養(yǎng)護血管的金點子
十五、養(yǎng)護血糖的金點子
十六、養(yǎng)護血壓的金點子
十七、養(yǎng)護血脂的金點子
十八、養(yǎng)護免疫力的金點子
第四章 解讀性健康
一、解讀性過敏
二、解讀性無力
三、解讀性癮癥
四、解讀性猝死
五、解讀性安全
六、解讀方式
七、解讀性障礙
八、解讀性嫉妒
九、解讀性藥
十、解讀陽痿
第五章 破解健康迷局
一、健康迷局之細(xì)菌藏所
二、健康迷局之44歲現(xiàn)象
三、健康迷局之男人例假
四、健康迷局之頻繁熬夜
五、健康迷局之營養(yǎng)缺乏
六、健康迷局之感冒
七、健康迷局之哮喘
八、健康迷局之疼痛
九、健康迷局之遺傳病
十、健康迷局之假性衰老
十一、健康迷局之性感美
十二、健康迷局之美食致癌
十三、健康迷局之陰陽糾結(jié)
十四、健康迷局之防病目標(biāo)
十五、健康迷局之關(guān)公臉
十六、健康迷局之性器官結(jié)核
十七、健康迷局之夫妻癌
十八、健康迷局之睡眠
十九、健康迷局之呼嚕
